武汉理工大学体育课教案 任课时间:2005-2006第二学期 第3周 第3次课 场地:运动场 器材:手靶15个 任课班级:轮机0501 任课教师:黄泳芳 课的内容与任务:海上自卫术:复习上次次课内容,学习左右直冲拳、左右掼拳、左右弹拳、劈拳, 巩固提高所学步法,初步掌握几种常用拳法技术 滚轮:复习上次课内容,学习车轮式滚轮起动、加速、减速、制动,完整掌握 车轮式滚轮旋转技术 介绍体育单词: pitch(足球、橄榄球)场地 change ends交换场地 Competition site比赛地点 教学内容与要求 时间 组织教法 开始部分 12-15′ 集合整队组织队形: (一)课堂常规 1-3 ×X×××××x× ××××××××× 1、体育委员整队,报告出勤情况。 ×××××××× ×X×××××× 2、宣布课的内容、任务、要求。 3、安排见习生 (×一学生:O一体育委员:△一教师) 要求:集合整队快、静、齐、 组织:①慢跑,由集合队形成纵队跑 进,要求保持队形 (二)准备活动 4×8 ②徒手操,由集合队形成体操 1、慢跑:绕田径场慢跑400m 拍 队形展开。 教法:①镜面示范 2、徒手操 ②领做1-2个8拍。 1)头颈绕环 ③口令指挥学生练习。 2)振臂运动 要求:精神饱满,动作舒展有力,充分 3)扩胸运动 活动开各练习关节部位。 4)体侧运动 5)体转运动 6)腹背运动 7)正弓步压腿 8)膝关节绕环 9)腕踝关节绕环
武汉理工大学体育课教案 任课时间：2005-2006 第二学期 第 3 周 第 3 次课 场 地：运动场 器 材：手靶 15 个 任课班级：轮机 0501 任课教师：黄泳芳 课的内容与任务： 海上自卫术：复习上次次课内容，学习左右直冲拳、左右掼拳、左右弹拳、劈拳， 巩固提高所学步法，初步掌握几种常用拳法技术。 滚 轮：复习上次课内容，学习车轮式滚轮起动、加速、减速、制动，完整掌握 车轮式滚轮旋转技术 。 介绍体育单词： pitch (足球、橄榄球)场地 change ends 交换场地 Competition site 比赛地点 教学内容与要求 时间 组次 数 组织教法 一、开始部分 （一）课堂常规： 1、体育委员整队，报告出勤情况。 2、宣布课的内容、任务、要求。 3、安排见习生 （二）准备活动 1、慢跑：绕田径场慢跑 400m。 2、徒手操： 1）头颈绕环 2）振臂运动 3）扩胸运动 4）体侧运动 5）体转运动 6）腹背运动 7）正弓步压腿 8）膝关节绕环 9）腕踝关节绕环 12-15′ 1-3′ 8-12′ 4 × 8 拍 集合整队组织队形： ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ○ Δ （×－学生；○－体育委员；Δ－教师） 要求：集合整队快、静、齐、 组织：① 慢跑，由集合队形成纵队跑 进，要求保持队形。 ② 徒手操，由集合队形成体操 队形展开。 教法：① 镜面示范 ② 领做 1－2 个 8 拍。 ③ 口令指挥学生练习。 要求：精神饱满，动作舒展有力，充分 活动开各练习关节部位
、基本部分 组织:如图 ×X×X××xX (一)海上自卫术 ××××××××X 1、复习上次课所学步法。 ×××××××× 教法:强调动作要领后,组织 学生练习。 2、学习拳法 5-6 组织:同上图 1)左(右)直(冲)拳。 蹬腿、拧腰、顺肩、力达拳面、快 1)先示范讲解直(冲)拳用法 出快收、切勿停顿。 技术特点及要领。 6-8′ 2)组织学生练习 3)及时纠正出现的错误动作。 2)左(右)掼拳 教法: 上体微向右(左)转,同时左(右) 1)先示范,讲解掼拳用法,技术 拳向外(约45°)向前,向里竖横掼 特点及要领 臂微屈,拳心朝下,力达拳面成偏于拳 2)组织学生练习。先集体徒手练 眼侧:右(左)拳护于右(左)腮,力68 习,后两人一组击打手靶。 3)及时纠正出现的错误动作 从腰发,腰绕纵轴向右(左)转动。 3)弹拳 教法 左(右)拳以伸肘弹腕的力量反臂 1)先示范,讲解弹拳用法,技术 向前弹击,力达拳背,弹拳时前臂肌肉|56′ 特点及要领 尽量放松,以气催力,弹拳后回收要快 2)组织学生练习,先集体徒手练 习,后两人一组击打手靶。 4)劈拳 3)及时纠正出现的错误动作 以左拳扣倒:拳由上自下(正劈) 教法: 或向斜下方(斜劈)劈打,拳眼朝上或|35 1)先示范,讲解劈拳用法,技术 朝斜上,办达拳轮,劈拳时,肘微屈, 特点及要领 力从腰发。 2)组织学生练习,先集体徒手练 习,后两人一组击打手靶 (二)滚轮 3)及时纠正出现的错误工作 1、复习上次课内容。 组织:同上次课,分组进行。 2、学习滚轮起动与加速。 教法:强调动作技术要领,注意事项后 组织学生练习 起动时重心侧移,加速时,每转一 组织:同上 圈,身体重心都朝同一方向移动一次
二、基本部分 （一）海上自卫术： 1、复习上次课所学步法。 2、学习拳法。 1）左（右）直（冲）拳。 蹬腿、拧腰、顺肩、力达拳面、快 出快收、切勿停顿。 2）左（右）掼拳 上体微向右（左）转，同时左（右） 拳向外（约 45°）向前，向里竖横掼， 臂微屈，拳心朝下，力达拳面成偏于拳 眼侧；右（左）拳护于右（左）腮，力 从腰发，腰绕纵轴向右（左）转动。 3）弹拳 左（右）拳以伸肘弹腕的力量反臂 向前弹击，力达拳背，弹拳时前臂肌肉 尽量放松，以气催力，弹拳后回收要快。 4）劈拳 以左拳扣倒：拳由上自下（正劈） 或向斜下方（斜劈）劈打，拳眼朝上或 朝斜上，办达拳轮，劈拳时，肘微屈， 力从腰发。 （二）滚轮 1、复习上次课内容。 2、学习滚轮起动与加速。 起动时重心侧移，加速时，每转一 圈，身体重心都朝同一方向移动一次， 70′ 35′ 5-8′ 28-30′ 5-6′ 6-8′ 6-8′ 5-6′ 35′ 8-10′ 10-12′ 组织：如图 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× Δ 教法：强调动作要领后，组织 学生练习。 组织：同上图 教法： 1）先示范讲解直（冲）拳用法， 技术特点及要领。 2）组织学生练习 3）及时纠正出现的错误动作。 教法： 1）先示范，讲解掼拳用法，技术 特点及要领。 2）组织学生练习。先集体徒手练 习，后两人一组击打手靶。 3）及时纠正出现的错误动作。 教法： 1）先示范，讲解弹拳用法，技术 特点及要领。 2）组织学生练习，先集体徒手练 习，后两人一组击打手靶。 3）及时纠正出现的错误动作。 教法： 1）先示范，讲解劈拳用法，技术 特点及要领。 2）组织学生练习，先集体徒手练 习，后两人一组击打手靶。 3）及时纠正出现的错误工作。 组织：同上次课，分组进行。 教法：强调动作技术要领，注意事项后 组织学生练习。 组织：同上
同时同侧的脚用力蹬踏,同则的手用力 10-13 教法 1)先示范 2)讲解起动加速技术要领及动作 做法和加速中注意事项 3)安排保护帮助同学 、学习滚轮减速与制动 4)组织学生练习 减速时重心朝旋转的反方向移动, 5)巡回指导及时纠正错误动作 教法: 制动时,重心向旋转的反方向移动的同 1)先示范 时,同侧的脚用力蹬踏,同侧的手用力 2)讲解减速制动技术要领及动作 拉环。 做法和注意事项 3)安排保护帮助同学 4)组织学生练习 5)巡回指导及时纠正错误动作 要求:练习时注意力集中、胆大、心细。 三、结束部分 4 (一)、整理运动 拍组织:由集合队形成体操队形展开。 1、上肢放松练习 教法:先示范,再领做。 2、下肢放松练习 要求:充分放松身体各部位肌肉 3、深呼吸放松练习 (二)课堂小结。 三)针对学生学习掌握情况,安排课 外自我练习内容,布置送还器材 (四)下课 课后小结:
同时同侧的脚用力蹬踏，同则的手用力 拉环。 3、学习滚轮减速与制动 减速时重心朝旋转的反方向移动， 制动时，重心向旋转的反方向移动的同 时，同侧的脚用力蹬踏，同侧的手用力 拉环。 10-13′ 教法： 1）先示范 2）讲解起动加速技术要领及动作 做法和加速中注意事项 3）安排保护帮助同学 4）组织学生练习 5）巡回指导及时纠正错误动作 教法： 1）先示范 2）讲解减速制动技术要领及动作 做法和注意事项 3）安排保护帮助同学 4）组织学生练习 5）巡回指导及时纠正错误动作 要求：练习时注意力集中、胆大、心细。 三、结束部分 （一）、整理运动 1、上肢放松练习 2、下肢放松练习 3、深呼吸放松练习 （二）课堂小结。 （三）针对学生学习掌握情况，安排课 外自我练习内容，布置送还器材。 （四）下课。 5-8′ 4 × 8 拍 组织：由集合队形成体操队形展开。 教法：先示范，再领做。 要求：充分放松身体各部位肌肉。 课后小结：