第七鲁第二期 上海体育学院学报 一九八三年 八极”单练(上) 武术教研室刘方同邱丕相 拳谚云:“文有太极安天下,武有八八个基本方法,一招可变八式,由此而为 极定乾坤” 六十四式。平时每招可以单招单练,以磨 八极拳为我国传统拳种之一,传闻中砺技法、体味劲道;也可以连贯成套 源于河南焦作岳山寺,故又称“岳山八气到底,以长进功夫,熟练技巧。 极”。清朝康熙年间,八极拳始由寺庙散 播民间,首先在河北沧县孟村一带传留。 記 神枪”吴钟精通卓著,将其拳法传于后 两腿伸直,两脚幕拢;两臂垂于 世,邀广泛流行北方诸省:于今南方也有身体侧两手五指并拢贴在腿侧(图 踪迹 八极挚动作村简洁、刚猛暴烈,讲 二、右腿在身前屈膝提起,脚尖勾 究“崩扒突击、以短制长”。在技法上以起y上身左拧。同时右掌直臂经体前向左 六大开(顶、抱、担提、持、缠)和八大平抱,掌心朝左,左掌屈肘略上提至左腾 招为核心,风格独具。技击中要求眼随手旁,掌心朝下,眼看右掌(图2)。 转,手脚齐到、上打下封、紧逼硬功、短 三、右腿在左腿内侧跺地震脚并步, 长兼施,尤擅长“进身靠打,挨身肘发 两腿膝略屈。同时右掌变拳回抱至右腰 属一种功防意识很强的短打拳术。它的主侧,拳心朝上;左掌变拳向左前方冲出 要打法有:拳打、掌击、肘顶、肩靠、胯拳眼朝上。眼看左拳(图3)。 挤、臀撞;通常表现为:冲、砸、贯 笫一招横劈进步顶肘 压、缠、推、劈、搓、架、搂、刁、削、 四、左腿向左上步。同时左拳变掌臂 挑、盖、撩、拐、踢、勾、踹、踩、躁。略屈以腕关节为轴向上挽一小闓。眼看左 腿法中以踢、臊为主,擭发低腿,多不过掌(图4)。 档。 五、上动不停,右腿向身向踩出,脚 练法中要求“塌肩、拔顶、平心、下尖外展上翘。同时右拳变掌直臂由后向前 气”,步型多以弓步、马步、蹲步为主,横劈,小指侧朝左;左手屈臂掌心托住右 步步有势,势势连招,常采用震脚、躁步小臂内侧。眼看右掌(图5)。 发劲,并醒号发声、声随手发、手随声 六、上动不停,右脚在身前躁地震脚 落、以气催力、气势咄咄逼人 下落y左脚跟掀起,两腿屈膝。同时右掌 本文所介绍的八极单练是八极拳中的屈肘回收至左肩前,小指侧朝前;左掌直 c1994-2006ChinaAcademicournalElectronicPublishingHouse.Allrightsreserved.http://n.cnkiner
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臂向下插出,掌指朝下。眼看左掌(图6)抱至左腰侧,拳心朝上。眼看右掌(图 七、上动不停,左腿向身前上步,上身13)。 右拧,两腿屈膝成马步。同时左掌变拳屈 五、动作与(图31)相同(图14)。 肘、内旋向上向右挽起至肩平,使顶尖向 第三招拧腰小缠下砸 左顶出,拳心朝下:右掌变拳值臂向右下方 左脚跟碾地,上身左转90°,右 砸于身后,拳眼朝下。眼看左肘尖(图7)。腿在身前屈膝抬起。同时左拳变掌屈肘 内旋下按至腹前,掌心朝下;右拳变掌内 收式 旋在身前上提,小指侧朝前。眼看前方 八、上身右转。右腿在身前抬起跺地(图15)。 震脚落步。同时右拳直臂、外旋随上身右 二、上动不停,右腿在身前跺地震脚 转之势经体前向上、向前反盖,拳背朝落步,两腿膝略屈。同时右掌直臂向身前 下;左拳屈肘下落至腹前,拳眼朝上。眼推出,小指侧朝前。眼看右掌(图16)。 看右拳(图8)。 三、上身略后仰。右掌屈肘回收至右 九、上身右转。左腿上步与右腿并拢,胸前,掌指朝上;同时左掌上提虎1张开 两腿膝略屈。同时左拳直臂向左侧冲出,握住右掌腕部。限看前方(图17)。 拳眼朝上;右拳屈肘回抱至右腰侧,拳心 四、上动不落,上身右。右腿在身 朝上。眼看左拳(图9) 前屈豚抬起,胸尖外展勾起。同时右掌按 第二捏转身霍脚大墊 顺时针方向,向上、向右、向下缠绕按 上身左转。左腿在身前抬起哚地压,掌心朝前。眼看右掌(图18) 震脚落步。同时左拳变掌屈肘在身前回收 五、上动不停,右腿在身前躁地震脚 至右肩旁,掌指朝上;右拳变掌直臂向前落步。眼看右脚(图19)。 下插出,掌指朝下。眼看右掌(图10)。 六、上动不停,左腿向左上步,两腿 上动不停,左腿脚尖略外展。左下膝成马步。同时左掌变拳向左下方直臂 掌直臂、内旋向上、向左、向下再屈肘向下砸,拳心朝下;右掌变拳外旋收抱至右 右弧形绕行,掌心朝下;同时右掌直臂向腰侧,拳心朝上。眼看左拳(图20) 右、向上再内旋、屈肘向下弧形绕行,使 肘尖朝下,小指侧朝左。眼看右前方 收式 图11)。 七、动作与(图8)相同(图21)。 三、上动不停,右腿向右上步,两腿 八、动作与(图9)相同(图22)。 屈滕成马步。同时右掌直臂、内旋向右平 笫四招活步抡劈惯指 直撑推,小指侧朝右;左掌内旋向左上方 、上身左转。左腿向左上步,右腿 横架,拇指侧朝下。眼看右掌(图12)。随即跟进半步,脚尖着地,两腿屈膝半 蹲。同时右拳变掌直臂向上、向前、向下 收式 劈至左大腿外侧,小指侧朝后,掌指朝 四、上身左拧。右腿站立,左腿屈膝下;左拳变掌屈肘、内旋回收至右肩前, 在身前提起。同时右掌外旋、直臂经体前小指侧朝前,掌指朝上。上身前俯。眼看 向左平抱,拇指侧朝上;左掌变拳内旋收前下方(图23) 201994-2006ChinaAcademicJOurnalElectronicPublishingHouseallrightsreservedhttp:/nnr.cnkiner
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二、上动不停,上身右转。右腿后退俯。同时右掌继续向下劈至左大腿外侧, 半步,两腿屈膝成马步。同时右掌直臂向掌指朝下,掌心朝左;左掌屈肘上提至右 前、向上再外旋向右、向下劈至右大腿外肩前,掌指朝上,掌心朝右。眼看左下方 侧,掌心朝前;左掌直臂向上、向前、向(图27)。 下。劈至左大腿外侧,掌心朝前。眼看前 六、上动不停,上身左转,左脚跟碾 方(24)。 地外展,两腿站立。同时右掌内旋与左掌 三、上动不停,上身右转。右腿向右一起直臂上举向身两侧弧形劈下,两掌心 上步,左腿随即跟进半步,脚尖着地,两均朝前。眼看前方(图28) 腿屈膝半蹲。同时左掌直臂、外旋向左、向 七、上动不停,右腿向右上步,两腿 上、向右、向下劈至右大腿外侧,小指侧朝屈膝成马步。同时左、右掌直臂、内旋 后,掌指朝下;右掌内旋、屈肘上提至左肩起由两侧弧形上摆交叉下落再弧形上摆至 前,掌指朝上,小指侧朝前。上身前俯。头上方,两掌心均朝上,掌指相对。眼看 眼看右下方(图25)。 两掌背(图29)。 四、上动不停,上身左转。左腿上步 同时左掌直臂、内旋向右、向上、向 收式 下、向后劈至身后方,掌指朝下,小指侧 八、动作与(图13)桁同(图30)。 朝后;右掌直臂、外旋向右。向上劈,小 九、左施在右腿内侧躁地震脚并步, 指侧朝下。眼看右掌(图26)。 两腿膝略屈。同时右掌变拳回抱至右腰 五,上动不停,右腿左腿跟进半侧,拳心朝上;左拳向左前方冲出,拳眼 步,脚尖着地,两腿屈膝半蹲。上身前朝上。眼看左拳(图31) 图 图2 图5 图6 o199-4-2006ChinaAcademicournalElectronicPublishingHouse.Allrightsreserved.http://nn.cnkiner
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图7 图8 图 )一 图10 图11 图12 图14 图15 图16 图20 图17 图18 图19 201994-2006ChinaAcademicJournalElectronicPublishingHouse.allrighitsreserved.http:/nwcnkiner
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图21 图22 图25 图26 图27 图28 图29 图30 图31 201994-2006ChinaAcademicJournalElectronicPublishingHouse.allrightsreserved.http:/nnwcnkiner
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