现、早矫治、早恢复，确保健康地成长。另外，在教师、家长的帮助下，根据体检结果和建议，能够调整自已的饮食、运动和作息等，达到促进自我健康成长的目的。做到我的健康我知道，做自己已健康的第一责任人。四、教学过程示例（一）新课导入（时间分配：5分钟）教师：同学们，这节课老师给你们介绍三位小朋友，你们猜一猜他们谁是健康的？同学们一起回答即可。教师依次播放三位小朋友的幻灯片图片（教师可根据文中具体描述，自行准备合适、相符的图片），并依次说出他们的特征。这是小红，她身体瘦弱，经常生病，请病假去医院。你们说小红健康吗？学生：都回答“不健康”。教师：这是小亮，他身体偏瘦，虽然没什么病，但很自卑，总认为自已什么都不行遇到困难不敢面对，每天过的都不开心。你们说小亮健康吗？学生：有的说“健康”，有的说“不健康”。教师：这个是小虎，他身体有些胖，爱和同学闹矛盾，对周围的人总是很不友好，不能和同学愉快相处，而且表现得很不合群。你们说小虎健康吗？学生：有的说“健康”，有的说“不健康”。教师：认为小红、小亮、小虎都不健康的同学请举手。好，举手的同学还不到一半。恭喜，你们回答对了！因为健康不仅仅是指身体没有疾病或不虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。身体、心理和社会适应无论哪一方面“不完好”，都不能称其为健康的。他们三人分别在身体、心理和社会适应方面表现出了不够完好的状态。那么，还有什么会影响我们的健康呢？你们谁知道？学生交替回答：吃饭、睡觉、锻炼……。教师：同学们回答的很对，大家说的吃饭、睡觉、锻炼·····，概括起来说就叫生活方式。据世界卫生组织的估算：影响健康的因素取决于遗传、社会条件、医疗条件、自然环境和生活方式五个方面，其中最主要因素是个人的生活方式，占60%。儿童青少年时期是养成健康文明生活方式的关键时期，是成年期健康的基础保障。因此，要想拥有健康，就应从小养成健康文明的生活方式（揭题，板书：养成健康文明的生活方式）。教师：那么健康文明的生活方式又是什么呢？它是指有益于健康的习惯化的文明行为方式。对于我们小学生来说就是合理膳食、文明就餐、生活作息有规律、坚持每天运动，有良好的兴趣爱好；心理健康，人际关系良好：关注身体健康，定期体检，养成良好的卫生习惯。下面老师就带领你们逐一认识这些健康文明的生活方式。你们感兴14第二部分体育与健康基础知识
14 第二部分 体育与健康基础知识 现、早矫治、早恢复，确保健康地成长。另外，在教师、家长的帮助下，根据体检结果 和建议，能够调整自己的饮食、运动和作息等，达到促进自我健康成长的目的。做到我 的健康我知道，做自己健康的第一责任人。 四、教学过程示例 （一）新课导入（时间分配：5分钟） 教师：同学们，这节课老师给你们介绍三位小朋友，你们猜一猜他们谁是健康的？ 同学们一起回答即可。 教师依次播放三位小朋友的幻灯片图片（教师可根据文中具体描述，自行准备合适、 相符的图片），并依次说出他们的特征。 这是小红，她身体瘦弱，经常生病，请病假去医院。你们说小红健康吗？ 学生：都回答“不健康”。 教师：这是小亮，他身体偏瘦，虽然没什么病，但很自卑，总认为自己什么都不行， 遇到困难不敢面对，每天过的都不开心。你们说小亮健康吗？ 学生：有的说“健康”，有的说“不健康”。 教师：这个是小虎，他身体有些胖，爱和同学闹矛盾，对周围的人总是很不友好， 不能和同学愉快相处，而且表现得很不合群。你们说小虎健康吗？ 学生：有的说“健康”，有的说“不健康”。 教师：认为小红、小亮、小虎都不健康的同学请举手。好，举手的同学还不到一半。 恭喜，你们回答对了！因为健康不仅仅是指身体没有疾病或不虚弱，而是身体、心理和 社会适应的完好状态。身体、心理和社会适应无论哪一方面“不完好”，都不能称其为健 康的。他们三人分别在身体、心理和社会适应方面表现出了不够完好的状态。那么，还 有什么会影响我们的健康呢？你们谁知道？ 学生交替回答：吃饭、睡觉、锻炼.。 教师：同学们回答的很对，大家说的吃饭、睡觉、锻炼.，概括起来说就叫生活 方式。 据世界卫生组织的估算：影响健康的因素取决于遗传、社会条件、医疗条件、自然 环境和生活方式五个方面，其中最主要因素是个人的生活方式，占60%。儿童青少年时 期是养成健康文明生活方式的关键时期，是成年期健康的基础保障。因此，要想拥有健 康，就应从小养成健康文明的生活方式（揭题，板书：养成健康文明的生活方式）。 教师：那么健康文明的生活方式又是什么呢？它是指有益于健康的习惯化的文明行 为方式。对于我们小学生来说就是合理膳食、文明就餐、生活作息有规律、坚持每天运 动，有良好的兴趣爱好；心理健康，人际关系良好；关注身体健康，定期体检，养成 良好的卫生习惯。下面老师就带领你们逐一认识这些健康文明的生活方式。你们感兴
趣吗？学生：感兴趣！（二）教学活动活动一养成合理膳食、文明就餐的好习惯（时间分配：10分钟）1.教师：下面我们一起做一个挑“食材”的游戏。全班同学分成四组，同学们组内讨论一下，从白板上的“厨房里”挑选出三种健康、文明的“食材”，还可自带一种“食材”，然后请各组组长轮流上来，在白板上把它们放到“餐桌”上（在白板上操作，将食材的图片拖拉到白板上一侧标有“餐桌”的方框里）。各组挑选的“食材”不许重复，看哪组选得又快又对。如果你们有自带的“食材”，请上来时告诉老师，老师帮你们打上文字，你们再放到“餐桌”上。2.教师出示：“厨房”中的“食材”（幻灯片图片，集中在白板上一侧）：①不偏食、不挑食、不暴饮暴食；②三餐定时定量；③食物多样；④主食粗细粮交替；副食荤素搭配；③吃新鲜蔬菜和水果；①常吃豆制品；常喝牛奶；足量喝白开水，少喝或不喝含糖饮料；①让长辈先动筷；①用公勺、公筷；②不浪费粮食；③用饮料代替白开水；零食代替正餐；只吃自己喜欢的食物；用水果代替蔬菜：自带A；自带B；自带C；②自带D。3各组组长轮流到白板前，把选出和自带的“食材”放到餐桌上（将食材的图片拖拉到白板上一侧的方框里）。4.教师：同学们选的真快！下面我们大家共同评判一下餐桌上的每一种“食材”是否符合合理膳食、文明就餐的标准。不偏食、不挑食、不暴饮暴食，三餐定时定量，食物多样，粗细粮交替，荤素搭配，吃新鲜蔬菜和水果，常吃豆制品，常喝牛奶，足量喝白开水，少喝或不喝含糖饮料，让长辈先吃，用公勺、公筷，不浪费粮食，还自带了四种“食材”自带食材A自带食材B自带食材C②自带食材D。太棒了，大家都选得很对很好！全班每人一朵小红花！请同学们一起随老师读一遍这些“食材”的名字。学生：（随教师齐读。）5.教师小结：同学们，这一桌就是用我们大家挑选出来的达标“食材”所烹饪出来的一桌“大餐”，它的名字叫“合理膳食、文明就餐”（教师板书：把课前做好的“合理膳食，文明就餐”图在白板上第三章教学目标与教学内容和实施建议15
第三章 教学目标与教学内容和实施建议 15 趣吗？ 学生：感兴趣！ （二）教学活动 活动一 养成合理膳食、文明就餐的好习惯（时间分配：10分钟） 1. 教师：下面我们一起做一个挑“食材”的游戏。全班同学分 成四组，同学们组内讨论一下，从白板上的“厨房里”挑选出三种健 康、文明的“食材”，还可自带一种“食材”，然后请各组组长轮流 上来，在白板上把它们放到“餐桌”上（在白板上操作，将食材的图 片拖拉到白板上一侧标有“餐桌”的方框里）。各组挑选的“食材” 不许重复，看哪组选得又快又对。如果你们有自带的“食材”，请上 来时告诉老师，老师帮你们打上文字，你们再放到“餐桌”上。 2. 教师出示：“厨房”中的“食材”（幻灯片图片，集中在白板 上一侧）：①不偏食、不挑食、不暴饮暴食；②三餐定时定量；③食物 多样；④主食粗细粮交替；⑤副食荤素搭配；⑥吃新鲜蔬菜和水果； ⑦常吃豆制品；⑧常喝牛奶；⑨足量喝白开水，少喝或不喝含糖饮 料；⑩让长辈先动筷；k用公勺、公筷；l不浪费粮食；m用饮料代 替白开水；n零食代替正餐；o只吃自己喜欢的食物；p用水果代替 蔬菜；q自带A ；r自带B ；s自带C ；t自带D。 3. 各组组长轮流到白板前，把选出和自带的“食材”放到餐桌 上（将食材的图片拖拉到白板上一侧的方框里）。 4. 教师：同学们选的真快！下面我们大家共同评判一下餐桌上 的每一种“食材”是否符合合理膳食、文明就餐的标准。不偏食、不 挑食、不暴饮暴食，三餐定时定量，食物多样，粗细粮交替，荤素搭 配，吃新鲜蔬菜和水果，常吃豆制品，常喝牛奶，足量喝白开水，少 喝或不喝含糖饮料，让长辈先吃，用公勺、公筷，不浪费粮食，还自 带了四种“食材”q自带食材Ar自带食材Bs自带食材Ct自带食 材D。太棒了，大家都选得很对很好！全班每人一朵小红花！请同学 们一起随老师读一遍这些“食材”的名字。 学生：（随教师齐读。） 5. 教师小结：同学们，这一桌就是用我们大家挑选出来的达标 “食材”所烹饪出来的一桌“大餐”，它的名字叫“合理膳食、文明就 餐”（教师板书：把课前做好的“合理膳食，文明就餐”图在白板上
播放即可）。我们大家再一起读一遍“合理膳食、文明就餐”。希望同学们在今后的生活中，能以今天餐桌上的“食材”为标准，养成合理膳食、文明就餐的好习惯。活动二养成个人卫生好习惯，坚持定期体检（时间分配：10分钟）1.教师：下面我们做个小调查：你多长时间洗一次澡，多长时间换一次内衣，做到早晚刷牙，吃东西后漱口了吗？“五勤”做的如何？咳嗽、打喷嚏时掩盖口鼻的方法你知道吗？如果患呼吸道疾病时去公共场所要不要戴口罩，患了流感还要坚持上学吗？教师调查学生的个人卫生问题，边问边叫学生回答，并纠错。给回答问题的学生每人一朵小红花。2.教师：根据同学们回答的情况来看，同学们在个人卫生方面做的还不错，应继续务力。在日常生活中要注重个人卫生习惯的培养。教师出示“良好个人卫生习惯”内容的幻灯片。个人卫生习惯内容：讲究仪表卫生，注意物品清洁；做到五勤（勤洗手、勤洗澡、勤剧牙、勤剪指甲、勤换衣）；不咬手指，保护好耳朵和鼻子，不随地吐痰，不随地大小便，文明如厕，自觉维护厕所卫生；咳嗽、打喷嚏时要及时掩盖口算，感冒或者惠呼吸道疾病时要戴口罩，有病及时就医，遵医喝在家隔离休息。3.教师：请同桌的两名同学一组，对照“良好个人卫生习惯”内容，互相检查一下对方的个人卫生做的如何？老师说一项内容，同学们互相检查一项内容。如讲究仪表卫生，注意物品清洁一一请同学们看一下同桌同学的衣服和用品是否整洁，整洁就送给他一个“赞”；“五勤”刚才调查的时候问过了，大家做的比较好；咳嗽、打喷嚏时要及时掩盖口算，大家一起做一下。太棒了，都做对了！不咬手指，保护好耳朵和鼻子，不随地吐疾，不随地大小便，文明如厕，自觉维护厕所卫生。这几点，有做不到的同学吗？看来都做到了，真棒！还有就是如果感到身体不舒服或者发烧了，要怎么样啊？学生：告诉老师和家长，及时去医院，听医生的话，不带病上学。教师：真的很不错，这次同学们都答对了！再给全班每个同学一朵小红花。4.教师：接下来我们再做一个小调查：同学们，你们知道自己的身高、体重、肺活量、视力和口腔状况吗？知道的同学请举手。16第二部分体育与健康基础知识
16 第二部分 体育与健康基础知识 播放即可）。我们大家再一起读一遍“合理膳食、文明就餐”。希望 同学们在今后的生活中，能以今天餐桌上的“食材”为标准，养成合 理膳食、文明就餐的好习惯。 活动二 养成个人卫生好习惯，坚持定期体检（时间分配：10分钟） 1. 教师：下面我们做个小调查：你多长时间洗一次澡，多长时 间换一次内衣，做到早晚刷牙，吃东西后漱口了吗？“五勤”做的如 何？咳嗽、打喷嚏时掩盖口鼻的方法你知道吗？如果患呼吸道疾病时 去公共场所要不要戴口罩，患了流感还要坚持上学吗？ 教师调查学生的个人卫生问题，边问边叫学生回答，并纠错。给 回答问题的学生每人一朵小红花。 2. 教师：根据同学们回答的情况来看，同学们在个人卫生方面 做的还不错，应继续努力。在日常生活中要注重个人卫生习惯的培 养。教师出示“良好个人卫生习惯”内容的幻灯片。 个人卫生习惯内容：讲究仪表卫生，注意物品清洁；做到五勤 （勤洗手、勤洗澡、勤刷牙、勤剪指甲、勤换衣）；不咬手指，保护好 耳朵和鼻子，不随地吐痰，不随地大小便，文明如厕，自觉维护厕所 卫生；咳嗽、打喷嚏时要及时掩盖口鼻，感冒或者患呼吸道疾病时要 戴口罩，有病及时就医，遵医嘱在家隔离休息。 3. 教师：请同桌的两名同学一组，对照“良好个人卫生习惯” 内容，互相检查一下对方的个人卫生做的如何？老师说一项内容，同 学们互相检查一项内容。如讲究仪表卫生，注意物品清洁——请同学 们看一下同桌同学的衣服和用品是否整洁，整洁就送给他一个“赞”； “五勤”刚才调查的时候问过了，大家做的比较好；咳嗽、打喷嚏时 要及时掩盖口鼻，大家一起做一下。太棒了，都做对了！不咬手指， 保护好耳朵和鼻子，不随地吐痰，不随地大小便，文明如厕，自觉维 护厕所卫生。这几点，有做不到的同学吗？看来都做到了，真棒！还 有就是如果感到身体不舒服或者发烧了，要怎么样啊？ 学生：告诉老师和家长，及时去医院，听医生的话，不带病 上学。 教师：真的很不错，这次同学们都答对了！再给全班每个同学一 朵小红花。 4. 教师：接下来我们再做一个小调查：同学们，你们知道自己 的身高、体重、肺活量、视力和口腔状况吗？知道的同学请举手
教师：这次知道的同学不是很多呀，回答的也不是很全。老师刚才问的体检结果与你去年体检结果比较有哪些变化？知道的同学请举手。知道的同学更少了！只知道自己长高了，长高多少还不知道。5.教师：根据同学们回答的情况来看，同学们还需要对自己身体指标数据有更多的了解，对健康体检要更加重视。坚持健康体检很重要，它可以帮助我们了解自己的生长发育情况和是否患有疾病，如视力低下、龋齿、肥胖、营养不良等，以便对一些疾病做到早发现、早矫治、早恢复，确保我们健康地成长。另外，还可在老师、家长的帮助下，根据体检结果，调整自己的饮食、运动和作息时间等，达到促进自己健康成长的目的。6.教师：同学们在生活中一定要互相提醒，养成良好的个人卫生习惯，坚持定期体检。（板书：教师出示课前做好的“讲究卫生，定期体检”幻灯片）大家能做到吗？学生：能！活动三做乐观向上、受欢迎的人（时间分配：10分钟）1.教师：同学们，老师这里有一个“乐观向上、受欢迎的同学”，你瞧，他在这（教师在幻灯片上展示一个人的轮廊），请同学们说出你认为他应具有哪些特点，可参照下面的人物特点提示，也可以自己添加新的特点，每人说一个，不能重复。如果你想说的，前面的同学已经说过了，就不用说了。2.教师出示有各种人物特点描述文字的幻灯片：爱微笑、爱哭、爱生气、热情、有礼貌、语言举止文明、关心别人、喜欢帮助别人、宽容人、尊重人、勤奋、健壮、善良、随和、乐观、开朗、能与周围的人友好相处、热爱集体、有团队精神、有毅力、爱嫉、遥强好胜。学生边说，教师就把相应的“人物特点”文字拉到黑板上“乐观、向上、受欢迎的同学”身上，如遇到有争议的特点时，教师可和同学一起评判，说明去留的理由。3.教师：还有新的特点吗？好的，就这些了（如果教师发现有遗漏的，可提醒学生）。4.教师指着留在人物身上的特点说：这些就是大家都认可的“乐观向上、受欢迎的人”应具备的特点。请兰兰同学领大家读一下：乐观、开朗、爱微笑、热情、有礼貌、关心别人、喜欢帮助别人、宽容人、尊重人、勤奋、善良、随和、热爱集体意识、有团队精神、能第三章教学目标与教学内容和实施建议17
第三章 教学目标与教学内容和实施建议 17 教师：这次知道的同学不是很多呀，回答的也不是很全。老师刚 才问的体检结果与你去年体检结果比较有哪些变化？知道的同学请举 手。知道的同学更少了！只知道自己长高了，长高多少还不知道。 5. 教师：根据同学们回答的情况来看，同学们还需要对自己身 体指标数据有更多的了解，对健康体检要更加重视。坚持健康体检很 重要，它可以帮助我们了解自己的生长发育情况和是否患有疾病，如 视力低下、龋齿、肥胖、营养不良等，以便对一些疾病做到早发现、 早矫治、早恢复，确保我们健康地成长。另外，还可在老师、家长的 帮助下，根据体检结果，调整自己的饮食、运动和作息时间等，达到 促进自己健康成长的目的。 6. 教师：同学们在生活中一定要互相提醒，养成良好的个人卫 生习惯，坚持定期体检。（板书：教师出示课前做好的“讲究卫生， 定期体检”幻灯片）大家能做到吗？ 学生：能！ 活动三 做乐观向上、受欢迎的人（时间分配：10分钟） 1. 教师：同学们，老师这里有一个“乐观向上、受欢迎的同 学”，你瞧，他在这（教师在幻灯片上展示一个人的轮廓），请同学 们说出你认为他应具有哪些特点，可参照下面的人物特点提示，也可 以自己添加新的特点，每人说一个，不能重复。如果你想说的，前面 的同学已经说过了，就不用说了。 2. 教师出示有各种人物特点描述文字的幻灯片：爱微笑、爱哭、 爱生气、热情、有礼貌、语言举止文明、关心别人、喜欢帮助别人、 宽容人、尊重人、勤奋、健壮、善良、随和、乐观、开朗、能与周围 的人友好相处、热爱集体、有团队精神、有毅力、爱嫉妒、逞强好胜。 学生边说，教师就把相应的“人物特点”文字拉到黑板上“乐 观、向上、受欢迎的同学”身上，如遇到有争议的特点时，教师可和 同学一起评判，说明去留的理由。 3. 教师：还有新的特点吗？好的，就这些了（如果教师发现有 遗漏的，可提醒学生）。 4. 教师指着留在人物身上的特点说：这些就是大家都认可的 “乐观向上、受欢迎的人”应具备的特点。请兰兰同学领大家读一下： 乐观、开朗、爱微笑、热情、有礼貌、关心别人、喜欢帮助别人、宽 容人、尊重人、勤奋、善良、随和、热爱集体意识、有团队精神、能
与周围的人友好相处、有毅力。5.教师小结：同学们，请记住这些特点，与自己对照一下，看看自己还有哪几点没做到，并努力做到，也成为“乐观向上、受欢迎的人”。（板书：把课前做好的“乐观向上，受人欢迎的人”的幻灯片展示出来）活动四坚持锻炼，养成生活作息有规律的好习惯（时间分配：5分钟）1.教师：同学们，我们做到了合理膳食、文明就餐，讲究个人卫生，坚持定期体检，乐观向上受欢迎，但可能还没完全达到健康文明的生活方式。大家想一想，还缺了生活中的什么？（教师可用肢体语言提示）学生：运动、睡觉。教师：非常对！我们还要做到坚持锻炼，生活作息有规律（板书：把课前做好的“坚持锻炼，规律作息”的幻灯片展示出来）。2.教师：我们一、二年级的小同学，每天应坚持户外活动和体育锻炼2个小时以上；按时完成校内外的学习任务，不拖查；培养良好的兴趣与爱好，自主参加各类文体活动和兴趣小组；接时吃饭，按时上床睡觉，每天要保证10个小时以上的睡眠时间。教师边讲，边出示相关内容的幻灯片：每天应坚持户外活动和体育锻炼2个小时以上、按时完成学习任务、良好的兴趣与爱好、文体活动和社团活动、按时吃饭、按时睡觉、每天保证10个小时的睡眠。3教师：同学们自己对照一下，看看自己做到了哪几点还有哪些没做到，并找一找原因。谁想好了，可以说一下。学生分别回答。4.教师：同学们说的很好，有时我们不能按时运动和上床睡觉，主要是由于自己拖香，还有就是家长让自己学的东西太多了，而导致不能按时上床睡觉。希望同学们改掉自己拖香的坏习惯，回家后把今天学习的内容讲给家长听，与家长共同制订一个“学习生活作息计划”，并在日常生活中，按计划认真执行，相信你很快就会养成规律作息的好习惯。教师：下面老师把制订“学习生活作息计划”的要求发给大家，这个作业需要家长的支持与配合，请同学们与你的家长共同完成好。我们将在全班开展一个“晒一晒谁的作息最合理”的活动。18第二部分体育与健康基础知识
18 第二部分 体育与健康基础知识 与周围的人友好相处、有毅力。 5. 教师小结：同学们，请记住这些特点，与自己对照一下，看 看自己还有哪几点没做到，并努力做到，也成为“乐观向上、受欢迎 的人”。（板书：把课前做好的“乐观向上，受人欢迎的人”的幻灯片 展示出来） 活动四 坚持锻炼，养成生活作息有规律的好习惯（时间分配：5分钟） 1. 教师：同学们，我们做到了合理膳食、文明就餐，讲究个人 卫生，坚持定期体检，乐观向上受欢迎，但可能还没完全达到健康文 明的生活方式。大家想一想，还缺了生活中的什么？（教师可用肢体 语言提示） 学生：运动、睡觉。 教师：非常对！我们还要做到坚持锻炼，生活作息有规律（板 书：把课前做好的“坚持锻炼，规律作息”的幻灯片展示出来）。 2. 教师：我们一、二年级的小同学，每天应坚持户外活动和体 育锻炼2个小时以上；按时完成校内外的学习任务，不拖沓；培养良 好的兴趣与爱好，自主参加各类文体活动和兴趣小组；按时吃饭，按 时上床睡觉，每天要保证10个小时以上的睡眠时间。 教师边讲，边出示相关内容的幻灯片：每天应坚持户外活动和体 育锻炼2个小时以上、按时完成学习任务、良好的兴趣与爱好、文体 活动和社团活动、按时吃饭、按时睡觉、每天保证10个小时的睡眠。 3. 教师：同学们自己对照一下，看看自己做到了哪几点，还有 哪些没做到，并找一找原因。谁想好了，可以说一下。 学生分别回答。 4. 教师：同学们说的很好，有时我们不能按时运动和上床睡觉， 主要是由于自己拖沓，还有就是家长让自己学的东西太多了，而导 致不能按时上床睡觉。希望同学们改掉自己拖沓的坏习惯，回家后 把今天学习的内容讲给家长听，与家长共同制订一个“学习生活作息 计划”，并在日常生活中，按计划认真执行，相信你很快就会养成规 律作息的好习惯。 教师：下面老师把制订“学习生活作息计划”的要求发给大家， 这个作业需要家长的支持与配合，请同学们与你的家长共同完成好。 我们将在全班开展一个“晒一晒谁的作息最合理”的活动