武汉理工大学体育课教案 任课时间: 第1周 第1次课 场地:教室 器材 任课班级: 任课教师: 课的内容:游泳运动基础知识,游泳与运动健身价值及游泳运动发展动态 课的任务:比较全面了解游泳运动基本知识、掌握竞技游泳、实用游泳的基本知识 教学内容与要求 时间组次数 组织教法 1)介绍国内国际游泳运动发展动 2)讲解游泳运动的基本知识。 3)讲解游泳竞赛规则及裁判法 4)讲解水上救护的基本技术 、结束部分 课后小结:
武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第 1 周 第 1 次课 场 地：教室 器 材： 任课班级： 任课教师： 课的内容： 游泳运动基础知识，游泳与运动健身价值及游泳运动发展动态 课的任务： 比较全面了解游泳运动基本知识、掌握竞技游泳、实用游泳的基本知识 教学内容与要求 时间 组次数 组织教法 1）介绍国内国际游泳运动发展动 态。 2）讲解游泳运动的基本知识。 3）讲解游泳竞赛规则及裁判法。 4）讲解水上救护的基本技术。 三、结束部分 课后小结：
武汉理工大学体育课教案 任课时间: 第2周 第2次课 场地:游泳池 器材 任课班级: 任课教师: 课的内容:游泳:熟悉水性 1、水中行走2、呼吸练习3、抱膝浮体和站立4、直体漂浮和站立 课的任务:1、认真完成水中练习2、克服怕水的心理3、熟悉水性,重点掌握呼吸与滑行 介绍体育单词: 学内容与要求 时间组次数 组织教法 开始部分 (一)课堂常规 1、通过简单的练习,使学生熟悉水 1、体育委员整队,报告人数,师生 的特性 互相问好 2、逐步了解水的规律。 2、宣布课的内容,见习生安排 3、增强征服水的信心 ①熟悉水生,专门练习 游泳池 ②呼吸与滑行 1、讲解、示范、领操 (二)准备活动 2、场地队形安排 ××x××xx×X ××××××xxx 绕游泳池跑三圈 组织:1、学生成二路纵队绕游泳池 慢跑 徒手定位操 2、学生成广播操队形做徒手 、抱头伸展 操 2、屈直臂肩绕环 3、抱腿练习 4、后踢腿练习 5、腰绕环 6、腿绕环 7、弹跳步
武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第 2 周 第 2 次课 场 地：游泳池 器 材： 任课班级： 任课教师： 课的内容：游泳：熟悉水性 1、水中行走 2、呼吸练习 3、抱膝浮体和站立 4、直体漂浮和站立 课的任务：1、认真完成水中练习 2、克服怕水的心理 3、熟悉水性，重点掌握呼吸与滑行 介绍体育单词： 教学内容与要求 时间 组次数 组织教法 一、开始部分 （一）课堂常规 1、体育委员整队，报告人数，师生 互相问好 2、宣布课的内容，见习生安排 ①熟悉水生，专门练习 ②呼吸与滑行 （二）准备活动 绕游泳池跑三圈 徒手定位操： 1、抱头伸展 2、屈直臂肩绕环 3、抱腿练习 4、后踢腿练习 5、腰绕环 6、腿绕环 7、弹跳步 1、通过简单的练习，使学生熟悉水 的特性。 2、逐步了解水的规律。 3、增强征服水的信心。 组织：1、学生成二路纵队绕游泳池 慢跑 2、学生成广播操队形做徒手 操。 Δ ×××××××××× ×××××××××× 游泳池 1、讲解、示范、领操 2、场地队形安排
、基本部分 游泳: 1、先讲解每一个动作,然后进 行示范 熟悉水性 、A.在水中站成两列横队 熟悉水性是游泳教学中重要的 B.听口哨响后,开始走, 个环节,也是游泳初学者必经的阶 看谁先到终点。 段,其目的主要是让初学者初步体会 C.进行3次 与了解水的特性,逐步适应水的环 境,掌握游泳中一些最基本的呼吸 俯卧、漂浮、滑行和站立等练习,为 ×××× 以后学习和掌握各种竞技游泳技术 打下基础。 a.扶池槽,深吸气后闭气, 然后慢慢下蹲把头全部浸入水中, 停留片刻后站立,在水面上换气 10次/3组 、水中行走 b.同上练习,要求把头浸入水中停 掌握人体在水中的平衡、接触 留片刻后,在水中用咀慢慢地吐气, 水、了解水 直吐完,然后站立在水面吸气。 呼吸练习 5次/3组 C.同上练习,要求吸气后把头浸入 水中,稍闭气后立即用嘴鼻同时吐 气,在嘴接近水面时用力把气吐完 并立即吸气,吸气结束后立即把头 再次浸入水中,连续做到有节奏的 三、浮体和站立 吸、闭、吐。(如图一) 20次/每人 42 三、A.抱膝浮体练习,原地站立, 深吸气后,下蹲低头抱膝,又膝尽 量靠近胸部前,脚掌蹬离池底,成 低头抱膝团身姿势,自然漂浮于水 中。(如图 每人5次 B.展体浮体练习:两脚开立,两臂 图三 放松向前伸出,深吸气后身体前倒 并低头,两脚轻轻蹬离池底,成俯 身姿势漂浮水中,两臂、两腿自然 分开。(如图三)10次/3组
二、基本部分 游泳： 熟悉水性 熟悉水性是游泳教学中重要的 一个环节，也是游泳初学者必经的阶 段，其目的主要是让初学者初步体会 与了解水的特性，逐步适应水的环 境，掌握游泳中一些最基本的呼吸、 俯卧、漂浮、滑行和站立等练习，为 以后学习和掌握各种竞技游泳技术 打下基础。 一、水中行走 掌握人体在水中的平衡、接触 水、了解水。 二、呼吸练习 三、浮体和站立 1、先讲解每一个动作，然后进 行示范。 一、A．在水中站成两列横队 二、B．听口哨响后，开始走， 看谁先到终点。 C．进行 3 次 二、a.扶池槽，深吸气后闭气， 然后慢慢下蹲把头全部浸入水中， 停留片刻后站立，在水面上换气。 10 次/3 组 b．同上练习，要求把头浸入水中停 留片刻后，在水中用咀慢慢地吐气， 一直吐完，然后站立在水面吸气。 5 次/3 组 c．同上练习，要求吸气后把头浸入 水中，稍闭气后立即用嘴鼻同时吐 气，在嘴接近水面时用力把气吐完， 并立即吸气，吸气结束后立即把头 再次浸入水中，连续做到有节奏的 吸、闭、吐。(如图一) 20 次/每人 三、A．抱膝浮体练习，原地站立， 深吸气后，下蹲低头抱膝，又膝尽 量靠近胸部前，脚掌蹬离池底，成 低头抱膝团身姿势，自然漂浮于水 中。(如图二) 每人 5 次 B．展体浮体练习：两脚开立，两臂 放松向前伸出，深吸气后身体前倒 并低头，两脚轻轻蹬离池底，成俯 身姿势漂浮水中，两臂、两腿自然 分开。 (如图三) 10 次/3 组 ×××××× ×××××× ↓ 图二 图一 图三
四、Ⅰ.蹬边滑行练习,背向池壁 臂拉水槽,一臂前伸,同时, 脚站立,一脚贴池壁。深吸气后低 头,上体在水中前倾成俯卧姿势, 大、小腿尽量收紧,臂部靠近池壁, 两脚掌贴住池壁,与此同时,拉水 图四 槽的一臂向前摆出与前伸臂靠拢, 头夹于两臂之间,这时两脚用力蹬 出,成流线型向前滑行。 10次/3组 Ⅱ.蹬壁滑行练习,两脚前后开立, 两臂前上举,深吸气后上体前倒, 当头、肩浸入水中时前脚掌用力蹬 池底,随后两脚并拢,使身体成流 线型向前滑行。(如图四) 10次/三组同时进行 三、结束部分 组织:全班集合站四排横队进行 讲评 )集全清查人数 )布置下次课内容,下课 课后小结
四、Ⅰ.蹬边滑行练习，背向池壁， 一臂拉水槽，一臂前伸，同时，一 脚站立，一脚贴池壁。深吸气后低 头， 上体在水中前倾成俯卧姿势， 大、小腿尽量收紧，臂部靠近池壁， 两脚掌贴住池壁，与此同时，拉水 槽的一臂向前摆出与前伸臂靠拢， 头夹于两臂之间，这时两脚用力蹬 出，成流线型向前滑行。 10 次/3 组 Ⅱ.蹬壁滑行练习，两脚前后开立， 两臂前上举，深吸气后上体前倒， 当头、肩浸入水中时前脚掌用力蹬 池底，随后两脚并拢，使身体成流 线型向前滑行。(如图四) 10 次/三组同时进行 三、结束部分 一）集全 清查人数 二）讲评 三）布置下次课内容，下课 组织：全班集合站四排横队进行 讲评 课后小结： 图四
武汉理工大学体育课教案 任课时间: 第3周 第3次课 场地:游泳池 任课班级: 任课教师: 课的内容:1、蛙泳腿的动作技术2、复习上次课的内容 课的任务:1、完成腿的动作是蛙泳的基础 2、认真学习腿的各个部位的节奏、协调 介绍体育单词: 学内容与要求 时间组次数 组织教法 开始部分 (一)课堂常规 1、通过简单陆地上练习,初步形成 1、体育委员整队,报告人数,师生 动作定型。 互相问好 2、在水中同学们相互帮助 2、宣布课的内容,见习生安排,蛙 3、进行动作各部位示范 泳腿的动作技术 队形 (二)准备活动 ×××××××× ××××××××× 绕游泳池跑三圈 组织:1、学生成二跑纵队绕泳池慢 徒手定位操 跑 1、伸展运动 2、成广播操队形,做徒手操 2、弓步振背运动 3、踢腿运动 4、体侧运动 5、体转运动 6、全身运动 7、跳跃运动
武汉理工大学体育课教案 任课时间： 第 3 周 第 3 次课 场 地：游泳池 器 材： 任课班级： 任课教师： 课的内容：1、蛙泳腿的动作技术 2、复习上次课的内容 课的任务：1、完成腿的动作是蛙泳的基础 2、认真学习腿的各个部位的节奏、协调 介绍体育单词： 教学内容与要求 时间 组次数 组织教法 一、开始部分 （一）课堂常规 1、体育委员整队，报告人数，师生 互相问好 2、宣布课的内容，见习生安排，蛙 泳腿的动作技术 （二）准备活动 绕游泳池跑三圈 徒手定位操： 1、伸展运动 2、弓步振背运动 3、踢腿运动 4、体侧运动 5、体转运动 6、全身运动 7、跳跃运动 5′ 10′ 1、通过简单陆地上练习，初步形成 动作定型。 2、在水中同学们相互帮助。 3、进行动作各部位示范。 队形： Δ × ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 组织：1、学生成二跑纵队绕泳池慢 跑 2、成广播操队形，做徒手操