七、运动锻炼是心理健康有着密切 的关系 • 二者相互影响，相互制约。在运动锻炼过程中，应抓住心 理健康与运动锻炼相互作用的规律，利用健康的心理来保 证健康活动效果；利用运动锻炼来调节人的心理状态，促 进心理健康。使全民都认识到运动锻炼与心理健康的关系， 这有利于人们自觉参加运动锻炼并以此来调节心情，促进 心身健康，从而积极投入到全民健身计划的实施中去。 • 运动既可以健身，又可以平衡心理，调整心态
七、运动锻炼是心理健康有着密切 的关系 • 二者相互影响，相互制约。在运动锻炼过程中，应抓住心 理健康与运动锻炼相互作用的规律，利用健康的心理来保 证健康活动效果；利用运动锻炼来调节人的心理状态，促 进心理健康。使全民都认识到运动锻炼与心理健康的关系， 这有利于人们自觉参加运动锻炼并以此来调节心情，促进 心身健康，从而积极投入到全民健身计划的实施中去。 • 运动既可以健身，又可以平衡心理，调整心态
• 心理学家发现，心态与营养健康有着密切的关系。 争强好胜，喜怒无常的人，各种疾病的发病率就 高；而性格文静，小心谨慎的人，发病率就比较 低。医学家通过临床观察发现，情绪急躁、缺乏 耐心、经常以紧张心态工作和生活的人易发冠心 病。《内经》曰：“怒伤肝，思伤脾，忧伤肺， 恐伤肾”。这也充分反映了我国古代劳动人民对 心态与营养健康的客观认识和深刻理解。 第二节 心理与营养
• 心理学家发现，心态与营养健康有着密切的关系。 争强好胜，喜怒无常的人，各种疾病的发病率就 高；而性格文静，小心谨慎的人，发病率就比较 低。医学家通过临床观察发现，情绪急躁、缺乏 耐心、经常以紧张心态工作和生活的人易发冠心 病。《内经》曰：“怒伤肝，思伤脾，忧伤肺， 恐伤肾”。这也充分反映了我国古代劳动人民对 心态与营养健康的客观认识和深刻理解。 第二节 心理与营养
• 各种压力的增加，使许多人有精力不足、情绪抑 郁、失眠多梦、食欲不振的不适表现。工作中的 脑力付出过多，人们的精神和身体经常处于超负 荷状态。过度的紧张使心跳加快、血流加速，人 体各脏腑器官，特别是全身肌肉，在消耗比平时 多出l～2倍营养素的同时，产生比平时多得多的 废物。为排除这些废物，内脏器官被迫加紧工作， 更增加了营养素的消耗。 一、心态对营养消耗与吸收的影响
• 各种压力的增加，使许多人有精力不足、情绪抑 郁、失眠多梦、食欲不振的不适表现。工作中的 脑力付出过多，人们的精神和身体经常处于超负 荷状态。过度的紧张使心跳加快、血流加速，人 体各脏腑器官，特别是全身肌肉，在消耗比平时 多出l～2倍营养素的同时，产生比平时多得多的 废物。为排除这些废物，内脏器官被迫加紧工作， 更增加了营养素的消耗。 一、心态对营养消耗与吸收的影响