形成的平面与出球方向垂直,踢 也可行进间练习;可做单个动作,也可 球脚脚底与地面平行,脚尖微微 进行组合动作。例如,拉一拨,扣一拨 翘起,踝关节功能性的紧张使脚 球练习(图4-2-1、图4-2-2) 形固定,触球后身体跟随移动, 髋关节前移。 要求:培养学生控制地面球的基本能力 练习时重心路降低,脚步要灵 活,触球动作要准确,衔接动作要连贯 五、脚背正面直线运球 ③挑球。可用脚尖插入球底部向上 挑起,也可双脚将球夹住向上甩挑 要领:自然跑动,步幅稍小,运 要求:培养学生从地面起高球的基本能 球脚屈膝提起前摆,脚趾下指,|15 力。练习时注意体会甩挑的方向和力量 在着地前用脚背正面推拨球前 挑球后重心要及时跟进以利控球 运球练习:把同学们分为两组,一组同 六、身体素质练习:2000米慢10 学运球,一组同学慢跑。在两队交叉时, 有球一方的同学把球交给无球一方慢 跑,而得到球的同学进行运球练习。 1、在教师的带领下,随轻松的旋律起舞, 结|1、放松练习 充分放松。 東|2、课后小结 2、明确学习收获。 部|3、布置作业 3、提高参与体育活动意识。 分4、师生再见 结束队形 ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ 调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动10 次:双脚交替,放松摆动20次 课外作业:30分钟颠球。 课后小 11
11 结 束 部 分 形成的平面与出球方向垂直，踢 球脚脚底与地面平行，脚尖微微 翘起，踝关节功能性的紧张使脚 形固定，触球后身体跟随移动， 髋关节前移。 五、脚背正面直线运球 要领：自然跑动，步幅稍小，运 球脚屈膝提起前摆，脚趾下指， 在着地前用脚背正面推拨球前 进。 六、身体素质练习：2000 米慢 跑 1、放松练习 2、课后小结 3、布置作业 4、师生再见 15 10 5’ 也可行进间练习；可做单个动作，也可 进行组合动作。例如，拉—拨，扣—拨 球练习（图 4-2－1、图 4-2-2）。 要求：培养学生控制地面球的基本能力。 练习时重心路降低，脚步要灵 活，触球动作要准确，衔接动作要连贯。 ③挑球。可用脚尖插入球底部向上 挑起，也可双脚将球夹住向上甩挑。 要求：培养学生从地面起高球的基本能 力。练习时注意体会甩挑的方向和力量。 挑球后重心要及时跟进以利控球。 运球练习：把同学们分为两组，一组同 学运球，一组同学慢跑。在两队交叉时, 有球一方的同学把球交给无球一方慢 跑，而得到球的同学进行运球练习。 1、在教师的带领下，随轻松的旋律起舞， 充分放松。 2、明确学习收获。 3、提高参与体育活动意识。 结束队形 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ※ 调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动 10 次；双脚交替，放松摆动 20 次 课外作业：30 分钟颠球。 课 后 小 结
武汉理工大学体育课教案 任课教师:仲鹏飞 周次:第3周课次:第3次课 场地位置:鉴湖足球场所需器材:足球任课班级:2004级足球选项班 教学内容 a)复习正脚背颠球、正脚背运球及脚内侧(脚弓)原地踢、停球(地滚球); b)学习脚背外侧运球和脚背内侧踢球技术; 身体素质练习。 二、课的任务 1.熟悉球性,改进正脚背运球、脚内侧(脚弓)踢、停球技术: 2.掌握脚背外侧运球及脚背内侧踢球的技术要领: 3.增强上、下肢和躯体的柔韧性。要求:低重心,身体协调用力,注意踢球的五个环节。 三、足球专业英语介绍: 足球: football soccer足球场: field, pitch 中场: midfield 中圈: kickoff circle, center circle中线 halfway line边线: touchline 教学内容与要求 时组次 组织教法 开始部分: 集合队形 始|1、集合整队 ☆☆☆☆☆☆☆ 部|2、师生问好 ☆☆☆☆☆☆☆ 分|3、点名 ☆☆☆☆☆☆☆ 4、宣布课的任务 ☆☆☆☆☆☆☆ 5、安排见习生 ※ 2、课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃 认真练习,见习生随班听讲。 1、慢跑400米 4×41、沿足球场慢跑400米 2、徒手操 104×42、徒手操队形 准备部分 1)扩胸运动 4×4 ☆☆☆☆☆☆☆ 2)体侧运动 ☆☆☆☆☆☆☆ 3)踢腿运动 ☆☆☆☆★☆☆ 4)腰绕环运动 ☆☆☆☆☆☆☆ 5)弓步压腿 6)扑步压脏 次 7)膝关节运动 3、徒手操要求 8)踝关节运动 1)动作规范、到位 3、体育游戏(选做) 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍
12 武汉理工大学体育课教案 任课教师：仲鹏飞 周次：第 3 周 课次：第 3 次课 场地位置： 鉴湖足球场 所需器材：足球 任课班级：2004 级足球选项班 一、教学内容 a) 复习正脚背颠球、正脚背运球及脚内侧（脚弓）原地踢、停球（地滚球）； b) 学习脚背外侧运球和脚背内侧踢球技术； 身体素质练习。 二、课的任务 1． 熟悉球性，改进正脚背运球、脚内侧（脚弓）踢、停球技术； 2． 掌握脚背外侧运球及脚背内侧踢球的技术要领； 3． 增强上、下肢和躯体的柔韧性。要求：低重心，身体协调用力，注意踢球的五个环节。 三、足球专业英语介绍： 足球: football, soccer 足球场: field, pitch 中场: midfield 中圈: kickoff circle，center circle 中线: halfway line 边线: touchline 顺 序 教学内容与要求 时 间 组次 数 组织教法 开 始 部 分 准 备 部 分 一、开始部分： 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、慢跑 400 米 2、徒手操 1）扩胸运动 2）体侧运动 3）踢腿运动 4）腰绕环运动 5）弓步压腿 6）扑步压腿 7）膝关节运动 8）踝关节运动 3、体育游戏（选做） 5’ 10’ 4×4 4×4 4×4 3 次 1、集合队形 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ※ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、 认真练习，见习生随班听讲。 1、沿足球场慢跑 400 米 2、徒手操队形 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ※ 3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍
1、复习正脚背颠球 讲解、示范队形: ☆☆☆☆☆☆☆ 要领:支撑脚的膝关节微曲,重 基|心在支撑脚上,当球落至低于膝 本|关节以下时,颠球脚的膝、踝关 部|节适当放松,并柔和地向前稍上 练习: 分方甩动小腿,脚尖稍翘起,用脚 1、原地拉挑球接着双脚交替颠球 背轻击球的底部,讲球向上颠 2、原地拉挑球接着双脚交替颠低球(球 颠起的高度不超过膝盖 、一对一颠球比赛:自由组合,谁先掉 地谁就算输,每负一次者做收复跳5次 比赛三次 2、正脚背运球 练习队形 要领:自然跑动,步幅稍小,运 ☆☆☆☆☆☆☆ 球脚屈膝提起前摆,脚趾下指, ☆☆☆☆☆☆☆ 在着地前用脚背正面推拨球前 脚内侧踢球 脚内侧踢球的动作特点是触球面积 可控性强,出球平稳准确,是短距 离传球和射门常用的脚法 原黛耳 3、脚内侧(脚弓)原地踢球 动作方法: 踢定位球时,直线助跑,支15 易犯错误 撑脚踏在球侧约15cm处,膝微 ①踢球腿膝、踝关节外展不充分, 屈,脚趾指向出球方向。踢球腿 脚趾没勾翘,击球脚型不正确,影响击 以髋关节为轴由后向前摆动,膝 球效果; 踝外展,脚尖稍翘,以脚内侧部 ②踢球腿直腿摆击球,出球乏力。 位对准来球,当膝关节接近球体 ③击球刹那,脚型不固定,出球不 上方时,小腿加速前摆,击球刹 顺畅 那,脚跟前顶,脚型固定,用脚 纠正方法 内侧部位击球的后中部 ①膝、踝关节充分外展保证脚内侧 部正对来球,脚趾勾翘保证脚掌与地面 平行 ②要求踢球腿屈膝外转前摆击球, 确保摆击的速度和力量 ③要在整个击球过程始终保持前摆 结束时的正确脚型
13 基 本 部 分 1、复习正脚背颠球 要领：支撑脚的膝关节微曲，重 心在支撑脚上，当球落至低于膝 关节以下时，颠球脚的膝、踝关 节适当放松，并柔和地向前稍上 方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚 背轻击球的底部，讲球向上颠 起。 2、正脚背运球 要领：自然跑动，步幅稍小，运 球脚屈膝提起前摆，脚趾下指， 在着地前用脚背正面推拨球前 进。 3、脚内侧（脚弓）原地踢球 动作方法： 踢定位球时，直线助跑，支 撑脚踏在球侧约 15cm 处，膝微 屈，脚趾指向出球方向。踢球腿 以髋关节为轴由后向前摆动，膝 踝外展，脚尖稍翘，以脚内侧部 位对准来球，当膝关节接近球体 上方时，小腿加速前摆，击球刹 那，脚跟前顶，脚型固定，用脚 内侧部位击球的后中部 10 10 15 讲解、示范队形： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ※ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 练习： 1、原地拉挑球接着双脚交替颠球 2、原地拉挑球接着双脚交替颠低球（球 颠起的高度不超过膝盖） 3、一对一颠球比赛：自由组合，谁先掉 地谁就算输，每负一次者做收复跳 5 次。 比赛三次。 练习队形： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ※ 脚内侧踢球 脚内侧踢球的动作特点是触球面积 大，可控性强，出球平稳准确，是短距 离传球和射门常用的脚法。 易犯错误 ①踢球腿膝、踝关节外展不充分， 脚趾没勾翘，击球脚型不正确，影响击 球效果； ②踢球腿直腿摆击球，出球乏力。 ③击球刹那，脚型不固定，出球不 顺畅。 纠正方法 ①膝、踝关节充分外展保证脚内侧 部正对来球，脚趾勾翘保证脚掌与地面 平行； ②要求踢球腿屈膝外转前摆击球， 确保摆击的速度和力量； ③要在整个击球过程始终保持前摆 结束时的正确脚型
4、脚内侧(脚弓)原地停球(地 滚球) 脚内侧接球技术的特点是接球15 纟堡。會, 平稳,可靠性强,动作灵活多变, 用途广泛 动作方法接地滚球时,身体 易犯错误 正对来球,判断来球的速度和方 ①接球腿膝、踝关节外展不够,影 向,选好支撑脚位置,膝关节微 触球角度,控球不稳; 屈。接球脚根据来球的状态相应 ②接球引撤的时机和速度控制不 提起,膝、踝关节旋外,脚趾稍 好,缓冲效果差; 翘,用脚内侧对准来球,触球刹 ③压推或拨转接球后,重心跟进慢, 那,接球部位做相应的引撤或变 接、控动作脱节 向接球动作,将球控制在所需要 ④接球腿动作僵硬,直腿接球,难 的位置上。 以接控 纠正方法 ①接球腿膝、踝关节要充分外展 保证脚内侧部位能正对来球 ②引撤时机和速度要与来球速度相 对应,保证引撤过程中脚内侧与球有较 长的接触时间 5、学习脚背外侧运球技术 ③在改变接球的方向时,既要控制 脚背外侧运球动作的特点是灵10 加力动作的力量和角度,又要保证身体 活性、可变性强,可做直线、弧 重心的及时跟进 线和向外变向运球,易于控制运 ④接球腿要做到屈膝提起,方可避 球方向和发挥运球速度,并便于 免直腿接球。 对球进行保护。 动作方法 直线运球时,自然跑动,步 幅偏小,上体稍前倾,两臂协调 摆动。运球脚屈膝提起前摆,脚 趾稍内转斜下指,摆至球体上方 时,用脚背外侧推拨球的后中 部,重心随球跟进。 曲线运球时,触球作用力方向应偏离球 心,使球呈弧线运行。 变向运球时,应根据变向角度的大小, 调整支撑脚的位置、触球部位及运球脚 用力方向,以保证蹬摆用力与推拨触球 6、脚背内侧踢球技术 动作协调一致。 脚背内侧踢球动作的特点是踢10 易犯错误 摆动作顺畅,幅度大,脚触球面 ①运球脚直腿前摆,难以控制推拨 积大,出球平稳有力,且性能和 力量 线路富于变化,是中远距离射门 ②膝踝关节僵硬,影响控球效果 和传球的重要方法。 ③身体重心偏高或坐后,影响重心 动作方法踢定位球时,斜线 跟进
14 4、脚内侧（脚弓）原地停球（地 滚球） 脚内侧接球技术的特点是接球 平稳，可靠性强，动作灵活多变， 用途广泛。 动作方法接地滚球时，身体 正对来球，判断来球的速度和方 向，选好支撑脚位置，膝关节微 屈。接球脚根据来球的状态相应 提起，膝、踝关节旋外，脚趾稍 翘，用脚内侧对准来球，触球刹 那，接球部位做相应的引撤或变 向接球动作，将球控制在所需要 的位置上。 5、学习脚背外侧运球技术 脚背外侧运球动作的特点是灵 活性、可变性强，可做直线、弧 线和向外变向运球，易于控制运 球方向和发挥运球速度，并便于 对球进行保护。 动作方法 直线运球时，自然跑动，步 幅偏小，上体稍前倾，两臂协调 摆动。运球脚屈膝提起前摆，脚 趾稍内转斜下指，摆至球体上方 时，用脚背外侧推拨球的后中 部，重心随球跟进。 6、脚背内侧踢球技术 脚背内侧踢球动作的特点是踢 摆动作顺畅，幅度大，脚触球面 积大，出球平稳有力，且性能和 线路富于变化，是中远距离射门 和传球的重要方法。 动作方法踢定位球时，斜线 15 10 10 易犯错误 ①接球腿膝、踝关节外展不够，影 响触球角度，控球不稳； ②接球引撤的时机和速度控制不 好，缓冲效果差； ③压推或拨转接球后，重心跟进慢， 接、控动作脱节； ④接球腿动作僵硬，直腿接球，难 以接控。 纠正方法 ①接球腿膝、踝关节要充分外展， 保证脚内侧部位能正对来球； ②引撤时机和速度要与来球速度相 对应，保证引撤过程中脚内侧与球有较 长的接触时间； ③在改变接球的方向时，既要控制 加力动作的力量和角度，又要保证身体 重心的及时跟进； ④接球腿要做到屈膝提起，方可避 免直腿接球。 曲线运球时，触球作用力方向应偏离球 心，使球呈弧线运行。 变向运球时，应根据变向角度的大小， 调整支撑脚的位置、触球部位及运球脚 用力方向，以保证蹬摆用力与推拨触球 动作协调一致。 易犯错误 ①运球脚直腿前摆，难以控制推拨 力量； ②膝踝关节僵硬，影响控球效果； ③身体重心偏高或坐后，影响重心 跟进
助跑,助跑方向与出球方向约成 纠正方法 45°,支撑脚踏在球侧后方约 ①强调运球脚屈膝提起后自然下放 25cm处,膝微屈,脚趾指向出 推拨球,反复交替进行 球方向,重心稍倾向支撑脚 ②要求膝、踝关节的适度紧张和自 侧。在支撑脚踏地的同时,踢球 然放松有机结合 腿以髖关节为轴,大腿带动小腿 ③运球过程中要保持躯体稍前倾, 由外后向前内略呈弧线摆动,膝 重心略下沉的状态 踝关节稍外旋,当膝关节摆至接 近球的内侧上方时,小腿加速前 摆。击球时,膝向前预送,脚背 绷直,脚趾扣紧斜下指,以脚背 内侧击球的后中下部,击球后踢 球腿顺势前摆着地。 易犯错误 a)支撑脚选位不当,脚趾没对准 出球方向,影响摆踢动作的完成 击球刹那,膝不向前项送,而 是顺势内拐,导致出球侧内旋 踢球腿后摆动作紧张,影响前 结/1、放松练习 罢速度,击球 2、课后小结 ④支撑脚落位编后,上体放松后仰,出 器材 3、布置归还器 球偏高乏力 束部分 4、师生再见 纠正方法 ①要求助跑的最后一步支撑脚脚趾要转 对出球方向 ②踢球前摆时,膝关节要向出球方向自 然顶送,以保证作用力的目标方向。 ③要求后摆动作自然放松,确保前摆动 作能加力加速 ④上体保持适度的向前倾压,可防止出 球偏高和加大击球的作用力。 课后小
15 结 束 部 分 助跑，助跑方向与出球方向约成 45°，支撑脚踏在球侧后方约 25cm 处，膝微屈，脚趾指向出 球方向，重心稍倾向支撑脚一 侧。在支撑脚踏地的同时，踢球 腿以髋关节为轴，大腿带动小腿 由外后向前内略呈弧线摆动，膝 踝关节稍外旋，当膝关节摆至接 近球的内侧上方时，小腿加速前 摆。击球时，膝向前预送，脚背 绷直，脚趾扣紧斜下指，以脚背 内侧击球的后中下部，击球后踢 球腿顺势前摆着地。 1、放松练习 2、课后小结 3、布置归还器材 4、师生再见 5 纠正方法 ①强调运球脚屈膝提起后自然下放 推拨球，反复交替进行； ②要求膝、踝关节的适度紧张和自 然放松有机结合； ③运球过程中要保持躯体稍前倾， 重心略下沉的状态； 易犯错误 a) 支撑脚选位不当，脚趾没对准 出球方向，影响摆踢动作的完成； b) 击球刹那，膝不向前项送，而 是顺势内拐，导致出球侧内旋； c) 踢球腿后摆动作紧张，影响前 摆速度，击球 ④支撑脚落位编后，上体放松后仰，出 球偏高乏力。 纠正方法 ①要求助跑的最后一步支撑脚脚趾要转 对出球方向； ②踢球前摆时，膝关节要向出球方向自 然顶送，以保证作用力的目标方向。 ③要求后摆动作自然放松，确保前摆动 作能加力加速； ④上体保持适度的向前倾压，可防止出 球偏高和加大击球的作用力。 课 后 小 结