2技术环节：感和控球能力。准备姿势：面向球网，双脚前后开立，左脚在前，右4.原地两人面对面起球练习。两人面脚在后，两腿微屈，两臂放松垂于体侧，目视来球。向站立，间距4m，进行相互起球练习。摆腿：当球飞行到体前一步距离时，以左腿为支撑，练习时对起球的弧度和落点应根据练将身体重心转移到支撑脚上；击球腿大腿带动小腿，习的目的和任务提出要求。做由后向前上方的摆动。在摆动过程中逐步做到髋关节外张、膝关节弯曲外展、踝关节内翻的基本动作。组织队形：击球：击球瞬间足弓击球面应端平，用脚内侧足弓中部击球，击球点一般在支撑腿膝关节高度和体前40cmX处。击球过程中，动作柔和、大小腿协调、发力适当。8888X随动送球：起球后，身体顺势向前上方送球。X3技法要点：体会展髋屈膝内翻踝动作。初学者多用，XX触球面积大，要求移动要勤，判断要准。三、身体素质练习要求：严肃认真下肢力量练习：立定跳远组织教法：一、放松运动1、在老师的带领下集体做放松运动2、教师总结本次课课堂纪律、学习情况、结二、总结存在问题，布置课后作业10東3、整理器材，师生再见分部三、布置课后作业，师生再见组织队形：钟分练习密度：30-35%场地器材键球40个运动负荷平均心率：120-135次/分(第6次课）1、复习脚内侧起球技术教学内容2、键球的脚外侧起球技术3、身体素质练习1、通过复习脚内侧起球，巩固提高脚内侧起球的技术教学目标2、通过学习，使学生基本掌握键球的脚外侧起球技术及练习方法3、通过素质练习，培养学生的速度、耐力、力量等素质教学重点击球时，利用小腿内翻快速上抬的动作完成教学难点起球后，身体顺势向前上方送球
（第 6 次课） 2 技术环节： 准备姿势：面向球网，双脚前后开立，左脚在前，右 脚在后，两腿微屈，两臂放松垂于体侧，目视来球。 摆腿：当球飞行到体前一步距离时，以左腿为支撑， 将身体重心转移到支撑脚上；击球腿大腿带动小腿， 做由后向前上方的摆动。在摆动过程中逐步做到髋关 节外张、膝关节弯曲外展、踝关节内翻的基本动作。 击球：击球瞬间足弓击球面应端平，用脚内侧足弓中 部击球，击球点一般在支撑腿膝关节高度和体前 40cm 处。击球过程中，动作柔和、大小腿协调、发力适当。 随动送球：起球后，身体顺势向前上方送球。 3 技法要点：体会展髋屈膝内翻踝动作。初学者多用， 触球面积大，要求移动要勤，判断要准。 三、身体素质练习 下肢力量练习：立定跳远 感和控球能力。 4.原地两人面对面起球练习。两人面 向站立，间距 4m，进行相互起球练习。 练习时对起球的弧度和落点应根据练 习的目的和任务提出要求。 组织队形： 要求：严肃认真 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松运动 二、总结 三、布置课后作业，师生再见 组织教法： 1、在老师的带领下集体做放松运动 2、教师总结本次课课堂纪律、学习情况、 存在问题，布置课后作业 3、整理器材，师生再见 组织队形： ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 场地器材 毽球 40 个 运动负荷 练习密度：30-35％ 平均心率：120-135 次/分 教学内容 1、复习脚内侧起球技术 2、毽球的脚外侧起球技术 3、身体素质练习 教学目标 1、通过复习脚内侧起球，巩固提高脚内侧起球的技术 2、通过学习，使学生基本掌握毽球的脚外侧起球技术及练习方法 3、通过素质练习，培养学生的速度、耐力、力量等素质 教学重点 击球时，利用小腿内翻快速上抬的动作完成 教学难点 起球后，身体顺势向前上方送球
1、通过练习过程彼此间的互帮互助，培养学生良好的责任感、热爱班集体的优良作风与品质课程思2、通过实践锻炼，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神，增强学生的体魄，健全学生的人格，政元素培养学生坚韧不拔的精神品质和体育美育的欣赏能力时结构教学基本内容组织教法与要求间一、课堂常规组织队形：三列横队集合1、体委集合整队，检查人数，向老师报告；2、师生问好！3、宣布本课学习内容与任务要求；4、考勤点名，提出要求：（每课必考勤）5、检查着装：强调不能穿牛仔裤和皮鞋、拖鞋上课，A要求穿宽松一点的运动服装。6、安排见习生：要求值日生做好课堂笔记，学习新注意：集合时做到快、静、齐。准15动作时可轻微模仿练习。要求：认真上课、注意安全，保持备分良好愉悦的心态。部钟二、慢跑热身分三、徒手操组织教法：头部运动、肩关节运动、扩胸运动、腰部运动、正压1、体委带领全班同学慢跑热身；腿、侧压腿、膝关节运动、手腕踝关节、并腿体前屈2、跟着老师节拍做一般性准备运动：3、1号同学带领大家做柔韧性拉伸要求：1、准备活动做充分，防止运动损伤2、声音洪亮，动作到位，节奏清晰。组织队形：同上组织教法：一、复习脚内侧起球技术1、教师讲解动作的要点及练习要求二、键球的脚外侧起球技术2、学生徒手练习，体会动作要领3、学生积极参与，一人一球练习1动作方法：要求：面向球网，两脚自然开立，两膝微曲，目视来球。当球到基1、练习态度认真，积极主动65位时，身体重心转移至支撑脚：击球腿的髋、膝内扣，踝本2、体会动作，在老师的指导下纠正错误分部关节背屈，膝、踝关节外翻，使脚外侧尽量与地面平行；动作钟分击球时，利用小腿内翻快速上抬，以脚外侧将球击出。起组织教法：球后，身体顺势向前上方送球。1.老师示范讲解动作要领；2技术环节：2.学生模仿脚外侧起练习动作；准备姿势：面向球网，两脚自然分立，两膝微曲呈准备姿3.老师指导学生左右脚外侧交替练习。练习者先用右脚外侧起球到头前势，目视来球
课程思 政元素 1、通过练习过程彼此间的互帮互助，培养学生良好的责任感、热爱班集体的优良作风与品质 2、通过实践锻炼，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神，增强学生的体魄，健全学生的人格， 培养学生坚韧不拔的精神品质和体育美育的欣赏能力 结构 时 间 教学基本内容 组织教法与要求 准 备 部 分 15 分 钟 一、课堂常规 1、体委集合整队，检查人数，向老师报告； 2、师生问好！ 3、宣布本课学习内容与任务要求； 4、考勤点名，提出要求：（每课必考勤） 5、检查着装：强调不能穿牛仔裤和皮鞋、拖鞋上课， 要求穿宽松一点的运动服装。 6、安排见习生：要求值日生做好课堂笔记，学习新 动作时可轻微模仿练习。 二、慢跑热身 三、徒手操 头部运动、肩关节运动、扩胸运动、腰部运动、正压 腿、侧压腿、膝关节运动、手腕踝关节、并腿体前屈 组织队形：三列横队集合 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ▲ 注意：集合时做到快、静、齐。 要求： 认真上课、 注意安全，保持 良好愉悦的心态。 组织教法： 1、体委带领全班同学慢跑热身； 2、跟着老师节拍做一般性准备运动； 3、1 号同学带领大家做柔韧性拉伸 要求： １、准备活动做充分,防止运动损伤 2、声音洪亮，动作到位，节奏清晰。 组织队形：同上 基 本 部 分 65 分 钟 一、复习脚内侧起球技术 二、毽球的脚外侧起球技术 1 动作方法： 面向球网，两脚自然开立，两膝微曲，目视来球。当球到 位时，身体重心转移至支撑脚；击球腿的髋、膝内扣，踝 关节背屈，膝、踝关节外翻，使脚外侧尽量与地面平行； 击球时，利用小腿内翻快速上抬，以脚外侧将球击出。起 球后，身体顺势向前上方送球。 2 技术环节： 准备姿势：面向球网，两脚自然分立，两膝微曲呈准备姿 势，目视来球。 组织教法： 1、教师讲解动作的要点及练习要求 2、学生徒手练习，体会动作要领 3、学生积极参与，一人一球练习 要求： 1、练习态度认真，积极主动 2、体会动作，在老师的指导下纠正错误 动作 组织教法： 1.老师示范讲解动作要领； 2.学生模仿脚外侧起练习动作； 3.老师指导学生左右脚外侧交替练 习。练习者先用右脚外侧起球到头前
上方，高过头约50CM，然后再用左脚摆腿：当来球在自己身体的侧面时，重心移到支撑脚上：外侧起球。反复练习，认真体会左右起球腿的髋、膝关节内扣，屈踝、屈膝、踝关节外翻，起转髋扣膝的动作，并提高脚外侧的控球脚外翻端平。球能力。击球：击球时，利用小腿内翻快速上抬的动作完成；击球4.脚外侧起抛球练习。一人站在练习者前方约4m的位置向练习昔身体两侧部位一般在脚外侧的中部和后部；击球点的高度一般不超抛球，练习者用脚外侧起球到体前，过膝关节。再用脚内侧传给教师。随动送球：起球后，身体顺势向前上方送球。组织队形：3技法要点：体会扣髋屈膝外翻踝动作。一般用在身旁两侧的快速来球，在后排防守中运用较多。+888XX三、身体素质练习短跑练习：100米要求：严肃认真组织教法：一、放松运动1、在老师的带领下集体做放松运动2、教师总结本次课课堂纪律、学习情况结二、总结存在问题，布置课后作业10東3、整理器材，师生再见分部三、布置课后作业，师生再见组织队形：钟分练习密度：30-35%运动负荷场地器材键球40个平均心率：120-135次/分（第7次课）1、复习脚外侧起球教学内容2、键球的正脚背起球技术3、身体素质练习1、通过复习脚外侧起球，巩固提高脚外侧起球的技术教学目标2、通过学习，使学生基本掌握键球的正脚背起球技术及练习方法3、通过素质练习，培养学生的速度、耐力、力量等素质教学重点当球落到脚背瞬间，膝关节适度伸直、踝关节主动背屈做勾踢动作教学难点起球后，身体顺势向前上方送球
（第 7 次课） 摆腿：当来球在自己身体的侧面时，重心移到支撑脚上； 起球腿的髋、膝关节内扣，屈踝、屈膝、踝关节外翻，起 球脚外翻端平。 击球：击球时，利用小腿内翻快速上抬的动作完成；击球 部位一般在脚外侧的中部和后部；击球点的高度一般不超 过膝关节。 随动送球：起球后，身体顺势向前上方送球。 3 技法要点：体会扣髋屈膝外翻踝动作。一般用在身旁两 侧的快速来球，在后排防守中运用较多。 三、身体素质练习 短跑练习：100 米 上方，高过头约 50CM，然后再用左脚 外侧起球。反复练习，认真体会左右 转髋扣膝的动作，并提高脚外侧的控 球能力。 4.脚外侧起抛球练习。一人站在练习 者前方约 4m 的位置向练习昔身体两侧 抛球，练习者用脚外侧起球到体前， 再用脚内侧传给教师。 组织队形： 要求：严肃认真 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松运动 二、总结 三、布置课后作业，师生再见 组织教法： 1、在老师的带领下集体做放松运动 2、教师总结本次课课堂纪律、学习情况、 存在问题，布置课后作业 3、整理器材，师生再见 组织队形： ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 场地器材 毽球 40 个 运动负荷 练习密度：30-35％ 平均心率：120-135 次/分 教学内容 1、复习脚外侧起球 2、毽球的正脚背起球技术 3、身体素质练习 教学目标 1、通过复习脚外侧起球，巩固提高脚外侧起球的技术 2、通过学习，使学生基本掌握毽球的正脚背起球技术及练习方法 3、通过素质练习，培养学生的速度、耐力、力量等素质 教学重点 当球落到脚背瞬间，膝关节适度伸直、踝关节主动背屈做勾踢动作 教学难点 起球后，身体顺势向前上方送球