第五次课 课的任务：1、学习娃泳臂技术，复习巩固蛙泳腿技术。2、通过跳绳和半蹲走练习，提 高学生协调和耐力素质。3通过课堂组织教学，发居学生身体素质，并培养学生组织纪律 性。 课的 内容提要 组织与教法 时间 顺序 一、课堂常规 组织：以教师为中心靠拢，如图 开 1鸣哨靠提 学生要求：快、静、齐 2.体育委员整队并报告人数 学生 钟 3.师生问好 ★：教师 分 4,提出本课教学目标 XXXXXX 5.检查服装提出安全括施安排见习 XXXXXX 师要求：声音宏亮、精神饱满、仪表端正。 二、原地徒手操： 组织：四列横队前后左右散开 准 1头部运动 教法： 2.扩胸运动 (1)边讲解，边示范 7 3.终环运动 (4*8拍 (2)手势，哨音与口令相结合指挥练习， 分 4.弓步压 师口令由慢到 钟 5.仆步压 要求：做操时要精神饱满， 动作整齐，要按料 6.两人相对站立，搭肩做上下压肩 师口令的快慢有节奏，同时动作要准确有力， 运动 使身体得到充分活动。 、学习蛙泳 1,介绍蛙泳臂技术要领 图1 (1)开始姿势（如图1） 技术要点：两臂并拢伸直，掌心 直可 向下，使两臂和身体成一直线， 保持流线型姿势。 (2)外划 如图2 技术要点：外划动作的开始阶段 两臂内旋，掌心转向外斜下方，并 稍勾手腕。紧接两臂分开，并开始 屈时。使两手堂和前皆对准后 形。外划结束时，肘不超过两臂扇 基 的垂直面， (3)内划（如图3） 图3
16 第五次课 课的任务： 1、学习蛙泳臂技术，复习巩固蛙泳腿技术。2、通过跳绳和半蹲走练习，提 高学生协调和耐力素质。3 通过课堂组织教学，发展学生身体素质，并培养学生组织纪律 性。 课的 顺序 内容提要 组织与教法 时间 一 开 始 部 分- 二 准 备 部 分 三 基 本 一、课堂常规 1.鸣哨靠拢 2.体育委员整队并报告人数 3.师生问好 4.提出本课教学目标 5.检查服装提出安全措施安排见习 生 二、原地徒手操： 1.头部运动 2.扩胸运动 3.膝绕环运动 （4*8 拍） 4.弓步压腿 5.仆步压腿 6.两人相对站立，搭肩做上下压肩 运动 三、学习蛙泳臂技术 1.介绍蛙泳臂技术要领 （1）开始姿势（如图 1） 技术要点：两臂并拢伸直，掌心 向下，使两臂和身体成一直线， 保持流线型姿势。 （2）外划（如图 2） 技术要点：外划动作的开始阶段， 两臂内旋，掌心转向外斜下方，并 稍勾手腕。紧接两臂分开，并开始 屈肘，使两手掌和前臂对准后下 方。蛙泳臂划水方向是依次向侧、 下、后、内方，划水路线是呈桃心 形。外划结束时，肘不超过两臂肩 的垂直面。 （3）内划（如图 3） 组织：以教师为中心靠拢，如图 学生要求：快、静、齐 X X X X X X X： 学生 X X X X X X ★：教师 X X X X X X X X X X X X ★ 教师要求：声音宏亮、精神饱满、仪表端正、 言语亲切 组织：四列横队前后左右散开 教法： （1）边讲解，边示范 （2）手势，哨音与口令相结合指挥练习，教 师口令由慢到快 要求：做操时要精神饱满，动作整齐，要按教 师口令的快慢有节奏，同时动作要准确有力， 使身体得到充分活动。 图 1 图 2 图 3 5 分 钟 7 分 钟 12 分 钟
技术要点：外划阶段结束时，两 分 手靠近，上臂稍外旋，两暗由 掌心 飞 (4)伸臂（如图4） 图4 技术要点：伸臂是紧接收手动作。 由伸肩关节和肘关节来完成的。两 手向上、再向前伸。 2.蛙泳臂陆上棋仿练习 技术要点：两臂从并拢前伸开始。 组织： 前臂内旋，稍屈腕。章心朝斜下后 Y XXXXX 方，两手向外划水，边制边属时 XXXXXX 两手划至两肩宽时，保持高时屈 两手向下、向后、向内、向上做 X XXXX X 速划水。划至领下时，两手草拢， XXXXXX 18 两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心 教法： 分 转向下。 (1)边讲解，边示范。然后讲行完整动作示 (2)口令指挥全班集体练习，先按外划、内 划、伸臂三拍练习，最后进行完整动作练习。 (3)分组练习，一组练习，另一组到正动作 (4)在练习过程中，注意观察、并提出要求 3.复习蛙泳腿 (1)坐撑蛙泳腿模仿练习 组织： XXXXXX XXXXXX ★ XXXXXX 教法： (1)练习时，先按照收、翻、避、夹、停四分 拍进行分解练习，再过渡到“收一翻”、“登 停”两拍练习，然后进行完整练习。 (2)将学生分为四组，两组进行练习，两 纠正动作。 (2)俯卧蛙泳提模仿练习 分组复习时学生队形 1集体练习分解动作2对 2 2集体练习完整动作3避 XXXXX XXXX X 3分组练习10分钟 ★
17 部 分 技术要点：外划阶段结束时，两 手靠近，上臂稍外旋，两臂由 下向前上方收至下颏前，掌心 转向内斜下方。 （4）伸臂（如图 4） 技术要点：伸臂是紧接收手动作， 由伸肩关节和肘关节来完成的。两 手向上、再向前伸。 2.蛙泳臂陆上模仿练习 技术要点：两臂从并拢前伸开始。 前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后 方，两手向外划水，边划边屈肘。 两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂 两手向下、向后、向内、向上做加 速划水。划至颌下时，两手靠拢， 两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心 转向下。 3.复习蛙泳腿 （1）坐撑蛙泳腿模仿练习 （2）俯卧蛙泳腿模仿练习 1 集体练习分解动作 2 遍 2 集体练习完整动作 3 遍 3 分组练习 10 分钟 图 4 组织： X X X X X X X X X X X X ★ X X X X X X X X X X X X 教法： （1）边讲解，边示范，然后进行完整动作示 范。 （2）口令指挥全班集体练习，先按外划、内 划、伸臂三拍练习，最后进行完整动作练习。 （3）分组练习，一组练习，另一组纠正动作。 （4）在练习过程中，注意观察、并提出要求。 组织： X X X X X X X X X X X X ★ X X X X X X X X X X X X 教法： （1）练习时，先按照收、翻、蹬、夹、停四 拍进行分解练习，再过渡到“收—翻”、“蹬— 停”两拍练习，然后进行完整练习。 （2）将学生分为四组，两组进行练习，两组 纠正动作。 分组复习时学生队形： 1 X 2 X X X X X X X X X X X ★ 18 分 钟 10 分 钟