第三章食物与健康
第三章 食物与健康
第一节营养素与热能 基本概念 二 蛋白质 三、 脂类 四、 碳水化合物 五、热能
第一节 营养素与热能 • 一、基本概念 • 二、蛋白质 • 三、脂类 • 四、碳水化合物 • 五、热能
基本概念 。 营养(nutrition):人体摄取、消化、吸收和利用 食物中的营养成分，维持生长发育，组织更新 和良好健康状态的生物学过程。 。 营养素(nutrients):食物中具有营养功能的物 质。 营养素分类：蛋白质、脂类、碳水化合物、维 生素、矿物质和水。 。 功能：提供热能、构成机体组织成分、调节生 理功能
一 基本概念 • 营养(nutrition)：人体摄取、消化、吸收和利用 食物中的营养成分，维持生长发育，组织更新 和良好健康状态的生物学过程。 • 营养素（nutrients)：食物中具有营养功能的物 质。 • 营养素分类：蛋白质、脂类、碳水化合物、维 生素、矿物质和水。 • 功能：提供热能、构成机体组织成分、调节生 理功能
营养素的需要量与供给量 营养素需要量 营养素供给量 维持正常生理功能所要的营 (recommended dietary 养素的量。 allowance RDA)是在生理 最低需要量：能维持生理平 需要量的基础上考虑了人 衡或不致发生缺乏症的量。 群的安全率、饮食习惯、 适宜需要量：能维持健康， 食物生产、社会条件及经 促进生长，保证最高劳动 济条件等因素而制定的适 能力，使机体协调发展， 宜数值。 并能最大限度利用营养素 的量
营养素的需要量与供给量 营养素需要量 维持正常生理功能所要的营 养素的量。 最低需要量：能维持生理平 衡或不致发生缺乏症的量。 适宜需要量：能维持健康， 促进生长，保证最高劳动 能力，使机体协调发展， 并能最大限度利用营养素 的量。 营养素供给量 （recommended dietary allowance RDA)是在生理 需要量的基础上考虑了人 群的安全率、饮食习惯、 食物生产、社会条件及经 济条件等因素而制定的适 宜数值
中国居民每日膳食营养素参考摄入量 每日膳食营养素参考摄入量(daily dietary reference intakes,DRIs)是在每日膳食营养素 供给量的基础上发展起来的一组每日平均膳食营 养素摄入量的参考值，包括四项指标：平均需要 量(estimated average requirement,EAR)、推 荐摄入量(recommended nutrient intake,RN) 、 适宜摄入量(adequate intake,A)和可耐受最高 摄入量(tolerable upper intake level,UL)。 返回
中国居民每日膳食营养素参考摄入量 每日膳食营养素参考摄入量（daily dietary reference intakes, DRIs）是在每日膳食营养素 供给量的基础上发展起来的一组每日平均膳食营 养素摄入量的参考值，包括四项指标：平均需要 量 (estimated average requirement, EAR )、推 荐摄入量 (recommended nutrient intake,RNI) 、 适宜摄入量 (adequate intake, AI) 和可耐受最高 摄入量 (tolerable upper intake level, UL)。 返回