四川浓业大学体育髁教案 第二学期(第一次课) 1.主要教材: 1.1:身体素质恢复性练习:伸展、柔韧、力量、耐力素质练习。 12:篮球(1):熟悉球性,原地、行进运球,原地单手或双手中距离投篮,简介(场 地、裁判员、记录台人数和职责、比赛方法) 2.课的任务 2.1:发展学生柔韧、力量、耐力素质,培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神 22:熟悉球性,提高控球能力,了解篮球基本技术,发展灵敏素质,培养团结、合作 的集体主义精神。 3.准备部分(5分钟) 3.1:集合 体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。 3.1-集合队形 组织:两列横队 要求:快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹 ♀早♀♀♀早♀♀♀♀ 3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生。 ♀♀早♀早♀早早早♀ 4.基本部分(90分钟) 41:小结上一学年情况(15分钟) 本学期教学安排及要求 42:准备活动(10分钟) ①绕田径场慢跑400米 组织:两路纵队沿田径场慢跑400米 要求:精神、匀速、整齐 42.2-做操队形 ②徒手操6节,各4×8呼 组织:成做操队形散开。 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大 ♀早♀♀♀♀♀♀ 43:柔韧、力量、耐力素质练习(30分钟) 内容:柔韧、力量、耐力素质 ①拉、伸:肩、臂、胸 4.3-做操队形 ②伸展腰、腹(前、后、左、右)。 ☆ ③扩展胸背部 ♀♀♀♀♀早♀早 ④压、拉腿部(正、侧、后拉;分腿、 ⑤并腿压;分腿左右转体拉压)。 ⑥跳跃运动(结合健美操的跳跃动作) 5-8分钟练习。 组织:学生按做操队形 要求:(1)尽自己的最大努力,充分伸展 (2)每一节动作的弧度由小至大 (3)每一节动作用力由轻至重
1 四川农业大学体育课教案 第二学期（第一次课） 1. 主要教材： 1.1：身体素质恢复性练习：伸展、柔韧、力量、耐力素质练习。 1.2：篮球（1）：熟悉球性，原地、行进运球，原地单手或双手中距离投篮，简介（场 地、裁判员、记录台人数和职责、比赛方法）。 2. 课的任务： 2.1：发展学生柔韧、力量、耐力素质，培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神。 2.2：熟悉球性，提高控球能力，了解篮球基本技术，发展灵敏素质，培养团结、合作 的集体主义精神。 3. 准备部分（5 分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、不吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 4. 基本部分（90 分钟） 4.1：小结上一学年情况（15 分钟） 本学期教学安排及要求。 4.2：准备活动（10 分钟） ①绕田径场慢跑 400 米 组织：两路纵队沿田径场慢跑 400 米 要求：精神、匀速、整齐。 ②徒手操 6 节，各 4×8 呼 组织：成做操队形散开。 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4.3：柔韧、力量、耐力素质练习（30 分钟） 内容：柔韧、力量、耐力素质 ①拉、伸：肩、臂、胸。 ②伸展腰、腹（前、后、左、右）。 ③扩展胸背部。 ④压、拉腿部（正、侧、后拉；分腿、 ⑤并腿压；分腿左右转体拉压）。 ⑥跳跃运动（结合健美操的跳跃动作） 5-8 分钟练习。 组织：学生按做操队形。 要求：（1）尽自己的最大努力，充分伸展。 （2）每一节动作的弧度由小至大。 （3）每一节动作用力由轻至重。 3.1-集合队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 4.3-做操队形 ☆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 4.2.2-做操队形 ☆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 图 2 - 2
(4)相互合作帮助 (5)耐力素质练习一定克服困难 44:篮球一熟悉球性(10分钟) 教法:(1)正面、侧面讲解示范 (2)身前两手相互传、接球 受企费负 (3)球绕身体 印鲁 (4)球绕单腿 (5)球在两腿之间绕“8”字 金分分命 (6)身前击掌,身后接球 要点:(1)传、接球时,两臂始终伸直,随时改变球和两臂的高度和传接球的速度 (2)两手交替使球绕腰、绕头,然后绕腰、绕腿、绕踝 (3)将球从两腿中间传给左(右)腿后面的左(右)手,左(右)手持球绕 过左(右)腿外侧至左腿前 组织:(1)每人一球,成做操队形原地练习 (2)每个练习1分钟×2次,各组间休息1-2分钟 要求:(1)保持练习间距 (2)球控制在身体重心范围内,球尽量不乱跑 错误:控制球不稳 纠正:反复做熟悉球性练习,眼睛可以看着球 4.5:篮球一原地、行进运球(10分钟) 教法:(1)正面、侧面讲解示范 4 (2)原地高运球 (3)原地低运球 (4)原地体前变向运球 (5)直线运球 组织:(1)每人一球,原地运球成做操队形原地听哨音或看手势,做各种运球练习 (2)直线运球:分两组,成横队站于边线处,第一组持球行进间高运球至另 边线,返回时换手运球,然后下一组,轮流进行 要点:两腿微屈,上体稍前倾,以肘关节为轴。前臂自然伸屈,用手腕、手指柔和而 有力地按拍球的后上方 要求:(1)保持练习间距 (2)身体重心跟随运球动作移动,将球控制在身体重心范围内 (3)直线运球时注意安全 4.6:篮球一原地单手或双手中距离投篮(10分钟) 业到 i业 2 图2-2-43原地肩上
2 （4）相互合作帮助。 （5）耐力素质练习一定克服困难。 4.4：篮球—熟悉球性（10 分钟） 教法：（1）正面、侧面讲解示范 （2）身前两手相互传、接球 （3）球绕身体 （4）球绕单腿 （5）球在两腿之间绕“8”字 （6）身前击掌，身后接球 要点：（1）传、接球时，两臂始终伸直，随时改变球和两臂的高度和传接球的速度 （2）两手交替使球绕腰、绕头，然后绕腰、绕腿、绕踝 （3）将球从两腿中间传给左（右）腿后面的左（右）手，左（右）手持球绕 过左（右）腿外侧至左腿前 组织：（1）每人一球，成做操队形原地练习 （2）每个练习 1 分钟×2 次，各组间休息 1-2 分钟 要求：（1）保持练习间距 （2）球控制在身体重心范围内，球尽量不乱跑 错误：控制球不稳 纠正：反复做熟悉球性练习，眼睛可以看着球 4.5：篮球—原地、行进运球（10 分钟） 教法：（1）正面、侧面讲解示范 （2）原地高运球 （3）原地低运球 （4）原地体前变向运球 （5）直线运球 组织：（1）每人一球， 原地运球成做操队形原地听哨音或看手势，做各种运球练习 （2）直线运球：分两组，成横队站于边线处，第一组持球行进间高运球至另一 边线，返回时换手运球，然后下一组，轮流进行 要点：两腿微屈，上体稍前倾，以肘关节为轴。前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和而 有力地按拍球的后上方 要求：（1）保持练习间距 （2）身体重心跟随运球动作移动，将球控制在身体重心范围内 （3）直线运球时注意安全 4.6：篮球—原地单手或双手中距离投篮（10 分钟） 图 2 - 2 - 3 5 图 2-2 -33 图 2-2-53 体前变 向运球 图 2-2-43 原地肩上 投篮
教法:(1)正面、侧面讲解示范 (2)原地做徒手摸仿练习 (3)原地持球做投篮练 (4)站立于罚分线上做练习 要点:原地肩上投篮一右脚在前,左脚稍后,两膝弯曲,重心落在两脚掌上,右手手 指自然张开,手心空出,置球于右肩上,左手扶球,右肘内收。投篮时,双脚 主动蹬地发力。右臂向前上方伸展,手腕前屈,食、中指用力拨球,球出手后 手指自然指向球篮,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微微提起 组织:(1)每人一球,原地成做操队形做练习 (2)将学生分2-4组,站立于罚分线上做练习 要求:(1)保持练习间距 (2)身体重心跟随投篮动作向上伸展,脚跟微微提起 篮球一简介(场地、裁判员、记录台人数和职责、比赛方法)。 4.7:篮球一运球绕田径场跑400米(5分钟) 5.结束部分(5分钟) 51:集合讲评。 内容:总结上课情况与问题,提示动作、教学要点,布置课外活动内容。 组织:课前集合队形 52:放松活动 内容:(1)放松操(2)放松各个关节、肌肉 组织:成做操队形散开 要求:轻松、自然、呼吸配合 53:解散 6.课的负荷:强度:120-130次分钟密度:25%30%。 7.场地器材: 8.课后小结:
3 教法：（1）正面、侧面讲解示范 （2）原地做徒手摸仿练习 （3）原地持球做投篮练习 （4）站立于罚分线上做练习 要点：原地肩上投篮—右脚在前，左脚稍后，两膝弯曲，重心落在两脚掌上，右手手 指自然张开，手心空出，置球于右肩上，左手扶球，右肘内收。投篮时，双脚 主动蹬地发力。右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指用力拨球，球出手后， 手指自然指向球篮，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微微提起。 组织：（1）每人一球，原地成做操队形做练习 （2）将学生分 2—4 组，站立于罚分线上做练习 要求：（1）保持练习间距 （2）身体重心跟随投篮动作向上伸展，脚跟微微提起 篮球—简介（场地、裁判员、记录台人数和职责、比赛方法）。 4.7：篮球—运球绕田径场跑 400 米（5 分钟） 5. 结束部分（5 分钟） 5.1：集合讲评。 内容：总结上课情况与问题，提示动作、教学要点，布置课外活动内容。 组织：课前集合队形 5.2：放松活动 内容：（1）放松操（2）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 要求：轻松、自然、呼吸配合 5.3：解散 6. 课的负荷：强度：120-130 次/分钟 密度：25%-30%。 7. 场地器材： 8. 课后小结：
四川浓业大学体育髁教案 第二学期(第二次课) 1主要教材 1.1:篮球(2)学习单、双手传、接球(原地-行进间);学习行进间运球投篮 1.2:健美学习哑铃的练习方法 课的任务: 2.1:了解篮球运动锻炼价值,基本熟悉球性,初步掌握基本技能。 22:发展学生速度、爆发力、协调能力,培养学生团结互助、吃苦耐劳、克服困难的 精神 3.准备部分(15分钟) 3.1:集合。 体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。 3.1-集合队形 组织:两列横队 要求:快速、精神、整齐。背对阳光、吵闹。 ♀♀♀♀早早♀早早早早早 3.2:布置课的任务,提出课要求,处理见习生 ♀♀早♀♀♀♀♀♀♀♀早 3.3:准备活动(10分钟) (1)绕篮球场慢跑3-5圈 组织:两路纵队绕篮球场慢跑3-5圈 3.32-做操队形 要求:精神、匀速、整齐。 (2)徒手操8节,各4×8呼 ♀♀♀♀♀♀早♀ 组织:成做操队形散开。 ♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4.基本部分(80分钟) 4.1:篮球一复习运球(原地、行进间)、投篮(原地)(10分钟) 教法:运球集体练习,提示动作要点 组织:成做操队形散开。 要求:看教师的手势做左、右、前、后的原地运球 看教师的手势做行进间左右手的各种运球练习 做行进间慢跑步左右手的各种运球练习 提示注意:①运球的高度、方位 ②运球时,应用眼睛观察全场,用眼睛余光及手感将球控制好 ③运球向前推进时,击球的部位 投篮(原地) 组织:学生分2-4组,成一路纵队站于罚分区,依次练习 要求:认真体会动作要点 教师分组辅导并与纠正 4.2:篮球一学习单、双手传、接球(原地-行进间)(10分钟)
4 四川农业大学体育课教案 第二学期（第二次课） 1.主要教材： 1.1：篮球（2） 学习单、双手传、接球（原地-行进间）；学习行进间运球投篮 1.2：健美 学习哑铃的练习方法 2.课的任务： 2.1：了解篮球运动锻炼价值，基本熟悉球性，初步掌握基本技能。 2.2：发展学生速度、爆发力、协调能力，培养学生团结互助、吃苦耐劳、克服困难的 精神。 3. 准备部分（15 分钟） 3.1：集合。 体育委员集合清点人数，向教师报告出勤情况。 组织：两列横队。 要求：快速、精神、整齐。背对阳光、吵闹。 3.2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.3：准备活动（10 分钟） （1） 绕篮球场慢跑 3—5 圈 组织：两路纵队绕篮球场慢跑 3—5 圈 要求：精神、匀速、整齐。 （2）徒手操 8 节，各 4×8 呼 组织：成做操队形散开。 要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4. 基本部分（80 分钟） 4.1：篮球—复习运球（原地、行进间）、投篮（原地）(10 分钟) 教法：运球 集体练习，提示动作要点 组织：成做操队形散开。 要求：看教师的手势做左、右、前、后的原地运球 看教师的手势做行进间左右手的各种运球练习 做行进间慢跑步左右手的各种运球练习 提示注意：①运球的高度、方位 ②运球时，应用眼睛观察全场，用眼睛余光及手感将球控制好 ③运球向前推进时，击球的部位 投篮（原地） 组织：学生分 2—4 组，成一路纵队站于罚分区，依次练习 要求：认真体会动作要点 教师分组辅导并与纠正 4.2：篮球—学习单、双手传、接球（原地-行进间）（10 分钟） 3.1-集合队形 ☆ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 3.3.2-做操队形 ☆ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀
教法:(1)正面、侧面讲解示范 (2)徒手模仿练习 要点:①双手胸前传接球 (1)传球前成基本站立姿势。十指自然分开,双手握球两则的后上部,屈肘置于胸 前,传球时,先做由下而后向前的弧线转动,当球转到胸前时,后脚蹬地,重心前移,同时 向前伸臂,手腕翻转前屈,通过手腕手指拨球,将球传出。 (2)接球前注视来球,双臂自然前伸迎接,手指自然分开,手腕后仰。接球时,手 指触球瞬间随球屈时后引,缓冲来球力量,两手握球于胸前。 ②单手肩上传接球双手持球于胸前,成基本站立姿势。 (1)传球时,左脚向传球方向迈出半步,转体使左肩对着传球方向,同时右臂引球右 肩上方,手腕微后屈托住球,上臂与地面近似平行,前臂与地面垂直,重心落在右脚上,出 球时右脚蹬地,同时转体迅速向前挥臂,手腕前屈,手指拨球,将球传出。 (2)接球时,接球手臂向来球方向伸出,五指自然分开,掌心朝向来球,腕指放松 当手指触球时,手臂顺势将球后引置于身前或体侧,左手迅速扶球,准备衔接下一动作。 AAA 好 组织:(1)成做操队形散开,前后学生相对,做原地近距离、中距离的传、接球练习。 (2)6人一组的换位传球 3:行进间运球投篮(20分钟) 教法:①正面、侧面讲解示范 ②徒手模仿行进间三步动作 ③徒手行进间三步动作
5 教法：（1）正面、侧面讲解示范 （2）徒手模仿练习 要点：①双手胸前传接球 （1）传球前成基本站立姿势。十指自然分开，双手握球两则的后上部，屈肘置于胸 前，传球时，先做由下而后向前的弧线转动，当球转到胸前时，后脚蹬地，重心前移，同时 向前伸臂，手腕翻转前屈，通过手腕手指拨球，将球传出。 （2） 接球前注视来球，双臂自然前伸迎接，手指自然分开，手腕后仰。接球时，手 指触球瞬间随球屈时后引，缓冲来球力量，两手握球于胸前。 ②单手肩上传接球 双手持球于胸前，成基本站立姿势。 （1）传球时，左脚向传球方向迈出半步，转体使左肩对着传球方向，同时右臂引球右 肩上方，手腕微后屈托住球，上臂与地面近似平行，前臂与地面垂直，重心落在右脚上，出 球时右脚蹬地，同时转体迅速向前挥臂，手腕前屈，手指拨球，将球传出。 （2）接球时，接球手臂向来球方向伸出，五指自然分开，掌心朝向来球，腕指放松。 当手指触球时，手臂顺势将球后引置于身前或体侧，左手迅速扶球，准备衔接下一动作。 组织：⑴ 成做操队形散开，前后学生相对，做原地近距离、中距离的传、接球练习。 ⑵ 6 人一组的换位传球 4.3：行进间运球投篮（20 分钟） 教法：①正面、侧面讲解示范 ②徒手模仿行进间三步动作 ③徒手行进间三步动作