五、发展目标的变化大学生可以按照自己的意愿、兴趣及实际情况确立发展目标，不同的发展目标决定着大学阶段不同的生活方式【学生】聆听、思考、理解、记忆第二节课【教师】讲解大学生存在的适应问题一、适应的概念一般认为，适应是指个体通过不断自我调整而使个人需要在环境中得到满足的过程，是一种自我与环境和谐统一的良好生存状态。二、大学生常见的适应问题（一）生活适应问题（二）学习适应问题（三）人际关系适应问题（四）情绪问题【教师讲解大学生适应能力的培养一、提高生活自理能力【多媒体】播放《学会自我管理，培养独立生活能力》短视频，使学生了解自我管理的方法二、培养良好的生活习惯通过讲解，让三、摸索适合的学习方法学生了解大学生四、学会处理人际关系传授新知存在的适应问五、有效地管理时间（25min）题，并掌握培养【多媒体】播放《个人时间管理》短视频，使学生了解管理个大学生适应能力人时间的方法的方法紧急重要且紧急紧急不重要（必须由自己（时间紧迫，完成，不能但可由他人拖延）代劳)+重要不重要重要不紧急不重要也不紧（对学习、急（休闲、娱工作和生活乐等活动）有深远影响）不紧急图3-1时间四象限示意图六、设定明确的发展目标七、寻求社会支持【学生】聆听、思考、理解、记忆拉
五、发展目标的变化 大学生可以按照自己的意愿、兴趣及实际情况确立发展目标， 不同的发展目标决定着大学阶段不同的生活方式 【学生】聆听、思考、理解、记忆 第二节课 传授新知 （25 min） 【教师】讲解大学生存在的适应问题 一、适应的概念 一般认为，适应是指个体通过不断自我调整而使个人需要在环 境中得到满足的过程，是一种自我与环境和谐统一的良好生存状态。 二、大学生常见的适应问题 （一）生活适应问题 （二）学习适应问题 （三）人际关系适应问题 （四）情绪问题 【教师】讲解大学生适应能力的培养 一、提高生活自理能力 【多媒体】播放《学会自我管理，培养独立生活能力》短视频， 使学生了解自我管理的方法 二、培养良好的生活习惯 三、摸索适合的学习方法 四、学会处理人际关系 五、有效地管理时间 【多媒体】播放《个人时间管理》短视频，使学生了解管理个 人时间的方法 图 3-1 时间四象限示意图 六、设定明确的发展目标 七、寻求社会支持 【学生】聆听、思考、理解、记忆 通过讲解，让 学生了解大学生 存 在 的 适 应 问 题，并掌握培养 大学生适应能力 的方法
通过填写大学生适应性量表,使学生大致了解自【教师】组织学生填写“大学生适应性量表”己的适应状况和羊【学生】填写“大学生适应性量表”心理训练适应水平，从而能【教师】讲解评分规则，组织学生进行统分(15min)有针对性地调节【学生】对自己填写的表格进行评分自己的适应能力，【教师】进行分数解析或请相关老师给予专业指导【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了大学生面临的新变化、大学生存在的适应问题、课堂小结总结知识点巩大学生适应能力的培养等知识。希望大家通过学习，了解大学生适(3min)固印象应中存在的问题，提高自身分析、解决适应问题的能力■【学生】总结回顾知识点使学生对本节【教师】布置课后作业课所学知识进行作业布置（1）在文旌课堂APP中完成本书配套题库中项目三的试题回顾，加深认识；(2min)（2）周末与室友一起打扫宿舍卫生、清洗衣物、整理宿舍物品增强学生对环境【学生】完成课后任务的适应能力在这节课中学生能在互动环节深入沟通，效果不错。教师在授课时应多与学生进行教学反思深入的沟通和交流，这样可以发现学生在大学生活和学习中存在的问题，并及时进行指导，提供建议，以有效防止学生在心理方面出现的各种问题
心理训练 （15 min） 【教师】组织学生填写“大学生适应性量表” 【学生】填写“大学生适应性量表” 【教师】讲解评分规则，组织学生进行统分 【学生】对自己填写的表格进行评分 【教师】进行分数解析 通过填写大学 生适应性量表，使 学生大致了解自 己的适应状况和 适应水平，从而能 有针对性地调节 自己的适应能力， 或请相关老师给 予专业指导 课堂小结 （3 min） 【教师】简要总结本节课的要点 本节课学习了大学生面临的新变化、大学生存在的适应问题、 大学生适应能力的培养等知识。希望大家通过学习，了解大学生适 应中存在的问题，提高自身分析、解决适应问题的能力 【学生】总结回顾知识点 总结知识点，巩 固印象 作业布置 （2 min） 【教师】布置课后作业 （1）在文旌课堂 APP 中完成本书配套题库中项目三的试题 （2）周末与室友一起打扫宿舍卫生、清洗衣物、整理宿舍物品 【学生】完成课后任务 使学生对本节 课所学知识进行 回顾，加深认识； 增强学生对环境 的适应能力 教学反思 在这节课中学生能在互动环节深入沟通，效果不错。教师在授课时应多与学生进行 深入的沟通和交流，这样可以发现学生在大学生活和学习中存在的问题，并及时进行指 导，提供建议，以有效防止学生在心理方面出现的各种问题
项目四认识自我发展自我大学生自我意识的发展课题认识自我，发展自我大学生自我意识的发展课时1课时（45min）知识技能目标：（1）了解自我意识的概念、内容和结构及其发展的特点（2）掌握培养健康自我意识的方法教学目标思政育人目标：使学生树立心理健康发展的自主意识，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，积极探索适合自己并适应社会的生活状态，成为一个对社会有用的人教学重点：了解自我意识教学重难点教学难点：培养健康的自我意识教学方法讲授法、案例分析法、问答法、讨论法、游戏法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材45min：课前任务-考勤（2min）→互动导入（5min）一案例分析（4min）一传授新教学设计知（20min）→心理训练（10min）→课堂小结（2min）→作业布置（2min）→教学反思教学过程设计意图主要教学内容及步骤通过课前的预【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同热，让学生了解所学通过文族课堂APP或其他学习软件，观看《苦恼中的小课前任务学课程的大概内梅》及其他资料容，激发学生的学【学生】提前上网观看相关资料，熟悉教材习欲望培养学生的组考勤司【教师】清点上课人数，记录好考勤织纪律性，掌握学(2min)生的出勤情况【学生】班干部报请假人员及原因通过对写下的【教师】组织学生进行“20个“我是谁”的活动（详见教材）新句子进行分类，让互动导入一【学生】写下20个描述自己的包子学生了解自己对(5min)【教师】描述句子的归类自身各方面的关【学生】将写下的20个句子进行归类注和了解程度通过故事、案例,引导学生代入【教师】讲述““最好”是“好”的敌人”（详见教材），让学案例分析到各种情境中，从生思考并讨论：(4min)而进行思考与理我们该如何放弃完美主义？我们又该如何接受自己的不足呢？解，为传授新知进【学生】聆听、思考、讨论行铺垫
项目四 认识自我 发展自我 ——大学生自我意识的发展 课题 认识自我，发展自我——大学生自我意识的发展 课时 1 课时（45 min） 教学目标 知识技能目标： （1）了解自我意识的概念、内容和结构及其发展的特点 （2）掌握培养健康自我意识的方法 思政育人目标： 使学生树立心理健康发展的自主意识，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能 力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，积极探索适合自己并适应社会的生活状 态，成为一个对社会有用的人 教学重难点 教学重点：了解自我意识 教学难点：培养健康的自我意识 教学方法 讲授法、案例分析法、问答法、讨论法、游戏法 教学用具 电脑、投影仪、多媒体课件、教材 教学设计 45min：课前任务-考勤（2 min）→互动导入（5 min）→案例分析（4 min）→传授新 知（20 min）→心理训练（10 min）→课堂小结（2 min）→作业布置（2 min）→教学 反思 教学过程 主要教学内容及步骤 设计意图 课前任务 【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同 学通过文旌课堂 APP 或其他学习软件，观看《苦恼中的小 梅》及其他资料 【学生】提前上网观看相关资料，熟悉教材 通过课前的预 热，让学生了解所 学课程的大概内 容，激发学生的学 习欲望 考勤 （2 min） 【教师】清点上课人数，记录好考勤 【学生】班干部报请假人员及原因 培养学生的组 织纪律性，掌握学 生的出勤情况 互动导入 （5min） 【教师】组织学生进行“20 个‘我是谁’”的活动（详见教材） 【学生】写下 20 个描述自己的句子 【教师】描述句子的归类 【学生】将写下的 20 个句子进行归类 通过对写下的 句子进行分类，让 学生了解自己对 自身各方面的关 注和了解程度 案例分析 （4 min） 【教师】讲述“‘最好’是‘好’的敌人”（详见教材），让学 生思考并讨论： 我们该如何放弃完美主义？我们又该如何接受自己的不足呢？ 【学生】聆听、思考、讨论 通过故事、案 例，引导学生代入 到各种情境中，从 而进行思考与理 解，为传授新知进 行铺垫
【教师】对案例进行分析【学生】聆听、思考二【教师】引入今天的课题并在黑板上板书：认识自我，发展自我——大学生自我意识的发展【教师】讲解自我意识的概念和结构一、什么是自我意识【多媒体】播放《什么是自我意识》短视频，使学生了解自我意识的概念讲述年老的富翁的故事和小刘的故事（详见教材），引出著名的约哈瑞窗口理论。别人知道别人不知道自己公开的自我秘密的自我通过理论讲解，知以及生动的故事道传授新知分析,让学生了解自(20min)什么是自我意识己以及自我意识的不盲目的自我未知的自我结构知道自我意识的结构（一）自我认知、自我体验和自我控制（二）生理自我、心理自我和社会自我（三）现实自我、投射自我和理想自我咖【学生】聆听、思考、理解、记忆【教师】讲解培养健康的自我意识的方法和途径一、健康的自我意识的标志通过讲解，让学二、健康的自我意识的培养与完善生了解培养健康（一）正确认识自我传授新知的自我意识的方【多媒体】播放《如何加强自我意识的培养？》短视频，使学法和途径生了解自我意识的培养方法（二）积极悦纳自我（三）有效控制自己
【教师】对案例进行分析 【学生】聆听、思考 【教师】引入今天的课题并在黑板上板书：认识自我，发展自 我——大学生自我意识的发展 传授新知 （20 min） 【教师】讲解自我意识的概念和结构 一、什么是自我意识 【多媒体】播放《什么是自我意识》短视频，使学生了解自我 意识的概念 讲述年老的富翁的故事和小刘的故事（详见教材），引出著名的 约哈瑞窗口理论。 别人知道 别人不知道 自 己 知 道 公开的自我 秘密的自我 自 己 不 知 道 盲目的自我 未知的自我 二、自我意识的结构 （一）自我认知、自我体验和自我控制 （二）生理自我、心理自我和社会自我 （三）现实自我、投射自我和理想自我 【学生】聆听、思考、理解、记忆 通过理论讲解， 以及生动的故事 分析，让学生了解 什么是自我意识 以及自我意识的 结构 传授新知 【教师】讲解培养健康的自我意识的方法和途径 一、健康的自我意识的标志 二、健康的自我意识的培养与完善 （一）正确认识自我 【多媒体】播放《如何加强自我意识的培养？》短视频，使学 生了解自我意识的培养方法 （二）积极悦纳自我 （三）有效控制自己 通过讲解，让学 生了解培养健康 的自我意识的方 法和途径
（四）不断完善自己【学生】聆听、思考、理解、记忆【教师】组织学生进行“我的长处和短处”活动请学生在填写“我是一个独特的我”表中“我的长处”和“我的短处”这两部分的内容（详见教材）学生聆听、参与活动【教师】组织学生进行思考请对照自己所填写的“我的长处”，认真思考一下你所填的“我利用游戏活动的长处”是否太少。如果是这样，那么，请问一下自己：我是否是法，寓教于乐，让一个自我意识比较差的人？我是否是一个对自己的长处视而不见、学生学会界定自甚至否定的人？心理训练2己的长处和短处。如果你对上述问题的回答是肯定的，那么，接下来你所要做的(10min)学会接纳自己和就是设法发掘自己的长处，努力对自己做出肯定的评价欣赏自己，肯定自【学生】挖掘自己的长处己是一个独特的■【教师】组织学生对表格进行更改、填写人将表格中所写的“我的短处”按“无法改变的”和“可以改变的”进行分类，并对可以改变的方面制订具体的改进计划和改进方法在表格中“当我再一次看清楚自己的长处和短处后，我感到”一栏里，写下自己的感悟■【学生】制定计划、填写表格■【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了自我意识的概念和结构，掌握了健康自我意识的课堂小结总结知识点，巩标准，以及培养与完善健康自我意识的方法。希望大家通过学习，(2min)固印象对自我意识有一个清晰的认知，并能够养成健康的自我意识■【学生】总结回顾知识点使学生对本节■【教师】布置课后作业课所学知识进行（1）在文族课堂APP中完成本书配套题库中项目四的试题作业布置回顾，加深认识；（2）写一篇自我评价，列出自己的优点和不足，并规划提升自(2min)培养学生健康的我的计划自我意识【学生】完成课后任务本节课教学整体效果较好，在课堂互动环节中，学生参与的积极性很高，但在讲解理论知识时，部分学生注意力有些不太集中，这主要是因为理论知识比较枯燥，学生学教学反思习的兴趣不大。在今后的教学中，会尽量在讲解理论知识时穿插一些与知识相关的典型案例，以提高学生的学习兴趣
（四）不断完善自己 【学生】聆听、思考、理解、记忆 心理训练 2 （10 min） 【教师】组织学生进行“我的长处和短处”活动 请学生在填写 “我是一个独特的我” 表中“我的长处”和“我 的短处”这两部分的内容（详见教材） 【学生】聆听、参与活动 【教师】组织学生进行思考 请对照自己所填写的“我的长处”，认真思考一下你所填的“我 的长处”是否太少。如果是这样，那么，请问一下自己：我是否是 一个自我意识比较差的人？我是否是一个对自己的长处视而不见、 甚至否定的人？ 如果你对上述问题的回答是肯定的，那么，接下来你所要做的 就是设法发掘自己的长处，努力对自己做出肯定的评价 【学生】挖掘自己的长处 【教师】组织学生对表格进行更改、填写 将表格中所写的“我的短处”按“无法改变的”和“可以改变 的”进行分类，并对可以改变的方面制订具体的改进计划和改进方 法 在表格中“当我再一次看清楚自己的长处和短处后，我感到”一栏 里，写下自己的感悟 【学生】制定计划、填写表格 利用游戏活动 法，寓教于乐，让 学生学会界定自 己的长处和短处。 学会接纳自己和 欣赏自己，肯定自 己是一个独特的 人 课堂小结 （2 min） 【教师】简要总结本节课的要点 本节课学习了自我意识的概念和结构，掌握了健康自我意识的 标准，以及培养与完善健康自我意识的方法。希望大家通过学习， 对自我意识有一个清晰的认知，并能够养成健康的自我意识 【学生】总结回顾知识点 总结知识点，巩 固印象 作业布置 （2 min） 【教师】布置课后作业 （1）在文旌课堂 APP 中完成本书配套题库中项目四的试题 （2）写一篇自我评价，列出自己的优点和不足，并规划提升自 我的计划 【学生】完成课后任务 使学生对本节 课所学知识进行 回顾，加深认识； 培养学生健康的 自我意识 教学反思 本节课教学整体效果较好，在课堂互动环节中，学生参与的积极性很高，但在讲解 理论知识时，部分学生注意力有些不太集中，这主要是因为理论知识比较枯燥，学生学 习的兴趣不大。在今后的教学中，会尽量在讲解理论知识时穿插一些与知识相关的典型 案例，以提高学生的学习兴趣