揭阳职业技术学院艺术与体育系教案(2024-2025学年第二学期）专业体育教育班级231、232、233课程健美操专项三学时72连波杰任课教师揭阳职业技术学院体育教育教研室
艺术与体育系 教案 (2024-2025 学年第二学期) 专业 体育教育 班级 231、232、233 课程 健美操专项三 学时 72 任课教师 连波杰 揭阳职业技术学院体育教育教研室
（第1次课）1.介绍本学期教学内容、任务及考核内容、方法、标准与要求。教学内容2.健美操运动概述。3.介绍本学期上课内容及要求教学目标知识目标：通过讲授，使学生初步掌握健美操运动的概念、分类、特点与功能。能力目标：通过讲授，使学生对健美操运动的起源、发展及趋势有初步的了解。课程思政培养学生养成终身锻炼的习惯，树立正确的健康观念。元素教学重点健美操运动的概念、分类、特点与功能。教学难点健美操运动的分类和健美操运动的发展趋势。时结构教学基本内容组织教法与要求间组织队形：三列横队集课堂常规1、体委集合整队，检查人数，向老师报告；2、师生问好！开53、宣布本课学习内容与任务要求；始分部4、考勤点名，提出要求：（每课必考勤）钟A分5、检查着装：强调不能穿牛仔裤和皮鞋、拖鞋上课，要求穿宽松一点的运动服装。注意：站队时要快、静、齐。6、安排见习生：要求值日生做好课堂笔记，学习新要求：认真上课、注意安全，保持动作时可轻微模仿练习。良好愉悦的心态。准15备分部钟分健美操运动概述一、健美操运动的概念健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运基本
（第 1 次课） 教学内容 1.介绍本学期教学内容、任务及考核内容、方法、标准与要求。 2.健美操运动概述。 3. 介绍本学期上课内容及要求 教学目标 知识目标：通过讲授，使学生初步掌握健美操运动的概念、分类、特点与功能。 能力目标：通过讲授，使学生对健美操运动的起源、发展及趋势有初步的了解。 课程思政 元素 培养学生养成终身锻炼的习惯，树立正确的健康观念。 教学重点 健美操运动的概念、分类、特点与功能。 教学难点 健美操运动的分类和健美操运动的发展趋势。 结构 时 间 教学基本内容 组织教法与要求 开 始 部 分 5 分 钟 课堂常规 1、体委集合整队，检查人数，向老师报告； 2、师生问好！ 3、宣布本课学习内容与任务要求； 4、考勤点名，提出要求：（每课必考勤） 5、检查着装：强调不能穿牛仔裤和皮鞋、拖鞋上课， 要求穿宽松一点的运动服装。 6、安排见习生：要求值日生做好课堂笔记，学习新 动作时可轻微模仿练习。 组织队形：三列横队集 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ▲ 注意：站队时要快、静、齐。 要求： 认真上课、 注意安全，保持 良好愉悦的心态。 准 备 部 分 15 分 钟 基 本 健美操运动概述 一、健美操运动的概念 健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运
动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育分运动。60健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它分钟通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的中低强度的全身性运动，主要够炼练习者的心肺功能，是发展有氧耐力素质的基础。二、健美操运动的分类按照从事健美操运动的目的、任务和国外的惯例，健类操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。（见下表）健身性健美操竞技性健美操徒手健美操器械健美操特殊场地健美操一般健美操板操男子单人水中健美操举击健美操亚铃操固定器械健美操等女子单人搏击操杠铃操功率自行车混合双人三人橡皮筋操瑜伽健身术集体六人拉丁健美操健身球操街舞三、健美操运动的特点（一）高度的艺术性（二）强烈的节奏性
部 分 60 分 钟 动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育 运动。 健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它 通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下， 以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持 续一定时间的中低强度的全身性运动，主要锻炼练习者的心 肺功能，是发展有氧耐力素质的基础。 二、健美操运动的分类 按照从事健美操运动的目的、任务和国外的惯例，健美操运 动可 分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。（见下表） 健身性健美操 竞技性健美操 徒手健美操 器械健美操 特殊场地健美操 一般健美操 踏板操 水中健美操 男子单人 拳击健美操 哑铃操 固定器械健美操等 女子单人 搏击操 杠铃操 功率自行车 混合双人 瑜伽健身术 橡皮筋操 三人 拉丁健美操 健身球操 集体六人 街舞 三、健美操运动的特点 （一）高度的艺术性 （二）强烈的节奏性
（三）广泛的适应（四）健身的安全性四、健美操运动的功能(一)增进健康（二）塑造健美形体（三）缓解精神压力（四）医疗保健功能五、健美操运动的起源20世纪70年代末，80年代初。健美操代表人物：医学博士库伯尔(Coper)、著名的好莱坞影星简·方达(JaneFanda)等。健美操能够在世界范围内兴起并得到广泛的开展，其原因是多方面的。首先和人们为追求健康所掀起的健身热潮有关。其次，健美操本身的项目特点也促进了健美操运动的发展。六、健美操运动的发展（一）国外健美操运动的发展1、国际组织介绍（1）著名国际健身协会国际健身协会（IDEA）、亚洲健身协会（Asiafit）、国际健美操与健身联合会(FISAF)2）竞技性健美操国际组织国际体操联合会（FIG）、国际健美操联合会（IAF）
（三）广泛的适应 （四）健身的安全性 四、健美操运动的功能 （一）增进健康 （二）塑造健美形体 （三）缓解精神压力 （四）医疗保健功能 五、健美操运动的起源 20世纪70年代末，80年代初。 健美操代表人物：医学博士库伯尔（Coper）、著名的好莱塢影星简·方达(Jane Fanda)等。 健美操能够在世界范围内兴起并得到广泛的开展，其原因是多方面的。 首先和人们为追求健康所掀起的健身热潮有关。 其次，健美操本身的项目特点也促进了健美操运动的发展。 六、健美操运动的发展 （一）国外健美操运动的发展 1、国际组织介绍 （1）著名国际健身协会 国际健身协会（IDEA）、亚洲健身协会（Asiafit）、国际健美操与健身联合 会（FISAF） （2）竞技性健美操国际组织 国际体操联合会（FIG）、国际健美操联合会（IAF）
2、竞技健美操的产生与发展（二）我国健美操运动的发展1、健美操首先在高校得到普及2、社会健美操热的兴起与普及3、我国健美操管理体系的建立4、我国健美操比赛的规范化与多样化5、国际交流逐步增多七、健美操运动的发展趋势（一）健身性健美操的发展趋势1、市场前景更加广阔2、种类和练习形式将更加多样化3、健身性健美操练习的科学化程度将不断提高4、更加注重健身指导的服务质量（二）竞技性健美操的技术发展趋势1、更加注重艺术性创新2、动作技术的完成将更加完美3、难度动作向多样化方向发展4、挑战自我极限是未来竞技健美操追求的目标结10東分部钟分课后小记
2、竞技健美操的产生与发展 （二）我国健美操运动的发展 1、健美操首先在高校得到普及 2、社会健美操热的兴起与普及 3、我国健美操管理体系的建立 4、我国健美操比赛的规范化与多样化 5、国际交流逐步增多 七、健美操运动的发展趋势 （一）健身性健美操的发展趋势 1、市场前景更加广阔 2、种类和练习形式将更加多样化 3、健身性健美操练习的科学化程度将不断提高 4、更加注重健身指导的服务质量 （二）竞技性健美操的技术发展趋势 1、更加注重艺术性创新 2、动作技术的完成将更加完美 3、难度动作向多样化方向发展 4、挑战自我极限是未来竞技健美操追求的目标 结 束 部 分 10 分 钟 课后小记