武汉理工大学体育课教案 任课时间:2005-2006第二学期 第9周 第9次课 场地:运动场 器材:云梯(2付)、天梯(2付) 任课班级:轮机0501 任课教师:黄泳芳 课的内容:1、学习海上自卫术2、复习云梯、学习云梯、单、双臂前进 课的任务:1、掌握动作,协调,猛、狠、发力 2、提高臂部肌群,腹部肌群众。 介绍体育单词: surfing冲浪 surfboard冲浪板 record纪录 feree障碍 教学内容与要求 时间组次 组织教法 一、开始部分 集合整队组织队形: (一)课堂常规: ×××××××× ×××xX×××× 1、体育委员集合查队,清査人数并向 ×××××××× 教师报告 2、师生问好,检查服装,记录考勤。 3、宣布本次课内容与任务 教师) 要求:集合整队快、静、齐、体育委员口令清 4、安排见习生活动 晰、准确、洪亮,全体同学精神饱满,注意力 (二)准备活动 集中。 1、慢跑。 组织:学生成四列纵队绕田径场慢跑一圈 要求:速度一致,队形整齐 2、徒手操:①头部运动 织: ②肩部绕环 徒手操组织队形:由集合队形呈体操队形展开 ③扩胸振臂 要求:动作一致,队形整齐,动作幅度与力度 ④体侧运动 逐渐加大,充分活动开 ⑤体转运动 ⑥腹背运动 ⑦正压腿 ⑧小关节运动
武汉理工大学体育课教案 任课时间：2005-2006 第二学期 第 9 周 第 9 次课 场 地： 运动场 器 材：云梯（2 付）、天梯 （2 付） 任课班级：轮机 0501 任课教师： 黄泳芳 课的内容：1、学习海上自卫术 2、复习云梯、学习云梯、单、双臂前进 课的任务：1、掌握动作，协调，猛、狠、发力。 2、提高臂部肌群，腹部肌群众。 介绍体育单词： surfing 冲浪 surfboard 冲浪板 record 纪录 feree 障碍 教学内容与要求 时间 组次 数 组织教法 一、开始部分 （一）课堂常规： 1、体育委员集合查队，清查人数并向 教师报告。 2、师生问好，检查服装，记录考勤。 3、宣布本次课内容与任务。 4、安排见习生活动 （二）准备活动 1、慢跑。 2、徒手操：①头部运动 ②肩部绕环 ③扩胸振臂 ④体侧运动 ⑤体转运动 ⑥腹背运动 ⑦正压腿 ⑧小关节运动 5′ 10′ 集合整队组织队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× Δ （×－学生；Δ－教师） 要求：集合整队快、静、齐、体育委员口令清 晰、准确、洪亮，全体同学精神饱满，注意力 集中。 组 织：学生成四列纵队绕田径场慢跑一圈 要求：速度一致，队形整齐。 组织： 徒手操组织队形：由集合队形呈体操队形展开。 要求：动作一致，队形整齐，动作幅度与力度 逐渐加大，充分活动开
、基本部分 教学步骤 复习上次课内容 2.新动作,讲解、示范(多方位) (一)海上自卫术 3.动作分解一完整教学 4.集中一分散一集中 1.复习前次课所学内容 5.巡回辅导纠正错误动作 2.学习新动作,动作名称 ①铲腿锁喉 身体向右转、左腿向右侧摆起, 同时右腿蹬地跳起铁道兵出,脚尖向 前,脚外缘向右侧,高于膝平。 身体向右转右脚前落成,右弓步, 同时右臂弯展,右拳向前横勾,拳心 要领:铲腿时由展到伸力达于脚掌外缘,锁喉 向下,微高于肩右掌掌心向下抓住后 后拉要迅速髖稍右突。 方法:对方与我背向站立,先以铲腿踢其国窝 身体重心向后移,半面向左转 待其后仰,以右小臂挟住其颈,以左手 抓右腕将其喉锁住,猛向后拉。 同时两手猛向后拉至右胸前,眼看前 ④弓步上架横勾拳 半面向右转左脚上前一步面左弓 步左手握拳向头上架起拳心向斜上 同时右拳径右向前作右下横勾拳,拳 心向内高与腿平,眼看右拳。 要领:蹬腿、拧腰 ①弓步提档 方法:以右拳横勾击对方头左侧 身体由右向后转,重心偏后右拳 变掌,五指分开,随向前下伸,掌心 向前上,高与髋平,右拳变掌置于左 肩外,掌指向左,掌心斜向下, 体重前移成右弓步,左手猛握拳 向后上提拉至左脚拳心向上,右掌外 缘向前下攻击掌心向下,高与膝平 要领:转体后先前伸右掌,左手后拉与右掌下 眼看右掌 攻要突然用力 方法:对方背向我站立,以左手由后紧抓其档 部向上提拉同时以右掌攻击其颈部 Q6格斗式 左脚上前一步两腿微展右拳前
二、 基本部分 （一）海上自卫术 1．复习前次课所学内容 2．学习新动作，动作名称 ○13 铲腿锁喉 身体向右转、左腿向右侧摆起， 同时右腿蹬地跳起铁道兵出，脚尖向 前，脚外缘向右侧，高于膝平。 身体向右转右脚前落成，右弓步， 同时右臂弯展，右拳向前横勾，拳心 向下，微高于肩右掌掌心向下抓住后 腕。 身体重心向后移，半面向左转， 同时两手猛向后拉至右胸前，眼看前 方。 ○14 弓步上架横勾拳 半面向右转左脚上前一步面左弓 步左手握拳向头上架起拳心向斜上， 同时右拳径右向前作右下横勾拳，拳 心向内高与腿平，眼看右拳。 ○15 弓步提档 身体由右向后转，重心偏后右拳 变掌，五指分开，随向前下伸，掌心 向前上，高与髋平，右拳变掌置于左 肩外，掌指向左，掌心斜向下， 体重前移成右弓步，左手猛握拳 向后上提拉至左脚拳心向上，右掌外 缘向前下攻击掌心向下，高与膝平， 眼看右掌。 ○16 格斗式 左脚上前一步两腿微展右拳前 教学步骤： 1．复习上次课内容 2．新动作，讲解、示范（多方位） 3．动作分解—完整教学 4．集中—分散—集中 5．巡回辅导纠正错误动作 要领：铲腿时由展到伸力达于脚掌外缘，锁喉 后拉要迅速髋稍右突。 方法：对方与我背向站立，先以铲腿踢其国窝， 待其后仰，以右小臂挟住其颈，以左手 抓右腕将其喉锁住，猛向后拉。 要领：蹬腿、拧腰 方法：以右拳横勾击对方头左侧 要领：转体后先前伸右掌，左手后拉与右掌下 攻要突然用力 方法：对方背向我站立，以左手由后紧抓其档 部向上提拉同时以右掌攻击其颈部
伸,右手握拳成格斗式。 、云梯、天梯 天梯:主要发展臂部肌群和腹部 教学步骤: 肌群。 1.复习上次课所学习内容 2.讲解、示范 3.练习方法 A.单臂一档一档前进 B.单臂隔档前进 C.双臂(上提、收)腾空一档一档前进 结束部分 放松组织队形 1、集合,清查人数。 同体操队形 2、放松练习 带领学生做,肢肌肉放松。 要求 3、课后小节。 4、下课。 放松活动认真积极,集中听讲注意力集中 不讲话:课堂小结指出本次课中易犯错误及纠 正方法,以利于课后练习:下课解散击掌两声 动作整齐,声音响亮。 课后小结:
伸，右手握拳成格斗式。 二、云梯、天梯 天梯：主要发展臂部肌群和腹部 肌群。 教学步骤： 1．复习上次课所学习内容 2．讲解、示范 3．练习方法 A．单臂一档一档前进 B．单臂隔档前进 C．双臂（上提、收）腾空一档一档前进 三、结束部分 1、集合，清查人数。 2、放松练习 带领学生做，肢肌肉放松。 3、课后小节。 4、下课。 放松组织队形 同体操队形 要求： 放松活动认真积极，集中听讲注意力集中， 不讲话；课堂小结指出本次课中易犯错误及纠 正方法，以利于课后练习；下课解散击掌两声， 动作整齐，声音响亮。 课后小结：
武汉理工大学体育课教案 任课时间:2005-2006第二学期 第10周 第10次课 场地:校游泳池 器材: 任课班级:轮机0501 任课教师:黄泳芳 课的任务:1通过熟悉水性克服怕水心理 初步掌握水中呼吸和蹬池壁滑行 3.初步掌握蛙泳腿的技术 介绍体育英语单词: team uniform队服 team leader领队 second half team leader下半 rovincial team省队 教学内容与要求 时间/组次 组织教法 、开始部分 5 集合整队组织队形: (一)课堂常规: *********** 1.体育委员集合整队、清点人数并 ****水*水*** 向教师报告人数 ***水***** 2.记录学生出勤情况 ********* 3.宣布本次课内容 (1)熟悉水性 (2)蛙泳腿的技术 4.检查学生服装及处理见习生 (二)准备活动 5.慢跑:队伍整齐、不掉队 组织 6.徒手操 学生成二路纵队绕游泳池慢跑 (1)头部运动(2)振臂运动 圈 (3)前弓步压腿(4)仆步压腿 学生成体操队形站好,由体育委 (5)体侧运动(6)体转运动 员领操并叫口令,学生集体练习,教 (7)腹背运动 师巡视、督促学生认真练习 (8)手腕、踝关节绕环运动 (9)膝关节绕环运动 讲解水中浮体与站立技术要领 基本部分 示范水中浮体与站立技术 (一)熟悉水性 1.水中浮体与站立
武汉理工大学体育课教案 任课时间：2005-2006 第二学期 第 10 周 第 10 次课 场 地：校游泳池 器 材： 任课班级：轮机 0501 任课教师： 黄泳芳 课的任务： 1.通过熟悉水性,克服怕水心理。 2．初步掌握水中呼吸和蹬池壁滑行 3．初步掌握蛙泳腿的技术 介绍体育英语单词： team uniform 队服 team leader 领队 second half team leader 下半 rovincial team 省队 教学内容与要求 时间 组次 数 组 织 教 法 一、开始部分 （一）课堂常规： 1．体育委员集合整队、清点人数并 向教师报告人数 2．记录学生出勤情况 3．宣布本次课内容： （1）熟悉水性 （2）蛙泳腿的技术 4．检查学生服装及处理见习生 （二）准备活动 5．慢跑：队伍整齐、不掉队 6．徒手操： （1）头部运动 （2）振臂运动 （3）前弓步压腿 （4）仆步压腿 （5）体侧运动 （6）体转运动 （7）腹背运动 （8）手腕、踝关节绕环运动 （9）膝关节绕环运动 二．基本部分 （一）熟悉水性 1．水中浮体与站立 5′ 10′ 75′ 集合整队组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 组织： 学生成二路纵队绕游泳池慢跑 三圈 学生成体操队形站好，由体育委 员领操并叫口令，学生集体练习，教 师巡视、督促学生认真练习 一．讲解水中浮体与站立技术要领 二．示范水中浮体与站立技术
教学内容与要求 组次 时间数 组织教法 练习方法 1.两人一组,分成若干组 2.一人练习一人保护与帮助 3.每人练习5次 讲解水中呼吸的技术要领 n小三 示范水中呼吸的技术 练习方法 1.两人一组,分成若干组 2.人练习一人保护与帮助 2.水中呼吸 3.每人练习5次 在浅水区站立,用嘴吸气后,闭气,把头 浸入水中。稍停片刻后,在水中用嘴鼻慢 慢吐气至尽,然后起立在水面上用嘴吸气 (二)蹬池壁滑行 讲解蹬池壁滑行技术要领 示范蹬池壁滑行技术 背向池壁站立,一臂前伸,另一臂抓水槽, 三.练习方法 腿后屈,脚蹬池壁。吸气后低头浸入水 全班分成两组,交换练习。如图 中,再收另一腿,两脚同时用力蹬壁(也 可蹬池)底,展体向前滑行。 (三)蛙泳腿的技术 蛙泳的腿部技术包括宽蹬腿和窄蹬腿两 讲解蛙泳腿的技术要领 种。从目前蛙泳发展趋势来看,普遍采用 示范蛙泳腿的技术动作 窄蹬腿技术。其特点是:两膝距离窄,大 三.练习方法 腿收得较少,收腿路线较短 1陆上模仿练习,见图
教学内容与要求 时间 组次 数 组 织 教 法 2．水中呼吸 在浅水区站立，用嘴吸气后，闭气，把头 浸入水中。稍停片刻后，在水中用嘴鼻慢 慢吐气至尽，然后起立在水面上用嘴吸气 （二） 蹬池壁滑行 背向池壁站立，一臂前伸，另一臂抓水槽， 一腿后屈，脚蹬池壁。吸气后低头浸入水 中，再收另一腿，两脚同时用力蹬壁（也 可蹬池）底，展体向前滑行。 （三） 蛙泳腿的技术 蛙泳的腿部技术包括宽蹬腿和窄蹬腿两 种。从目前蛙泳发展趋势来看，普遍采用 窄蹬腿技术。其特点是：两膝距离窄，大 腿收得较少，收腿路线较短。 三． 练习方法 1． 两人一组，分成若干组 2． 一人练习一人保护与帮助 3． 每人练习 5 次 一．讲解水中呼吸的技术要领 二．示范水中呼吸的技术 三．练习方法 1． 两人一组，分成若干组 2． 人练习一人保护与帮助 3． 每人练习 5 次 一．讲解蹬池壁滑行技术要领 二．示范蹬池壁滑行技术 三．练习方法 全班分成两组，交换练习。如图 一．讲解蛙泳腿的技术要领 二．示范蛙泳腿的技术动作 三．练习方法 1 陆上模仿练习，见图