“学习生活作息计划”作业要求：制订“学习生活作息计划”的原则：当天的事一定在当天按时睡觉前完成，不能以牺牲睡眠时间为代价。制订“学习生活作息计划”应满足以下条件：1：按时上床睡觉，按时起床，每天保证10个小时的睡眠时间。2.按时锻炼，每天应坚持户外活动和体育锻炼2个小时以上。3.自主参加有益健康的文体活动、社团或社会活动。4.培养良好的兴趣与爱好（学习和运动特长）。5.课内外学习时间要分配合理。6.观看娱乐性视频时间每天累计控制在1个小时以内为宜，半小时中间要休息3~5分钟。7.按时就餐。8.帮助父母千家务。9还应有一些机动时间，：以应对突发事件。教师：下课前我们一起把今天的学习内容大声朗读两遍。板书：养成健康文明的生活方式合理饮食，文明就餐，讲究卫生，定期体检，乐观向上，受人欢迎，坚持锻炼，作息规律。教学提示1、课前准备好上课所需的幻灯片、贴图、小红花等。2.因为低年级学生识字不多，无论幻灯片还是贴图，都要图文并茂：朗读幻灯片或板书内容时，最好教师带领学生一起读。3.最大程度地让所有学生都参与到教学活动中来：使每个学生都喜欢上这节课。五、拓展活动（一）向家长介绍今天的课程内容，与家长共同制订“学习生活作息计划”，并让家长督促、配合学生按计划规律作息。第三章教学目标与教学内容和实施建议19
第三章 教学目标与教学内容和实施建议 19 “学习生活作息计划”作业要求： 制订“学习生活作息计划”的原则：当天的事一定在当天按 时睡觉前完成，不能以牺牲睡眠时间为代价。 制订“学习生活作息计划”应满足以下条件： 1. 按时上床睡觉，按时起床，每天保证10个小时的睡眠时间。 2. 按时锻炼，每天应坚持户外活动和体育锻炼2个小时以上。 3. 自主参加有益健康的文体活动、社团或社会活动。 4. 培养良好的兴趣与爱好（学习和运动特长）。 5. 课内外学习时间要分配合理。 6. 观看娱乐性视频时间每天累计控制在1个小时以内为宜， 半小时中间要休息3~5分钟。 7. 按时就餐。 8. 帮助父母干家务。 9. 还应有一些机动时间，以应对突发事件。 教师：下课前我们一起把今天的学习内容大声朗读两遍。 板书：养成健康文明的生活方式 合理饮食，文明就餐， 讲究卫生，定期体检， 乐观向上，受人欢迎， 坚持锻炼，作息规律。 教学提示 1. 课前准备好上课所需的幻灯片、贴图、小红花等。 2. 因为低年级学生识字不多，无论幻灯片还是贴图，都要图文并茂；朗读 幻灯片或板书内容时，最好教师带领学生一起读。 3. 最大程度地让所有学生都参与到教学活动中来，使每个学生都喜欢上这 节课。 五、拓展活动 （一）向家长介绍今天的课程内容，与家长共同制订“学习生活作息计划”，并让家 长督促、配合学生按计划规律作息
（二）在班里开展“晒一晒谁的学习与生活作息计划最合理”的活动。六、评价建议（一）评价1.能说出健康包括身体健康、心理健康和良好社会适应三个方面即可。2.知道影响健康的主要因素是生活方式。3.能够说出小学生健康文明生活方式是合理膳食，文明就餐；讲究卫生，定期体检；乐观向上，受人欢迎；坚持锻炼，作息规律。（二）建议1.本课中的一些概念对于小学低年级学生来说比较难懂，教师在讲授这些概念时，最好结合一些具体事例深入浅出地进行讲解。2通过这节课的学习要使学生知道，一个人的健康包括身体健康、心理健康和良好社会适应，而且要使他们知道心理和社会适应对于他们来说指的是什么。3.让学生们通过亲自参与活动的方式来理解健康文明生活方式的具体内容，易于理解与记忆。4.学习与生活作息计划的制订与实施，单单靠学生自已是不可能完成的，必须得到家长配合与支持。通过小手拉大手的活动，使家长了解到作息规律、坚持运动、有良好的兴趣和爱好对小学生来说至关重要的。提醒家长合理管理孩子的学习与生活，才能真正实现学生的坚持运动，作息规律。参考资料健康不仅仅是指身体没有疾病或不虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。健康是一种综合状态，是有层次的，是三维的。无论哪一方面“不完好”，都不能称其为健康。身体健康：表现为体格健壮，身体各器官功能良好。生病、虚弱是身体健康状态“不完好”的表现。心理健康：指能正确评价自己，较好地处理生活中的困难和压力，能正常地学习、交往和工作。不能妥善地应对心理挫折，是心理健康“不完好”的表现。对于小学生来说，心理健康就是每天愉快地生活和学习，遇到困难和问题时能妥善地应对与解决，心20第二部分体育与健康基础知识
20 第二部分 体育与健康基础知识 （二）在班里开展“晒一晒谁的学习与生活作息计划最合理”的活动。 六、评价建议 （一）评价 1. 能说出健康包括身体健康、心理健康和良好社会适应三个方面即可。 2. 知道影响健康的主要因素是生活方式。 3. 能够说出小学生健康文明生活方式是合理膳食，文明就餐；讲究卫生，定期体检； 乐观向上，受人欢迎；坚持锻炼，作息规律。 （二）建议 1. 本课中的一些概念对于小学低年级学生来说比较难懂，教师在讲授这些概念时， 最好结合一些具体事例深入浅出地进行讲解。 2. 通过这节课的学习要使学生知道，一个人的健康包括身体健康、心理健康和良好 社会适应，而且要使他们知道心理和社会适应对于他们来说指的是什么。 3. 让学生们通过亲自参与活动的方式来理解健康文明生活方式的具体内容，易于理 解与记忆。 4. 学习与生活作息计划的制订与实施，单单靠学生自己是不可能完成的，必须得到 家长配合与支持。通过小手拉大手的活动，使家长了解到作息规律、坚持运动、有良好 的兴趣和爱好对小学生来说至关重要的。提醒家长合理管理孩子的学习与生活，才能真 正实现学生的坚持运动，作息规律。 参考资料 健康不仅仅是指身体没有疾病或不虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 健康是一种综合状态，是有层次的，是三维的。无论哪一方面“不完好”，都不能称其为 健康。 身体健康：表现为体格健壮，身体各器官功能良好。生病、虚弱是身体健康状态 “不完好”的表现。 心理健康：指能正确评价自己，较好地处理生活中的困难和压力，能正常地学习、 交往和工作。不能妥善地应对心理挫折，是心理健康“不完好”的表现。对于小学生来 说，心理健康就是每天愉快地生活和学习，遇到困难和问题时能妥善地应对与解决，心
态平和。社会适应：通过自我调节，保持个人与环境、社会，及在人际交往中的均衡与协调。对小学生的要求是能够与同学、老师和家长以及周围的人愉快、友好地相处。不能承受适当的学习和工作压力，不能扮演好自已的社会角色，“不合群”等都是社会适应“不完好”的表现。1992年世界卫生组织总结了当时世界预防医学最新成果，提出“维多利亚宣言”，即健康“四天基石”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。宣言基本意思如下。合理膳食：指的是不可偏食。主食应粗细粮交替食用，副食荤素搭配，新鲜蔬菜和水果不可缺少，不仅要有食品卫生知识，更要了解食品对健康的影响。适量运动：指的是经常适量地参加有氧代谢运动，如散步、慢跑、跳绳、各种球类、游泳、滑冰、骑自行车、体操、太极举等，这些运动能有效地改善心肺与心脑血管机能，而且，这些器官的功能状况对人的健康至关重要。戒烟限酒：烟草对健康百害无一益。吸烟不仅易患肺癌，而且会导致患多种疾病；酒是把双刃剑，少量是健康之友，超量是罪魁祸首。酒可伤胃损肝，尤其是高浓度白酒，更不宜多饮。酒类以红葡萄酒最好，但每日不宜超过100毫升。心理平衡：指的是心胸开、性格随和、心地善良、助人为乐。生活方式是指人们长期受社会文化、经济、风俗、家庭的影响而形成的一系列的生活习惯、生活制度和生活意识。生活方式的构成要素是由生活的行为习惯、生活事件、生活节奏、生活空间和生活消费等组成。健康文明的生活方式是指有益于健康的习惯化的文明行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就医，积极参加有益健康的文体活动和社会活动，语言、行为举止文明等。第三章教学目标与教学内容和实施建议21
第三章 教学目标与教学内容和实施建议 21 态平和。 社会适应：通过自我调节，保持个人与环境、社会，及在人际交往中的均衡与协调。 对小学生的要求是能够与同学、老师和家长以及周围的人愉快、友好地相处。不能承受 适当的学习和工作压力，不能扮演好自己的社会角色，“不合群”等都是社会适应“不完 好”的表现。 1992年世界卫生组织总结了当时世界预防医学最新成果，提出“维多利亚宣言”，即 健康“四大基石”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。宣言基本意思如下。 合理膳食：指的是不可偏食。主食应粗细粮交替食用，副食荤素搭配，新鲜蔬菜和 水果不可缺少，不仅要有食品卫生知识，更要了解食品对健康的影响。 适量运动：指的是经常适量地参加有氧代谢运动，如散步、慢跑、跳绳、各种球类、 游泳、滑冰、骑自行车、体操、太极拳等，这些运动能有效地改善心肺与心脑血管机能， 而且，这些器官的功能状况对人的健康至关重要。 戒烟限酒：烟草对健康百害无一益。吸烟不仅易患肺癌，而且会导致患多种疾病； 酒是把双刃剑，少量是健康之友，超量是罪魁祸首。酒可伤胃损肝，尤其是高浓度白酒， 更不宜多饮。酒类以红葡萄酒最好，但每日不宜超过100毫升。 心理平衡：指的是心胸开阔、性格随和、心地善良、助人为乐。 生活方式是指人们长期受社会文化、经济、风俗、家庭的影响而形成的一系列的生 活习惯、生活制度和生活意识。生活方式的构成要素是由生活的行为习惯、生活事件、 生活节奏、生活空间和生活消费等组成。 健康文明的生活方式是指有益于健康的习惯化的文明行为方式。主要表现为生活有 规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注 意保健，生病及时就医，积极参加有益健康的文体活动和社会活动，语言、行为举止文 明等
第二节积极愉快地上好体育课小学阶段，是少年儿童身心发展的重要时期，特别是刚刚人学的孩子，他们从幼儿园到小学，自己的社会角色在发生变化，一时还不能很快适应新环境，这个时候唤起他们的自我意识，对于帮助他们尽快适应小学生活，形成正确的学习动机，积极愉快地进行学习、与人交往，以及学会体育锻炼和完成锻炼中常规要求都有着十分重要的意义。一、教学目标（一）知识知道为什么要上体育课，以及上好体育课的常规要求和注意事项。（二）技能能够按照体育课的常规要求，积极愉快地上好体育课，参与课外体育活动。（三）态度激发学生对体育课的学习兴趣，使学生形成参加体育活动的良好动机，养成良好的学习和运动习惯。二、教学重点（一）知道为什么要上体育课。（二）体育课的常规内容和重点要求。三、教学内容（一）认识体育教师，知道学习体育课的重要性同学们，你们好！我是你们的体育老师，我愿与你们做朋友！小朋友们面对新老师，可能多少都会有点紧张和陌生，没有关系，我是你们的体育老师，我的名字叫·····从现在起我就教你们上体育课，告诉你们如何进行锻炼、带你们做游戏，让大家的身体健康又强壮。你们知道为什么要上体育课吗？老师在体育课上可以带你们一起做运动、玩游戏，进行走、跑、跳跃、投掷、攀爬等各种身体练习活动，这样可以活动你们的身体，使你们更加协调和灵活，促进身体生长发育，健康成长。有了健康的身体，你们长大了才能22第二部分体育与健康基础知识
22 第二部分 体育与健康基础知识 小学阶段，是少年儿童身心发展的重要时期，特别是刚刚入学的孩子，他们从幼儿 园到小学，自己的社会角色在发生变化，一时还不能很快适应新环境，这个时候唤起他 们的自我意识，对于帮助他们尽快适应小学生活，形成正确的学习动机，积极愉快地进 行学习、与人交往，以及学会体育锻炼和完成锻炼中常规要求都有着十分重要的意义。 一、教学目标 （一）知识 知道为什么要上体育课，以及上好体育课的常规要求和注意事项。 （二）技能 能够按照体育课的常规要求，积极愉快地上好体育课，参与课外体育活动。 （三）态度 激发学生对体育课的学习兴趣，使学生形成参加体育活动的良好动机，养成良好的 学习和运动习惯。 二、教学重点 （一）知道为什么要上体育课。 （二）体育课的常规内容和重点要求。 三、教学内容 （一）认识体育教师，知道学习体育课的重要性 同学们，你们好！我是你们的体育老师，我愿与你们做朋友！ 小朋友们面对新老师，可能多少都会有点紧张和陌生，没有关系，我是你们的体育 老师，我的名字叫.从现在起我就教你们上体育课，告诉你们如何进行锻炼、带你们 做游戏，让大家的身体健康又强壮。 你们知道为什么要上体育课吗？老师在体育课上可以带你们一起做运动、玩游戏， 进行走、跑、跳跃、投掷、攀爬等各种身体练习活动，这样可以活动你们的身体，使你 们更加协调和灵活，促进身体生长发育，健康成长。有了健康的身体，你们长大了才能 第二节 积极愉快地上好体育课
更好地学习和生活。（二）了解学校体育活动的情况运动场上好多大哥哥、大姐姐在玩游戏。我真想跟他们一起玩！（图3-1）。图 3-1（三）怎样上好体育课1.课前“三要”有事有病要请假；运动服装要穿好；到达场地要提前。2.课上“六做到”排队集合快、静、齐；专心听讲看示范；团结合作认真练；遵守纪律保安全；上课、下课要行礼；爱护公物记心间。第三章教学目标与教学内容和实施建议23
第三章 教学目标与教学内容和实施建议 23 更好地学习和生活。 （二）了解学校体育活动的情况 运动场上好多大哥哥、大姐姐在玩游戏。我真想跟他们一起玩！（图3-1）。 （三）怎样上好体育课 1. 课前“三要” 有事有病要请假； 运动服装要穿好； 到达场地要提前。 2. 课上“六做到” 排队集合快、静、齐； 专心听讲看示范； 团结合作认真练； 遵守纪律保安全； 上课、下课要行礼； 爱护公物记心间。 图 3-1