揭阳职业技术学院艺术与体育系教案(2024-2025学年第二学期）专业体育教育班级体教241、242班课程游泳学时36曾喜佳任课教师揭阳职业技术学院体育教育教研室
艺术与体育系 教案 (2024-2025 学年第二学期) 专业 体育教育 班级 体教 241、242 班 课程 游泳 学时 36 任课教师 曾喜佳 揭阳职业技术学院体育教育教研室
第1次课1、宣布游泳课的课堂常规和注意事项及本学期的教学任务、教学内容安排。2、介绍游泳运动专项理论：1）游泳运动的意义及发展概况；2）游泳的安全与教学内容卫生；3）游泳运动的基本原理；4）四种泳姿技术的介绍。1、培养学生不怕水的心里，培养学生的坚韧不拔的精神品质。课程思2、通过游泳理论的学习，培养学生永不放弃、拼搏进取、精诚合作、顽强拼搏政元素的精神气度。组织时部分教学内容备注间教法一、宣布本学期的教学任务、教学内容安排；二、课堂常规要求：(1)考勒制度(2)安全要求：①统一上下水；②在指定区域内练习，不得在浅水区跳水、不得潜水；③组长时刻留意组员动向，随时协助教师检查人数；④课间离开与返回要向教师报告；在③发生意外情况应及时向教师或救生员报告课(3)卫生、服装要求堂三、介绍专项理论知识：集1、游泳前的准备运动：一般可做广播操、跑步、游泳模仿动作及各种拉长肌肉」中基和韧带的练习。特别要活动颈、肩、腰、髋、膝、踝、腕各学90部位的关节。习本2、准备活动后稍事休息，然后用冷水淋浴后才能下水。这是1理分保持游泳池水质清洁的重要措施，也是为了使游泳者在下论钟水前先适应冷水刺激，以避免突然下水遭意外。游泳健身部处方1）游泳健身处方的前期条件：进行身体检查；进行体能诊断。分2）制定与实施游泳健身处方的基本要求：a.因人而异：b.合理的运动强度安排：c.锻炼次数：每周至少进行两次，每次时间在20-60分钟之间；d.选择游泳锻炼的方法；e.游泳健身处方的实施3）游泳健身处方运动强度和运动时间的控制4）游泳健身注意事项
第 1 次课 教学内容 1、宣布游泳课的课堂常规和注意事项及本学期的教学任务、教学内容安排。 2、介绍游泳运动专项理论：1）游泳运动的意义及发展概况；2）游泳的安全与 卫生；3）游泳运动的基本原理；4）四种泳姿技术的介绍。 课程思 政元素 1、培养学生不怕水的心里，培养学生的坚韧不拔的精神品质。 2、通过游泳理论的学习，培养学生永不放弃、拼搏进取、精诚合作、顽强拼搏 的精神气度。 部分 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 备注 基 本 部 分 90 分 钟 一、宣布本学期的教学任务、教学内容安排； 二、课堂常规要求： (1)考勤制度 (2)安全要求： 1 统一上下水； 2 在指定区域内练习，不得在浅水区跳水、不得潜水； 3 组长时刻留意组员动向，随时协助教师检查人数； 4 课间离开与返回要向教师报告； 5 发生意外情况应及时向教师或救生员报告 (3)卫生、服装要求 三、介绍专项理论知识： 1、游泳前的准备运动： 一般可做广播操、跑步、游泳模仿动作及各种拉长肌肉 和韧带的练习。特别要活动颈、肩、腰、髋、膝、踝、腕各 部位的关节。 2、准备活动后稍事休息，然后用冷水淋浴后才能下水。这是 保持游泳池水质清洁的重要措施，也是为了使游泳者在下 水前先适应冷水刺激，以避免突然下水遭意外。游泳健身 处方 1）游泳健身处方的前期条件：进行身体检查；进行体能 诊断。 2）制定与实施游泳健身处方的基本要求： a.因人而异； b.合理的运动强度安排； c.锻炼次数：每周至少进行两次，每次时间在 20-60 分钟之间； d.选择游泳锻炼的方法； e.游泳健身处方的实施 3）游泳健身处方运动强度和运动时间的控制； 4）游泳健身注意事项。 在 课 堂 集 中 学 习 理 论
组织时内容部分备注间教法3、游泳的认识及意义：游泳运动是人类在长期人们生产劳动和生活中形成的。游泳是人体在水中凭借肢体动作同水相互作用而进行的一种活动技能，是一项重要的涉水技能。游泳又是一项从一岁到百岁的人们运动，被益为21世纪最佳运动。在全民健身运动广泛开展的今天，在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运动，更具有重要的现实意义。游泳是一项非常好的体育运动。游泳时，人体所有的肌肉和内脏器官都参加活动，通过游泳锻炼能改善血液循环，提高人体心、肺功能；能有效地促进身体全面、匀称、协调在的发展；并能使肌肉发达、光滑、柔软而富有弹性，使人体课形体更加健美，是减肥、塑身、健美的有效途径。堂基游泳运动能充分利用日光、空气、水来锻炼身体，能增强集人体体温调节机能，提高机体对环境温度变化的适应能力。中此外，游泳作为一种生存技能和娱乐休闲手段，是每一个健学本90全的人都应掌握的重要技能。习4、游泳运动的分类：理分1）竞技游泳是指有特殊技术要求，按照游泳竞赛规则规定进论部钟行竞赛的游泳运动项目。包括：自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳四种泳式，和由这四种泳式组成的个人混合泳以及接力比赛。按国际游联规定在50米池比赛，列入游泳世界纪录的男、女分项目共40项；奥运会游泳比赛只设32项；在25米池比赛，国际游联承认的有男、女共42项世界纪录。公开水域比赛，主要指江、河、湖、海这些自然水域进行的游泳比赛，包括：游渡海峡、横渡江河、长距离游泳比赛等等。2）实用游泳是指直接为生活、生产、军事服务的游泳活动，包括仰泳、踩水、反蛙泳、潜水、水上救护、武装泗渡等非竞技游泳。3）大众游泳以增强体质为宗旨，以丰富人们文化生活为目的的大众游泳活动，如娱乐游泳、水中游戏、康复游泳、健身游泳、冬泳等
部分 时 间 内 容 组 织 教 法 备注 基 本 部 分 90 分 钟 3、游泳的认识及意义： 游泳运动是人类在长期人们生产劳动和生活中形成的。 游泳是人体在水中凭借肢体动作同水相互作用而进行的一种 活动技能，是一项重要的涉水技能。游泳又是一项从一岁到 百岁的人们运动，被益为 21 世纪最佳运动。在全民健身运动 广泛开展的今天，在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运 动，更具有重要的现实意义。 游泳是一项非常好的体育运动。游泳时，人体所有的肌 肉和内脏器官都参加活动，通过游泳锻炼能改善血液循环， 提高人体心、肺功能；能有效地促进身体全面、匀称、协调 的发展；并能使肌肉发达、光滑、柔软而富有弹性，使人体 形体更加健美，是减肥、塑身、健美的有效途径。 游泳运动能充分利用日光、空气、水来锻炼身体,能增强 人体体温调节机能，提高机体对环境温度变化的适应能力。 此外，游泳作为一种生存技能和娱乐休闲手段，是每一个健 全的人都应掌握的重要技能。 4、游泳运动的分类： 1）竞技游泳是指有特殊技术要求，按照游泳竞赛规则规定进 行竞赛的游泳运动项目。包括：自由泳、仰泳、蝶泳、蛙泳 四种泳式，和由这四种泳式组成的个人混合泳以及接力比赛。 按国际游联规定在 50 米池比赛，列入游泳世界纪录的男、女 项目共 40 项；奥运会游泳比赛只设 32 项；在 25 米池比赛， 国际游联承认的有男、女共 42 项世界纪录。 公开水域比赛，主要指江、河、湖、海这些自然水域进行 的游泳比赛，包括：游渡海峡、横渡江河、长距离游泳比赛 等等。 2）实用游泳 是指直接为生活、生产、军事服务的游泳活动，包括仰泳、 踩水、反蛙泳、潜水、水上救护、武装泅渡等非竞技游泳。 3）大众游泳 以增强体质为宗旨，以丰富人们文化生活为目的的大众游泳 活动，如娱乐游泳、水中游戏、康复游泳、健身游泳、冬泳 等。 在 课 堂 集 中 学 习 理 论
4、力学原理在游泳中的应用：1）水的自然特性与人体的飘浮能力a.水的自然特性水的压力随水的深度增加而加大基随水层压力产生变化水的粘滞性在水的流动性根据流体力学的规律性：流体流动时，课如流速由大变小，压强就由小变大反之流速由小变大，压本堂强就由大变小。集水的密度比空气的密度大844倍90中水的难以压缩性部分学b.人体在水中飘浮的能力习钟呼吸对身体飘浮的影响作用人体不同的飘浮姿态对飘浮的影响理分论2）游泳时的阻力a.体表摩擦阻力力人体在水中向前运动时，身体周边水沿着身体表面轮廓向身体运动方向相反的方向流动时所产生的一种阻力。b.外形姿态阻力c.波浪阻力
基 本 部 分 90 分 钟 4、力学原理在游泳中的应用： 1）水的自然特性与人体的飘浮能力 a.水的自然特性 水的压力 随水的深度增加而加大 水的粘滞性 随水层压力产生变化 水的流动性 根据流体力学的规律性：流体流动时， 如流速由大变小，压强就由小变大；反之流速由小变大，压 强就由大变小。 水的密度 比空气的密度大 844 倍 水的难以压缩性 b.人体在水中飘浮的能力 呼吸对身体飘浮的影响作用 人体不同的飘浮姿态对飘浮的影响 2）游泳时的阻力 a.体表摩擦阻力 人体在水中向前运动时，身体周边水沿 着身体表面轮廓向身体运动方向相反的方向流动时所产生的 一种阻力。 b.外形姿态阻力 c.波浪阻力 在 课 堂 集 中 学 习 理 论
第2次课教学内容熟悉水性，消除怕水心理。1、2、掌握水中站立、行走、水中呼吸、漂浮、滑行等基本技能。1、通过本次课练习，让学生熟练掌握水中憨气和水中吐气方法。教学目标2、改进提高学生的心肺功能。3、消除怕水心理。教学重点1、呼吸练习。2、抱膝浮体、滑行练习。教学难点1、消除怕水心理。2、浮体、滑行。课程思1、培养学生不怕水的心里，培养学生的坚韧不拔的精神品质。政元素2、通过分组练习，培养学生永不放弃、拼搏进取、精诚合作、顽强拼搏的精神气度。时部分内容备注组织教法间一课堂常规：场地位置队型Xxxxxxxxxx1、集合整队检查人数2、师生问好Xxxxxxxxxx3、宣布本次课的任务及要求4、安排见习生0准各4×8拍二、徒手操：教学建议：1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、体侧运动5、腹背运动6、腰部运动1.组织游戏的人数，3备7、正压、侧压腿运动8、膝部运动最好为14、17、09、踝关节、腕关节运动19.．..·.等，使分三、游戏：喊数抱团按数抱成团之后，总有部几个剩下。方法：游戏者沿圆圈跑步或作行进间体钟2．教师应在大家正跑操，教师突然喊出一个数字，如“2个”、“3个”、“4个”游戏步或作操时（即不太注分者听到数字后，立即与临近的同伴按所喊意时）突然喊出，同一出的数字抱成一团，如教师喊的是“3个”数字可重复喊若干次。就三人为一团，最后剩下没有抱团的人受“罚”时内容备注部分组织教法间
第 2 次课 教学内容 1、熟悉水性，消除怕水心理。 2、掌握水中站立、行走、水中呼吸、漂浮、滑行等基本技能。 教学目标 1、通过本次课练习，让学生熟练掌握水中憋气和水中憋吐气方法。 2、改进提高学生的心肺功能。 3、消除怕水心理。 教学重点 1、呼吸练习。 2、抱膝浮体、滑行练习。 教学难点 1、消除怕水心理。 2、浮体、滑行。 课程思 政元素 1、培养学生不怕水的心里，培养学生的坚韧不拔的精神品质。 2、通过分组练习，培养学生永不放弃、拼搏进取、精诚合作、顽强拼搏的精 神气度。 部分 时 间 内 容 组 织 教 法 备注 准 备 部 分 3 0 分 钟 一课堂常规： 1、集合整队检查人数 2、师生问好 3、宣布本次课的任务及要求 4、安排见习 生 二、徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、体侧运动 5、腹背运动 6、腰部运动 7、正压、侧压腿运动 8、膝部运动 9、踝关节、腕关节运动 三、游戏：喊数抱团 方法：游戏者沿圆圈跑步或作行进间体 操，教师突然喊出一个数字，如“2 个”、 “3 个”、“4 个”．．．．．．，游戏 者听到数字后，立即与临近的同伴按所喊 出的数字抱成一团，如教师喊的是“3 个” 就三人为一团，最后剩下没有抱团的人受 “罚”。 场地位置队型 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX O 各 4×8 拍 教学建议： 1．组织游戏的人数， 最 好 为 14 、 17 、 19．．．．．．等，使 按数抱成团之后，总有 几个剩下。 2．教师应在大家正跑 步或作操时（即不太注 意时）突然喊出，同一 数字可重复喊若干次。 部分 时 间 内 容 组 织 教 法 备注