《排球》课程教学课件（普修教案）jiaoan9.doc

方有力的扣球拦起，以减轻后排防守的压力。2、拦网不但起着干扰和破O坏对方扣球的作用，而且拦网技术发挥得O好，能削弱对方进攻的锐气，动摇对方的88信心，给对方造成心理上的威胁。-（二）拦网的特点1、拦网动作简单易学，但在比赛中运用并取得良好的效果，难度较大。必须掌握正（4）扣四号位传调整球，每人30个球。确的起跳时机和占据最有利的堵拦面，以变应变，主动拦击，才能奏效。拦网的技术教学2、在一个拦网动作中，允许连续多次触及1、讲解与示范身体各部位，并不算连击。基3、拦网既可原地起跳，也（1）讲解：教师首先讲解拦网技术在排球比赛中的重要作用，再讲解单人拦网可移动助跑起跳；可以单人拦网，也可双本技术的动作方法和要领，包括拦网手型人或三人集体拦网。在集体拦网中，球允助跑、起跳、空中拦击、落地等，最后部许触及多人次，只算一次击球。拦网后，重点讲解拦网的判断和起跳时机。队员可以再次击球。分（2）示范：拦网示范应采用完整与分解（三）拦网技术的演变与分类相结合，徒手与拦球相结合，正面、侧60*1、拦网的技术演变面与背面示范相结合进行教学。采用完（1）20世纪50年代，普遍采用手腕后仰整示范是让学生建立完整的拦网技术概念：正面示范是让学生观察拦网手型、拦网，以防御为主，得分率很低。（2）20手臂间距及起跳动作：侧面示范是让学世纪60年代，可以过网拦网，我国运动员生观察拦网的身体完整动作以及手臂与创造了“盖帽式”拦网技术。（3）20世纪网的距离：背面示范是让学生观察拦网的判断、移动、起跳时机及网上封堵的70年代，普遍采用攻击性拦网，以拦死、区域和线路等。拦回为主，力争直接得分，网上高度竞争更为激烈，使拦网技术进入一个新的阶段。2、组织练习顺序（4）20世纪80年代起，至进入90年代拦网手型练习→移动起跳练习→结出现了对付快攻变化的连跳拦网：对付强合球的完整拦网技术练习。攻采用助跑摆臂高跳后充分展肩、伸臂的3、拦网技术的教学方法技术：对付换位和空中移位进攻用的是人町人人町区和重叠拦网：对付个人扣球1)、拦网手型练习战术采用在空中移位去拦阻变线扣球等。（1）徒手模仿练习：原地徒手练习拦网2、拦网技术的分类：按人分单人拦网、双手型。要求两脚平行站立，两臂上举伸人拦网、三人拦网：按运用与变化分原地直，两手间距约20cm：十指自然张开。网、移动拦网、拦强攻、拦快攻、拦打（2）原地扣拦练习：两人一组，面对面手出界、拦后排进攻。相距1m左右站立，一人预先做好拦网手《二>单人网的技术动作方法：型，一人对准拦网者的双手自抛自扣。RT要求扣球者准确地把球扣在拦网者的双手上，让拦网者体会拦网手型和拦网时的肌肉感觉。（3）原地结合低网一扣一拦练习：两人一组，隔网站立，一人扣球，另一人拦

基本部分 60` 方有力的扣球拦起，以减轻后排防守的压力。2、拦网不但起着干扰和破坏对方扣球的作用，而且拦网技术发挥得好，能削弱对方进攻的锐气，动摇对方的信心，给对方造成心理上的威胁。（二）拦网的特点 1、拦网动作简单易学，但在比赛中运用并取得良好的效果，难度较大。必须掌握正确的起跳时机和占据最有利的堵拦面，以变应变，主动拦击，才能奏效。 2、在一个拦网动作中，允许连续多次触及身体各部位，并不算连击。 3、拦网既可原地起跳，也可移动助跑起跳；可以单人拦网，也可双人或三人集体拦网。在集体拦网中，球允许触及多人次，只算一次击球。拦网后，队员可以再次击球。（三）拦网技术的演变与分类 1、拦网的技术演变（1）20 世纪 50 年代，普遍采用手腕后仰拦网，以防御为主，得分率很低。（ 2 ）20 世纪 60 年代，可以过网拦网，我国运动员创造了“盖帽式”拦网技术。（ 3 ）20 世纪 70 年代，普遍采用攻击性拦网，以拦死、拦回为主，力争直接得分，网上高度竞争更为激烈，使拦网技术进入一个新的阶段。（4）20 世纪 80 年代起，至进入 90 年代，出现了对付快攻变化的连跳拦网；对付强攻采用助跑摆臂高跳后充分展肩、伸臂的技术；对付换位和空中移位进攻用的是人盯人、人盯区和重叠拦网；对付个人扣球战术采用在空中移位去拦阻变线扣球等。 2、拦网技术的分类：按人分单人拦网、双人拦网、三人拦网；按运用与变化分原地拦网、移动拦网、拦强攻、拦快攻、拦打手出界、拦后排进攻。＜二＞单人拦网的技术动作方法：（4）扣四号位传调整球，每人 30 个球。拦网的技术教学 1、讲解与示范（1）讲解：教师首先讲解拦网技术在排球比赛中的重要作用，再讲解单人拦网技术的动作方法和要领，包括拦网手型、助跑、起跳、空中拦击、落地等，最后重点讲解拦网的判断和起跳时机。（2）示范：拦网示范应采用完整与分解相结合，徒手与拦球相结合，正面、侧面与背面示范相结合进行教学。采用完整示范是让学生建立完整的拦网技术概念；正面示范是让学生观察拦网手型、手臂间距及起跳动作；侧面示范是让学生观察拦网的身体完整动作以及手臂与网的距离；背面示范是让学生观察拦网的判断、移动、起跳时机及网上封堵的区域和线路等。 2、组织练习顺序拦网手型练习 →移动起跳练习 → 结合球的完整拦网技术练习。 3、拦网技术的教学方法 1）、拦网手型练习（1）徒手模仿练习：原地徒手练习拦网手型。要求两脚平行站立，两臂上举伸直，两手间距约 20cm；十指自然张开。（2）原地扣拦练习：两人一组，面对面相距 lm 左右站立，一人预先做好拦网手型，一人对准拦网者的双手自抛自扣。要求扣球者准确地把球扣在拦网者的双手上，让拦网者体会拦网手型和拦网时的肌肉感觉。（3）原地结合低网一扣一拦练习：两人一组，隔网站立，一人扣球，另一人拦

网。要求扣球者把球扣在拦网者双手上，1、准备姿势：面对球网，两脚平行开立拦网者要根据扣球人的抛球情况，及时约同肩宽，距网30至40厘米，两膝微屈伸臂拦网，体会触球时的提肩压腕动作。两臂自然弯曲置于胸前，随时准备起跳和2）、移动起跳拦网练习移动。2、移动：为了对正对方的扣球点起跳，需（1）网前原地起跳拦网练习：学生集体要及时移动，常用的移动步法有一步、并听教师口令在网前做原地起跳拦网。要求起跳后保持好身体平衡，既要有伸臂步、交叉步、跑步等。移动结束要做好制过网的拦网动作，又不能触网或过中线动动作，以避免触网及冲撞同队队员。犯规。（1）并步移动：适合于近距离移（2）网前左右移动一步起跳拦网练习：教师站在网前高台上持球于网上空，学动，动作方生依次在网前左右移动一步起跳拦网。法是单脚向右（左）迈一步，另一脚并步要求学生随教师举球位置的变化而左右移动，移动制动与起跳动作要连贯。靠拢。（2）滑步移动：相距两米左右可以采用滑（3）隔网町人移动拦网练习：两人一组步移动，连续的并步移动即是滑步隔网相对，其中一人主动向左右移动起跳拦网，另一人町住对方，并及时移动种移动速（3）交叉步移动：这起跳在网上与对方双手击掌。要求平行度快，制动能L网移动，防止触网，移动由慢到快，保福力强，移动范持好人与网的合理位置关系。围大，适用于3）、结合球的拦网练习中、远距离。动作方法是：向右移动时，身体稍向右转，中心移向右脚，接着左脚（1）一抛一拦练习：两人一组隔网站立，一人向网口上沿抛球，另一人起跳将球从右脚前面向右交叉一大步，然后右脚再拦回。要求拦网者体会起跳时间和拦网向右边跨出一步，右脚落地时，脚尖内转，动作。使两脚平行站立，身体正对球网。移动时，（2）拦固定线路的扣球：教师或指定学也可右脚向右迈一小步，其他动作与上相生在高台上扣球，固定扣直线或扣斜线同。球，让学生依次轮流助跑起跳拦网。要（4）跑步移动：移动距离较远时采用。向求学生区别拦直线球和拦斜线球在取位和拦网手型上的异同。右移动时，身体先向右转，左肩对网，顺网跑至起跳点时，左脚跨出一步制动，右（3）拦对方4号位或2号位的扣球练习：脚再向前迈出一步，同时脚尖内转，尽量学生在本方2号位或4号位拦对方的扣球。要求拦网者及时判断对方扣球人的使双脚保持平行，接着屈膝起跳。助跑线路，选好起跳点和起跳时机，拦3、起跳：起跳时，重心降低，两膝弯曲，10°堵对方的主要扣球线路。弯曲程度因人而异，两脚用力地，两臂正面顾网二传的教学1、讲解：讲解内容的先后顺序一般是：在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂脚的站法，下肢姿势，身体动作，手型、直起跳。起跳后稍收腹，控制身体平衡。击球点，触球的部位，迎击球的动作及拦网起跳的时间必须掌握好，应根据对结用力方法等。2、示范：教师先做完整传球动作的示范，方一传球的高低、远近、快慢以及扣球队束然后再做分解示范，也可边讲解边示范，员的起跳时间和动作特点来决定。拦高球或重点示范传球的关键技术环节，也可时，一般应比扣球队员晚跳；拦快球时，部结合正面示范、侧面示范进行教学。可以和扣球队员同时起跳或提前起跳。3、练习方法：分（1）顺网传6号位双手抛球。4、空中动作：起跳同时，两手从额前贴（2）顺网传6号位单手抛球。近并平行球网，向网上沿的前上方伸出，10（3）顺网传6号位下手发轻球。（4）顺网传6号位垫球。两臂伸直，前臂靠近网，两手尽量伸向对

结束部分 10` 1 、准备姿势：面对球网，两脚平行开立约同肩宽，距网 30 至 40 厘米，两膝微屈，两臂自然弯曲置于胸前，随时准备起跳和移动。 2、移动：为了对正对方的扣球点起跳，需要及时移动，常用的移动步法有一步、并步、交叉步、跑步等。移动结束要做好制动动作，以避免触网及冲撞同队队员。（ 1 ）并步移动：适合于近距离移动，动作方法是单脚向右（左）迈一步，另一脚并步靠拢。（2）滑步移动：相距两米左右可以采用滑步移动，连续的并步移动即是滑步。（3）交叉步移动：这种移动速度快，制动能力强，移动范围大，适用于中、远距离。动作方法是：向右移动时，身体稍向右转，中心移向右脚，接着左脚从右脚前面向右交叉一大步，然后右脚再向右边跨出一步，右脚落地时，脚尖内转，使两脚平行站立，身体正对球网。移动时，也可右脚向右迈一小步，其他动作与上相同。（4）跑步移动：移动距离较远时采用。向右移动时，身体先向右转，左肩对网，顺网跑至起跳点时，左脚跨出一步制动，右脚再向前迈出一步，同时脚尖内转，尽量使双脚保持平行，接着屈膝起跳。 3、起跳：起跳时，重心降低，两膝弯曲，弯曲程度因人而异，两脚用力蹬地，两臂在体侧划小弧用力上摆，带动身体向上垂直起跳。起跳后稍收腹，控制身体平衡。拦网起跳的时间必须掌握好，应根据对方二传球的高低、远近、快慢以及扣球队员的起跳时间和动作特点来决定。拦高球时，一般应比扣球队员晚跳；拦快球时，可以和扣球队员同时起跳或提前起跳。 4、空中动作：起跳同时，两手从额前贴近并平行球网，向网上沿的前上方伸出，两臂伸直，前臂靠近网，两手尽量伸向对 10` 网。要求扣球者把球扣在拦网者双手上，拦网者要根据扣球人的抛球情况，及时伸臂拦网，体会触球时的提肩压腕动作。 2）、移动起跳拦网练习（1）网前原地起跳拦网练习：学生集体听教师口令在网前做原地起跳拦网。要求起跳后保持好身体平衡，既要有伸臂过网的拦网动作，又不能触网或过中线犯规。（2）网前左右移动一步起跳拦网练习：教师站在网前高台上持球于网上空，学生依次在网前左右移动一步起跳拦网。要求学生随教师举球位置的变化而左右移动，移动制动与起跳动作要连贯。（3）隔网盯人移动拦网练习：两人一组隔网相对，其中一人主动向左右移动起跳拦网，另一人盯住对方，并及时移动起跳在网上与对方双手击掌。要求平行网移动，防止触网，移动由慢到快，保持好人与网的合理位置关系。 3）、结合球的拦网练习（1）一抛一拦练习：两人一组隔网站立，一人向网口上沿抛球，另一人起跳将球拦回。要求拦网者体会起跳时间和拦网动作。（2）拦固定线路的扣球：教师或指定学生在高台上扣球，固定扣直线或扣斜线球，让学生依次轮流助跑起跳拦网。要求学生区别拦直线球和拦斜线球在取位和拦网手型上的异同。（3）拦对方 4 号位或2 号位的扣球练习：学生在本方 2 号位或 4 号位拦对方的扣球。要求拦网者及时判断对方扣球人的助跑线路，选好起跳点和起跳时机，拦堵对方的主要扣球线路。正面顺网二传的教学 1、讲解：讲解内容的先后顺序一般是：脚的站法，下肢姿势，身体动作，手型、击球点，触球的部位，迎击球的动作及用力方法等。 2、示范：教师先做完整传球动作的示范，然后再做分解示范，也可边讲解边示范，或重点示范传球的关键技术环节，也可结合正面示范、侧面示范进行教学。 3、练习方法：（1）顺网传 6 号位双手抛球。（2）顺网传 6 号位单手抛球。（3）顺网传 6 号位下手发轻球。（4）顺网传 6 号位垫球