武汉理工大学体育课教案 任课教师:仲鹏飞 周次:第4周课次:第4次课 场地位置:鉴湖足球场所需器材:足球任课班级:2004级足球选项班 教学内容 1.复习正脚背颠球、脚背外侧运球及脚背内侧踢球技术; 2.学习脚内侧运球和正脚背踢球技术; 身体素质练习。 二、课的任务 1熟悉球性,改进脚背外侧运球和脚背内侧踢球技术 2.掌握脚内侧运球和正脚背踢球的技术要领 3增强上、下肢的力量。要求:运球时低重心、步幅小,球在控制范围内。 三、足球专业英语介绍: 足球:底线: goal line(点球)发球点 penalty mark 禁区: penalty area 小禁区: goal area 半高球: chest-high ball 开球: Kick-off 倒钩球: bicycle kick, overhead kick 顺序开 教学内容与要求 时组次 间数 组织教法 组织 1、集合整队 始 师生问好 部|3,点名 4、宣布课的任务 O↑ 5、安排见习生 要求:快、静、齐,集中注意力 1、集合队形 课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练 习,见习生随班听讲 1、慢跑400米 1、沿足球场慢跑400米 准 2、徒手操 2、徒手操队形 ☆☆☆☆☆☆☆ 备 1)扩胸运动 ☆☆☆☆☆☆☆ 部 2)体侧运动 ☆☆☆☆☆☆☆ 3)踢腿运动 分|4)腰绕环运动 5)弓步压腿 6)扑步压腿 3、徒手操要求 7)膝关节运动 1)动作规范、到位 8)踝关节运动 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍
16 武汉理工大学体育课教案 任课教师：仲鹏飞 周次：第 4 周 课次：第 4 次课 场地位置： 鉴湖足球场 所需器材：足球 任课班级：2004 级足球选项班 一、教学内容 1.复习正脚背颠球、脚背外侧运球及脚背内侧踢球技术； 2.学习脚内侧运球和正脚背踢球技术； 身体素质练习。 二、课的任务 1.熟悉球性，改进脚背外侧运球和脚背内侧踢球技术； 2.掌握脚内侧运球和正脚背踢球的技术要领； 3.增强上、下肢的力量。要求：运球时低重心、步幅小，球在控制范围内。 三、足球专业英语介绍： 足球：底线: goal line (点球)发球点: penalty mark 禁区: penalty area 小禁区: goal area 半高球: chest-high ball 开球: Kick-off 倒钩球: bicycle kick, overhead kick 顺 序 教学内容与要求 时 间 组次 数 组织教法 开 始 部 分 准 备 部 分 1、集合整队 2、师生问好 3、点名 4、宣布课的任务 5、安排见习生 1、慢跑 400 米 2、徒手操 1）扩胸运动 2）体侧运动 3）踢腿运动 4）腰绕环运动 5）弓步压腿 6）扑步压腿 7）膝关节运动 8）踝关节运动 5’ 10’ 组织： ○ 要求：快、静、齐，集中注意力 1、集合队形 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练 习，见习生随班听讲。 1、沿足球场慢跑 400 米 2、徒手操队形 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ※ 3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍
1、复习正脚背颠球 10 1、球性练习: 2、易犯错误 2、脚背外侧运球 ①运球脚直腿前摆,难以控制推拨 基脚背外侧运球动作的特点是灵10 本活性、可变性强,可做直线、弧 ②膝踝关节僵硬,影响控球效果; 部|线和向外变向运球,易于控制运 ③身体重心偏高或坐后,影响重心 分球方向和发挥运球速度,并便于 跟进 对球进行保护。 纠正方法 ①强调运球脚屈膝提起后自然下放 推拨球,反复交替进行 脚背内侧踢球技术 ②要求膝、踝关节的适度紧张和自 踢地滚球时,要注意调整身体与|20 然放松有机结合 出球方向的角度关系,以便踢球 ③运球过程中要保持躯体稍前倾, 腿摆踢发力。 重心略下沉的状态 搓踢过顶球时,踢球脚背略 3、脚背内侧踢球易犯错误 平,插入球的底部做切踢动作, ①支撑脚选位不当,脚趾没对准出 击球后脚不随球前摆 球方向,影响摆踢动作的完成 转身踢球时,助跑最后一步 ②击球刹那,膝不向前项送,而是 略带跨跳动作,支撑脚的脚趾和 顺势内拐,导致出球侧内旋 膝关节尽可能转向出球方向,击 ③踢球腿后摆动作紧张,影响前摆 球点应在球的侧前部,并利用腰 速度,击球发力不足 的扭转协助完成摆踢动作。 ④支撑脚落位编后,上体放松后仰 踢内弧线球时,击球点应在 出球偏高乏力 球的后外侧,击球刹那,踝关节 内旋发力,脚趾勾翘,使球内旋 4、纠正方法 并呈弧线运行。 ①要求助跑的最后一步支撑脚脚趾 要转对出球方向; ②踢球前摆时,膝关节要向出球方 4、学习脚内侧运球 向自然顶送,以保证作用力的目标方向。 脚内侧运球的动作特点是易控 ③要求后摆动作自然放松,确保前 球,但速度慢,适用于掩护性运 摆动作能加力加速; ④上体保持适度的向前倾压,可防 动作方法支撑脚在球的侧前落20 止出球偏高和加大击球的作用力 位,膝微屈,上体稍前倾侧向球, 随重心前移运球脚膝外转,用脚 内侧部位推运球前进 正脚背踢球技术 脚背正面踢球的动作特点是踢 摆幅度大,动作顺畅,便于发力。10 但出球路线及性能缺乏变化,适 用于远距离的传球和大力射门。 5、脚内侧运球易犯错误 动作方法 ①支撑脚选位不当,挡住球路或影 踢定位球时,直线助跑,支 响运球脚做动作;
17 基 本 部 分 1、复习正脚背颠球 2、脚背外侧运球 脚背外侧运球动作的特点是灵 活性、可变性强，可做直线、弧 线和向外变向运球，易于控制运 球方向和发挥运球速度，并便于 对球进行保护。 3、脚背内侧踢球技术 踢地滚球时，要注意调整身体与 出球方向的角度关系，以便踢球 腿摆踢发力。 搓踢过顶球时，踢球脚背略 平，插入球的底部做切踢动作， 击球后脚不随球前摆。 转身踢球时，助跑最后一步 略带跨跳动作，支撑脚的脚趾和 膝关节尽可能转向出球方向，击 球点应在球的侧前部，并利用腰 的扭转协助完成摆踢动作。 踢内弧线球时，击球点应在 球的后外侧，击球刹那，踝关节 内旋发力，脚趾勾翘，使球内旋 并呈弧线运行。 4、学习脚内侧运球 脚内侧运球的动作特点是易控 球，但速度慢，适用于掩护性运 球。 动作方法支撑脚在球的侧前落 位，膝微屈，上体稍前倾侧向球， 随重心前移运球脚膝外转，用脚 内侧部位推运球前进。 5、正脚背踢球技术 脚背正面踢球的动作特点是踢 摆幅度大，动作顺畅，便于发力。 但出球路线及性能缺乏变化，适 用于远距离的传球和大力射门。 动作方法 踢定位球时，直线助跑，支 10 10 20 20 10 1、球性练习； 2、易犯错误 ①运球脚直腿前摆，难以控制推拨 力量； ②膝踝关节僵硬，影响控球效果； ③身体重心偏高或坐后，影响重心 跟进。 纠正方法 ①强调运球脚屈膝提起后自然下放 推拨球，反复交替进行； ②要求膝、踝关节的适度紧张和自 然放松有机结合； ③运球过程中要保持躯体稍前倾， 重心略下沉的状态； 3、脚背内侧踢球易犯错误 ①支撑脚选位不当，脚趾没对准出 球方向，影响摆踢动作的完成； ②击球刹那，膝不向前项送，而是 顺势内拐，导致出球侧内旋； ③踢球腿后摆动作紧张，影响前摆 速度，击球发力不足； ④支撑脚落位编后，上体放松后仰， 出球偏高乏力。 4、纠正方法 ①要求助跑的最后一步支撑脚脚趾 要转对出球方向； ②踢球前摆时，膝关节要向出球方 向自然顶送，以保证作用力的目标方向。 ③要求后摆动作自然放松，确保前 摆动作能加力加速； ④上体保持适度的向前倾压，可防 止出球偏高和加大击球的作用力。 5、脚内侧运球易犯错误 ①支撑脚选位不当，挡住球路或影 响运球脚做动作；
撑脚踏在球侧约15cm处,脚趾 ②运球腿膝、踝关节僵硬,直腿推 指向出球方向,膝微屈,眼睛注 拨球,动作紧张。 视球。在支撑脚前跨的同时,踢 纠正方法 球腿大腿顺势后摆,小腿后屈。 ①支撑脚的脚趾方向要与运球方向 前摆时,大腿以髋关节为轴带动 保持一致 小腿前摆,当膝关节摆近球体上 ②强调运球腿自然屈膝提起,膝踝 方时,小腿加速前摆,脚背绷直 外转,推拨球后自然落步,交替进行。 脚趾扣紧,以脚背正面击球的后 中部。击球后,踢球腿顺势前摆 落地 正脚背踢球易犯错误 纠正方法 ①支撑脚选位不当,影响摆 ①要根据来球的情况和出球的目 踢发力和击球效果; 的,合理确定支撑脚的位置 ②击球刹那,脚型不稳,趾 ②整个击球过程要保持脚背绷紧 尖上挑,影响出球力量和方向; 脚跟提起,脚尖下指的脚型 ③踢球腿摆踢路线不直,出 ③前摆击球时,要求膝关节向目标 球方向不正 方向顶送,以保证作用力的目标方向 1、结束队形 ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ※ 2、调整呼吸,同时两臂向两侧放松摆动 结 10次; 束|1、放松练习 3、双脚交替,放松摆动20次 部|2、课后小结 4、作业:30分钟颠球 分|3、布置归还器材 4、师生再见 后小结
18 结 束 部 分 撑脚踏在球侧约 15 cm 处，脚趾 指向出球方向，膝微屈，眼睛注 视球。在支撑脚前跨的同时，踢 球腿大腿顺势后摆，小腿后屈。 前摆时，大腿以髋关节为轴带动 小腿前摆，当膝关节摆近球体上 方时，小腿加速前摆，脚背绷直， 脚趾扣紧，以脚背正面击球的后 中部。击球后，踢球腿顺势前摆 落地。 正脚背踢球易犯错误 ①支撑脚选位不当，影响摆 踢发力和击球效果； ②击球刹那，脚型不稳，趾 尖上挑，影响出球力量和方向； ③踢球腿摆踢路线不直，出 球方向不正。 1、放松练习 2、课后小结 3、布置归还器材 4、师生再见 5 ②运球腿膝、踝关节僵硬，直腿推 拨球，动作紧张。 纠正方法 ①支撑脚的脚趾方向要与运球方向 保持一致； ②强调运球腿自然屈膝提起，膝踝 外转，推拨球后自然落步，交替进行。 纠正方法 ①要根据来球的情况和出球的目 的，合理确定支撑脚的位置； ②整个击球过程要保持脚背绷紧， 脚跟提起，脚尖下指的脚型； ③前摆击球时，要求膝关节向目标 方向顶送，以保证作用力的目标方向。 1、结束队形 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ※ 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动 10 次； 3、双脚交替，放松摆动 20 次 4、作业：30 分钟颠球。 课 后 小 结
武汉理工大学体育课教案 任课教师:仲鹏飞 周次:第5周课次:第5次课 场地位置:鉴湖足球场所需器材:足球任课班级:2004级足球选项班 教学内容 1.复习脚内侧运球和正脚背踢球技术 2.学习脚背和脚底的停球技术; 3学习内扣外推变向运球技术;身体素质练习。 二、课的任务 1改进脚内侧运球和正脚背踢球技术 掌握脚背和脚底的停球和内扣外推变向运球的技术要领: 3增强身体的灵敏性。 要求:正脚背踢球时要有顺势提膝的动作,运球时身体姿势和身体重心要协调配合好。 三、足球专业英语介绍: 角球: corner ball, corner球门球: goal kick地面球 ground ball grounder 手触球: hand ball 头球: heade 点球 penalty kick 罚点球: spot kick 罚任意球: free kick 时组次 教学内容与要求 间数 组织教法 集合、点名、师生问好宣布 1、集合队形 始|上课5分钟 ☆☆☆☆☆☆☆ 部|二、检查服装、鞋是否合乎课的 ☆☆☆☆☆☆☆ 分要求,了解有无病假、迟到 ☆☆☆☆☆☆☆ 三、宣布课的内容和课的要求: ☆☆☆☆☆☆☆ 要求同学们在运动之前做好充 分的思想准备。 ※ 课堂要求 准备活动 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认真练 1.慢跑两圈800米 习,见习生随班听讲 2、准备活动,由老师指导并带 准操把身体各个关节部位活动开。 备10分钟 10 1、沿足球场慢跑400米 部(1)头部运动 分(2)肩部运动 2、徒手操队形 (3)腰部小绕环 ☆☆☆☆☆☆☆ (4)腰部大绕环 4个8 ☆☆☆☆☆☆☆ (5)正压腿 ☆☆☆☆☆☆☆ (6)侧压腿 (7)活动膝关节 (8)活动踝、腕 ※ 3.脚弓传接球:两人一组,相距 徒手操要求 10米。5分 )动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4×8拍
19 武汉理工大学体育课教案 任课教师：仲鹏飞 周次：第 5 周 课次：第 5 次课 场地位置： 鉴湖足球场 所需器材：足球 任课班级：2004 级足球选项班 一、教学内容 1.复习脚内侧运球和正脚背踢球技术； 2.学习脚背和脚底的停球技术； 3.学习内扣外推变向运球技术；身体素质练习。 二、课的任务 1.改进脚内侧运球和正脚背踢球技术； 2.掌握脚背和脚底的停球和内扣外推变向运球的技术要领； 3.增强身体的灵敏性。 要求：正脚背踢球时要有顺势提膝的动作，运球时身体姿势和身体重心要协调配合好。 三、足球专业英语介绍： 角球: corner ball, corner 球门球: goal kick 地面球: ground ball, grounder 手触球: hand ball 头球: header 点球: penalty kick 罚点球: spot kick 罚任意球: free kick 顺 序 教学内容与要求 时 间 组次 数 组织教法 开 始 部 分 准 备 部 分 一、集合、点名、师生问好宣布 上课 5 分钟 二、检查服装、鞋是否合乎课的 要求，了解有无病假、迟到 三、宣布课的内容和课的要求： 要求同学们在运动之前做好充 分的思想准备。 四 、准备活动： 1.慢跑两圈 800 米 2、准备活动，由老师指导并带 操把身体各个关节部位活动开。 10 分钟 （1）头部运动 （2）肩部运动 （3）腰部小绕环 （4）腰部大绕环 （5）正压腿 （6）侧压腿 （7）活动膝关节 （8）活动踝、腕 3.脚弓传接球：两人一组，相距 10 米。5 分 5’ 10’ 4 个 8 拍 1、集合队形 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ※ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛活跃、认真练 习，见习生随班听讲。 1、沿足球场慢跑 400 米 2、徒手操队形 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ※ 3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍
复习脚内侧运球 易犯错误 脚内侧运球的动作特点是 ①支撑脚选位不当,挡住球路或影 本易控球,但速度慢,适用于掩护10 响运球脚做动作; 部|性运球 ②运球腿膝、踝关节僵硬,直腿推 动作方法支撑脚在球的 拨球,动作紧张 侧前落位,膝微屈,上体稍前倾 纠正方法 侧向球,随重心前移运球脚膝外 ①支撑脚的脚趾方向要与运球方向 转,用脚内侧部位推运球前进 保持一致 ②强调运球腿自然屈膝提起,膝踝 外转,推拨球后自然落步,交替进行。 易犯错误: 正脚背踢球技术 ①支撑脚选位不当,影响摆踢发力和击 脚背正面踢球的动作特点10 球效果; 是踢摆幅度大,动作顺畅,便于 ②击球刹那,脚型不稳,趾尖上挑,影 发力。但出球路线及性能缺乏变 响出球力量和方向; 化,适用于远距离的传球和大力 ③踢球腿摆踢路线不直,出球方向不正。 射门。 纠正方法 动作方法 ①要根据来球的情况和出球的目的,合 踢定位球时,直线助跑,支 理确定支撑脚的位置 撑脚踏在球侧约15cm处,脚趾 ②整个击球过程要保持脚背绷紧,脚跟 指向出球方向,膝微屈,眼睛注 提起,脚尖下指的脚型 视球。在支撑脚前跨的同时,踢 ③前摆击球时,要求膝关节向目标方向 球腿大腿顺势后摆,小腿后屈 顶送,以保证作用力的目标方向。 前摆时,大腿以髋关节为轴带动 小腿前摆,当膝关节摆近球体上 方时,小腿加速前摆,脚背绷直 易犯错误 脚趾扣紧,以脚背正面击球的后 ①接球腿膝、踝关节紧张,动作僵 中部。击球后,踢球腿顺势前摆 硬,缓冲效果差 落地 ②引撤时机和速度掌握不好,控球 、学习脚背停球技术 ③对球的判断不准,接球部位没对 脚背正面停球技术的特点是迎 准来球,将球碰跑 撤动作自如,关节目由度大,接 纠正方法 球稳定,但变化较少,适于接下 ①接球腿膝、踝关节应保持功能性 的紧张,以保证对球的有效控制,过度 动作方法:身体正对来球, 紧张或过度松弛都会影响缓冲效果 判断来球路线和速度,支撑脚稳 ②引撤的时机和速度要与来球速度 固支撑,接球腿屈膝提起,以脚 相对应,要保证脚在引撤过程中与球有 背正面迎球,触球刹那,接球脚 较长的接触时间 引撤下放,膝、踝关节相应放松 ③要保证以脚面部位接触球 以增强缓冲效果
20 基 本 部 分 一、复习脚内侧运球 脚内侧运球的动作特点是 易控球，但速度慢，适用于掩护 性运球。 动作方法支撑脚在球的 侧前落位，膝微屈，上体稍前倾 侧向球，随重心前移运球脚膝外 转，用脚内侧部位推运球前进。 二、 正脚背踢球技术 脚背正面踢球的动作特点 是踢摆幅度大，动作顺畅，便于 发力。但出球路线及性能缺乏变 化，适用于远距离的传球和大力 射门。 动作方法： 踢定位球时，直线助跑，支 撑脚踏在球侧约 15 cm 处，脚趾 指向出球方向，膝微屈，眼睛注 视球。在支撑脚前跨的同时，踢 球腿大腿顺势后摆，小腿后屈。 前摆时，大腿以髋关节为轴带动 小腿前摆，当膝关节摆近球体上 方时，小腿加速前摆，脚背绷直， 脚趾扣紧，以脚背正面击球的后 中部。击球后，踢球腿顺势前摆 落地 三、 学习脚背停球技术 脚背正面停球技术的特点是迎 撤动作自如，关节目由度大，接 球稳定，但变化较少，适于接下 落球。 动作方法：身体正对来球， 判断来球路线和速度，支撑脚稳 固支撑，接球腿屈膝提起，以脚 背正面迎球，触球刹那，接球脚 引撤下放，膝、踝关节相应放松， 以增强缓冲效果。 10 10 10 易犯错误 ①支撑脚选位不当，挡住球路或影 响运球脚做动作； ②运球腿膝、踝关节僵硬，直腿推 拨球，动作紧张。 纠正方法 ①支撑脚的脚趾方向要与运球方向 保持一致； ②强调运球腿自然屈膝提起，膝踝 外转，推拨球后自然落步，交替进行。 易犯错误： ①支撑脚选位不当，影响摆踢发力和击 球效果； ②击球刹那，脚型不稳，趾尖上挑，影 响出球力量和方向； ③踢球腿摆踢路线不直，出球方向不正。 纠正方法： ①要根据来球的情况和出球的目的，合 理确定支撑脚的位置； ②整个击球过程要保持脚背绷紧，脚跟 提起，脚尖下指的脚型； ③前摆击球时，要求膝关节向目标方向 顶送，以保证作用力的目标方向。 易犯错误 ①接球腿膝、踝关节紧张，动作僵 硬，缓冲效果差； ②引撤时机和速度掌握不好，控球 不稳； ③对球的判断不准，接球部位没对 准来球，将球碰跑。 纠正方法 ①接球腿膝、踝关节应保持功能性 的紧张，以保证对球的有效控制，过度 紧张或过度松弛都会影响缓冲效果； ②引撤的时机和速度要与来球速度 相对应，要保证脚在引撤过程中与球有 较长的接触时间； ③要保证以脚面部位接触球