揭阳职业技术学院艺术与体育系教案(2024-2025学年第一学期）专业班级24级南枝拳1、8、9班课程体育一 (南枝拳)32学时任课教师林拥源揭阳职业技术学院公共体育教研室
艺术与体育系 教案 (2024-2025 学年第一学期) 专业 班级 24 级南枝拳 1、8、9 班 课程 体育一（南枝拳） 学时 32 任课教师 林拥源 揭阳职业技术学院公共体育教研室
（第3周）1、南枝拳古今发展概况教学内容2、南枝拳基本功3、身体素质练习1、通过讲述南枝举运动概述，使学生对南枝拳运动的概况有所了解教学目标2、通过学习，使学生基本掌握南枝拳基本功动作技术及练习方法3、通过素质练习，培养学生的力量、柔韧及协调等素质教学重点南枝举基本手形、手法教学难点动作规范，身体协调一致1、通过南枝拳的学习，使学生了解我国传统文化的特点和诱导学生对此产生兴趣，激发学生课程思民族自豪感和对祖国的热爱政元素2、通过武德教育，增强学生对我国民族传统文化的热爱和爱国主义精神时结构教学基本内容组织教法与要求间组织队形：1．体育委员集合整队X×××××X开52.师生间互相问好XXXXXXX始分3.点名△部钟4.宣布本次课内容及要求分5.安排见习生要点：集合队伍做到：快、静、齐，安排见习生随堂听课。1.绕场地慢跑2.徒手操队形：1.慢跑2.徒手操4X8拍XXXXX准10（1)头部运动（2)扩胸运动（3）踢腿运动(4)XXXXX备分△体侧运动（5）体转运动内（6）腹背运动（7）弓部钟步压腿（8）仆步压腿（9）活动手、腕关节要求：学生的思想要认真重视、动作分到位，幅度由小到大逐渐进行
（第 3 周） 教学内容 1、南枝拳古今发展概况 2、南枝拳基本功 3、身体素质练习 教学目标 1、通过讲述南枝拳运动概述，使学生对南枝拳运动的概况有所了解 2、通过学习，使学生基本掌握南枝拳基本功动作技术及练习方法 3、通过素质练习，培养学生的力量、柔韧及协调等素质 教学重点 南枝拳基本手形、手法 教学难点 动作规范，身体协调一致 课程思 政元素 1、通过南枝拳的学习，使学生了解我国传统文化的特点和诱导学生对此产生兴趣，激发学生 民族自豪感和对祖国的热爱 2、通过武德教育，增强学生对我国民族传统文化的热爱和爱国主义精神 结构 时 间 教学基本内容 组织教法与要求 开 始 部 分 5 分 钟 1．体育委员集合整队 2．师生间互相问好 3．点名 4．宣布本次课内容及要求 5．安排见习生 组织队形： ××××××× ××××××× △ 要点：集合队伍做到：快、静、齐， 安排见习生随堂听课。 准 备 部 分 10 分 钟 1．慢跑 2．徒手操 4×8 拍 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）踢腿运动 （4） 体侧运动 （5）体转运动 （6）腹背运动 （7）弓 步压腿 （8）仆步压腿 （9）活动手、腕关节 1．绕场地慢跑 2．徒手操队形： × × × × × × × × × × △ 要求：学生的思想要认真重视、动作 到位，幅度由小到大逐渐进行
组织队形：一，介绍习武的礼仪要求、规范动作和练习XXXXXXX师生之间、同学之间习武的礼仪XXXXXXX学习抱拳礼△二.南枝拳运动概述1.南枝拳运动的起源、演变2.南枝举运动的特点、作用要点：提倡武德，明确目的。组织教法：1.教师示范动作2.教师边示范边讲解动作三，学习南枝拳基本功3．教师领做，学生慢速度模仿练习；基手型和手法相结合进行。1.基本手型和手法65本冲拳、凤眼拳、顶腕、虎爪、劈手4．教师口令指挥，学生集体练习。分部2.基本步型5.学生分组练习，教师个别指导；纠钟分侧踢、飞、转身侧踢、踩腿、地飞跳步正错误动作，强调动作要领。3.柔韧性练习组织队形：XXXXXXXXXXXX四．身体素质练习△1.俯卧撑要求：身体平，动作到位。2.单脚跳组织教法：要求：动作连贯，脚掌用力。1.见习的学生休息2.每种练习各做3组，男生每组20次，女生每组10次。1.放松操1.集合队伍（1）松肩甩手（2）转腰松髋2．放松练习（3）边慢走边抖动身体放松结3.课上小结2.根据上课的情况提出表扬和指出存10東4.布置课外作业在的问题分部5.师生再见队形：钟分X×XXXXXXXXXXXX△练习密度：35-40%场地器材运动负荷平均心率：120-140次/分
基 本 部 分 65 分 钟 一．介绍习武的礼仪要求、规范动作和练习 师生之间、同学之间习武的礼仪 学习抱拳礼 二．南枝拳运动概述 1．南枝拳运动的起源、演变 2．南枝拳运动的特点、作用 要点：提倡武德，明确目的。 三．学习南枝拳基本功 1．基本手型和手法 冲拳、凤眼拳、顶腕、虎爪、劈手 2．基本步型 侧踢、飞蹬、转身侧踢、踩腿、蹬地飞跳步 3．柔韧性练习 四．身体素质练习 1．俯卧撑 要求：身体平，动作到位。 2．单脚跳 要求：动作连贯，脚掌用力。 组织队形： ××××××× ××××××× △ 组织教法： 1．教师示范动作 2．教师边示范边讲解动作 3．教师领做，学生慢速度模仿练习； 手型和手法相结合进行。 4．教师口令指挥，学生集体练习。 5．学生分组练习，教师个别指导；纠 正错误动作，强调动作要领。 组织队形： × × × × × × × × × × × × △ 组织教法： 1．见习的学生休息 2．每种练习各做 3 组，男生每组 20 次，女生每组 10 次。 结 束 部 分 10 分 钟 1．集合队伍 2．放松练习 3．课上小结 4．布置课外作业 5．师生再见 1．放松操 （1）松肩甩手 （2）转腰松髋 （3）边慢走边抖动身体放松 2．根据上课的情况提出表扬和指出存 在的问题 队形： ××××××× ××××××× △ 场地器材 运动负荷 练习密度：35-40％ 平均心率：120-140 次/分
（第4周）1、复习基本手形、步法教学内容2、南枝拳“削竹”套路第一段动作3、身体素质练习1、通过复习，使学生巩固和提高南枝拳基本手形、步法完成的动作质量教学目标2、通过学习，使学生基本掌握南枝拳“削竹”套路第一段动作技术及练习方法3、通过素质练习，培养学生的力量、柔韧及协调等素质教学重点套路动作技术规范，动作到位教学难点步型之间的相互转换1、通过南枝拳的学习，使学生了解我国传统文化的特点和诱导学生对此产生兴趣，激发学生课程思民族自豪感和对祖国的热爱政元素2、通过武德教育，增强学生对我国民族传统文化的热爱和爱国主义精神时结构教学基本内容组织教法与要求间组织队形：1．体育委员集合整队XXXXXXX开52.师生间互相问好XXXXXXX始分3.点名△部钟4.宣布本次课内容及要求分5.安排见习生要点：集合队伍做到：快、静、齐，安排见习生随堂听课。1.绕场地慢跑2.徒手操队形：1.慢跑2.徒手操4X8拍XXXXX准10（1)头部运动 (4)XXXXX（2扩胸运动（3）踢腿运动备分△体侧运动（5）体转运动（6）腹背运动（7）弓部钟步压腿（8）仆步压腿（9）活动手、腕关节要求：学生的思想要认真重视、动作分到位，幅度由小到大逐渐进行
（第 4 周） 教学内容 1、复习基本手形、步法 2、南枝拳“削竹”套路第一段动作 3、身体素质练习 教学目标 1、通过复习，使学生巩固和提高南枝拳基本手形、步法完成的动作质量 2、通过学习，使学生基本掌握南枝拳“削竹”套路第一段动作技术及练习方法 3、通过素质练习，培养学生的力量、柔韧及协调等素质 教学重点 套路动作技术规范，动作到位 教学难点 步型之间的相互转换 课程思 政元素 1、通过南枝拳的学习，使学生了解我国传统文化的特点和诱导学生对此产生兴趣，激发学生 民族自豪感和对祖国的热爱 2、通过武德教育，增强学生对我国民族传统文化的热爱和爱国主义精神 结构 时 间 教学基本内容 组织教法与要求 开 始 部 分 5 分 钟 1．体育委员集合整队 2．师生间互相问好 3．点名 4．宣布本次课内容及要求 5．安排见习生 组织队形： ××××××× ××××××× △ 要点：集合队伍做到：快、静、齐， 安排见习生随堂听课。 准 备 部 分 10 分 钟 1．慢跑 2．徒手操 4×8 拍 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）踢腿运动 （4） 体侧运动 （5）体转运动 （6）腹背运动 （7）弓 步压腿 （8）仆步压腿 （9）活动手、腕关节 1．绕场地慢跑 2．徒手操队形： × × × × × × × × × × △ 要求：学生的思想要认真重视、动作 到位，幅度由小到大逐渐进行
一：复习手型、手法和基本步型一，复习手型、手法和基本步型1.基本手型并结合手法的练习1.基本手型并结合手法的练习2.基本步型以及步型之间的相互转换2.基本步型以及步型之间的相互转换的练习的练习要求：符合技术规格，动作到位。要求：符合技术规格，动作到位。队形：XXXXXX二，学习南枝拳削竹第一段：XXXXXX（1）起势、序手△要领：面南背北，两脚自然并拢，脚尖外展，两臂自然放松下沉，含胸提裆，两眼平视前方，口微闭，舌组织教法：尖轻抵上颚，气成丹田，精神集中。立正抱举礼动作，左手握拳，右手为掌，两手合于胸前，与肩平行，肘1.教师示范动作基2.教师边示范边讲解动作关节略向下、外，目视前方，表示“五湖四海皆兄弟65本之意。3.教师领做，学生慢速度模仿练习。分部4．教师口令指挥，学生集体练习。钟分攻防含义：预备式为静态，立身中正，虽无攻防动作5.学生分组练习，教师个别指导；纠却有攻防意识，两眼注视对方，以静制动。正错误动作，强调动作要领。组织队形：（2）虚步寄脚XXXXXX要领：左手为拳右手为掌，收于左腹侧，左脚脚尖XXXXXX向左侧迈开，脚尖着地成虚步，重心移右侧，目视前△方。组织教法：三.身体素质练习1.辅助活动：摆臂练习、高抬腿跑和1000米、800米小步跑。2.讲解长跑时应注意的事项3.学生集体练习，见习生休息。1.放松操1.集合队伍（1）松肩甩手（2）转腰松髋2.放松练习（3）边慢走边抖动身体放松结3.课上小结2.根据上课的情况提出表扬和指出存10東4.布置课外作业在的问题分5.师生再见队形：钟分XXXXXXXXXXXXXX△练习密度：35-40%场地器材运动负荷平均心率：120-140次/分
基 本 部 分 65 分 钟 一．复习手型、手法和基本步型 1．基本手型并结合手法的练习 2．基本步型以及步型之间的相互转换的练习 要求：符合技术规格，动作到位。 二．学习南枝拳削竹第一段： （1）起势、序手 要领：面南背北，两脚自然并拢，脚尖外展，两臂自 然放松下沉，含胸提裆，两眼平视前方，口微闭，舌 尖轻抵上颚，气成丹田，精神集中。立正抱拳礼动作， 左手握拳，右手为掌，两手合于胸前，与肩平行，肘 关节略向下、外，目视前方，表示“五湖四海皆兄弟” 之意。 攻防含义：预备式为静态，立身中正，虽无攻防动作 却有攻防意识，两眼注视对方，以静制动。 （2）虚步寄脚 要领：左手为拳右手为掌，收于左腹侧，左脚脚尖 向左侧迈开，脚尖着地成虚步，重心移右侧，目视前 方。 三．身体素质练习 1000 米、800 米 一．复习手型、手法和基本步型 1．基本手型并结合手法的练习 2．基本步型以及步型之间的相互转换 的练习 要求：符合技术规格，动作到位。 队形： × × × × × × × × × × × × △ 组织教法： 1．教师示范动作 2．教师边示范边讲解动作 3．教师领做，学生慢速度模仿练习。 4．教师口令指挥，学生集体练习。 5．学生分组练习，教师个别指导；纠 正错误动作，强调动作要领。 组织队形： × × × × × × × × × × × × △ 组织教法： 1．辅助活动：摆臂练习、高抬腿跑和 小步跑。 2．讲解长跑时应注意的事项 3．学生集体练习，见习生休息。 结 束 部 分 10 分 钟 1．集合队伍 2．放松练习 3．课上小结 4．布置课外作业 5．师生再见 1．放松操 （1）松肩甩手 （2）转腰松髋 （3）边慢走边抖动身体放松 2．根据上课的情况提出表扬和指出存 在的问题 队形： ××××××× ××××××× △ 场地器材 运动负荷 练习密度：35-40％ 平均心率：120-140 次/分