选项12：板球：1.原地传、接球、跑动中传、接球：1.击球练习：前跨击球、后腾击球、拉球：三1.击球：拉球、切球：1.击球员持板跑动与配合：1.投球旋转球：2.力量素质练习1.“11人制”板球比赛裁判：实践：教学比赛：“11人制”板球比赛。选项13：舞龙舞狮：1、舞龙规定套路第一、二段中的单个难度动作学习技术：2、舞龙规定套路第一段学习基本技术：绕腰舞龙、挂躺舞龙：3、舞龙规定套路第三、四段中的单个难度动作学习技术组合，舞龙规定套路第三、四段中的难度动作组合技术。选项14：自由搏击：直攻战术练习（没有附加动作掩护下直接发招进攻）散打基本功及基本动作：反击战术（在对手出招进攻我时，我进攻防守后突施进攻）强攻战术练习（强行突破对手防守而硬性进攻）伴攻战术练习（用虚招假动作给对手造成错觉，其空当出现我在进行真打手）迁回战术练习（运用步伐、身法避化对手进攻，采用游离态后寻找时机进攻）重创战术练习（运用重拳、重腿狠力打击对手）模拟实战多点战术练习（进攻点、进攻方法皇立体式多方位、多角度击打对手）突装战术练习（利用对手注意力不集中和不良动作习惯动作，出其不备抢打对手）下台战术练习（通过逼打下台和牵引下台两种形式，是对手下台输分落败）心理战术练习（欺诈战术--将真实进攻意图和招式隐藏起来，诱骗对手上钧，随后再狠击对手）综合基本功练习实战比赛。选项15：健身气功：1、基本技术：六字决手型手法、步型步法、口型发音：学习基本技术：六字诀起势：基本技术：学习六字决1一6动、收势：2、马王堆导引术的基本手型手法、步型步法、口型发音：马王堆导引术的起势：学习基本技术：学习马王堆导引术1一9动：收势·选项16：排球：1、学习基本技术：正面双手垫球，传球、上手发球、接发球传球进攻战术：2、介绍扣球挥臂击球技术扣球，巩固"中二．三"传球进攻战术：3、教学比赛竞赛规则裁判法、教学比赛，裁判介绍实习。选项17：瑜伽：1、瑜伽呼吸法，后屈体式倒立体式倒立体式拜日式、倒立体式后仰体式（后仰体式、前屈体式、扭转脊柱体式、倒立体式、平衡体式的分类。选项18：健美操：1、健美操的手臂、髋部动作组合：2、健美操大众锻炼标准三级第一部分-第四部分3、健美操大众锻炼小组动作创编准。选项19：健美操：1、一级方程式赛跑：2、站立式起跑3、前滚翻、短跑，跨栏（软栏）4、学生自创游戏。【细化教学目标与要求]：通过22课时的学习与练习，学生能够完成教学内容的全部技术动作，并在考核中到达60分以上。学生在课堂内必须按照老师的教学内容完成每次教学内容，并按时按量的完成老师布置的课后作业。通过课间的学习和锻炼，让学生养成勤于锻炼、吃苦耐劳、规范性强等精神品质。五、教学资源
选项 12：板球：1.原地传、接球、跑动中传、接球；1.击球练习：前跨击球、后胯击球、拉球；三 1.击球：拉球、切球；1.击球员持板跑动与配合；1.投球： 旋转球；2.力量素质练习 1.“11 人制”板球比赛裁判：实践；教学比赛：“11 人制”板球比赛。 选项 13：舞龙舞狮：1、舞龙规定套路第一、二段中的单个难度动作学习技术；2、舞龙规定套路第一段学习基本技术：绕腰舞龙、挂躺舞龙；3、舞龙规定 套路第三、四段中的单个难度动作学习技术组合，舞龙规定套路第三、四段中的难度动作组合技术。 选项 14：自由搏击：直攻战术练习 （没有附加动作掩护下直接发招进攻） 散打基本功及基本动作 ：反击战术（在对手出招进攻我时，我进攻防守后突施进 攻） 强攻战术练习（强行突破对手防守而硬性进攻）佯攻战术练习 （用虚招假动作给对手造成错觉，趁其空当出现我在进行真打 手）迂回战术练习（运用 步伐、身法避化对手进攻，采用游离态后寻找时机进攻） 重创战术练习 （运用重拳、重腿狠力打击对手）模拟实战 多点战术练习 （进攻点、进攻方法呈立 体式多方位、多角度击打对手）突袭战术练习（利用对手注意力不集中和不良动作习惯动作，出其不备抢打对 手）下台战术练习（通过逼打下台和牵引下 台两种形式，是对手下台输分落败) 心理战术练习 (欺诈战术-将真实进攻意图和招式隐藏起来，诱骗对手上钩，随后再狠击对手）综合基本功练习 实战比赛。 选项 15：健身气功：1、基本技术：六字诀手型手法、步型步法、口型发音；学习基本技术：六字诀起势；基本技术：学习六字诀 1—6 动、收势； 2、马王 堆导引术的基本手型手法、步型步法、口型发音；马王堆导引术的起势；学习基本技术：学习马王堆导引术 1—9 动；收势 。 选项 16：排球：1、学习基本技术：正面双手垫球．传球、上手发球、接发球传球进攻战术 ；2、介绍扣球挥臂击球技术扣球，巩固"中二．三"传球进攻战 术；3、教学比赛竞赛规则裁判法、教学比赛，裁判介绍实习。 选项 17： 瑜伽：1、瑜伽呼吸法，后屈体式倒立体式 倒立体式 拜日式、倒立体式 后仰体式（后仰体式、前屈体式、扭转脊柱体式、倒立体式、平衡体 式）的分类。 选项 18：健美操：1、健美操的手臂、髋部动作组合；2、健美操大众锻炼标准三级第一部分-第四部分 3、健美操大众锻炼小组动作创编准。 选项 19：健美操：1、一级方程式赛跑；2、站立式起跑 3、前滚翻、短跑，跨栏（软栏）4、学生自创游戏。 【细化教学目标与要求】：通过 22 课时的学习与练习，学生能够完成教学内容的全部技术动作，并在考核中到达 60 分以上。学生在课堂内必须按照老师的教 学内容完成每次教学内容，并按时按量的完成老师布置的课后作业。通过课间的学习和锻炼，让学生养成勤于锻炼、吃苦耐劳、规范性强等精神品质。 五、教学资源
表3本课程的基本教学资源资源资源类型1、《高校体育俱乐部选项教程》朱先敢主编，北京体育大学出版社，2017年7月第1版。2、《全国体育舞蹈等级考试培训教材》，主编：王子文，中国体育舞蹈联合会出版，2010年。3、《BallroomDancing标准舞》，亚历克斯摩尔著，马莉田文斌译北京体育大学出版社，2007年。4、《中国武术教程简编本》，邱丕相主编人民体育出版社20055、《跆拳道》[M.刘卫军.北京体育大学出版社，20046、《体育系通用教材》：排球，人民体育出版社，19787、《球类运动一一篮球》孙民治主编高等教育出版社2001年第三版8、《球类运动-足球》[MI.王崇喜.北京：高等教育出版社，2001.6.第3版9、《现代足球》[M].全国体育院校通用教材，人民体育出版社，2000.6.第1版10、《龙狮运动训练》雷军蓉著，北京体育出版社，2005年教材11、《体育与健康》[M].浙江省高等学校教材12、《散打》主编袁镇澜广西师范大学出版13、《八段锦》[M].人民体育出版社出版的健身气功教科书14、《易筋经》[MI.人民体育出版社出版的健身气功教科书15、《六字决》[M].人民体育出版社出版的健身气功教科书16、《马王堆导引术》[M].人民体育出版社出版的健身气功教科书17、《五禽戏》[M].人民体育出版社出版的健身气功教科书18、《大舞》[MI.人民体育出版社出版的健身气功教科书19、《健美操教程》，王洪人民体育出版社.2001
表 3 本课程的基本教学资源 资源类型 资 源 教 材 1、《高校体育俱乐部选项教程》朱先敢主编，北京体育大学出版社，2017 年 7 月第 1 版。 2、《全国体育舞蹈等级考试培训教材》，主编：王子文，中国体育舞蹈联合会出版，2010 年。 3、《Ballroom Dancing 标准舞》，亚历克斯摩尔 著，马莉 田文斌 译 北京体育大学出版社，2007 年。 4、《中国武术教程简编本》，邱丕相主编 人民体育出版社 2005 5、《跆拳道》[M].刘卫军.北京体育大学出版社，2004 6、《体育系通用教材》.排球. 人民体育出版社，1978 7、《球类运动――篮球》 孙民治主编 高等教育出版社 2001 年第三版 8、《球类运动-足球》[M].王崇喜.北京：高等教育出版社，2001.6.第 3 版 9、《现代足球》[M].全国体育院校通用教材，人民体育出版社，2000.6.第 1 版 10、《龙狮运动训练》雷军蓉著,北京体育出版社，2005 年 11、《体育与健康》[M].浙江省高等学校教材 12、《散打》主编袁镇澜广西师范大学出版 13、《八段锦》[M].人民体育出版社出版的健身气功教科书 14、《易筋经》[M].人民体育出版社出版的健身气功教科书 15、《六字诀》[M].人民体育出版社出版的健身气功教科书 16、《马王堆导引术》[M].人民体育出版社出版的健身气功教科书 17、《五禽戏》[M].人民体育出版社出版的健身气功教科书 18、《大舞》[M].人民体育出版社出版的健身气功教科书 19、《健美操教程》，王洪 人民体育出版社.2001