第十八章 运动训练原则的生理学分析 第一节概述 第二节超负荷原则生理学分析 第三节恢复原则的生理学分析 第四节周期性原则的生理学分析 第五节个体化原则的生理学分析 *率
第一节概述 一、运动训练的生理学本质 二、机体对运动负荷的反应特征 三、运动负荷与训练效果的关系
一、运动训练的生理学本质 1.运动负荷的本质 应激性(irritability):生物体对 任何内外刺激发生应答性反应。 运动负荷的本质：刺激→反应
2.运动训练的影响 实质：结构与机能的破坏→重建过程 训练→结构变化方面，肌纤维的微细结构、受力 骨骼的微细结构发生某些变化； 训练→机能变化方面，身体工作能力明显下降
3.运动能力的提高 冬良好的适应性(adaptability): 结构重建：恢复期中结构的改善 机能重建：结构重建后身体机能所得到 的相应提高 实质：刺激-反应-适应 冬不良的适应： 过度训练或过度疲劳→运动能力降低