揭阳职业技术学院艺术与体育系教案（2024-2025学年第二学期）专业公共体育班级2024级课程健美操36学时张策、连波杰任课教师揭阳职业技术学院体育教育教研室
艺术与体育系 教案 (2024-2025 学年第二学期) 专业 公共体育 班级 2024 级 课程 健美操 学时 36 任课教师 张策、连波杰 揭阳职业技术学院体育教育教研室
（第1次课）1.介绍本学期上课内容及要求教学内容2.复习健美操上肢基本动作1.加强学生对于健美操上肢基本动作的记忆。教学目标2.提升学生的节奏感、身体协调性。教学重点动作的准确性教学难点动作的协调性课程思政培养学生的自信心、集体荣誉感及积极向上的态度。元素时结构教学基本内容组织教法与要求间组织队形：三列横队集课堂常规1、体委集合整队，检查人数，向老师报告；2、师生问好！开53、宣布本课学习内容与任务要求；始分部4、考勤点名，提出要求：（每课必考勤）钟A分5、检查着装：强调不能穿牛仔裤和皮鞋、拖鞋上课，要求穿宽松一点的运动服装。注意：站队时要快、静、齐。6、安排见习生：要求值日生做好课堂笔记，学习新要求：认真上课、注意安全，保持动作时可轻微模仿练习。良好愉悦的心态。一、一般性准备活动1、慢跑2、徒手操（1）头部运动（4×8拍）组织教法：（2）扩胸运动（4×8拍）准1、听音乐跟老师做简单的准备运动。15（3）体转运动（4X8拍）备2、专项辅助练习。分（4）髋关节绕环（4X8拍）（1）先单个动作复习，然后组合动作复习。钟（5）正压腿（4X8拍）分要求：（6）侧压腿（4×8拍）1、充分做好准备活动，防止伤害事故（7）膝关节绕环（4×8拍）的发生。（8）手腕踝关节绕环（4×8拍）2、动作欢快，节奏清楚。（9）腕膝踝运动（4X8拍）3、组织队形：同上（10）全身运动（4X8拍）
（第 1 次课） 教学内容 1.介绍本学期上课内容及要求 2.复习健美操上肢基本动作 教学目标 1.加强学生对于健美操上肢基本动作的记忆。 2.提升学生的节奏感、身体协调性。 教学重点 动作的准确性 教学难点 动作的协调性 课程思政 元素 培养学生的自信心、集体荣誉感及积极向上的态度。 结构 时 间 教学基本内容 组织教法与要求 开 始 部 分 5 分 钟 课堂常规 1、体委集合整队，检查人数，向老师报告； 2、师生问好！ 3、宣布本课学习内容与任务要求； 4、考勤点名，提出要求：（每课必考勤） 5、检查着装：强调不能穿牛仔裤和皮鞋、拖鞋上课， 要求穿宽松一点的运动服装。 6、安排见习生：要求值日生做好课堂笔记，学习新 动作时可轻微模仿练习。 组织队形：三列横队集 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ▲ 注意：站队时要快、静、齐。 要求： 认真上课、 注意安全，保持 良好愉悦的心态。 准 备 部 分 15 分 钟 一、一般性准备活动 1、慢跑 2、 徒手操 （1）头部运动〔4×8 拍〕 （2）扩胸运动〔4×8 拍〕 （3）体转运动〔4×8 拍〕 （4）髋关节绕环〔4×8 拍〕 （5）正压腿〔4×8 拍〕 （6）侧压腿〔4×8 拍〕 （7）膝关节绕环〔4×8 拍〕 （8）手腕踝关节绕环〔4×8 拍〕 （9）腕膝踝运动〔4×8 拍〕 （10）全身运动〔4×8 拍〕 组织教法： 1、听音乐跟老师做简单的准备运动。 2、专项辅助练习。 （1）先单个动作复习，然后组合动作复习。 要求： １、充分做好准备活动,防止伤害事故 的发生。 2、 动作欢快，节奏清楚。 3、组织队形：同上
一、上肢动作复习：一、组织教法：学生模仿教师的动作，逐一练习。讲解与示范：教师逐一示范并讲解以下基本手部动作，强调手臂的力度和动作的精准性。通过分解动作及纠正姿势，确保学生V字动作（HighV）：双臂向上打开，呈“V”字形，理解并掌握。手掌展开。低V字动作（LowV）：双臂向下打开，呈“V”字基形，手掌展开。60本分T字动作（TMotion）：双臂水平伸展与肩同高，钟分呈“T”字形。L字动作（LMotion）：一只手臂向上伸展，另一只手臂与肩同高伸展，呈“L”字形。拳头动作（Punch）：单臂或双臂弯曲90度，呈拳头姿势。1、练习与掌握动作情况；组织教法：结102、纪律情况；1、老师讲解动作要求，防止受伤。东分部3、布置课后作业：自由复习，下次课抽查。2、集体练习。钟分4、安排还送器材；3、放松运动。5、师生再见！学生动作的复习接受情况，专注度如何，上课效果是否达标？课后小记学生的接受能力如何，是否需要根据进行适时调整？
基 本 部 分 60 分 钟 一、上肢动作复习： 讲解与示范： 教师逐一示范并讲解以下基本手部动 作，强调手臂的力度和动作的精准性。 V 字动作（High V）： 双臂向上打开，呈“V”字形， 手掌展开。 低 V 字动作（Low V）： 双臂向下打开，呈“V”字 形，手掌展开。 T 字动作（T Motion）： 双臂水平伸展与肩同高， 呈“T”字形。 L 字动作（L Motion）： 一只手臂向上伸展，另一 只手臂与肩同高伸展，呈“L”字形。 拳头动作（Punch）： 单臂或双臂弯曲 90 度，呈拳 头姿势。 一、组织教法： 学生模仿教师的动作，逐一练习。 通过分解动作及纠正姿势，确保学生 理解并掌握。 结 束 部 分 10 分 钟 1、练习与掌握动作情况； 2、纪律情况； 3、布置课后作业：自由复习，下次课抽查。 4、安排还送器材； 5、师生再见！ 组织教法： 1、老师讲解动作要求，防止受伤。 2、集体练习。 3、放松运动。 课后小记 学生动作的复习接受情况，专注度如何，上课效果是否达标？ 学生的接受能力如何，是否需要根据进行适时调整？
（第2次课）教学内容1.复习健美操下肢基本动作1.恢复健美操下肢基本动作的记忆。教学目标2.提升学生的节奏感、身体协调性。课程思政培养学生的自信心及积极向上的态度。元素教学重点动作的准确性教学难点动作的协调性时结构教学基本内容组织教法与要求间组织队形：三列横队集课堂常规1、体委集合整队，检查人数，向老师报告；2、师生问好！开53、宣布本课学习内容与任务要求；始分4、考勤点名，提出要求：（每课必考勤）部钟A分5、检查着装：强调不能穿牛仔裤和皮鞋、拖鞋上课，要求穿宽松一点的运动服装。注意：站队时要快、静、齐。6、安排见习生：要求值日生做好课堂笔记，学习新要求：认真上课、注意安全，保持动作时可轻微模仿练习。良好愉悦的心态。一、一般性准备活动1、慢跑2、徒手操（1）头部运动（4X8拍）组织教法：（2）扩胸运动（4X8拍）准1、听音乐跟老师做简单的准备运动。15（3）体转运动（4X8拍）备2、专项辅助练习。分（4）髋关节绕环（4X8拍）（1）先单个动作复习，然后组合动作复习。钟（5）正压腿（4×8拍）分要求：（6）侧压腿（4X8拍）1、充分做好准备活动，防止伤害事故（7）膝关节绕环（4X8拍）的发生。（8）手腕踝关节绕环（4×8拍）2、动作欢快，节奏清楚。（9）腕膝踝运动（4X8拍）3、组织队形：同上（10）全身运动（4X8拍）
（第 2 次课） 教学内容 1.复习健美操下肢基本动作 教学目标 1.恢复健美操下肢基本动作的记忆。 2.提升学生的节奏感、身体协调性。 课程思政 元素 培养学生的自信心及积极向上的态度。 教学重点 动作的准确性 教学难点 动作的协调性 结构 时 间 教学基本内容 组织教法与要求 开 始 部 分 5 分 钟 课堂常规 1、体委集合整队，检查人数，向老师报告； 2、师生问好！ 3、宣布本课学习内容与任务要求； 4、考勤点名，提出要求：（每课必考勤） 5、检查着装：强调不能穿牛仔裤和皮鞋、拖鞋上课， 要求穿宽松一点的运动服装。 6、安排见习生：要求值日生做好课堂笔记，学习新 动作时可轻微模仿练习。 组织队形：三列横队集 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ▲ 注意：站队时要快、静、齐。 要求： 认真上课、 注意安全，保持 良好愉悦的心态。 准 备 部 分 15 分 钟 一、一般性准备活动 1、慢跑 2、 徒手操 （1）头部运动〔4×8 拍〕 （2）扩胸运动〔4×8 拍〕 （3）体转运动〔4×8 拍〕 （4）髋关节绕环〔4×8 拍〕 （5）正压腿〔4×8 拍〕 （6）侧压腿〔4×8 拍〕 （7）膝关节绕环〔4×8 拍〕 （8）手腕踝关节绕环〔4×8 拍〕 （9）腕膝踝运动〔4×8 拍〕 （10）全身运动〔4×8 拍〕 组织教法： 1、听音乐跟老师做简单的准备运动。 2、专项辅助练习。 （1）先单个动作复习，然后组合动作复习。 要求： １、充分做好准备活动,防止伤害事故 的发生。 2、 动作欢快，节奏清楚。 3、组织队形：同上
一、下肢动作复习：、组织教法：学生模仿教师的动作，逐一练习。讲解与示范：通过分解动作及纠正姿势，确保学生基本站姿（BasicStance）：双脚打开与肩同宽，身体挺立。理解并掌握。基60本分踏步动作（Step Touch）：脚尖轻轻触地，进行左右踏步。钟学生跟随教师节奏进行简单的脚步练分习，强调动作的协调性。跳跃动作（Jump）：简单的上下小跳，配合手部动作。分小组进行展示，教师给予反馈。踢腿动作（Kick）：前踢腿或侧踢腿，动作轻快、有力。1、练习与掌握动作情况；组织教法：结102、纪律情况；1、老师讲解动作要求，防止受伤。束分3、布置课后作业：自由复习，下次课抽查。2、集体练习。钟分4、安排还送器材；3、放松运动。5、师生再见！学生动作的掌握情况，专注度如何，上课效果是否达标？课后小记学生的接受能力如何，是否需要根据进行适时调整？
基 本 部 分 60 分 钟 一、下肢动作复习： 讲解与示范： 基本站姿（Basic Stance）： 双脚打开与肩同宽，身体挺立。 踏步动作（Step Touch）：脚尖轻轻触地，进行左右踏步。 跳跃动作（Jump）： 简单的上下小跳，配合手部动作。 踢腿动作（Kick）： 前踢腿或侧踢腿，动作轻快、有力。 一、组织教法： 学生模仿教师的动作，逐一练习。 通过分解动作及纠正姿势，确保学生 理解并掌握。 学生跟随教师节奏进行简单的脚步练 习，强调动作的协调性。 分小组进行展示，教师给予反馈。 结 束 部 分 10 分 钟 1、练习与掌握动作情况； 2、纪律情况； 3、布置课后作业：自由复习，下次课抽查。 4、安排还送器材； 5、师生再见！ 组织教法： 1、老师讲解动作要求，防止受伤。 2、集体练习。 3、放松运动。 课后小记 学生动作的掌握情况，专注度如何，上课效果是否达标？ 学生的接受能力如何，是否需要根据进行适时调整？