2.依运动项目的动作结构分类（见表2-2） 表2-2按动作结构对竞技项目的分类 大类 亚类 主要项目 单 周期性 跑、竞走、游泳、自行车、射击、射箭、速度滑雪、速度滑冰、划船 非周期性 铁饼、铅球、链球、举重 作结构 混合型 跳远、跳远、标枪、三级跳远、撑杆跳高 体操单项、武术套路单项、艺术体操单项、技巧、花样滑冰、马术、自 固定组合 元动作结构 由式滑雪 篮球、手球、足球、水球、曲棍球、冰球、乒乓球、羽毛球、网球、排球、 变异组合 举击、摔跤、柔道、跆拳道 田径男十项和女七项全能、速滑全能、体操全能、艺术体操全能、武 同属多项组合 术全能 构 异属多项组合 现代五项、冬季两项、铁人三项 3.以运动成绩的评定方法分类（见表2-3） 表2一3按运动成绩评定方法对运动项目的分类 分类 项目 测量类 田径、游泳、速度滑冰、滑雪、自行车、划船、举重 评分类 体操、艺术体操、技巧、跳水、花样滑冰、花样游泳、马术、武术（套路） 命中类 射箭、射击、篮球、手球、足球、水球、曲棍球、冰球、击剑 制胜类 摔跤、柔道、拳击、眙举道 得分类 乒乓球、羽毛球、网球、排球 第二节 各项群训练的基本特征 【学习目标】 了解体能项群运动员的训练特点，掌握各项群训练的基本特征。 【本节重点】 体能主导类快速力量性项群、速度性项群、耐力性项群的训练特征。 【本节难点】 运动负荷量度及其变化。 【内容概要】 一、体能主导类快速力歌性项群的训练特征 (一)体能主导类快速力量性项群运动员的训练特点 1.体能训练 在体能训练中，先进有效的训练方法与手段在本项群内迅速地传播与应用，相互借鉴、移 植与融合，并不断演化出新的训练方法与手段。如增进神经肌肉协调能力的训练，将举重最大 5
力量训练方法广泛应用于提高投掷运动员肌肉力量训练。 2.技能和战术能力训练 在技术训练方法和手段的运用上表现出全面的综合化特点。在技术训练中注重强化精细 技术动作感知觉的训练。在战术训练中，主要是努力实现预定参赛计划、力争首赛成功。并采 用现代的科技手段为技术诊断提供科学依据，例如采用高速摄影、激光测速、肌电分析、三维测 力等。 3.心理和智能训练 心理训练与体能和技能战术能力训练高度结合，和谐统一。智能训练体现在运动员分析 和解决问题能力的培养、基础理论和专业理论知识的学习及应用能力的提高。 (二)体能主导类快速力量性项群负荷量度及其变化特点 1.年度训练负荷量度及其变化特点 年度训练负荷安排是以周期训练为核心，如以三个星期或四个星期为一个周期训练；负荷 量安排遵循以逐级增加负荷即大一次大一小为主要特征。 2.周与课训练负荷量度及其变化特点 (1)基本训练周 负荷安排主要体现以下特点：增加量，强度保持或相应下降：提高强度，保持量或减少量： 量和强度不变，通过负荷的积累给机体更深的刺激。 (2)赛前诱导与比赛周 训练负荷安排以提高强度，保持或减少负荷量进行训练。 (3)恢复周 恢复周负荷安排遵循以降低强度，负荷量减少或保持一定水平进行训练。 二、体能主导类速度性项群的训练特征 (一)体能主导类速度性项群运动员的训练特点 1.体能训练 由于技术动作相对简单，并表现为周期性的多次重复，因此，体能训练的关键在于精选有 效的方法迅速提高体能水平。 2.技能训练 在技术训练中，强调技术动作的实际效果，而不去过分追求动作的外形。技术训练重视完 整技术和动作节奏的连贯性；重视关键技术环节的实效性：强调体能与关键技术的紧密结合。 3.心理和智能训练 主要集中于培养运动员心理调节能力和顽强的意志品质，以及速度感、节奏感和高度集中 注意力的能力，以满足比赛所需要的心理素质。 (二)体能主导类速度性项群训练负荷的量度及其变化特点 体能主导类速度性项群训练的负荷安排，以负荷强度是负荷诸因素的核心、重视训练负荷 的量化控制，强调安排好大负荷训练时注意恢复措施的安排。 6
三、体能主导类耐力性项群的训练特征 (一)耐力性项群训练的主要内容 1.以体能为主导的多种竞技能力。 2.以专项耐力为核心的多种竞速能力。 3.以糖原供能或有氧氧化供能为主渠道的多种代谢能力。 (二)耐力性项群训练负荷特点 耐力性项群训练负荷强度是耐力性项群训练负荷的核心：负荷量与负荷强度的辩证应用 促进有效训练：注重负荷极限的追求与“边缘负荷”的科学性，使其产生有效训练效应。 7
第三章 运动成绩与竞技能力 【学习目标】 了解运动成绩的决定因素，掌握竞技能力与竞技能力结构非衡特征。 【本章量点】 运动员竞技能力结构非衡特征及补偿效应。 【本章难点】 运动员竞技能力的补偿效应。 【内容概要】 一、运动成绩的概述 (一)运动成绩的概念 运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能 力在比赛中发挥状况的综合评定。 (二)运动成绩的构成 1.竞技水平 运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称作竞技水平。 2.比赛名次 比赛名次是运动成绩的另一个重要组成部分。主要分为：个体比赛名次、集体比赛名次 团队比赛名次。 (三)获得运动成绩的决定因素 影响运动员获得运动成绩的主要因素是：运动员在比赛中表现的竞技水平、对手在比赛中 表现的竞技水平、比赛结果的评定行为。 二、运动员竞技能力的概述 (一)竞技能力与相似概念含义 1.竞技能力概念 竞波能力即指运动员的参赛能力。 2.运动能力概念 运动能力是人体从事体育活动的能力。 3.训练水平概念 运动水平是指运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平。 4.参赛能力概念 参赛能力即指竞技能力在参赛过程表现的程度。 (二)影响竞技能力的因素 运动员竞技能力获得具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以 及心理能力所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。 8
三、运动员竞技能力结构模型 (一)竞技能力结构模型的建立 运动员竞技能力各组成要素之间的相互联系、相互作用方式的具体特性与功能建立的反 映竞技能力构成共性的模型，是对运动员竞技能力结构的概括、归纳和抽象。模型反映着竞技 能力内部各要素之间关系的本质特性。 (二)运动员竟技能力结构的非衡特征及补偿效益 由于竞技模型的共性特征和个性特点存在非一致性，所以，竞技能力发展也存在非均衡的 特征。刘大庆、田麦久(1997)研究表明：每一名运动员个体竞技能力的各个构成因素的发展 大都呈现不均衡状态，这种非衡状态是普遍存在的。为此，运动员竞技能力构成因素中某种能 力缺陷，可由其他高度发展的能力在一定范围内予以弥补和代偿，使其总体竞技能力保持在特 定水平。 四、运动员状态诊断与训练目的建立 (一)运动员状态诊断在训练中的重要作用 为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点；对训练工作效果及时地检查评价：实施有 效训练控制的重要前提。 (二)建立目标在训练中的重要作用 可有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神，是制订运动训练计划的重要依据。 (三)起始状态与目标状态的完整体系 1.训练状态与训练目标的构成 运动员训练状态的构成要素，并不受时间因素的影响，因此，无论是起始状态还是目标状 态，都应该而且可以依相同的结构模式给予描述。 2.起始状态诊断的基本内容 (1)运动成绩诊断 作为对运动员在一个新的训练过程的起始状态中的运动成绩的诊断，其应该对运动员在 上一个训练过程中的参赛结果给出准确的评价。 (2)竞技能力诊断 对运动员的竞技能力实施诊断，常常要把测定的结果与标准值进行比较，这一标准值就是 运用科学方法所建立起来的特征模型。 (3)训练负荷诊断 运动员竞技能力的变化主要是在训练负荷的影响下产生的。运动员所取得的运动成绩以 及竞技能力的变化，都与其所承受的训练负荷的质与量有着密切的关系。 (四)训练目标的基本内容 (1)运动成绩指标 提高运动成绩是竞技体育活动的首要目的，也是运动训练活动的终极目标。运动成绩包 括运动员在比赛中所表现出来的竞技水平和比赛名次两个方面。 9