揭阳职业技术学院艺术与体育系教案（2024-2025学年第二学期）专业体育教育班级2023级课程跳绳学时36程新年任课教师揭阳职业技术学院体育教育教研室
艺术与体育系 教案 (2024-2025 学年第二学期) 专业 体育教育 班级 2023 级 课程 跳绳 学时 36 任课教师 程新年 揭阳职业技术学院体育教育教研室
课题单元课次18-1班级人数人并脚跳1.了解双脚并脚跳绳的身体姿势，学会调整自己适合的长度，并进行跳绳练习。学习2.知道锻炼身体的重要性，并能将锻炼身体形成日常习惯。目标3.树立良好的课堂纪律和健康意识，能够积极的参与各项活动。主要教1.学习双脚并脚跳绳技能学内容2.体能训练重点：正确的双脚并脚跳绳姿势重难点难点：连续跳绳1.．通过学习和掌握双脚并脚跳绳技能，让学生了解和传承这一文化遗产，增强其对中华文化的认同感课程和自豪感。思政2.培养学生的文化自信，使其能够自信地展示中华文化的魅力，为弘扬中华文化贡献自己的力量。课的结构与运动教学内容学生活动教师活动组织形式时间负荷(分钟)组织：一、课堂常规1.学生站成四列横队1.师生问好；1.班委整队。2.教师认真、详细的讲准备上课；2.师生问好。解本节课的内容与目2.班长进行整队报数，开始低强3.检查人数服装。标要求；部分度请老师上课；★(2)二、宣布本节课的3.用活泼、激励、幽默要求：积极参与，精神学习内容和目标要3.认真听取本节课的的语言调动学生学习饱满。求。体育课的积极性。内容和目标。三、安排见习生组织：1.认真听老师要求，模一、热身活动1.教师简述热身方法仿老师动作：?AAAA1.热身与要求，强调安全性：2000O2.热身跑注意控制节（原地跑跳交替22.组织学生进行热身③公△奏、保持队形；?00C分钟）跑与动态拉伸活动：6AA43.在练习的过程中跟准备2.动态拉伸3.语言提示学生动作0000C中强部分随音乐的节奏调整动?AAAA度上肢运动要求；(7-8)?0000作节奏：下肢运动4.适时进行评价和鼓4.动态拉伸动作舒展，要求：积极参与，精神全身运动励。有力。饱满。（每个动作拉伸10—15秒）
课题 并脚跳 单元课次 18-1 班级 人数 人 学习 目标 1.了解双脚并脚跳绳的身体姿势，学会调整自己适合的长度，并进行跳绳练习。 2.知道锻炼身体的重要性，并能将锻炼身体形成日常习惯。 3.树立良好的课堂纪律和健康意识，能够积极的参与各项活动。 主要教 学内容 1. 学习双脚并脚跳绳技能 2.体能训练 重难点 重点：正确的双脚并脚跳绳姿势 难点：连续跳绳 课程 思政 1. 通过学习和掌握双脚并脚跳绳技能，让学生了解和传承这一文化遗产，增强其对中华文化的认同感 和自豪感。 2. 培养学生的文化自信，使其能够自信地展示中华文化的魅力，为弘扬中华文化贡献自己的力量。 课的结构与 时间 （分钟） 教学内容 学生活动 教师活动 组织形式 运动 负荷 开始 部分 （2） 一、课堂常规 1.班委整队。 2.师生问好。 3.检查人数服装。 二、宣布本节课的 学习内容和目标要 求。 三、安排见习生 1.学生站成四列横队 准备上课； 2.班长进行整队报数， 请老师上课； 3.认真听取本节课的 内容和目标。 1.师生问好； 2.教师认真、详细的讲 解本节课的内容与目 标要求； 3.用活泼、激励、幽默 的语言调动学生学习 体育课的积极性。 组织: ●●●●◇◇◇◇ ●●●●◇◇◇◇ ●●●●◇◇◇◇ ★ 要求：积极参与，精神 饱满。 低强 度 准备 部分 （7-8） 一、热身活动 1.热身 （原地跑跳交替 2 分钟） 2.动态拉伸 上肢运动 下肢运动 全身运动 （每个动作拉伸 10 —15 秒） 1.认真听老师要求，模 仿老师动作； 2.热身跑注意控制节 奏、保持队形； 3.在练习的过程中跟 随音乐的节奏调整动 作节奏; 4.动态拉伸动作舒展， 有力。 1.教师简述热身方法 与要求，强调安全性； 2.组织学生进行热身 跑与动态拉伸活动; 3.语言提示学生动作 要求; 4.适时进行评价和鼓 励。 组织: 要求：积极参与，精神 饱满。 中 强 度
1.在教师指导下进行1.教师简述双脚并脚一、学习双脚并脚组织：散点练习双脚并脚跳绳姿势练跳绳的动作要领；跳绳姿势o习，大臂夹紧身体，双2.教师讲解示范练习01.双脚姿势000脚并拢，双膝微屈：的方法；2.身体重心位置2.体验跳绳姿势时的3.教师巡回指导，语言000n身体重心在脚掌部位；提示学生动作标准；3.上肢姿势03.保持上下肢各关节4.教师及时评价。（空手练习30秒处于正确的状态。要求：从自然站立到跳*3)绳姿势的转变。技能学练二、双脚并脚跳绳1.在教师指导下进行部分1.教师讲解体验练习组织：中高1.老师示范双脚并脚跳绳练习；?AAAA强度方法及要求：18?00002.模仿练习2.教师语言引导，讲解3AAAV202.大臂夹紧身体，双3.老师巡视0000?练习要求，强调练习的4.纠正练习脚并拢，双膝微屈：6方法，并巡回指导；0000?AAAA3.针对学生个体差异3.体验跳绳姿势时的?0000有针对性的指导身体重心在脚掌部位；要求：控制好身体姿势5.教师与学生评价：激4.保持上下肢各关节励与诊断。和练习位置。处于正确的状态。1.认真听取教师讲解一、速度竞赛1.教师组织小组比赛：组织：练习规则与要求；①AAAA1.徒手原地跳绳动2.教师讲解一分钟跳200002.根据教师口令迅速AAAA?作1分钟。绳的要求：开始练习；0000体能?AAAA高强2.原地跳绳1分钟3.每组优秀的学生进3.教师示范，并提出安锻炼0000?度?(78)行展示比赛。AAAA*2全要求：0000?4.教师巡回指导：要求：每个队伍横排整齐，个人在自己的位置5.教师及时评价。进行练习。1.师生同做放松操；一、放松结束1.动作模仿准确；组织：2.收放器材，教师与学散点站位1.音伴放松活动2.有明显拉伸感；生一起进行放松练习：结束低强部分3.教师带领学生回顾2.总结本课3.呼吸要均匀：度(3-4)本课知识；3.下课4.心率趋于平稳。4.总结本课，宣布下课
技能 学练 部分 18 - 20 一、学习双脚并脚 跳绳姿势 1.双脚姿势 2.身体重心位置 3.上肢姿势 （空手练习 30 秒 *3） 1.在教师指导下进行 双脚并脚跳绳姿势练 习，大臂夹紧身体，双 脚并拢，双膝微屈； 2.体验跳绳姿势时的 身体重心在脚掌部位； 3.保持上下肢各关节 处于正确的状态。 1.教师简述双脚并脚 跳绳的动作要领； 2.教师讲解示范练习 的方法； 3.教师巡回指导，语言 提示学生动作标准； 4.教师及时评价。 组织：散点练习 要求：从自然站立到跳 绳姿势的转变。 中 高 强度 二、双脚并脚跳绳 1.老师示范 2.模仿练习 3.老师巡视 4.纠正练习 1. 在教师指导下进行 双脚并脚跳绳练习； 2. 大臂夹紧身体，双 脚并拢，双膝微屈； 3. 体验跳绳姿势时的 身体重心在脚掌部位； 4.保持上下肢各关节 处于正确的状态。 1.教师讲解体验练习 方法及要求； 2.教师语言引导，讲解 练习要求，强调练习的 方法，并巡回指导； 3.针对学生个体差异 有针对性的指导； 5.教师与学生评价：激 励与诊断。 组织: 要求：控制好身体姿势 和练习位置。 体能 锻炼 （7-8） 一、速度竞赛 1.徒手原地跳绳动 作 1 分钟。 2.原地跳绳 1 分钟 *2 1.认真听取教师讲解 练习规则与要求； 2.根据教师口令迅速 开始练习； 3.每组优秀的学生进 行展示比赛。 1.教师组织小组比赛； 2.教师讲解一分钟跳 绳的要求； 3.教师示范，并提出安 全要求； 4.教师巡回指导； 5.教师及时评价。 组织： 要求：每个队伍横排整 齐，个人在自己的位置 进行练习。 高 强 度 结束 部分 （3-4） 一、放松结束 1.音伴放松活动 2.总结本课 3.下课 1.动作模仿准确； 2.有明显拉伸感； 3.呼吸要均匀； 4.心率趋于平稳。 1.师生同做放松操； 2.收放器材，教师与学 生一起进行放松练习； 3.教师带领学生回顾 本课知识； 4.总结本课，宣布下 课。 组织： 散点站位 低 强 度
人数课题单元课次18-2班级40人30秒双脚并脚跳1.通过各种快速跳绳的练习，加强跳绳协调性。学习2.继续规范跳绳的身体姿势，并能将锻炼身体形成日常习惯。目标3.巩固良好的课堂纪律和健康意识，能够积极的参与各项活动，主要教30秒双脚并脚快速跳绳学内容重点：快速跳绳姿势保持规范。重难点难点：快速跳绳不失误。课程1.引导学生理解并践行“更高、更快、更强、更团结”的奥林匹克精神，培养学生的进取心和拼搏思政精神。课的结构与运动教学内容学生活动教师活动组织形式时间负荷（分钟）组织：一、课堂常规1.学生上课站成四列1.师生问好；1.班委整队。2.教师认真、详细的讲横队；2.师生问好。解本节课的内容与目2.学生对本节课所学03.检查人数服装。标要求；开始习的内容和目标进行★低强二、导课3.导课，教师示范不同部分度要求：积极参与，(2)认真了解；教师动作示范节奏的跳跃，充分调动精神饱满。三、安排见习生。学生学习激情。3.学生认真听老师的讲解与要求，落实课堂常规。1.遵守游戏规则，积极一、热身活动1.教师播放音乐；组织：参与游戏；1.追逐游戏2.用游戏提高学生的002.充分预热身体，提升学习热情00运动能力，提高人体中2.兔子舞A3.教师提示下学生自O准备00中强枢神经系统的兴奋性；部分O主练习，要求学生注意0度O(7-8)3.感受音乐的韵律节规则意识，注意安全避拍。让。要求：散点练习，积极参与
课题 30 秒双脚并脚跳 单元课次 18-2 班级 人数 40 人 学习 目标 1.通过各种快速跳绳的练习，加强跳绳协调性。 2.继续规范跳绳的身体姿势，并能将锻炼身体形成日常习惯。 3.巩固良好的课堂纪律和健康意识，能够积极的参与各项活动。 主要教 学内容 30 秒双脚并脚快速跳绳 重难点 重点：快速跳绳姿势保持规范。 难点： 快速跳绳不失误。 课程 思政 1.引导学生理解并践行“更高、更快、更强、更团结”的奥林匹克精神，培养学生的进取心和拼搏 精神。 课的结构与 时间 （分钟） 教学内容 学生活动 教师活动 组织形式 运动 负荷 开始 部分 （2） 一、课堂常规 1.班委整队。 2.师生问好。 3.检查人数服装。 二、导课 教师动作示范 三、安排见习生。 1.学生上课站成四列 横队； 2.学生对本节课所学 习的内容和目标进行 认真了解； 3.学生认真听老师的 讲解与要求，落实课堂 常规。 1.师生问好； 2.教师认真、详细的讲 解本节课的内容与目 标要求； 3.导课，教师示范不同 节奏的跳跃，充分调动 学生学习激情。 组织: ●●●●◇◇◇◇ ●●●●◇◇◇◇ ●●●●◇◇◇◇ ★ 要求：积极参与， 精神饱满。 低强 度 准备 部分 （7-8） 一、热身活动 1.追逐游戏 2.兔子舞 1.遵守游戏规则，积极 参与游戏； 2.充分预热身体，提升 运动能力，提高人体中 枢神经系统的兴奋性； 3.感受音乐的韵律节 拍。 1.教师播放音乐； 2.用游戏提高学生的 学习热情 3.教师提示下学生自 主练习，要求学生注意 规则意识，注意安全避 让。 组织： 要求：散点练习， 积极参与 中 强 度
、30秒双脚并脚1.学生自主体验，两人1.教师强调节奏的重组织：快速跳绳要性；面对面，看谁能合上音AAAA2.启发学生观察别人乐节拍；?O00O△?AAA的跳绳节奏：2.积极主动练习：④OOOO1.跟随慢节奏的3.组织分组练习，强调3.保持巩固跳绳姿势：?)△4.尽力减少失误的次要点，提出要求；音乐跳绳000?OAAA数。4.巡视指导跳绳姿势2.跟随节奏慢慢技能?0000和节奏。加快的音乐跳绳学练5.教师及时评价。部分高强3.30秒双脚并脚度10快速跳绳15要求：每个队伍横排整齐，个人在自已的位置进行练习。1.认真听取教师讲解一、速度竞赛1.教师组织小组比赛：组织：①练习规则与要求；AAAA1.徒手原地跳绳动2.教师讲解一分钟跳002O2.根据教师口令迅速?AAAA作1分钟。绳的要求；体能开始练习；?000?AAAA锻炼3.每组优秀的学生进2.原地跳绳1分钟3.教师示范，并提出安?0000高强OAAAA15行展示比赛。度*2全要求：?000o204.教师巡回指导；要求：每个队伍横排整齐，个人在自5.教师及时评价。已的位置进行练习。一、放松结束组织：1.动作模仿准确：1.师生同做放松操；1.放松活动散点站位2.有明显拉伸感；2.收放器材，教师与学2.总结评价生一起进行放松练习；3.呼吸要均匀：结束3.归还器材低强4.心率趋于平稳。3.教师带领学生回顾部分度(34)本课知识；4.总结本课，宣布下课
技能 学练 部分 10 - 15 一、30 秒双脚并脚 快速跳绳 1. 跟随慢节奏的 音乐跳绳 2. 跟随节奏慢慢 加快的音乐跳绳 3. 30 秒双脚并脚 快速跳绳 1.学生自主体验，两人 面对面，看谁能合上音 乐节拍； 2.积极主动练习； 3.保持巩固跳绳姿势； 4.尽力减少失误的次 数。 1.教师强调节奏的重 要性； 2.启发学生观察别人 的跳绳节奏； 3.组织分组练习，强调 要点，提出要求； 4.巡视指导跳绳姿势 和节奏。 5.教师及时评价。 组织： 要求：每个队伍横 排整齐，个人在自 己 的 位 置 进 行 练 习。 高 强 度 体能 锻炼 15 - 20 一、速度竞赛 1.徒手原地跳绳动 作 1 分钟。 2.原地跳绳 1 分钟 *2 1.认真听取教师讲解 练习规则与要求； 2.根据教师口令迅速 开始练习； 3.每组优秀的学生进 行展示比赛。 1.教师组织小组比赛； 2.教师讲解一分钟跳 绳的要求； 3.教师示范，并提出安 全要求； 4.教师巡回指导； 5.教师及时评价。 组织： 要求：每个队伍横 排整齐，个人在自 己 的 位 置 进 行 练 习。 高 强 度 结束 部分 （3-4） 一、放松结束 1.放松活动 2.总结评价 3.归还器材 1.动作模仿准确； 2.有明显拉伸感； 3.呼吸要均匀； 4.心率趋于平稳。 1.师生同做放松操； 2.收放器材，教师与学 生一起进行放松练习； 3.教师带领学生回顾 本课知识； 4.总结本课，宣布下 课。 组织： 散点站位 低 强 度