血脂主要是指血浆中的甘油三酯和胆固醇。由于甘油 三酯和胆固醇都是疏水性物质，不能以单独游离的形式存 在于血浆中，必须与其他脂质如磷脂和蛋白质一起组成复 合物才能在血液中被转运。这种复合物被称为脂蛋白。 有氧耐力运动可抑制血脂、甘油三酯和胆固醇的升高 ，提高脂蛋白的浓度。而脂蛋白浓度的提高有预防动脉硬 化等心血管疾病的作用。 五、血脂
血脂主要是指血浆中的甘油三酯和胆固醇。由于甘油 三酯和胆固醇都是疏水性物质，不能以单独游离的形式存 在于血浆中，必须与其他脂质如磷脂和蛋白质一起组成复 合物才能在血液中被转运。这种复合物被称为脂蛋白。 有氧耐力运动可抑制血脂、甘油三酯和胆固醇的升高 ，提高脂蛋白的浓度。而脂蛋白浓度的提高有预防动脉硬 化等心血管疾病的作用。 五、血脂
当人处于疾病、紧张、忧愁、吸烟、过度饮酒、不健康的 饮食习惯、紫外线照射、放射线照射、环境污染或激烈运动等 状态时都会引起自由基产生过量。若此时人体内的抗氧化剂或 自由基清除剂不足，无法清除过多的自由基，就会导致人体健 康受损。 以合适的运动量和强度长期运动时，可防止体内自由基和 脂质过氧化产物的过量生成，使肌肉、肝脏和血液的抗氧化能 力增加15％～50％。长期有氧运动可提高机体抗氧化能力，有 益于健康。 六、酶活性 （一） 抗氧化酶活性
当人处于疾病、紧张、忧愁、吸烟、过度饮酒、不健康的 饮食习惯、紫外线照射、放射线照射、环境污染或激烈运动等 状态时都会引起自由基产生过量。若此时人体内的抗氧化剂或 自由基清除剂不足，无法清除过多的自由基，就会导致人体健 康受损。 以合适的运动量和强度长期运动时，可防止体内自由基和 脂质过氧化产物的过量生成，使肌肉、肝脏和血液的抗氧化能 力增加15％～50％。长期有氧运动可提高机体抗氧化能力，有 益于健康。 六、酶活性 （一） 抗氧化酶活性
安静状态下，酶分子的催化活性受多种因素的影响，主 要包括酶分子的浓度、底物浓度、产物浓度、温度、环境的 酸碱度以及活化剂和抑制剂等. 长时期进行运动训练后一些酶的活性也随之发生适应性 的变化，以满足肌肉工作对能量的需求。 运动训练能提高肌肉中酶的活性，而耐力训练会使肌肉 中有氧代谢酶类的活性升高，如琥珀酸脱氢酶（AST），而速 度及速度训练则可使肌肉中无氧代谢两类酶的活性升高，如 乳酸脱氢酶(LDH)等。 （二）肌肉组织的酶活性
安静状态下，酶分子的催化活性受多种因素的影响，主 要包括酶分子的浓度、底物浓度、产物浓度、温度、环境的 酸碱度以及活化剂和抑制剂等. 长时期进行运动训练后一些酶的活性也随之发生适应性 的变化，以满足肌肉工作对能量的需求。 运动训练能提高肌肉中酶的活性，而耐力训练会使肌肉 中有氧代谢酶类的活性升高，如琥珀酸脱氢酶（AST），而速 度及速度训练则可使肌肉中无氧代谢两类酶的活性升高，如 乳酸脱氢酶(LDH)等。 （二）肌肉组织的酶活性
人血浆中有多种特异性酶，这些酶在血浆中发挥着重要 的催化功能。除此之外，血浆中还存在多种非功能性酶，它 们来源于机体各组织器官的细胞，在血液中不起催化作用， 只能反映有关脏器细胞被破坏或细胞通透性的情况。在正常 情况下，体内的各种机能处于一种相对稳定的状态，因而血 清酶的浓度也相对稳定。由于运动而引起内环境的急剧变化 （三）血清酶活性 1.血清酶的来源
人血浆中有多种特异性酶，这些酶在血浆中发挥着重要 的催化功能。除此之外，血浆中还存在多种非功能性酶，它 们来源于机体各组织器官的细胞，在血液中不起催化作用， 只能反映有关脏器细胞被破坏或细胞通透性的情况。在正常 情况下，体内的各种机能处于一种相对稳定的状态，因而血 清酶的浓度也相对稳定。由于运动而引起内环境的急剧变化 （三）血清酶活性 1.血清酶的来源
运动引起血清酶活性变化与酶的种类、运动强度、运 动时间和训练水平的不同而有明显差异。如在超长时间运 动时，血清酶升高最明显的是肌酸激酶(CK)，提高幅度最 高可达5~10倍，峰值出现在运动后24~36小时，消除速度较 慢。训练水平较高者，其运动后血清酶活性提高的幅度较 低。此外，在缺氧和低压环境下训练，均能使血清酶活性 升高。 2.影响血清酶活性的因素 （三）血清酶活性
运动引起血清酶活性变化与酶的种类、运动强度、运 动时间和训练水平的不同而有明显差异。如在超长时间运 动时，血清酶升高最明显的是肌酸激酶(CK)，提高幅度最 高可达5~10倍，峰值出现在运动后24~36小时，消除速度较 慢。训练水平较高者，其运动后血清酶活性提高的幅度较 低。此外，在缺氧和低压环境下训练，均能使血清酶活性 升高。 2.影响血清酶活性的因素 （三）血清酶活性