一、介绍水中站立方法、水中呼吸，及抱膝浮体、展体浮体，暨边滑行等动作要领。1、体会水对人体各部位的压力，水中走动。2、呼吸练习：（1）水中憨气（2）水中憨吐气（3）水中连续呼吸练习要领：1）深吸气、闭气2）吐气，张口发出“噗”声21、教师动作示范2、讲解动作要领3、教师指挥学生集体基练习3、抱膝浮体与站立5要领：4、学生分成2人一组本(1)深吸气下双手抱膝练习0(2)两臂前伸压水站立分骏气5、教师纠正动作部钟6、教师指挥学生集体练习分4、展体浮体与站立要领：深吸气两臂与头沿水面前伸暨池底a)两臂下压收腹b)c)屈腿前收，脚触池底剪暖气净气425、滑行练习要领：a）深吸气上体前倾，两臂夹头两脚池底（池壁）1、起水集合、点名1、陆上放松练习12、课堂小结2、本课内容讲评结束部0xxxxxxxxxx3、布置课外作业xxxxxxxxxx分分4、师生再见钟0
基 本 部 分 5 0 分 钟 一、介绍水中站立方法、水中呼吸，及抱膝浮 体、展体浮体，蹬边滑行等动作要领。 1、体会水对人体各部位的压力，水中走动。 2、呼吸练习：（1）水中憋气 （2）水中憋吐气 （3）水中连续呼吸练习 要领： 1）深吸气、闭气 2）吐气，张口发出“噗”声 3、 抱膝浮体与站立 要领： （1） 深吸气下蹲双手抱膝 （2） 两臂前伸压水站立 4、 展体浮体与站立 要领： a) 深吸气两臂与头沿水面前伸蹬池底 b) 两臂下压收腹 c) 屈腿前收，脚触池底 5、 滑行练习 要领： a) 深吸气上体前倾，两臂夹头 两脚蹬池底（池壁） 1、教师动作示范 2、讲解动作要领 3、教师指挥学生集体 练习 4、学生分成 2 人一组 练习 5、教师纠正动作 6、教师指挥学生集体 练习 结 束 部 分 1 0 分 钟 1、起水集合、点名 2、课堂小结 3、布置课外作业 4、师生再见 1、陆上放松练习 2、本课内容讲评 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX O
第3次课教学内容1、熟悉水性练习。2、学习蛙泳腿部技术动作。1、提高学生灵敏、协调等素质，培养学生吃苦耐劳的精神。教学目标2、使同学掌握收、翻、、夹腿动作。让学生尽快恢复体能，适应体育课堂教学。3、教学重点要按顺序做收、翻、、夹腿。教学难点收腿时要翻脚，容易收大腿。1、加强动作的练习，形成坚韧不拔的精神品质。课程思2、培养学生的形体美育教育，通过基础训练健全学生的体魄，培养学生的政元素坚韧不拔的精神品质，通过分组练习，身体素质训练，培养学生永不放弃、拼搏进取、精诚合作、顽强拼搏的精神气度。时部分内容备注组织教法间一课堂常规：1、集合整队检查人数2、师生问好3、宣布本次课的任务及要求场地位置队型4、安排见习生二、徒手操：1，头部运动2，扩胸运动XXXXXXXXXX3．体转运动4.体侧运动5．腹背运动XXXXXXXXXX6．腰部运动7．正压、侧压腿运动8.膝部运动9：踝关节、腕关节运动准0三.游戏：三不成二（帖膏药）方法：3（一）参加者站成双层圆圈，左右间隔两臂，备各4×8拍前后队员身体靠近。由两名队员开始，一人站圈内为追人者，另一人站圈外为被追者。部（二）被追逐者可利用圆圈上的双层人墙作障钟规则：碍，与追逐者周旋，也可以沿圈外奔跑。（三）当被追的人即将被摸到或者不再想逃（一）被追人必须从圈分奔时，从外圈钻入内圈，并以自己背部紧贴任外奔跑，不得穿过圆圈。何一组队员的身前，临时造成三人重叠的一组，（二）贴人时必须以背部此时这三人重叠的最外层的人应立即代替贴在贴靠别人身前。外层第三前面的人成为被追逐者。人逃开后，共同后退半步（四）凡在被追逐者已组成三层小组之前未被保持圆形队伍。摸着者，原来的被追者为安全，追逐者必须开始追最外层的另一人（即第三人），使圆圈上的双层队伍始终保持双人
第 3 次课 教学内容 1、熟悉水性练习。 2、学习蛙泳腿部技术动作。 教学目标 1、提高学生灵敏、协调等素质，培养学生吃苦耐劳的精神。 2、使同学掌握收、翻、蹬、夹腿动作。 3、让学生尽快恢复体能，适应体育课堂教学。 教学重点 要按顺序做收、翻、蹬、夹腿。 教学难点 收腿时要翻脚，容易收大腿。 课程思 政元素 1、加强动作的练习，形成坚韧不拔的精神品质。 2、培养学生的形体美育教育，通过基础训练健全学生的体魄，培养学生的 坚韧不拔的精神品质，通过分组练习，身体素质训练，培养学生永不放弃、 拼搏进取、精诚合作、顽强拼搏的精神气度。 部分 时 间 内 容 组 织 教 法 备注 准 备 部 分 3 0 分 钟 一课堂常规： 1、集合整队检查人数 2、师生问好 3、宣布本次课的任务及要求 4、安排见习生 二、徒手操：１．头部运动２．扩胸运动 ３．体转运动４．体侧运动５．腹背运动 ６．腰部运动７．正压、侧压腿运动 ８．膝部运动９．踝关节、腕关节运动 三．游戏：三不成二（帖膏药） 方法： （一） 参加者站成双层圆圈，左右间隔两臂， 前后队员身体靠近。由两名队员开始，一人站 圈内为追人者，另一人站圈外为被追者。 （二）被追逐者可利用圆圈上的双层人墙作障 碍，与追逐者周旋，也可以沿圈外奔跑。 （二） （三）当被追的人即将被摸到或者不再想逃 奔时，从外圈钻入内圈，并以自己背部紧贴任 何一组队员的身前，临时造成三人重叠的一组， 此时这三人重叠的最外层的人应立即代替贴在 前面的人成为被追逐者。 （四）凡在被追逐者已组成三层小组之前未被 摸着者，原来的被追者为安全，追逐者必须开 始追最外层的另一人（即第三人），使圆圈上 的双层队伍始终保持双人。 场地位置队型 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX O 各 4×8 拍 规则： （一） 被追人必须从圈 外奔跑，不得穿过圆圈。 （二）贴人时必须以背部 贴靠别人身前。外层第三 人逃开后，共同后退半步 保持圆形队伍
时内容部分组织教法备注间一、学习蛙泳腿技术1、陆上模仿：1、教师动作示范仰坐池边蛙泳腿部动作模仿，配合口决完成。蛙泳腿部动作口决：边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，2、讲解动作要领向后弧形暨夹腿，两脚并拢漂一会。要领：3、教师指挥学生集体收腿一一两膝自然逐渐分开，小腿向前回收，两脚放松，练习边收边分，大腿与驱干约成120—140度，两膝内侧与髋关节同宽，大腿与小腿约成40—45度；4、学生分成2人一组翻脚——两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好暨水方练习向：瞪腿一一由大腿发力，向后做弧行的夹水动作，保持5、教师纠正动作腿处于外翻的部位去水，两腿瞪夹水后，自然并拢向后伸直：基6、教师指挥学生集体滑行一一腿动作结束后，应保持腿部较高的位置，向练习前滑行。00L5本M5福0酒分童尖部i钟?N分2、池边正面蛙泳暨腿练习要领：（1）注意翻脚（2）脚内侧、小腿对准水a收腿-b翻脚-c暨夹水-d漂浮688汽地33、俯卧池边瞪腿练习要领：（1）翻脚时脚尖外勾（2）夹动作要连贯4、水中滑行瞪腿练习11.起水集合、点名1.陆上放松练习2.课堂小结2.本课内容讲评结束部0xxxxxxxxxx3.布置课外作业分分xxxxxxxxxx4.师生再见0钟
部分 时 间 内 容 组 织 教 法 备注 基 本 部 分 5 0 分 钟 一、学习蛙泳腿技术 1、陆上模仿： 仰坐池边蛙泳腿部动作模仿，配合口诀完成。 蛙泳腿部动作口诀：边收边分慢收腿，向外翻脚对准水， 向后弧形蹬夹腿，两脚并拢漂一会。 要领： 收腿——两膝自然逐渐分开，小腿向前回收，两脚放松， 边收边分，大腿与躯干约成 120—140 度，两膝内侧与 髋关节同宽，大腿与小腿约成 40—45 度； 翻脚——两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方 向； 蹬腿——由大腿发力，向后做弧行的蹬夹水动作，保持 腿处于外翻的部位去蹬水，两腿蹬夹水后，自然并拢向 后伸直； 滑行——蹬腿动作结束后，应保持腿部较高的位置，向 前滑行。 2、池边正面蛙泳蹬腿练习 要领： （1）注意翻脚 （2）脚内侧、小腿对准水 a 收腿-b 翻脚-c 蹬夹水-d 漂浮 3、俯卧池边蹬腿练习 要领： （1）翻脚时脚尖外勾 （2）蹬夹动作要连贯 4、水中滑行蹬腿练习 1、教师动作示范 2、讲解动作要领 3、教师指挥学生集体 练习 4、学生分成 2 人一组 练习 5、教师纠正动作 6、教师指挥学生集体 练习 结 束 部 分 1 0 分 钟 １.起水集合、点名 ２.课堂小结 ３.布置课外作业 ４.师生再见 １.陆上放松练习 ２.本课内容讲评 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX O
第4次课教学内容1、熟悉水性练习2、复习习蛙泳腿部技术动作教学目标通过复习提高学生灵敏、协调等素质。12、使同学掌握收、翻、、夹腿动作。3、让学生尽快掌握动作的要领，适应体育课堂教学。教学重点要按顺序做收、翻、、夹腿教学难点收腿时要翻脚，不能收大腿。1、加强动作的练习，形成坚韧不拔的精神品质。课程思2、通过分组练习，身体素质训练，培养学生永不放弃、拼搏进取、精诚合政元素作、顽强拼搏的精神气度。时备内容部分组织教法间注-课堂常规：1、集合整队检查人数。2、师生问好。3、宣布本次课的任务及要求。4、安排见习生。场地位置队型二、徒手操：1.头部运动2．扩胸运动XXXXXXXXXX3.体转运动4，体侧运动XXXXXXXXXX5：腹背运动6.腰部运动准7．正压、侧压腿运动8．膝部运动09，踝关节、腕关节运动3三，游戏：三不成二（帖膏药）备方法：0各4X8拍（一）参加者站成双层圆圈，左右间隔两臂，前后队分员身体靠近。由两名队员开始，一人站圈内为追人者，部另一人站圈外为被追者。钟（二）被追逐者可利用圆圈上的双层人墙作障碍，与追规则：逐者周旋，也可以沿圈外奔跑。（二）被追人必须从圈分（三）当被追的人即将被摸到或者不再想逃奔时，外奔跑，不得穿过圆圈。从外圈钻入内圈，并以自己背部紧贴任何一组队员的身（二）贴人时必须以背部前，临时造成三人重叠的一组，此时这三人重叠的最外贴靠别人身前。外层第三层的人应立即代替贴在前面的人成为被追逐者。人逃开后，共同后退半步（四）凡在被追逐者已组成三层小组之前未被摸着者，保持圆形队伍。原来的被追者为安全，追逐者必须开始追最外层的另一人（即第三人），使圆圈上的双层队伍始终保持双人
第 4 次课 教学内容 1、熟悉水性练习 2、复习习蛙泳腿部技术动作 教学目标 1、通过复习提高学生灵敏、协调等素质。 2、使同学掌握收、翻、蹬、夹腿动作。 3、让学生尽快掌握动作的要领，适应体育课堂教学。 教学重点 要按顺序做收、翻、蹬、夹腿。 教学难点 收腿时要翻脚，不能收大腿。 课程思 政元素 1、加强动作的练习，形成坚韧不拔的精神品质。 2、通过分组练习，身体素质训练，培养学生永不放弃、拼搏进取、精诚合 作、顽强拼搏的精神气度。 部分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注 准 备 部 分 3 0 分 钟 一课堂常规： 1、集合整队检查人数。2、师生问好。 3、宣布本次课的任务及要求。4、安排见 习生。 二、徒手操： １．头部运动２．扩胸运动 ３．体转运动４．体侧运动 ５．腹背运动６．腰部运动 ７．正压、侧压腿运动８．膝部运动 ９．踝关节、腕关节运动 三．游戏：三不成二（帖膏药） 方法： （一） 参加者站成双层圆圈，左右间隔两臂，前后队 员身体靠近。由两名队员开始，一人站圈内为追人者， 另一人站圈外为被追者。 （二）被追逐者可利用圆圈上的双层人墙作障碍，与追 逐者周旋，也可以沿圈外奔跑。 （二） （三）当被追的人即将被摸到或者不再想逃奔时， 从外圈钻入内圈，并以自己背部紧贴任何一组队员的身 前，临时造成三人重叠的一组，此时这三人重叠的最外 层的人应立即代替贴在前面的人成为被追逐者。 （四）凡在被追逐者已组成三层小组之前未被摸着者， 原来的被追者为安全，追逐者必须开始追最外层的另一 人（即第三人），使圆圈上的双层队伍始终保持双人。 场地位置队型 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX O 各 4×8 拍 规则： （二） 被追人必须从圈 外奔跑，不得穿过圆圈。 （二）贴人时必须以背部 贴靠别人身前。外层第三 人逃开后，共同后退半步 保持圆形队伍
时备内容部分组织教法间注一、学习蛙泳腿技术1、陆上模仿：1、教师动作示范仰坐池边蛙泳腿部动作模仿，配合口诀完成。蛙泳腿部动作口决：边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，2、讲解动作要领向后弧形暨夹腿，两脚并拢漂一会。要领：3、教师指挥学生集体收腿一一两膝自然逐渐分开，小腿向前回收，两脚放松，练习边收边分，大腿与躯干约成120—140度，两膝内侧与髋关节同宽，大腿与小腿约成40—45度：翻脚——两4、学生分成2人一组脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好瞪水方向：瞪腿一练习一由大腿发力，向后做弧行的夹水动作，保持腿处于外翻的部位去水，两腿夹水后，自然并拢向后伸直：5、教师纠正动作滑行一一瞪腿动作结束后，应保持腿部较高的位置，向前滑行。基06、教师指挥学生集体练习M55V本0分部G钟2、池边正面蛙泳腿练习要领：（1）注意翻脚（2）脚内侧、小腿对准水分a收腿-b翻脚-c暨夹水-d漂浮g#3、俯卧池边腿练习要领：（1）翻脚时脚尖外勾（2）瞪夹动作要连贯4、水中滑行暨腿练习1.起水集合、点名1.陆上放松练习12.课堂小结2.本课内容讲评结束部0XxxxxxxxxX3.布置课外作业xxxxxxxxxX分4.师生再见分0钟
部分 时 间 内 容 组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 5 0 分 钟 一、学习蛙泳腿技术 1、陆上模仿： 仰坐池边蛙泳腿部动作模仿，配合口诀完成。 蛙泳腿部动作口诀：边收边分慢收腿，向外翻脚对准水， 向后弧形蹬夹腿，两脚并拢漂一会。 要领： 收腿——两膝自然逐渐分开，小腿向前回收，两脚放松， 边收边分，大腿与躯干约成 120—140 度，两膝内侧与 髋关节同宽，大腿与小腿约成 40—45 度；翻脚——两 脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方向；蹬腿— —由大腿发力，向后做弧行的蹬夹水动作，保持腿处于 外翻的部位去蹬水，两腿蹬夹水后，自然并拢向后伸直； 滑行——蹬腿动作结束后，应保持腿部较高的位置，向 前滑行。 2、池边正面蛙泳蹬腿练习 要领：（1）注意翻脚（2）脚内侧、小腿对准水 a 收腿-b 翻脚-c 蹬夹水-d 漂浮 3、俯卧池边蹬腿练习 要领：（1）翻脚时脚尖外勾（2）蹬夹动作要连贯 4、水中滑行蹬腿练习 1、教师动作示范 2、讲解动作要领 3、教师指挥学生集体 练习 4、学生分成 2 人一组 练习 5、教师纠正动作 6、教师指挥学生集体 练习 结 束 部 分 1 0 分 钟 １.起水集合、点名 ２.课堂小结 ３.布置课外作业 ４.师生再见 １.陆上放松练习 ２.本课内容讲评 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX O