要求:精神、准确、动作协调、幅度逐步加大。 教法 42-做操队形 1.采用集体教学形式教授 43-做操队形 2.讲解一示范:分解一完整教法相结合分步完成: 3.“ Follow me”带领式巩固技术动作,使之形 ♀♀早♀♀♀♀♀ 成完美的动作动力定型。 ♀♀早♀♀♀♀♀ 4.分组检查教学效果 早♀♀早♀♀♀♀ 教学难点: 早♀早早早♀早早 准确掌握音乐节奏,并与动作完全吻合。 教学重点 准确把握每个动作的所创编的作用与功能。 合 预啸(-)1-8{=)|-45-8 無) 四) 份2, 有氧操部分 组合一4X8X2:(一)8次原地踏步,手臂自然前后摆动:(二)手臂自然前后摆动,4次向 前的走步和4次向后的走步;(三)动作同(二);(四)4次半蹲 (五)(八)动作同(一)至(四),但方向相反。 常犯错误:1.同学的动作路线不清,动作不舒展 2.力度不够 3.动作与音乐不和。 纠正:1.配音乐(加口令)练习,教师带做,示范的面采用镜面与背面 2.讲解动作要领,要求学生动作充分伸展、有力 3.教师提示,培养学生乐感。 5.结束部分(5分钟) 5.1:放松活动 内容:(1)放松操(2)放松各个关节、肌肉 组织:成做操队形散开
6 要求：精神、准确、动作协调、幅度逐步加大。 教法： 1．采用集体教学形式教授； 2．讲解—示范；分解—完整教法相结合分步完成： 3．“Follow me”带领式巩固技术动作，使之形 成完美的动作动力定型。 4．分组检查教学效果。 教学难点： 准确掌握音乐节奏，并与动作完全吻合。 教学重点： 准确把握每个动作的所创编的作用与功能。 有氧操部分： 组合一 4X8X2：（一）8 次原地踏步，手臂自然前后摆动；（二）手臂自然前后摆动，4 次向 前的走步和 4 次向后的走步；（三）动作同（二）；（四）4 次半蹲； （五）~（八）动作同（一）至（四），但方向相反。 常犯错误：1.同学的动作路线不清，动作不舒展。 2.力度不够。 3. 动作与音乐不和。 纠正：1. 配音乐（加口令）练习，教师带做，示范的面采用镜面与背面； 2.讲解动作要领，要求学生动作充分伸展、有力。 3. 教师提示，培养学生乐感。 5. 结束部分（5 分钟） 5.1：放松活动 内容：（1）放松操（2）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 4.2-做操队形 4.3-做操队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀
要求:轻松、自然、呼吸配合 5.2:集合讲评 内容:总结上课情况与问题;提示动作、教学要点;布置课外活动内容。 组织:课前集合队形 5.3:组织学生归还器材 5.4:解散 6.课的负荷:强度:125次/分钟密度:30%-35% 7.场地器材:健美操房,CD机,光碟 8.课后小结:
7 要求：轻松、自然、呼吸配合 5.2：集合讲评。 内容：总结上课情况与问题；提示动作、教学要点；布置课外活动内容。 组织：课前集合队形 5.3：组织学生归还器材 5.4：解散 6. 课的负荷：强度：125 次/分钟 密度：30%-35%。 7. 场地器材：健美操房，CD 机，光碟 8. 课后小结：
四川农业大学体育髁散案 一年级貌号01A-03女生教学组 1.主要教材: 1.1:形体-2 基本步伐与舞步练习(1)柔软步:(2)足尖步:(3)变换步 (4)华尔兹 1.2:健美操-2:(1)复习全国大众健美操锻炼标准第一级动作的第一组合 (2)学习全国大众健美操锻炼标准第一级动作的第二组合。 2.课的任务: 2.1:发展学生的协调性、节奏感及表现力,培养学生良好的形体,陶冶情操,树立自 信心 2.2:复习健美操一级动作的第一组合,通过本次课,使学生初步掌握全国大众锻炼标 准健美操一级动作的第二组合,发展学生协调配合能力,树立自信心,集体主义精 神,为终身锻炼奠定良好基础 3.准备部分(15分钟) 3.1:集合 体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。 3.1-集合队形 四列横队。 要求:快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 早早早♀♀♀♀♀♀早♀早 3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生。 ♀早♀♀♀早早♀♀♀早早 3.3:准备活动(15分钟) (1)队列练习 要点:听口令身体及方位反应练 组织:集合队形 要求:精神、准确、迅速、快、整齐。 (2)双人徒手操8节各4-6×8拍 组织:成做操队形散开 名称:①双人压肩 3.33-做操队形 ②侧身拉腰、肩(左、右交换做) ☆ ③双人背靠侧平转体(左、右交换做)♀早♀早早♀♀ ④双人背向反拉肩、腰、腹 ♀♀♀♀♀♀♀♀ ⑤双人侧平踢腿(左、右交换做) ⑥双人背向弓步压腿、展胸 ⑦双人跳跃运动 ⑧双人跳跃大踢腿 要求:练习时,团结合作,力量匀均,并达一致。 整齐、动作幅度逐步加大
8 四川农业大学体育课教案 一年级编号 01A--03 女生教学组 1. 主要教材： 1.1：形体-2： 基本步伐与舞步练习 （1）柔软步； （2）足尖步：（3）变换步； （4）华尔兹 1.2：健美操-2： （1）复习全国大众健美操锻炼标准第一级动作的第一组合； （2）学习全国大众健美操锻炼标准第一级动作的第二组合。 2. 课的任务： 2.1：发展学生的协调性、节奏感及表现力，培养学生良好的形体，陶冶情操，树立自 信心。 2.2：复习健美操一级动作的第一组合，通过本次课，使学生初步掌握全国大众锻炼标 准健美操一级动作的第二组合，发展学生协调配合能力，树立自信心，集体主义精 神，为终身锻炼奠定良好基础。 3. 准备部分（15 分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：二 —— 四列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.3：准备活动（15 分钟） （1） 队列练习 要点：听口令身体及方位反应练习。 组织：集合队形 要求：精神、准确、迅速、快、整齐。 （2）双人徒手操 8 节 各 4—6×8 拍 组织：成做操队形散开。 名称：①双人压肩 ②侧身拉腰、肩（左、右交换做） ③双人背靠侧平转体（左、右交换做） ④双人背向反拉肩、腰、腹 ⑤双人侧平踢腿（左、右交换做） ⑥双人背向弓步压腿、展胸 ⑦双人跳跃运动 ⑧双人跳跃大踢腿 要求：练习时，团结合作，力量匀均，并达一致。 整齐、动作幅度逐步加大。 3.1-集合队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.3.3-做操队形 ☆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
4.基本部分(80分钟) 4.1:基本步伐与舞步练习(40分钟) (1)柔软步 要求:脚面向外,从脚尖滚动到全脚掌,重心前移,另一腿自然前摆。 预备姿势:两脚并立,两臂自然下垂体侧 做法:一脚向前伸出,脚面绷直向外,从脚尖柔软地滚动到全脚掌着地,重心随之前 移,接着另一腿开始做同样动作,两臂自然前后摆动。(如图所示) 6 组合练习:(动作、队形如下图) 预备姿势:自然站立 ①l一2:右脚开始向前走两步,右臂摆至侧举;3-4:继续向前走两步,右臂还原;5 8:同1一4,换左臂做 ②1-2:继续向前走两步,两臂摆至前举:3-4:继续向前走两步,手臂还原:5-6: 继续向的走两步,手臂摆至侧举;7—8:继续向前走两步,手臂还原 ③1—2:继续向前走两步,两臂向前经二位至三位;3—4:继续向前走两步,两臂侧落 至体侧;5—6:继续向前走两步,两臂摆至侧举;7-8:继续向前走两步,手臂还原。 ④同③ 1个分 2方A
9 4. 基本部分（80 分钟） 4.1: 基本步伐与舞步练习（40 分钟） （1）柔软步 要求：脚面向外，从脚尖滚动到全脚掌，重心前移，另一腿自然前摆。 预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂体侧。 做法：一脚向前伸出，脚面绷直向外，从脚尖柔软地滚动到全脚掌着地，重心随之前 移，接着另一腿开始做同样动作，两臂自然前后摆动。（如图所示） 组合练习：(动作、队形如下图) 预备姿势：自然站立。 ①l 一 2：右脚开始向前走两步，右臂摆至侧举；3—4：继续向前走两步，右臂还原；5 —8：同 l 一 4，换左臂做。 ②1—2：继续向前走两步，两臂摆至前举；3—4：继续向前走两步，手臂还原；5—6： 继续向的走两步，手臂摆至侧举；7—8：继续向前走两步，手臂还原。 ③1—2：继续向前走两步，两臂向前经二位至三位；3—4：继续向前走两步，两臂侧落 至体侧；5—6：继续向前走两步，两臂摆至侧举；7—8：继续向前走两步，手臂还原。 ④同③
(2)足尖步 要求:足踵尽量提高,步伐不宜过大,重心保持乎稳,不要上下起伏 预备姿势:两脚并立提踵,两臂下垂体侧 做法:一腿前伸,膝盖、脚面绷直并外旋,由脚尖滚动到前脚掌着地。提踵、收腹、立 腰、上体正直,接着换另一脚做同样动作,两臂前后自然摆动。 组合练习:(动作、队形如下图) 预备姿势:双足提踵立,两臂自然下垂 ①左脚开始向前足尖步走,两臂前后自然摆动 ②同① ③1-4:继续向前足尖步走四步,右臂胸前平屈,右臂侧举,上体向左转;5-8:继续 向前足尖走四步,右臂上伸至三位,眼看右手 ④同③,换左臂做。 (3)变换步 要求:四拍完成 a.后脚点地变换步(图4-93) 预备姿势:两腿并立,两臂侧举。 做法:1一:右脚向前做一个柔软步 2一:左脚并于右脚,手臂一位 3一:右脚向前做一个柔软步。 4一:右脚站立,左脚尖后点地,脚面向外,同时左臂前举,右臂侧举 殷级 在学会此动作的基础上,可学习b.前、后举腿变换步:c.转体变换步:d.跳变换步。 (4)华尔兹 要求:华尔兹由一个柔软步加屈膝和两个足尖步组成,要求动作柔和、连贯有起伏, 拍完成。 预备姿势:双脚并立起踵,两手叉腰 做法:1一:右脚向前做一个柔软步加屈膝 2一:左脚向前做一个足尖步。 3一:右脚向前做一个足尖步 4-6:同1-3,换左脚开始
10 （2）足尖步 要求：足踵尽量提高，步伐不宜过大，重心保持乎稳，不要上下起伏。 预备姿势：两脚并立提踵，两臂下垂体侧。 做法：一腿前伸，膝盖、脚面绷直并外旋，由脚尖滚动到前脚掌着地。提踵、收腹、立 腰、上体正直，接着换另一脚做同样动作，两臂前后自然摆动。 组合练习：(动作、队形如下图) 预备姿势：双足提踵立，两臂自然下垂。 ①左脚开始向前足尖步走，两臂前后自然摆动。 ②同①。 ③1—4：继续向前足尖步走四步，右臂胸前平屈，右臂侧举，上体向左转；5—8：继续 向前足尖走四步，右臂上伸至三位，眼看右手。 ④同③，换左臂做。 （3）变换步 要求：四拍完成。 a. 后脚点地变换步(图 4—93) 预备姿势：两腿并立，两臂侧举。 做法：1 一：右脚向前做一个柔软步。 2 一：左脚并于右脚，手臂一位。 3 一：右脚向前做—个柔软步。 4 一：右脚站立，左脚尖后点地，脚面向外，同时左臂前举，右臂侧举。 在学会此动作的基础上，可学习 b.前、后举腿变换步；c.转体变换步；d.跳变换步。 （4）华尔兹 要求：华尔兹由一个柔软步加屈膝和两个足尖步组成，要求动作柔和、连贯有起伏，三 拍完成。 预备姿势：双脚并立起踵，两手叉腰。 做法：1 一：右脚向前做一个柔软步加屈膝。 2 一：左脚向前做一个足尖步。 3 一：右脚向前做一个足尖步。 4—6：同 1—3，换左脚开始