人体对水的需要量以及来源 1、需要量 人体对水的需要量随人体的年龄、体重、气候及劳动 强度而异。年龄越大，每公斤体重需要的水量相对较小， 婴儿及青少年的需水量在不同阶段也不相同，到成年后则 相对稳定。 正常人每天每公斤体重需水量为40l,即体重60Kg的成 年人每天需水量为2.5Kg。夏季或高温条件下劳动、运动时 大量出汗，甚至可高达5000ml。婴儿的需水量比成年人多 几倍。如一岁婴儿需水量为120-160ml/Kg体重，10岁儿童 需水量为80ml/Kg体重
1、需要量 人体对水的需要量随人体的年龄、体重、气候及劳动 强度而异。年龄越大，每公斤体重需要的水量相对较小， 婴儿及青少年的需水量在不同阶段也不相同，到成年后则 相对稳定。 ◼ 正常人每天每公斤体重需水量为40ml，即体重60Kg的成 年人每天需水量为2.5Kg。夏季或高温条件下劳动、运动时 大量出汗，甚至可高达5000ml。婴儿的需水量比成年人多 几倍。如一岁婴儿需水量为120-160ml/Kg体重，10岁儿童 需水量为80ml /Kg体重。 人体对水的需要量以及来源
特殊情况： (1)心、肝、肾以及泌尿系统等功能有障 碍时，水的摄取量应减少。 (2)冠心病、高血压患者：临睡前、清晨 空腹饮水200毫升左右，可稀释血液，降低 血液的粘稠度，控制病情。 (3)痛风、胆结石、肾结石的病人：水的 摄取量应略增，从而降低尿酸浓度，增如 尿酸排出，稀释胆计，为胆结石、肾结石 的排出创造条件
特殊情况: （1）心、肝、肾以及泌尿系统等功能有障 碍时，水的摄取量应减少。 （2）冠心病、高血压患者：临睡前、清晨 空腹饮水200毫升左右，可稀释血液，降低 血液的粘稠度，控制病情。 （3）痛风、胆结石、肾结石的病人：水的 摄取量应略增，从而降低尿酸浓度，增加 尿酸排出，稀释胆汁，为胆结石、肾结石 的排出创造条件
2、水的来源 (1)液体水包括茶、汤、乳和其它各种饮料。 (2)食物水包括固体和半固体食物的水。 (3)代谢水即体内氧化或代谢产生的水。 每100g营养物在体内的产水量分别为： 糖类60ml,蛋白质41ml,脂肪107ml。 讨论：地震被埋时理想状态下 胖子和瘦子谁挑战生命极限的时间长？
2、水的来源 （1）液体水 包括茶、汤、乳和其它各种饮料。 （2）食物水 包括固体和半固体食物的水。 （3）代谢水 即体内氧化或代谢产生的水。 每100g营养物在体内的产水量分别为： 糖类60ml，蛋白质41ml ，脂肪107ml。 讨论：地震被埋时理想状态下 胖子和瘦子谁挑战生命极限的时间长？
四、水的平衡（绝对、严格） 人体内不存在单纯的水，水和溶 解于水的溶质在体内经常保持着恒定 的分布形式和浓度范围。体液不像脂 肪、糖原可在体内被贮存，相反，体 液的摄入和排出保持着严格的平衡
四、水的平衡（绝对、严格） 人体内不存在单纯的水，水和溶 解于水的溶质在体内经常保持着恒定 的分布形式和浓度范围。体液不像脂 肪、糖原可在体内被贮存，相反，体 液的摄入和排出保持着严格的平衡
1、水肿 当摄入的水超过排出的水时，导致“水肿”。 产生水肿的原因：病理性（肾炎）营养不良（蛋白 质、B1摄取不足) 治疗方法：利尿（利尿食物：冬瓜、，南瓜、大白菜、 竹笋、莴笋、生菜、花菜、百合、荸荠、赤小豆等)。 2、脱水 当摄入的水低于排出的水时，导致“脱水”。 产生脱水的原因：腹泻、呕吐、剧烈运动等。 治疗方法：补充“等渗水”“运动饮料
1、水肿 当摄入的水超过排出的水时，导致“水肿” 。 产生水肿的原因：病理性（肾炎）营养不良（蛋白 质、B1摄取不足） 治疗方法：利尿（利尿食物：冬瓜、南瓜、大白菜、 竹笋、莴笋、生菜、花菜、百合、荸荠、赤小豆等）。 2、脱水 当摄入的水低于排出的水时，导致“脱水” 。 产生脱水的原因：腹泻、呕吐、剧烈运动等。 治疗方法：补充“等渗水”“运动饮料”