第二十一章 运动健身与运动处方
项 教学目标 1、掌握运动处方的概念和基本要素； 2、熟悉运动处方制定的步骤； 3、熟悉运动处方实施过程中的阶段性 和自我监控
第一节 概述 第二节 运动处方的基本要素 第三节 运动处方的制定 第四节 运动处方的实施 nerican 1-800-HELP-NOW dCross 第五节 运动处方的应用 1800 HETWOM
第一节概述 运动处方(The Exercise Prescription) 一、概念 针对个人的身体状况而制定的一种 科学的、定量化的周期性锻炼计划
二、运动处方的分类 口健身运动处方：以增强体质、增进健康为目的。 口健美运动处方：以提高身体素质、运动能力、健美 为目的。 口治疗性运动处方：以预防疾病、辅助治疗某些慢性 病为目的。 口康复性运动处方：以恢复身体运动功能及病后康复 为目的。 口竞技运动处方：以提高专业运动成绩为目的