第五章 体育活动与心理健康
第五章 体育活动与心理健康
重要问题 体育锻炼带来的心理效益。 ■健康体能是社会应激的重要调节变量。 ■体育锻炼影响心理健康的原因 ■各种锻炼行为模式之间的差异。 ■影响人们体育锻炼坚持性的因素，促进人 们体育锻炼坚持性的策略。 ■体育锻炼的消极影响
重要问题 ◼ 体育锻炼带来的心理效益。 ◼ 健康体能是社会应激的重要调节变量。 ◼ 体育锻炼影响心理健康的原因 ◼ 各种锻炼行为模式之间的差异。 ◼ 影响人们体育锻炼坚持性的因素，促进人 们体育锻炼坚持性的策略。 ◼ 体育锻炼的消极影响
第一节体育活动的心理效益 对体育活动的界定 在体育运动心理学领域，身体活动是个上 位概念，它是指任何由骨骼肌肉产生的导 致能量消耗的身体移动，包括体育锻炼以 及职业劳动
第一节 体育活动的心理效益 ◼ 对体育活动的界定 在体育运动心理学领域，身体活动是个上 位概念，它是指任何由骨骼肌肉产生的导 致能量消耗的身体移动，包括体育锻炼以 及职业劳动
心理健康的含义 (1)指心理健康状态。个体处于这种状态 时，不仅自我情况良好，而且与社会契合 和谐； (2)指维持心理健康、减少行为问题和精 神疾病的原则和措施
心理健康的含义 （1）指心理健康状态。个体处于这种状态 时，不仅自我情况良好，而且与社会契合 和谐； （2）指维持心理健康、减少行为问题和精 神疾病的原则和措施
心理健康的标准 《简明不列颠百科全书》指出，心理健康的具体标 准为：认知过程正常，智力正常；情绪稳定，乐 观，精神舒畅；意志坚强，做事有目的、计划、 步骤、方法，能克服困难达到目的；人格健全， 性格、能力、价值观等均正常；养成健康习惯和 行为，无不良行为；精力充沛地适应社会，人际 关系良好
《简明不列颠百科全书》指出，心理健康的具体标 准为：认知过程正常，智力正常；情绪稳定，乐 观，精神舒畅；意志坚强，做事有目的、计划、 步骤、方法，能克服困难达到目的；人格健全， 性格、能力、价值观等均正常；养成健康习惯和 行为，无不良行为；精力充沛地适应社会，人际 关系良好。 心理健康的标准