第六章人际关系与心理健康 课题 大学生人际关系概述 教学目的:通过对大学生人际关系的成分进行分析,来揭示大学生的主要人际 关系,引导学生掌握形成良好人际关系的原则。 教学方法:案例分析法、讨论法、讲授法。 教学重点:形成良好人际关系的原则 教学内容: 、人际关系的概念 (一)人际关系的定义 人际关系是人们为了满足某种需要通过交往而形成的彼此间比较稳定的心 理关系。它代表了人与人之间的心理距离,反映了个人或团体寻求满足其社会需 求的心理状态。 (二)人际关系的成分分析 1、活动 2、满意感 3、原则 4、技巧 (三)大学生的主要人际关系 1、家庭关系 2、师生关系 3、同学关系 4、朋友关系 二、人际吸引的条件 (一)接近且悦纳 (二)相似或互补 (三)外表吸引力 (四)个性特征和能力 三、友谊的形成与障碍 (-)友谊的形成 在人际关系的发展过程中,从互不相识到形成友谊一般要经历五个阶段。 第一阶段,彼此陌生,互不相识。就象两个互不相交的圆一样,各有各的轨 迹,各有各的范围,之间没有任何联系
第六章 人际关系与心理健康 课题一 大学生人际关系概述 教学目的：通过对大学生人际关系的成分进行分析，来揭示大学生的主要人际 关系，引导学生掌握形成良好人际关系的原则。 教学方法：案例分析法、讨论法、讲授法。 教学重点：形成良好人际关系的原则。 教学内容： 一、人际关系的概念 （一）人际关系的定义 人际关系是人们为了满足某种需要，通过交往而形成的彼此间比较稳定的心 理关系。它代表了人与人之间的心理距离，反映了个人或团体寻求满足其社会需 求的心理状态。 （二）人际关系的成分分析 1、活动 2、满意感 3、原则 4、技巧 （三）大学生的主要人际关系 1、家庭关系 2、师生关系 3、同学关系 4、朋友关系 二、人际吸引的条件 （一）接近且悦纳 （二）相似或互补 （三）外表吸引力 （四）个性特征和能力 三、友谊的形成与障碍 （一）友谊的形成 在人际关系的发展过程中，从互不相识到形成友谊一般要经历五个阶段。 第一阶段，彼此陌生，互不相识。就象两个互不相交的圆一样，各有各的轨 迹，各有各的范围，之间没有任何联系
第二阶段,有一方(或双方同时)引起对方的注意。就象两个圆距离接近了, 但仍然没有发生直接的联系 第三阶段,有一方或双方主动与对方接近,发生直接联系 第四阶段,双方深入交往,友谊开始形成。 第五阶段,友谊得以深入发展,成为知己。 (二)友谊的维持与障碍 友谊在发展过程中往往会遇到各种各样的障碍,轻者会使友谊岀现裂痕,重 者则会导致友谊破裂,甚至让交往双方分道扬镳,断绝来往。下面我们分析一下 导致友谊遇到障碍的原因。 首先,时空距离的变换会导致友谊障碍出现 其次,由于彼此之间发生了某些不愉快的事导致彼此互不信任也是友谊障碍 出现的重要原因。 再次,交往双方对很多重要问题的认识分歧较大,也会导致友谊受损。 第四,对对方的过度依赖会使友谊关系变成一种负担,影响友谊的发展 最后,在人格特质方面存在不足也会使友谊无法持久 (三)形成良好人际关系的原则 1、诚信原则 2、平等原则 3、互利原则 4、尊重原则 5、宽容原则 6、适度原则
第二阶段，有一方（或双方同时）引起对方的注意。就象两个圆距离接近了， 但仍然没有发生直接的联系。 第三阶段，有一方或双方主动与对方接近，发生直接联系。 第四阶段，双方深入交往，友谊开始形成。 第五阶段，友谊得以深入发展，成为知己。 （二）友谊的维持与障碍 友谊在发展过程中往往会遇到各种各样的障碍，轻者会使友谊出现裂痕，重 者则会导致友谊破裂，甚至让交往双方分道扬镳，断绝来往。下面我们分析一下 导致友谊遇到障碍的原因。 首先，时空距离的变换会导致友谊障碍出现。 其次，由于彼此之间发生了某些不愉快的事导致彼此互不信任也是友谊障碍 出现的重要原因。 再次，交往双方对很多重要问题的认识分歧较大，也会导致友谊受损。 第四，对对方的过度依赖会使友谊关系变成一种负担，影响友谊的发展。 最后，在人格特质方面存在不足也会使友谊无法持久。 （三）形成良好人际关系的原则 1、诚信原则 2、平等原则 3、互利原则 4、尊重原则 5、宽容原则 6、适度原则
课题二大学生人际交往中存在的问题 教学目的:通过分析大学生人际交往中存在的问题,来帮助大学生正确认识人 际交往中需要注意的问题,提高大学生人际交往的能力 教学方法:讲授法、案例分析法、讨论法。 教学重点:晕轮效应、刻板印象、投射效应 教学内容: 、认知方面的问题 (一)晕轮效应 晕轮效应又称光环效应,它是指根据某人身上一种或几种特征来推论概括该 人其他一些未曾了解的特征,属于以点概面、以偏概全的认知偏差。 (二)刻板印象 刻板印象是指社会上对于某一类事物产生一种比较固定的看法,也是一种概 括而笼统的看法。 总之造成同一群体中的人们持有的刻板印象具有-致性的原因可以归纳为 以下几种 (1)群体的共同目标 (2)相同的群体成员身份 (3)共同的信息来源,如大众传播工具; (4)相互之间便利的信息沟通。 (三)投射效应 投射效应是指个体认知他人时把自己的特性归属到他人身上。也就是以自己 的想法去推测别人的想法,认为自己是这样想的,别人也一定会这样想 二、情绪情感方面的问题 情绪和情感的接近与疏远在很大程度上反映了人与人之间在心理上的距离。 处于青春期的大学生,情绪和情感的体验比较敏感、丰富,情绪和情感的表达比 较强烈且易冲动。这些特征会给大学生的交往产生积极的影响,帮助建立和谐的 人际关系,但同时,也可能给交往活动带来很多困扰。因此,在交往活动中,要 注意克服消极情绪情感的影响,保障交往活动顺利开展。 (一)恐惧 恐惧可以根据程度的不同分为不安、担心、害怕等,几乎每一个人在自己的 生活中都有过不同类型和不同程度的恐惧情绪体验,例如担心考试不及格,害怕 见领导,害怕别人瞧不起自己,恐惧黑暗,恐高,害怕某种动物等等 (二)嫉妒
课题二 大学生人际交往中存在的问题 教学目的：通过分析大学生人际交往中存在的问题，来帮助大学生正确认识人 际交往中需要注意的问题，提高大学生人际交往的能力。 教学方法：讲授法、案例分析法、讨论法。 教学重点：晕轮效应、刻板印象、投射效应。 教学内容： 一、认知方面的问题 （一） 晕轮效应 晕轮效应又称光环效应，它是指根据某人身上一种或几种特征来推论概括该 人其他一些未曾了解的特征，属于以点概面、以偏概全的认知偏差。 （二） 刻板印象 刻板印象是指社会上对于某一类事物产生一种比较固定的看法，也是一种概 括而笼统的看法。 总之，造成同一群体中的人们持有的刻板印象具有一致性的原因可以归纳为 以下几种： （1） 群体的共同目标； （2） 相同的群体成员身份； （3） 共同的信息来源，如大众传播工具； （4） 相互之间便利的信息沟通。 （三） 投射效应 投射效应是指个体认知他人时把自己的特性归属到他人身上。也就是以自己 的想法去推测别人的想法，认为自己是这样想的，别人也一定会这样想。 二、情绪情感方面的问题 情绪和情感的接近与疏远在很大程度上反映了人与人之间在心理上的距离。 处于青春期的大学生，情绪和情感的体验比较敏感、丰富，情绪和情感的表达比 较强烈且易冲动。这些特征会给大学生的交往产生积极的影响，帮助建立和谐的 人际关系，但同时，也可能给交往活动带来很多困扰。因此，在交往活动中，要 注意克服消极情绪情感的影响，保障交往活动顺利开展。 （一） 恐惧 恐惧可以根据程度的不同分为不安、担心、害怕等，几乎每一个人在自己的 生活中都有过不同类型和不同程度的恐惧情绪体验，例如担心考试不及格，害怕 见领导，害怕别人瞧不起自己，恐惧黑暗，恐高，害怕某种动物等等 （二）嫉妒
嫉妒是“恐惧"(害怕他人优于自己)和“愤怒(愤恨自己不如他人)的混 合心理,是一种深藏于心中的情感以歪曲的形态爆发出来,表现为不服输、不愉 快、敌视、自惭、自怨等等。它是—种痛苦的难堪的情绪反应,其中包含着醋意、 怨恨、沮丧、羡慕等复杂而多变的情感因素,是一种消极的负性情绪反应 (三)害羞 达尔文曾经说过,害羞是人类特有的复杂情感。从心理学角度分析,害羞是 种避免与他人接触或熟识的倾向,这种心理现象几乎发生在每一年龄层,尤其 在青少年中相当普遍。 (四)愤怒 当愿望受到干扰、目标不能实现、需要无法满足时,人们往往产生愤怒情绪, 它是一种强烈而不满的情绪,并伴随着一种必须马上发泄岀来的冲动,可以按照 爆发时的强度大小分为不满、生气、愠怒、激愤和暴怒等。 (五)孤僻 孤僻并不是一种愉悦的心理感受,长期极度的孤僻是自我与真实的社会生活 远离与隔绝的结果,它伴随着寂寞、沉闷和抑郁
嫉妒是“恐惧”（害怕他人优于自己）和“愤怒”（愤恨自己不如他人）的混 合心理，是一种深藏于心中的情感以歪曲的形态爆发出来，表现为不服输、不愉 快、敌视、自惭、自怨等等。它是一种痛苦的难堪的情绪反应，其中包含着醋意、 怨恨、沮丧、羡慕等复杂而多变的情感因素，是一种消极的负性情绪反应。 （三）害羞 达尔文曾经说过，害羞是人类特有的复杂情感。从心理学角度分析，害羞是 一种避免与他人接触或熟识的倾向，这种心理现象几乎发生在每一年龄层，尤其 在青少年中相当普遍。 （四） 愤怒 当愿望受到干扰、目标不能实现、需要无法满足时，人们往往产生愤怒情绪， 它是一种强烈而不满的情绪，并伴随着一种必须马上发泄出来的冲动，可以按照 爆发时的强度大小分为不满、生气、愠怒、激愤和暴怒等。 （五） 孤僻 孤僻并不是一种愉悦的心理感受，长期极度的孤僻是自我与真实的社会生活 远离与隔绝的结果，它伴随着寂寞、沉闷和抑郁
课题三大学生人际交往能力的培养 教学目的:通过提供给学生解决人际交往能力的方法和策略,来帮助大学生提 高人际交往的能力 教学方法:讲授法、案例分析法、讨论法。 教学重点:交往技巧。 教学内容 人际关系是在长期的生活实践中建立和发展起来的,它对我们的学习、生活、 家庭、事业都会产生巨大的影响力。每个人都希望自己能够拥有良好的人际关系 能够拥有许多知心朋友,但是,由于受到各种主观因素(个性、交往动机、自信 心等)和客观因素(交往技巧、沟通方式等)的影响,交往双方在交流信息、沟 通思想时往往会不太顺利,产生各种障碍,甚至还会造成人际关系紧张等问题。 人际交往能力的形成很大程度上在于后天的培养如果大学生们能够在充分展示 自我魅力的基础上,再主动掌握一些实用有效的人际交往技巧,那么在解决人际 冲突、改善人际关系方面就会如鱼得水、收放自如,能够及时消除因人际关系紧 张而造成的心理压力,摆脱困境,保持健康的心态 一、表现出积极的态度 1、主动热情 在人际交往中,热情能娢给人以温暖,能促进人的相互理解,能融化冷漠的心 灵。 2、幽默洒脱 幽默是一种特殊的情绪表现,它是人们适应环境的工具,是人们面临困境时 减轻精神和心理压力的方法之 二、掌握好交往的技巧 (一)恰当的自我表露 自我表露是指在人际沟通中自愿地把自己的个人信息传递给对方。自我表露 在人们的生活中起着重要的作用,它不仅是增进亲密关系的重要因素,也是发展 友谊的主要因素,还是人们发泄情绪的重要途径。 (二)积极地倾听 倾听是人际沟通中获取信息的主要手段学会做—个积极的倾听者也是提高 和改善人际关系的有效手段。 (三)提高语言沟通的能力 人际交往过程离不开双方的沟通,即双方在信息、情感、思想观念等方面进 行充分的交流,惟有如此,才能相互理解、求同存异,使双方的关系得以维持并
课题三 大学生人际交往能力的培养 教学目的：通过提供给学生解决人际交往能力的方法和策略，来帮助大学生提 高人际交往的能力。 教学方法：讲授法、案例分析法、讨论法。 教学重点：交往技巧。 教学内容： 人际关系是在长期的生活实践中建立和发展起来的，它对我们的学习、生活、 家庭、事业都会产生巨大的影响力。每个人都希望自己能够拥有良好的人际关系， 能够拥有许多知心朋友，但是，由于受到各种主观因素（个性、交往动机、自信 心等）和客观因素（交往技巧、沟通方式等）的影响，交往双方在交流信息、沟 通思想时往往会不太顺利，产生各种障碍，甚至还会造成人际关系紧张等问题。 人际交往能力的形成很大程度上在于后天的培养，如果大学生们能够在充分展示 自我魅力的基础上，再主动掌握一些实用有效的人际交往技巧，那么在解决人际 冲突、改善人际关系方面就会如鱼得水、收放自如，能够及时消除因人际关系紧 张而造成的心理压力，摆脱困境，保持健康的心态。 一、表现出积极的态度 1、主动热情 在人际交往中，热情能给人以温暖，能促进人的相互理解，能融化冷漠的心 灵。 2、幽默洒脱 幽默是一种特殊的情绪表现，它是人们适应环境的工具，是人们面临困境时 减轻精神和心理压力的方法之一。 二、掌握好交往的技巧 （一）恰当的自我表露 自我表露是指在人际沟通中自愿地把自己的个人信息传递给对方。自我表露 在人们的生活中起着重要的作用，它不仅是增进亲密关系的重要因素，也是发展 友谊的主要因素，还是人们发泄情绪的重要途径。 （二）积极地倾听 倾听是人际沟通中获取信息的主要手段，学会做一个积极的倾听者也是提高 和改善人际关系的有效手段。 （三）提高语言沟通的能力 人际交往过程离不开双方的沟通，即双方在信息、情感、思想观念等方面进 行充分的交流，惟有如此，才能相互理解、求同存异，使双方的关系得以维持并