参考资料体育课堂常规要求1.课前要求（1）缺席要请假：因病、因事不能上体育课，应向体育老师请假。（2）整理好服装：上体育课应当穿松紧合适的衣服（最好穿运动服），穿运动鞋：冬天不穿棉大衣，不戴帽子、围巾、口罩、手套（特别寒冷或习惯性冻疮除外）；夏天女生不穿裙子；身上不带小玩具和小刀等金属物品。（3）提前到操场：要提前到上课地点附近等待，以免迟到。2.课上要求（1）站队快、静、齐：上课铃一响，马上站成上课队形，做到快、静、齐：体育委员整队后，向老师报告出勤情况，师生互相问好；迟到的同学要向老师喊“报告”，经老师允许后才可站在队伍的排尾；老师宣布课的内容和要求时，大家要认真静听。（2）听讲“不走神儿”：听老师讲话和看老师做动作时，注意力要集中，不被其他事情所干扰。（3）练习要认真：要按规定的动作、要求练习，不怕累，不怕苦，要和同伴团结合作，努力完成任务。（4）上课守纪律：课堂上，不随便说话，不嬉笑打闹：不经允许不能离开练习场地；分组练习时要听从小组长的指挥；按照规定的内容、要求、保护与帮助的方法进行练习，要注意安全。（5）下课要行礼：下课时，老师宣布“下课”后，师生要立正行“注目礼”；师生互致“再见”后，待老师移动位置后同学再解散。（6）爱护场地器材，能够帮助老师归还体育器材。3.课后要求下课后做到“三不要”：一不要大量喝水，尤其不要喝生水：二不要在天热时用凉水冲身、浇头或在背阴、“风口”的地方久留；三不要立刻吃食物，避免胃肠消化不良。第三章教学目标与教学内容和实施建议29
第三章 教学目标与教学内容和实施建议 29 体育课堂常规要求 1. 课前要求 （1）缺席要请假：因病、因事不能上体育课，应向体育老师请假。 （2）整理好服装：上体育课应当穿松紧合适的衣服（最好穿运动服），穿运动鞋；冬 天不穿棉大衣，不戴帽子、围巾、口罩、手套（特别寒冷或习惯性冻疮除外）；夏天女生 不穿裙子；身上不带小玩具和小刀等金属物品。 （3）提前到操场：要提前到上课地点附近等待，以免迟到。 2. 课上要求 （1）站队快、静、齐：上课铃一响，马上站成上课队形，做到快、静、齐；体育委 员整队后，向老师报告出勤情况，师生互相问好；迟到的同学要向老师喊“报告”，经老 师允许后才可站在队伍的排尾；老师宣布课的内容和要求时，大家要认真静听。 （2）听讲“不走神儿”：听老师讲话和看老师做动作时，注意力要集中，不被其他事 情所干扰。 （3）练习要认真：要按规定的动作、要求练习，不怕累，不怕苦，要和同伴团结合 作，努力完成任务。 （4）上课守纪律：课堂上，不随便说话，不嬉笑打闹；不经允许不能离开练习场地； 分组练习时要听从小组长的指挥；按照规定的内容、要求、保护与帮助的方法进行练习， 要注意安全。 （5）下课要行礼：下课时，老师宣布“下课”后，师生要立正行“注目礼”；师生互 致“再见”后，待老师移动位置后同学再解散。 （6）爱护场地器材，能够帮助老师归还体育器材。 3. 课后要求 下课后做到“三不要”：一不要大量喝水，尤其不要喝生水；二不要在天热时用凉水 冲身、浇头或在背阴、“风口”的地方久留；三不要立刻吃食物，避免胃肠消化不良。 参考资料
第三节坐立行我最美坐、立、行是日常生活中的身体活动。如果从小不注意养成正确的姿势，时间长了就会形成身体的不良姿势，以后再矫正会很困难。形成不良的坐立行姿势和习惯不仅会影响身体健康，也会给生活、学习带来许多不便。一、教学目标（一）知识了解正确的坐、立、行姿势，知道不良姿势影响身体健康。（二）技能知道正确的坐、立、行姿势，学习预防和矫正不良身体姿势的方法。（三）态度能够在日常学习中表现出良好的坐、立、行姿势。二、教学重点（一）知道什么是正确的坐、立、行姿势。（二）知道不良姿势影响身体健康，并学会预防。三、教学内容（一）坐立行我最美把自己正确的坐姿、立姿、行姿展示给大家看看。坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。图 3-830第二部分体育与健康基础知识
30 第二部分 体育与健康基础知识 第三节 坐立行我最美 坐、立、行是日常生活中的身体活动。如果从小不注意养成正确的姿势，时间长了 就会形成身体的不良姿势，以后再矫正会很困难。形成不良的坐立行姿势和习惯不仅会 影响身体健康，也会给生活、学习带来许多不便。 一、教学目标 （一）知识 了解正确的坐、立、行姿势，知道不良姿势影响身体健康。 （二）技能 知道正确的坐、立、行姿势，学习预防和矫正不良身体姿势的方法。 （三）态度 能够在日常学习中表现出良好的坐、立、行姿势。 二、教学重点 （一）知道什么是正确的坐、立、行姿势。 （二）知道不良姿势影响身体健康，并学会预防。 三、教学内容 （一）坐立行我最美 把自己正确的坐姿、立姿、行姿展示给大家看看。 图 3-8 ◇坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平
站如松，挺胸膛，肩要平，头抬起。行如风，步履轻，头不摇，身不兒。图3-10图3-9（二）脊柱的诉说我是脊柱，是我支撑了你的身体。正常的我从前后看是直的（图3-11）从侧面看呈现S形。我有四个生理弯曲（图3-12）。如果我总是被扭曲，那我就会慢慢地变形，变形的可能还有整个身体。这样的变形叫“脊柱弯曲异常”，分为脊柱后凸（驼背）（图3-13）、脊柱侧弯（图3-14）和脊柱前凸（图3-15）。脊柱侧弯多发于7~20岁的儿童青少年中，绝大多数是姿势性的。颈曲胸曲腰曲骶曲图3-11图3-12第三章教学目标与教学内容和实施建议31
第三章 教学目标与教学内容和实施建议 31 图 3-10 （二）脊柱的诉说 我是脊柱，是我支撑了你的身体。正常的我从前后看是直的（图3-11），从侧面看 呈现S形。我有四个生理弯曲（图3-12）。如果我总是被扭曲，那我就会慢慢地变形，变 形的可能还有整个身体。这样的变形叫“脊柱弯曲异常”，分为脊柱后凸（驼背）（图 3-13）、脊柱侧弯（图3-14）和脊柱前凸（图3-15）。脊柱侧弯多发于7~20岁的儿童青少 年中，绝大多数是姿势性的。 ◇站如松，挺胸膛，肩要平，头抬起。 ◇行如风，步履轻，头不摇，身不晃。 图 3-9 图 3-11 图 3-12 颈曲 胸曲 腰曲 骶曲
图3-13图3-15图3-14你肩膀高低不一，我（脊柱）就跟着受罪。你身姿不正不仅影响美观，更主要的是会导致我变形。而且，你头和脖子向前弯曲太久，大脑血流受到阻碍，眼晴淤血，容易使你患上近视。要想维护我的健康，在日常学习和生活中，请你做到：上课、学习时，保持坐姿和读写姿势端正：站立、行走时，身体保持直立、挺胸和双肩不向左右倾。这样我健康，你才健美！说说下面的这些姿势正确吗？错在哪里？对比检查自已的姿势是否正确（图3-16、图3-17、图3-18）。图3-17图3-16图3-1832第二部分体育与健康基础知识
32 第二部分 体育与健康基础知识 图 3-17 图 3-16 图 3-13 图 3-14 图 3-15 图 3-18 你肩膀高低不一，我（脊柱）就跟着受罪。你身姿不正，不仅影响美观，更主要 的是会导致我变形。而且，你头和脖子向前弯曲太久，大脑血流受到阻碍，眼睛淤血， 容易使你患上近视。要想维护我的健康，在日常学习和生活中，请你做到：上课、学 习时，保持坐姿和读写姿势端正；站立、行走时，身体保持直立、挺胸和双肩不向左 右倾。这样我健康，你才健美！ 说说下面的这些姿势正确吗？错在哪里？对比检查自己的姿势是否正确（图3-16、 图3-17、图3-18）
正确的姿势塑造健美的身体，使人能精神饱满地迎接每一天。按照下面的标准来做就能帮助我们成为健美的学生。要使用宽带的双肩背包，书包不宜过天、过重。常照镜子，检视自已的姿势，时时提醒自己要拾头挺胸。背靠墙壁练站姿，后脑勺、双肩、臀、脚后跟这四个部位全部贴住墙壁。经常做扩胸运动。双手伸到背后合掌，手指朝下，掌心相对。睡软硬合适的床垫。不要过早穿皮鞋，尽量穿鞋底软的运动鞋。四、教学过程示例（一）新课导入（时间分配：5分钟）教师：同学们，老师在上课的时候，有时会看到有的同学喜欢趴在桌子上看书或写字，在你们的班级里面，有没有这种现象呢？偶尔趴一次两次没关系，如果长时间这样做，会有什么后果呢？（配合学生的回答，出示脊柱变形图片）如果长时间坐立行的姿势不正确，不仅会影响我们的健康，同时还是不文明不礼貌的行为。你愿意做这样的孩子吗？这节课，我们就来学习正确的坐、立、行姿势。（板书：坐、立、行，我最美）（二）教学活动教师：同学们，先请大家听一首歌曲《中国功夫》，看怎样的坐立行姿势才是有精神的，最美的。（播放歌曲）歌曲中唱到坐如什么？立如什么？行如什么呢？对，只有做到坐如钟，立如松，行如风，才会有精神。（板书：坐如钟、立如松、行如风）活动一：如何坐、立、行（时间分配：15分钟）1.教师出示挂图3-8：我们先来学习坐如钟，为什么要说坐如钟？2.教师：怎样才能坐如钟呢？请大家来读儿歌：坐如钟，身子正，腿并拢，脚放平。请大家再读儿歌，边读边对照来坐。（组长示范，帮助组员）3.教师：现在老师请四位组长到前面来示范怎么坐，请大家来说坐如钟的要求。他们坐得怎么样？现在组长合格了，请到小组内帮助你的组员吧，看有坐得不合乎要求的给予指导。开始吧，如果全合格了，请举起你们组的牌子。4.教师小结：现在大家都坐得像一座座小钟一样，特别有精神，这就是对老师的尊重，如果每节课你们都这样坐的话，我相信女孩子第三章教学目标与教学内容和实施建议33
第三章 教学目标与教学内容和实施建议 33 正确的姿势塑造健美的身体，使人能精神饱满地迎接每一天。按照下面的标准来做， 就能帮助我们成为健美的学生。 要使用宽带的双肩背包，书包不宜过大、过重。 常照镜子，检视自己的姿势，时时提醒自己要抬头挺胸。 背靠墙壁练站姿，后脑勺、双肩、臀、脚后跟这四个部位全部贴住墙壁。 经常做扩胸运动。双手伸到背后合掌，手指朝下，掌心相对。 睡软硬合适的床垫。 不要过早穿皮鞋，尽量穿鞋底软的运动鞋。 四、教学过程示例 （一）新课导入（时间分配：5分钟） 教师：同学们，老师在上课的时候，有时会看到有的同学喜欢趴在桌子上看书或写 字，在你们的班级里面，有没有这种现象呢？偶尔趴一次两次没关系，如果长时间这样 做，会有什么后果呢？（配合学生的回答，出示脊柱变形图片）如果长时间坐立行的姿势 不正确，不仅会影响我们的健康，同时还是不文明不礼貌的行为。你愿意做这样的孩子 吗？这节课，我们就来学习正确的坐、立、行姿势。（板书：坐、立、行，我最美） （二）教学活动 教师：同学们，先请大家听一首歌曲《中国功夫》，看怎样的坐立行姿势才是有精神 的，最美的。（播放歌曲）歌曲中唱到坐如什么？立如什么？行如什么呢？对，只有做到 坐如钟，立如松，行如风，才会有精神。（板书：坐如钟、立如松、行如风） 活动一 如何坐、立、行（时间分配：15分钟） 1. 教师出示挂图3-8 ：我们先来学习坐如钟，为什么要说坐如钟？ 2. 教师：怎样才能坐如钟呢？请大家来读儿歌：坐如钟，身子 正，腿并拢，脚放平。请大家再读儿歌，边读边对照来坐。（组长示 范，帮助组员） 3. 教师：现在老师请四位组长到前面来示范怎么坐，请大家来 说坐如钟的要求。他们坐得怎么样？现在组长合格了，请到小组内帮 助你的组员吧，看有坐得不合乎要求的给予指导。开始吧，如果全合 格了，请举起你们组的牌子。 4. 教师小结：现在大家都坐得像一座座小钟一样，特别有精神， 这就是对老师的尊重，如果每节课你们都这样坐的话，我相信女孩子