排球普修课教案2第周级班星期第次课改进排球准备姿势、移动和正面垫球技术，使大部分同学能熟练地掌握垫球技术。通过学习正面上手传球和正面下手发球技术，使学生基本掌握传球与发球动作为以后课的任务的进一步学习打下基础，培养学生自学、自练能力和团结互助、积极竞争以及刻苦学习的精神。部分教学内容时间组、次数组织教法与要求000000一、课堂常规：201、整队集合、师生问好。000000准2、点名、安排见习生。?003、宣布本次课的教学内容00备O0与重点以及组织要求。&部00二、准备活动：分4-5圈00001、围绕场地慢跑，结合运球徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动及熟悉球性、球感的持球练20*作有力、规范，听从教师的口令节奏。1 组习。4×8拍复习内容教法：2、徒手操：4×8拍1、学生站成四列横队，听口令做动作。（1）头颈运动2、教师巡回检查，及时纠正错误。4X8拍3、垫球练习分两人一组，先练习垫抛球，4X8拍（2）上肢运动每人30次交换：再练习对垫。4×8拍（3）扩胸运动要求：4X8拍1、学生注意力集中，动作规范。（4）腰部运动4X8拍2、教师随时观察学生动作，及时指出错误（5）腹背运动并帮助纠正。（6）踢腿运动正面上手传球教法：（7）活动关节、压韧带1、讲解与示范（1）讲解：教师首先讲解传球技术在比赛一、复习准备姿势与移动、10°中的作用，然后讲解传球技术的特点和动作要领。讲解内容的先后顺序一般是：脚正面双手垫球技术的站法，下肢姿势，身体动作，手型、击球点，触球的部位，迎击球的动作及用力方法等。30基（2）示范：教师先做完整传球动作的示范，二、学习排球技术然后再做分解示范，也可边讲解边示范，本或重点示范传球的关键技术环节，也可结（一）正面上手传球合正面示范、侧面示范进行教学。部1、传球的作用：组成各种2、组织练习顺序原地模仿练习→原地传球练习一移动传球分进攻战术，即二传；接推攻练习→转方向传球练习→背传练习→调整球，接拦回高球，接发球和传球练习→跳传练习。60'3、传球技术的练习方法轻扣球，吊球，处理球。（1）徒手模仿练习2、传球的特点：准确性好；①原地模仿练习.徒丰做传球准备姿势，听教师的口令依次做地、展体。伸臂击变化灵活；不便于传低远球动作练习。重点体会传球前的准备姿势，球。身体协调用力的动作和传球的手型。②
排 球 普 修 课 教 案 2 第＿＿周＿＿级＿＿班 星期＿＿第＿＿次课 课的 任务 改进排球准备姿势、移动和正面垫球技术，使大部分同学能熟练地掌握垫球技术。 通过学习正面上手传球和正面下手发球技术，使学生基本掌握传球与发球动作为以后 的进一步学习打下基础，培养学生自学、自练能力和团结互助、积极竞争以及刻苦学 习的精神。 部分 教 学 内 容 时间 组、次数 组织教法与要求 准 备 部 分 20` 基 本 部 分 60` 一、课堂常规： 1、整队集合、师生问好。 2、点名、安排见习生。 3、宣布本次课的教学内容 与重点以及组织要求。 二、准备活动： 1、围绕场地慢跑,结合运球 及熟悉球性、球感的持球练 习。 2、徒手操： （1）头颈运动 （2）上肢运动 （3）扩胸运动 （4）腰部运动 （5）腹背运动 （6）踢腿运动 （7）活动关节、压韧带 一、复习准备姿势与移动、 正面双手垫球技术 二、学习排球技术 （一）正面上手传球 1、传球的作用：组成各种 进攻战术，即二传；接推攻 球，接拦回高球，接发球和 轻扣球，吊球，处理球。 2、传球的特点：准确性好； 变化灵活；不便于传低远 球。 20` 10` 30` 4-5 圈 1 组 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 4×8 拍 徒手操要求：注意力集中，精神饱满，动 作有力、规范，听从教师的口令节奏。 复习内容教法： 1、学生站成四列横队，听口令做动作。 2、教师巡回检查，及时纠正错误。 3、垫球练习分两人一组，先练习垫抛球， 每人 30 次交换；再练习对垫。 要求： 1、学生注意力集中，动作规范。 2、教师随时观察学生动作，及时指出错误 并帮助纠正。 正面上手传球教法： 1、讲解与示范 （1）讲解：教师首先讲解传球技术在比赛 中的作用，然后讲解传球技术的特点和动 作要领。讲解内容的先后顺序一般是：脚 的站法，下肢姿势，身体动作，手型、击 球点，触球的部位，迎击球的动作及用力 方法等。 （2）示范：教师先做完整传球动作的示范， 然后再做分解示范，也可边讲解边示范， 或重点示范传球的关键技术环节，也可结 合正面示范、侧面示范进行教学。 2、组织练习顺序 原地模仿练习→原地传球练习→移动传球 练习→转方向传球练习→背传练习→调整 传球练习→跳传练习。 3、传球技术的练习方法 （1）徒手模仿练习 ①原地模仿练习．徒丰做传球准备姿势， 听教师的口令依次做蹬地、展体。伸臂击 球动作练习。重点体会传球前的准备姿势， 身体协调用力的动作和传球的手型。 ②
原地传球模仿练习：重点让学生体会触球3、传球的分类：按方面分手型，击球点位置和身体协调配合动作及为正面、侧面、背传；按支传球用力的全过程。③两人一组，一人做好传球的手型持球于脸前上方，另一人用撑分为原地、跳传：按用途手扶住球，持球者以传球动作向前上方伸分为二传、假动作、其他运展，体会身体和手臂的协调用力。要求另一人纠正持球者的手型及身体动作。用等。（2）原地传球练习4、技术动作：①每人一球，自己向额上方抛球：做好传球手型在击球点位置将下落的球接住，然0RR后自我检查手型。8②（2）原地自传球练习：要求把球传向头上正上方，传球高度离手1~1.5m。连续Sy传30次为一组。汉风皮会康店对墙自传球练习：要求距离墙50cm左右（1）准备姿势：看清来球，连续对墙自传球，体会正确的手型和手指手腕用力的肌肉感觉。迅速移动到球的落点，对正（3）移动传球练习来球，两脚左右开立，约同①每人一球行进间自传球练习：要求传球基手型正确，移动迅速，保持正面传球。肩宽，左脚稍前，右脚脚跟②每人一球向左、右、前。后移动传球练本习：要求自传一次高球，再传一次低球，稍提起，两膝微屈，上体稍提高控制球的能力。③两人一组，一抛一前倾，两臂弯曲置于胸前，部传球练习：要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者根据来球快速移动传球。两肘自然下垂，两手成传球分两人两球一组，一人先后抛两球，另一手形，眼睛注视来球方向。从先后传两球，可先传双手抛轻球，然后60*过渡到传单手肩上抛重一点的球，若干次（2）击球点：击球点在前数后交换。额上方约一球距离处。（4）调整传球练习①两人一组相距6m在网前，用调整传球动（3）传球手形：作传高弧度球练习：要求利用腿，伸臂动作传球。②移动调整传球练习：4号位队员传一般球至5号位.5号位队员传球到6号位，1号位队员移动至6号位将球调整到4号位。R要求依次循环练习。当手触球时，手腕稍后仰，正面下手发球教法：两手自然张开，手指微屈成1、讲解与示范（1）讲解：首先讲解发球在比赛中的作用半球状。两拇指相对成“一"及所学的发球技术动作名称和技术特点：字形或“八”字形，两拇指然后讲解发球的准备姿势与抛球方法及挥臂与击球的手法，最后提出下肢与腰腹协间的距离不能过大，以防漏调配合用力的方法，反复强调抛球是发好球。球的前提，击球是关键，手法是保证。（2）示范：在发球区域先做侧面的发球完（4）击球用力：球来时，整动作示范，然后再做正面、侧面的分解动作示范，使学生看清楚抛球的高度，挥两手微张迎球，用拇指内臂路线，击球手法，击球部位，下肢配合侧，食指全部，中指的二三动作和击球时重心前移等动作，加深学生20'对发球技术动作的直观感受。指节触球的后下部，无名指2、组织练习的顺序和小指触球两端控制球方徒手模仿练习→抛球练习→击固定球练习→抛球与击球动作结合的练习→巩向。用手指的弹力、手臂和固和提高发球技术的练习→结合教学比赛身体协调的力量将球传出。的实战发球练习。3、发球技术的练习方法
基 本 部 分 60` 3、传球的分类：按方面分 为正面、侧面、背传；按支 撑分为原地、跳传；按用途 分为二传、假动作、其他运 用等。 4、技术动作： （1）准备姿势：看清来球， 迅速移动到球的落点，对正 来球，两脚左右开立，约同 肩宽，左脚稍前，右脚脚跟 稍提起，两膝微屈，上体稍 前倾，两臂弯曲置于胸前， 两肘自然下垂，两手成传球 手形，眼睛注视来球方向。 （2）击球点：击球点在前 额上方约一球距离处。 （3）传球手形： 当手触球时，手腕稍后仰， 两手自然张开，手指微屈成 半球状。两拇指相对成“一” 字形或“八”字形，两拇指 间的距离不能过大，以防漏 球。（4）击球用力：球来时， 两手微张迎球，用拇指内 侧，食指全部，中指的二三 指节触球的后下部，无名指 和小指触球两端控制球方 向。用手指的弹力、手臂 和 身体协调的力量将球传出。 20` 原地传球模仿练习：重点让学生体会触球 手型，击球点位置和身体协调配合动作及 传球用力的全过程。③两人一组，一人做 好传球的手型持球于脸前上方，另一人用 手扶住球，持球者以传球动作向前上方伸 展，体会身体和手臂的协调用力。要求另 一人纠正持球者的手型及身体动作。 （2）原地传球练习 ①每人一球，自己向额上方抛球：做好传 球手型在击球点位置将下落的球接住，然 后自我检查手型。 ②（ 2）原地自传球练习：要求把球传向头 上正上方，传球高度离手 1 ～ 1 .5 m。连续 传 30 次为一组。 ③对墙自传球练习：要求距离墙 50c m 左右 连续对墙自传球，体会正确的手型和手指 手腕用力的肌肉感觉。 （3）移动传球练习 ①每人一球行进间自传球练习：要求传球 手型正确，移动迅速，保持正面传球。 ② 每人一球向左、右、前。后移动传球练 习：要求自传一次高球，再传一次低球， 提高控制球的能力。 ③两人一组，一抛一 传球练习：要求抛者向左、右、前、后抛 球，传球者根据来球快速移动传球。 ④两人两球一组，一人先后抛两球，另一 从先后传两球，可先传双手抛轻球，然后 过渡到传单手肩上抛重一点的球，若干次 数后交换。 （4）调整传球练习 ①两人一组相距 6m 在网前，用调整传球动 作传高弧度球练习：要求利用蹬腿，伸臂 动作传球。 ②移动调整传球练习： 4 号位队员传一般 球至 5 号位． 5 号位队员传球到 6 号位， 1 号位队员移动至 6 号位将球调整到 4 号位。 要求依次循环练习。 正面下手发球教法： 1、讲解与示范 （1）讲解：首先讲解发球在比赛中的作用 及所学的发球技术动作名称和技术特点； 然后讲解发球的准备姿势与抛球方法及挥 臂与击球的手法，最后提出下肢与腰腹协 调配合用力的方法，反复强调抛球是发好 球的前提，击球是关键，手法是保证。 （2）示范：在发球区域先做侧面的发球完 整动作示范，然后再做正面、侧面的分解 动作示范，使学生看清楚抛球的高度，挥 臂路线，击球手法，击球部位，下肢配合 动作和击球时重心前移等动作，加深学生 对发球技术动作的直观感受。 2、组织练习的顺序 徒手模仿练习→抛球练习→击固定 球练习→抛球与击球动作结合的练习→巩 固和提高发球技术的练习→结合教学比赛 的实战发球练习。 3、发球技术的练习方法
1)、徒手模仿练习5、技术要领：地伸臂对（1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛正球，额前上方迎击球；触球动作，体会发球用力顺序和挥臂的轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。球手型呈半球，指腕缓冲反（2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做弹球。好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体（二）发球技术之一会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。1、发球的作用：直接得分；2)、结合球的练习破坏对方进攻战术，减轻本（1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送，练习正确的抛球手法，方防守压力，为防反创造条体会抛球的位置和高度。件；鼓舞全队的士气，动摇（2）固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适当高度作对方阵脚，挫伤对方的锐为标记，练习抛球的准确性。气；（3）做抛球、抬臂和引臂的配合练习：体会抛球的位置、高度和振臂引臂的连贯动2、发球的特点：自抛自击，作。成败取决于个人对发球技3)、击固定练习（1）模仿发球挥臂动作击固定球练习：即术掌握的熟练程度和心理一人双手持球置于腹前或头上，另一人做状态；站位可自选取有时挥臂击球练习（不要将球击出），体会击球部位和手法。间限制8秒。（2）击固定球或吊球练习：即用一手将球3、发球的技术演变：按在墙上，一手挥臂练习击固定球或将球吊在空中，练习挥臂击球，主要体会挥臂(1)20世纪50年代，采用动作，击球手法，击球点和击球部位。（3)两人徒手对击练习：两人面对面站立，勾手大力和正面上手发球，做好发球的准备姿势，同时做击球动作使力大、弧低、上旋。(2)20手掌对击。体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉。世纪60年代，采用飘球，4)、抛击结合练习正面上手，勾手。(3)20世（1）抛球与挥臂击球练习：结合抛球、引臂和挥臂击球的练习（不要把球击出）。体纪70年代，同上。(4)20会抛球、引臂和挥臂击球动作的协调配合。世纪80年代，跳发、远距（2）对墙或挡网做抛球与挥臂击球练习：体会抛球与手臂挥摆的配合以及击球手法离飘、高点平冲飘。(5)20的用力。世纪90年代，跳发、跳飘。（3）两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网结4、发球的技术分类：正面对发球练习，先9m左右，后逐渐拉长距离，束上手与上手飘球；勾手与勾置端线后发球体会控制球的力量与弧度。5)、巩固和提高发球技术的练习手飘球；正面下手与侧面下部（1）巩固发球练习：三人一组，发球与接手发球；发高吊球：跳发球发球者相距12m左右，另一人站在接发球分者右前方做二传，三人规定次数与组数交等换。10'（2）发球准确性练习：可将对方场地划分<一>正面下手发球成左右或前后部分：或规定区域，进行点1、动作特点：动作简单，线（直线、斜线）结合的练习。（3）发球攻击性练习：在准确性的基础上，易掌握，准确性大；攻击性降低发出球的弧度，加快发球速度，发力不强；有利于接发球练习和量重、飘度大，或向场地的“三角区”，1、5号边角处的发球练习。教学比赛使用2、技术动作方法：
结 束 部 分 10` 5 、技术要领：蹬地伸臂对 正球，额前上方迎击球；触 球手型呈半球，指腕缓冲反 弹球。 （二）发球技术之一 1、发球的作用：直接得分； 破坏对方进攻战术，减轻本 方防守压力，为防反创造条 件；鼓舞全队的士气，动摇 对方阵脚，挫伤对方的锐 气；2、发球的特点：自抛自击， 成败取决于个人对发球技 术掌握的熟练程度和心理 状态；站位可自选取；有时 间限制 8 秒。 3、发球的技术演变： (1)20 世纪 50 年代，采用 勾手大力和正面上手发球， 力大、弧低、上旋。(2)20 世纪 60 年代，采用飘球， 正面上手，勾手。(3)20 世 纪 70 年代，同上。(4)20 世纪 80 年代，跳发、远距 离飘、高点平冲飘。(5)20 世纪 90 年代，跳发、跳飘。 4、发球的技术分类：正面 上手与上手飘球；勾手与勾 手飘球；正面下手与侧面下 手发球；发高吊球；跳发球 等<一>正面下手发球 1、动作特点：动作简单， 易掌握，准确性大；攻击性 不强；有利于接发球练习和 教学比赛使用 2、技术动作方法： 1)、徒手模仿练习 （1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛 球动作，体会发球用力顺序和挥臂的轨迹， 掌握正确的挥臂方向和速度。 （2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做 好准备姿势，左手前上置于击球点位置， 右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体 会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、 击球动作的协调性。 2)、结合球的练习 （1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心 向上平稳的托送琺，练习正确的抛球手法， 体会抛球的位置和高度。 （2）固定目标的抛球练习：每人一球站在 网或墙边，利用球网或墙壁的适当高度 作 为标记，练习抛球的准确性。 （3）做抛球、抬臂和引臂的配合练习：体 会抛球的位置、高度和振臂引臂的连贯动 作。 3)、击固定练习 （1）模仿发球挥臂动作击固定球练习：即 一人双手持球置于腹前或头上，另一人做 挥臂击球练习（不要将球击出），体会击球 部位和手法。 （2）击固定球或吊球练习：即用一手将球 按在墙上，一手挥臂练习击固定球或将球 吊在空中，练习挥臂击球，主要体会挥臂 动作，击球手法，击球点和击球部位。 （3）两人徒手对击练习：两人面对面站立， 做好发球的准备姿势，同时做击球动作使 手掌对击。体会挥臂击球时手臂发力的肌 肉用力感觉。 4)、抛击结合练习 （1）抛球与挥臂击球练习：结合抛球、引 臂和挥臂击球的练习（不要把球击出）。体 会抛球、引臂和挥臂击球动作的协调配合。 （2）对墙或挡网做抛球与挥臂击球练习： 体会抛球与手臂挥摆的配合以及击球手法 的用力。 （3）两人站在两条边线上对发练习：体会 挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网 对发球练习，先 9m 左右，后逐渐拉长距离， 置端线后发球体会控制球的力量与弧度。 5)、巩固和提高发球技术的练习 （1）巩固发球练习：三人一组，发球与接 发球者相距 12m 左右，另一人站在接发球 者右前方做二传，三人规定次数与组数交 换。（2）发球准确性练习：可将对方场地划分 成左右或前后部分；或规定区域，进行点 线（直线、斜线）结合的练习。 （3）发球攻击性练习：在准确性的基础上， 降低发出球的弧度，加快发球速度，发力 量重、飘度大，或向场地的“三角区”， 1 、 5 号边角处的发球练习
POVH私&e(1)准备姿势：面对球网两脚前后开立，左脚前，两膝弯曲，上体前倾，左手持球于腹前。(2)抛球：抛在体前右侧，离手一球高度，同时右臂伸直，以肩为轴向后摆。(3)击球：右脚地，身体重心前移，在腹前以全手掌击球后下部。一、身体素质练习1、原地起跳摸篮板3×15次。102、仰卧起坐3×30次3、免蹦3×9米二、课后小结三、回收器材四、宣布下课
(1)准备姿势：面对球网两脚 前后开立，左脚前，两膝弯 曲，上体前倾，左手持球于 腹前。 (2)抛球：抛在体前右侧，离 手一球高度，同时右臂伸 直，以肩为轴向后摆。 (3)击球：右脚蹬地，身体重 心前移，在腹前以全手掌击 球后下部。 一、身体素质练习 1、原地起跳摸篮板 3×15 次。 2、仰卧起坐 3×30 次 3、兔蹦 3×9 米 二、课后小结 三、回收器材 四、宣布下课 10`