内容：教授跨步的基本动作，包括步伐的大小、方向、按时参与，遵守纪律。时机等，强调跨步与转身、弯腰等动作的协调配合，竖排站位时，传接准确，反应迅速。以及如何通过跨步来缩短与飞盘之间的距离，提高接小组练习中，积极配合，注意防守。球的准确性。安全第一，避免碰撞，及时报告意外。3、3人一组加消极防守的正手传接盘练习内容：学生分为3人一组，其中一人扮演消极防守者，其余两人进行正手传接盘练习。消极防守者可以在一定范围内千扰传接过程，但不得主动抢夺飞盘。练习过程中，注重传接球的准确性、力度控制以及防守下的应变策略。一、素质练习：原地高腿跑/1分×2组，每组间隔30"目的：发展下肢力量。组织教法：要求：地快速，抬腿90度，腰部用力，落地要前脚拳缓冲。1、老师讲解动作要求，防止受伤。结10東2、集体练习。二、讲评（3分钟）分部3、放松运动。1、对本节课教学进行小结钟分2、对学生学习情况进行讲评3、针对性布置作业，并告知下节课的学习重点4、安排还送器材；5、师生再见！课后小记（第5次课）1、复习正手传盘技术教学内容2、3人一组，对接盘人进行消极防守，接盘人摆脱防守后，行进间接盘1、通过复习正手传盘技术，巩固学生传盘动作的基础，提高传盘的准确性和稳定性。教学目标2、在3人一组的练习中，通过消极防守的设置，锻炼接盘人在防守压力下的观察、判断和摆脱能力。3、结合行进间接盘练习，进一步提升学生在动态中接盘的技术水平，以及在实际比赛中的应用能力。教学重点重点是复习并巩固正手传盘技术，确保传盘的准确性。教学难点教学难点则在于提高接盘人在消极防守下的摆脱能力和行进间接盘的稳定性
（第 5 次课） 内容：教授跨步的基本动作，包括步伐的大小、方向、 时机等，强调跨步与转身、弯腰等动作的协调配合， 以及如何通过跨步来缩短与飞盘之间的距离，提高接 球的准确性。 3、3 人一组加消极防守的正手传接盘练习 内容：学生分为 3 人一组，其中一人扮演消极防守者， 其余两人进行正手传接盘练习。消极防守者可以在一 定范围内干扰传接过程，但不得主动抢夺飞盘。练习 过程中，注重传接球的准确性、力度控制以及防守下 的应变策略。 按时参与，遵守纪律。 竖排站位时，传接准确，反应迅速。 小组练习中，积极配合，注意防守。 安全第一，避免碰撞，及时报告意外。 结 束 部 分 10 分 钟 一、素质练习： 原地高抬腿跑/1 分×2 组，每组间隔 30″ 目的：发展下肢力量。 要求：蹬地快速，抬腿 90 度，腰部用力，落地要前 脚拳缓冲。 二、讲评（3 分钟） 1、对本节课教学进行小结 2、对学生学习情况进行讲评 3、针对性布置作业，并告知下节课的学习重点 4、安排还送器材； 5、师生再见！ 组织教法： 1、老师讲解动作要求，防止受伤。 2、集体练习。 3、放松运动。 课后小记 教学内容 1、复习正手传盘技术 2、3 人一组，对接盘人进行消极防守，接盘人摆脱防守后，行进间接盘 教学目标 1、通过复习正手传盘技术，巩固学生传盘动作的基础，提高传盘的准确性和稳定性。 2、在 3 人一组的练习中，通过消极防守的设置，锻炼接盘人在防守压力下的观察、判断和摆 脱能力。 3、结合行进间接盘练习，进一步提升学生在动态中接盘的技术水平，以及在实际比赛中的应 用能力。 教学重点 重点是复习并巩固正手传盘技术，确保传盘的准确性。 教学难点 教学难点则在于提高接盘人在消极防守下的摆脱能力和行进间接盘的稳定性
课程思通过复习正手传盘技术，培养学生精益求精的工匠精神：在消极防守与行进间接盘的练习中政元素强化学生的团队协作意识，以及在挑战中坚持不懈、勇于突破自我的精神。时结构教学基本内容组织教法与要求间组织队形：三列横队集课堂常规1、体委集合整队，检查人数，向老师报告；2、师生问好！开53、宣布本课学习内容与任务要求；始分4、考勤点名，提出要求：（每课必考勤）部钟A5、检查着装：强调不能穿牛仔裤和皮鞋、拖鞋上课，分要求穿宽松一点的运动服装。注意：站队时要快、静、齐。6、安排见习生：要求值日生做好课堂笔记，学习新要求：认真上课、注意安全，保持动作时可轻微模仿练习。良好愉悦的心态。一、一般性准备活动组织教法：1、简单活动各关节；踝、膝、腰、髋关节练习。1、跟老师做简单的准备运动。2、压腿、踢腿、控腿、转体练习。准2、充分做好准备活动，防止伤害事故二、专项准备活动15备的发生。1、原地屈伸膝盖练习（2×8拍）分部3、组织队形：同上2、前后左右弹踢腿练习（4X8拍）钟分3、踢踏步、点踏步练习（4X8拍）4、勾压脚踝练习（2X8拍）5、向左向右转体（4X8拍）
课程思 政元素 通过复习正手传盘技术，培养学生精益求精的工匠精神；在消极防守与行进间接盘的练习中， 强化学生的团队协作意识，以及在挑战中坚持不懈、勇于突破自我的精神。 结构 时 间 教学基本内容 组织教法与要求 开 始 部 分 5 分 钟 课堂常规 1、体委集合整队，检查人数，向老师报告； 2、师生问好！ 3、宣布本课学习内容与任务要求； 4、考勤点名，提出要求：（每课必考勤） 5、检查着装：强调不能穿牛仔裤和皮鞋、拖鞋上课， 要求穿宽松一点的运动服装。 6、安排见习生：要求值日生做好课堂笔记，学习新 动作时可轻微模仿练习。 组织队形：三列横队集 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ▲ 注意：站队时要快、静、齐。 要求： 认真上课、 注意安全，保持 良好愉悦的心态。 准 备 部 分 15 分 钟 一、一般性准备活动 1、简单活动各关节；踝、膝、腰、髋关节练习。 2、压腿、踢腿、控腿、转体练习。 二、专项准备活动 1、原地屈伸膝盖练习（2×8 拍） 2、前后左右弹踢腿练习（4×8 拍） 3、踢踏步、点踏步练习（4×8 拍） 4、勾压脚踝练习（2×8 拍） 5、向左向右转体（4×8 拍） 组织教法： 1、跟老师做简单的准备运动。 2、充分做好准备活动,防止伤害事故 的发生。 3、组织队形：同上
一、组织方式：1.复习正手传盘技术分组练习：将学生分为若干小组，每组3人，确保每位学生都有机会扮演目标：巩固学生正手传盘的基础动作，提高传盘的准传盘人、防守者和接盘人的角色。确性和力度控制。轮换角色：在小组练习中，定期轮换内容：回顾正手传盘的动作要领，包括手臂的摆动、角色，让学生体验不同的练习角度和手腕的发力、手指的协调等。难度。通过练习，让学生熟练掌握传盘技巧，能够在不同距离和角度下准确传盘。逐步增加难度：随着练习的深入，逐基渐增加防守者的干扰强度和传盘的距602.3人一组，对接盘人进行消极防守，接盘人摆脱防本离、速度，提高学生的适应能力和挑分守后，行进间接盘部战精神。钟分目标：提高学生的观察、判断和摆脱能力，以及行进二、教法间接盘的稳定性。示范讲解、分步练习、个别指导、情境模拟、反馈总结等。内容：学生分为3人一组，其中一人作为传盘人，一人作为消极防守者，另一人作为接盘人。消极防守者不对传盘进行积极拦截，但会在一定范围三、课堂要求内干扰接盘人。学生需按时到课，保持安静，认真参接盘人需要观察防守者的位置和动作，选择合适的时与。端正态度，积极提间、思考、尝机和路线摆脱防守，并在行进中稳定接盘。试。注意安全，遵守规则，及时报告意外。团队协作，相互帮助、指导。课后反思总结，分析得失，寻求改进。一、素质练习：原地高抬腿跑/1分×2组，每组间隔30"组织教法：目的：发展下肢力量。要求：地快速，抬腿90度，腰部用力，落地要前1、老师讲解动作要求，防止受伤。结2、集体练习。脚举缓冲。10東3、放松运动。分二、讲评（3分钟）部钟1、对本节课教学进行小结分2、对学生学习情况进行讲评3、针对性布置作业，并告知下节课的学习重点-4、安排还送器材；5、师生再见！课后小记
基 本 部 分 60 分 钟 1. 复习正手传盘技术 目标：巩固学生正手传盘的基础动作，提高传盘的准 确性和力度控制。 内容：回顾正手传盘的动作要领，包括手臂的摆动、 手腕的发力、手指的协调等。 通过练习，让学生熟练掌握传盘技巧，能够在不同距 离和角度下准确传盘。 2. 3 人一组，对接盘人进行消极防守，接盘人摆脱防 守后，行进间接盘 目标：提高学生的观察、判断和摆脱能力，以及行进 间接盘的稳定性。 内容：学生分为 3 人一组，其中一人作为传盘人，一 人作为消极防守者，另一人作为接盘人。 消极防守者不对传盘进行积极拦截，但会在一定范围 内干扰接盘人。 接盘人需要观察防守者的位置和动作，选择合适的时 机和路线摆脱防守，并在行进中稳定接盘。 一、组织方式： 分组练习：将学生分为若干小组，每 组 3 人，确保每位学生都有机会扮演 传盘人、防守者和接盘人的角色。 轮换角色：在小组练习中，定期轮换 角色，让学生体验不同的练习角度和 难度。 逐步增加难度：随着练习的深入，逐 渐增加防守者的干扰强度和传盘的距 离、速度，提高学生的适应能力和挑 战精神。 二、教法 示范讲解、分步练习、个别指导、情 境模拟、反馈总结等。 三、课堂要求 学生需按时到课，保持安静，认真参 与。端正态度，积极提问、思考、尝 试。注意安全，遵守规则，及时报告 意外。团队协作，相互帮助、指导。 课后反思总结，分析得失，寻求改进。 结 束 部 分 10 分 钟 一、素质练习： 原地高抬腿跑/1 分×2 组，每组间隔 30″ 目的：发展下肢力量。 要求：蹬地快速，抬腿 90 度，腰部用力，落地要前 脚拳缓冲。 二、讲评（3 分钟） 1、对本节课教学进行小结 2、对学生学习情况进行讲评 3、针对性布置作业，并告知下节课的学习重点 4、安排还送器材； 5、师生再见！ 组织教法： 1、老师讲解动作要求，防止受伤。 2、集体练习。 3、放松运动。 课后小记
（第6次课）1学习正反手转化技术教学内容23人一组，防守持盘人，加假动作的正反手传盘技术学习并掌握飞盘运动中的正手和反手传盘技术。教学目标掌握正反手之间的迅速转换技术，提升传接盘的灵活性和准确性。教学重点传盘者的传盘技术的准确性教学难点传盘者的传盘技术的协调性课程思通过防守与持盘人的对抗训练，提高防守意识及假动作应对能力。政元素时结构组织教法与要求教学基本内容间组织队形：三列横队集课堂常规1、体委集合整队，检查人数，向老师报告；2、师生间好！开53、宣布本课学习内容与任务要求；始分4、考勤点名，提出要求：（每课必考勤）部钟A分5、检查着装：强调不能穿牛仔裤和皮鞋、拖鞋上课，要求穿宽松一点的运动服装。注意：站队时要快、静、齐。6、安排见习生：要求值日生做好课堂笔记，学习新要求：认真上课、注意安全，保持动作时可轻微模仿练习。良好愉悦的心态。一、一般性准备活动1、慢跑组织教法：2、徒手操1、听音乐跟老师做简单的准备运动。（1）头部运动（4×8拍）2、专项辅助练习。（2）扩胸运动（4X8拍）准（1）先单个动作复习，然后组合动作复习。15（3）体转运动（4X8拍）备要求：分（4）髋关节绕环（4X8拍）部1、充分做好准备活动，防止伤害事故钟（5）正压腿（4X8拍）分的发生。（6）侧压腿（4×8拍）2、动作欢快，节奏清楚。（7）膝关节绕环（4X8拍）3、组织队形：同上（8）手腕踝关节绕环（4×8拍）（9）腕膝踝运动（4×8拍）（10）全身运动（4×8拍）
（第 6 次课） 教学内容 1 学习正反手转化技术 2 3 人一组，防守持盘人，加假动作的正反手传盘技术 教学目标 学习并掌握飞盘运动中的正手和反手传盘技术。 掌握正反手之间的迅速转换技术，提升传接盘的灵活性和准确性。 教学重点 传盘者的传盘技术的准确性 教学难点 传盘者的传盘技术的协调性 课程思 政元素 通过防守与持盘人的对抗训练，提高防守意识及假动作应对能力。 结构 时 间 教学基本内容 组织教法与要求 开 始 部 分 5 分 钟 课堂常规 1、体委集合整队，检查人数，向老师报告； 2、师生问好！ 3、宣布本课学习内容与任务要求； 4、考勤点名，提出要求：（每课必考勤） 5、检查着装：强调不能穿牛仔裤和皮鞋、拖鞋上课， 要求穿宽松一点的运动服装。 6、安排见习生：要求值日生做好课堂笔记，学习新 动作时可轻微模仿练习。 组织队形：三列横队集 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ▲ 注意：站队时要快、静、齐。 要求： 认真上课、 注意安全，保持 良好愉悦的心态。 准 备 部 分 15 分 钟 一、一般性准备活动 1、慢跑 2、 徒手操 （1）头部运动〔4×8 拍〕 （2）扩胸运动〔4×8 拍〕 （3）体转运动〔4×8 拍〕 （4）髋关节绕环〔4×8 拍〕 （5）正压腿〔4×8 拍〕 （6）侧压腿〔4×8 拍〕 （7）膝关节绕环〔4×8 拍〕 （8）手腕踝关节绕环〔4×8 拍〕 （9）腕膝踝运动〔4×8 拍〕 （10）全身运动〔4×8 拍〕 组织教法： 1、听音乐跟老师做简单的准备运动。 2、专项辅助练习。 （1）先单个动作复习，然后组合动作复习。 要求： １、充分做好准备活动,防止伤害事故 的发生。 2、 动作欢快，节奏清楚。 3、组织队形：同上
一、技术要点讲解一、组织教法：正手传盘：学员两人一组，固定距离内互相进行握盘：手掌紧贴盘的底部，拇指压在盘顶，其他四指正反手传盘练习，按照教练指令交替抓住盘的边缘。使用正手和反手进行传盘。传盘动作：用手腕带动飞盘，在释放的瞬间进行快速转腕，使飞盘水平飞出。强调从正手迅速转化为反手，反之亦然，确保传盘的准确性和迅速性。反手传盘：握盘：拇指位于盘底，食指和中指抓住盘的边缘，环正反手转换比赛指和小指辅助稳定。两人一组，限定时间内进行传盘，要传盘动作：从体侧开始发力，用手腕和前臂力量传出求学员连续在正手和反手之间切换，飞盘。保持传盘的稳定。老师根据学生表现适当调整距离，挑二、3人组防守与传盘练习战学生的传盘精准度和转换速度。持盘人：利用正反手的传盘技术，结合假动作（例如眼神、身体晃动等），迷惑防守者，寻找机会进行有基组织教法60效传盘。本三人一组，1人持盘，1人防守，1人分防守者：尽量压缩持盘人的传盘角度，时刻保持紧迫部为接盘者。钟防守，注意识别假动作并迅速做出反应。分持盘者需在5秒内完成传盘，防守者尝试干扰持盘人的传球路线。持盘者在传盘时需添加假动作，如传盘前身体的晃动、手腕的变化等，迷惑防守者。三、技术总结与纠正每组练习结束后，老师总结学生表现，指出优点和需改进的地方，特别是正反手转换的细节和假动作运用的合理性
基 本 部 分 60 分 钟 一、技术要点讲解 正手传盘： 握盘：手掌紧贴盘的底部，拇指压在盘顶，其他四指 抓住盘的边缘。 传盘动作：用手腕带动飞盘，在释放的瞬间进行快速 转腕，使飞盘水平飞出。 反手传盘： 握盘：拇指位于盘底，食指和中指抓住盘的边缘，环 指和小指辅助稳定。 传盘动作：从体侧开始发力，用手腕和前臂力量传出 飞盘。 二、3 人组防守与传盘练习 持盘人：利用正反手的传盘技术，结合假动作（例如 眼神、身体晃动等），迷惑防守者，寻找机会进行有 效传盘。 防守者：尽量压缩持盘人的传盘角度，时刻保持紧迫 防守，注意识别假动作并迅速做出反应。 一、组织教法： 学员两人一组，固定距离内互相进行 正反手传盘练习，按照教练指令交替 使用正手和反手进行传盘。 强调从正手迅速转化为反手，反之亦 然，确保传盘的准确性和迅速性。 正反手转换比赛 两人一组，限定时间内进行传盘，要 求学员连续在正手和反手之间切换， 保持传盘的稳定。 老师根据学生表现适当调整距离，挑 战学生的传盘精准度和转换速度。 组织教法 三人一组，1 人持盘，1 人防守，1 人 为接盘者。 持盘者需在 5 秒内完成传盘，防守者 尝试干扰持盘人的传球路线。 持盘者在传盘时需添加假动作，如传 盘前身体的晃动、手腕的变化等，迷 惑防守者。 三、技术总结与纠正 每组练习结束后，老师总结学生表现， 指出优点和需改进的地方，特别是正 反手转换的细节和假动作运用的合理 性