第六章 体育锻炼有益健康的生物学基础
第六章 体育锻炼有益健康的生物学基础
【本章提要】本章主要介绍了评价体育锻炼效果的生理、生化 指标，生化指标包括：血红蛋白、血尿素氮、血乳酸、血糖、血 脂等血常规指标和各种酶。生理指标主要阐述了力量素质、耐力 素质、灵敏素质、柔韧素质的锻炼方法及原理；分析了体育锻炼 对人体免疫机能影响的主要机理
【本章提要】本章主要介绍了评价体育锻炼效果的生理、生化 指标，生化指标包括：血红蛋白、血尿素氮、血乳酸、血糖、血 脂等血常规指标和各种酶。生理指标主要阐述了力量素质、耐力 素质、灵敏素质、柔韧素质的锻炼方法及原理；分析了体育锻炼 对人体免疫机能影响的主要机理
体育锻炼效果评价的生化指标 第一节
体育锻炼效果评价的生化指标 第一节
血红蛋白是红细胞的主要内含物,是一种微红色的胶体物 质。主要功能是输送氧气和二氧化碳。 长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高 机体抵抗力，但大强度剧烈运动可导致血红蛋白的下降。 剧烈运动时，乳酸在体内积蓄，使血液中pH值下降， 其结果是加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解，导致血 液中红细胞数量减少，血红蛋白下降而引起贫血,即运动性 贫血。 一、血红蛋白（Hb）
血红蛋白是红细胞的主要内含物,是一种微红色的胶体物 质。主要功能是输送氧气和二氧化碳。 长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高 机体抵抗力，但大强度剧烈运动可导致血红蛋白的下降。 剧烈运动时，乳酸在体内积蓄，使血液中pH值下降， 其结果是加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解，导致血 液中红细胞数量减少，血红蛋白下降而引起贫血,即运动性 贫血。 一、血红蛋白（Hb）
所以健身的运动强度不宜过大，应循序渐进，尽量 不超越自身的生理负荷。同时，运动过程中应加强铁营 养元素的补充，预防缺铁性贫血
所以健身的运动强度不宜过大，应循序渐进，尽量 不超越自身的生理负荷。同时，运动过程中应加强铁营 养元素的补充，预防缺铁性贫血