《心理健康》教学大纲课程中文名称：心理健康课程英文名称：psychologicalhealth课程号：510030402课程属性：通识选修课开课学期：春秋总学时：32学时（课堂授课学时：32学时；实验学时：0学时）学分：2先修课程：无面向对象：全校学生开课院/部（室/所）：学生处心理咨询中心一、课程教学目标：本课程是面向全校学生开设的通识选修课程。本课程旨在提高大学生的心理素质，增强大学生的社会适应能力和心理保健能力，促进大学生全面发展，帮助大学生成功走向社会，让大学生生了解一些心理健康的一般知识，认识现实心理健康的重要意义，并掌握一些可操作的方法。开设本课程的最终目的，在于培养学生的独立生活、社会交往和自我心理调试以及心理危机应对的能力，并为将来进入激烈的社会竞争，提前做好充分的心理准备。二、课程教学内容与学习目标（一）理论教学：32学时知识单元1：大学生的心理健康参考学时：4学时学习内容：1.心理健康的意义与价值。2.健康与心理健康。3.大学生心理健康的标准；4.大学生常见心理问题与障碍类型表现....学习目标：1.大学生心理健康的意义。2.掌握大学生心理健康的标准，了解大学生常见心理问题与障碍。知识单元2：大学生自我意识参考学时：4学时学习内容：1.何为自我。2．自我的作用。3.自我从何而来4.自我的提升学习目标：1.了解大学生自我意识的特点以及大学生自我意识的误区
《心理健康》教学大纲 课程中文名称：心理健康 课程英文名称: psychological health 课程号： 510030402 课程属性：通识选修课 开课学期：春秋 总学时：32 学时（课堂授课学时：32 学时；实验学时：0 学时） 学分：2 先修课程：无 面向对象：全校学生 开课院/部(室/所)：学生处心理咨询中心 一、课程教学目标： 本课程是面向全校学生开设的通识选修课程。本课程旨在提高大学生的心理素质，增强 大学生的社会适应能力和心理保健能力，促进大学生全面发展，帮助大学生成功走向社会， 让大学生生了解一些心理健康的一般知识，认识现实心理健康的重要意义，并掌握一些可操 作的方法。开设本课程的最终目的，在于培养学生的独立生活、社会交往和自我心理调试以 及心理危机应对的能力，并为将来进入激烈的社会竞争，提前做好充分的心理准备。 二、课程教学内容与学习目标 （一） 理论教学：32 学时 知识单元 1：大学生的心理健康 参考学时：4 学时 学习内容： 1．心理健康的意义与价值。 2．健康与心理健康。 3.大学生心理健康的标准； 4.大学生常见心理问题与障碍类型表现. 学习目标： 1．大学生心理健康的意义。 2．掌握大学生心理健康的标准，了解大学生常见心理问题与障碍。 知识单元 2：大学生自我意识 参考学时：4 学时 学习内容： 1．何为自我。 2．自我的作用。 3.自我从何而来 4.自我的提升 学习目标： 1．了解大学生自我意识的特点以及大学生自我意识的误区
2.掌握大学生如何建立正确的自我意识的策略。知识单元3：大学生情绪情感参考学时：4学时学习内容：1.．什么是情绪。2．情绪的作用。3.如何体验情绪4.如何管理情绪学习目标：1.了解大学生情绪情感特点。2．掌握大学生常见情绪障碍与自我调节的方法。知识单元4：压力管理参考学时：4学时学习内容：1.压力是什么。2．压力的来源。3、压力的作用4、如何管理压力学习目标：1.了解压力的来源。2.掌握压力调适的方法。知识单元5：大学生人际关系心理参考学时：4学时学习内容：1.交往与心理。2．踢开交往纤脚石。3.人际交往润滑剂4.享受亲密关系学习目标：1.了解人际关系的类型及影响因素及大学生人际关系发展的特征。2.掌握人际关系的心理调适及建立良好人际关系的基本方法。知识单元6：大学生学习心理与考试焦虑参考学时：4学时学习内容：1.新时代的学习。2．怎样进行大学学习。3.培养创新能力4.如何应对考试焦虑学习目标：
2．掌握大学生如何建立正确的自我意识的策略。 知识单元 3：大学生情绪情感 参考学时：4 学时 学习内容： 1．什么是情绪。 2．情绪的作用。 3.如何体验情绪 4.如何管理情绪 学习目标： 1．了解大学生情绪情感特点。 2．掌握大学生常见情绪障碍与自我调节的方法。 知识单元 4：压力管理 参考学时：4 学时 学习内容： 1.压力是什么。 2．压力的来源。 3、压力的作用 4、如何管理压力 学习目标： 1．了解压力的来源。 2．掌握压力调适的方法。 知识单元 5：大学生人际关系心理 参考学时：4 学时 学习内容： 1．交往与心理。 2．踢开交往绊脚石。 3.人际交往润滑剂 4.享受亲密关系 学习目标： 1．了解人际关系的类型及影响因素及大学生人际关系发展的特征。 2．掌握人际关系的心理调适及建立良好人际关系的基本方法。 知识单元 6：大学生学习心理与考试焦虑 参考学时：4 学时 学习内容： 1．新时代的学习。 2．怎样进行大学学习。 3.培养创新能力 4.如何应对考试焦虑 学习目标：
1.了解大学生学习特点。2.掌握大学生常见学习心理问题类型及应对策略。知识单元7：大学生恋爱心理参考学时：4学时学习内容：1.什么是爱情。2．爱情的实质。3.如何发展爱情4.如何应对恋爱冲突5.如何应对失恋学习目标：1.了解大学生恋爱心理困惑。2.掌握解决大学生性心理困扰的方法。培养健康的恋爱心理。知识单元8：珍爱生命参考学时：4学时学习内容：1．生命教育与死亡教育的意义。2.培养正面积极、乐观进取的生命价值观。3.面对困境时摆脱痛苦的方法4.对自杀的误解与自杀前的征兆及预防学习目标：1.了解生命的意义。2.掌握如何明确自己的价值和意义。三、课程进度表学周次备注课程内容时21.大学生的心理健康22.大学生的心理健康3.2大学生自我意识24.大学生自我意识5.2大学生情绪情感6.2大学生情绪情感27.压力管理8.2压力管理29.大学生人际关系心理210.大学生人际关系心理211.大学生学习心理与考试焦虑
1．了解大学生学习特点。 2．掌握大学生常见学习心理问题类型及应对策略。 知识单元 7：大学生恋爱心理 参考学时：4 学时 学习内容： 1．什么是爱情。 2．爱情的实质。 3.如何发展爱情 4.如何应对恋爱冲突 5.如何应对失恋 学习目标： 1．了解大学生恋爱心理困惑。 2．掌握解决大学生性心理困扰的方法。培养健康的恋爱心理。 知识单元 8：珍爱生命 参考学时：4 学时 学习内容： 1．生命教育与死亡教育的意义。 2．培养正面积极、乐观进取的生命价值观。 3.面对困境时摆脱痛苦的方法 4.对自杀的误解与自杀前的征兆及预防 学习目标： 1．了解生命的意义。 2．掌握如何明确自己的价值和意义。 三、课程进度表 周次 课 程 内 容 学 时 备 注 1. 大学生的心理健康 2 2. 大学生的心理健康 2 3. 大学生自我意识 2 4. 大学生自我意识 2 5. 大学生情绪情感 2 6. 大学生情绪情感 2 7. 压力管理 2 8. 压力管理 2 9. 大学生人际关系心理 2 10. 大学生人际关系心理 2 11. 大学生学习心理与考试焦虑 2
212.大学生学习心理与考试焦虑213.大学生恋爱心理214.大学生恋爱心理215.珍爱生命2珍爱生命16.四、说明1、本课程与其他课程的相互关系先修课程：无后续课程：无2、课程教学重点与难点详见各单元学习目标。3、课程的教学方法与手段通过理论讲授、案例分析、小组讨论、角色体验等方式，切实提升大学生的心理素质。4、课程考核方法与要求课程考核方法：考查五、教材选用及推荐参考书（一）选用教材1.中共北京市委教育工作委员会组织编写《大学生心理健康与自我成长》，北京出版社，2011年12月执笔：刘希庆审：XXX审定：XXXX学院/教学部教学指导委员会制（修）订时间：××××年××月××日
12. 大学生学习心理与考试焦虑 2 13. 大学生恋爱心理 2 14. 大学生恋爱心理 2 15. 珍爱生命 2 16. 珍爱生命 2 四、说明 1、本课程与其他课程的相互关系 先修课程： 无 后续课程： 无 2、课程教学重点与难点 详见各单元学习目标。 3、课程的教学方法与手段 通过理论讲授、案例分析、小组讨论、角色体验等方式，切实提升大学生的心理素质。 4、课程考核方法与要求 课程考核方法：考查 五、教材选用及推荐参考书 （一）选用教材 1. 中共北京市委教育工作委员会组织编写《大学生心理健康与自我成长》，北京出版社， 2011 年 12 月 执笔：刘希庆 审稿：××× 审定：××××学院/教学部教学指导委员会 制（修）订时间：××××年××月××日