与露易丝一起探讨鲁 你有什么问题? 你们上一次是怎么分手的? 我可以知道你每次分手的原因吗? 请简筒单单地告诉我你的童年往事 我观察他们的身体姿势和面部表情,但我主要在留心他们 说些什么。思想和语言创造出我们未来的体验。当我听他们诉说 时,我已经准备好去理解他们,理解他们为什么会出现这些特定 的问题。我们所使用的语言表明了我们的思想。有的时候,人们 使用的词语和他们所描述的经历不相符。这时我就会知道,他们 或者是不知道事情的真相,或者是在说谎。不管是哪一种情况 都为我们打开了突破口,让我们知道应该从哪里开始。 练习 我应该 接下来我会给他们一人一支笔和一张纸,让他们填写以下 内容: 我应该
You can heaf your 生命的量 我要求他们用这种方式写出五六个句子。有些人觉得无从 下笔,而另一些人则洋洋洒洒无法停笔 然后我让他们每次念一个句子,每次都以“我应该……”开 头。他们每念完一句话,我都要问他们:“为什么?” 他们的回答很有意思而且很能说明问题,例如 我的母亲说我应该这样。 我怕不这样做不好。 因为我要求十全十美。 每个人都要这样做嘛, 因为我太懒,太矮,太高,太胖,太瘦,太笨,太丑 太穷。 这些回答向我展示了他们的信念所在以及他们自认为他们 有哪些缺点。 我并不评论他们的答案。在与他们交流的过程中,我和他们 讨论“我应该”这几个字。 我认为“应该”是我们语言中最有害的词。当我们用“应该 这两个字时,实际上是在说我们“错了”,我们过去错了,现在 错了,将来还会错。我们真的不需要这样说自己“错了”。我们 原本就可以有多种选择,不是一定要怎样。我很想把“应该”这
与露易丝一起探讨 你有什么问题? 个词永远从词汇表里清除掉。我要用“可以”这个词来代替它。 “可以”这个词给我们以选择,而且我们永远不会有所谓的“错” 然后我让他们重新念刚才的内容,不同的是这次每个句子都 以“我真心希望我可以…”开头。这个开头给每个句子带来了 新的曙光。 他们做这个练习的时候,我轻声问他们:“为仁么你还没 有做呢?”现在我们听到了不一样的答案 我不想做 我害怕 我不知道怎样做。 我的能力不够。 等等。 我们经常发现,人们多年以来首先给予自己的,是“做自己 不想做的事”,或者是责备自己没有做那些己本不想做的事。 那些事情常常是别人说我们“应该”做的。当人们能够认清这 点时,他们就可以把那些事情放到“应该清单”里了。这样就轻 松多了! 我们可以看到,有很多人迫使自己做自己不喜欢的工作,仅 仅是因为他们的父母认为他们“应该”成为一名牙医或教师。我 们经常会感到自卑,因为有人告诉我们,我们“应该”更聪明 更富有、更具有创造力,就像我们的一些亲友那样。 那么,在你的“应该清单”上,能够丢弃哪些条目来减轻自 己的负担? L③25
You can heal your 生含的 在重新检查“应该清单”之前,人们开始从个全新的角度 重新宙视自己的生活。他们注意到,很多他们认为“应该”做的 事情是他们从来都不想傚的,他们只是试图取悦别人。很多次他 们害怕或是感觉自己不够好。 现在,问题已经转挨了。在开始时,我让人家抛弃“错误” 信念,因为他们只是不符合别人的标准, 下一步,我开始向大家讲解我的人生哲学。我相信生命是非 常简单的,我们付出什么,转眼它就会以另一形式收获回来。我 们付出什么,我们就得到什么。在我们小的时候,我们通过周围 成人的反应来学习如何对待自已、如何对待生活。不管这些信念 是什么,当我们长大以后,这些信念都会变成我们的体验。然 而,我们要做的仅仅是改变我们的思维模式,“当下”水远是力 量的来源,改变可以从现在开始。 爱自己 我继续向他们解释,不管从表面上看他们的问题是什么,我 只要他们明确一个核心点:爱自己。爱是一剂神奇的药。“爱我 们自已”可以让我们的生活发生奇迹般的变化。 我不是在谈论虚荣、自大、孤芳自赏,因为那些不是爱,那 只是恐惧。我是在谈论充分尊重白己,带着感谢的心情体验我们 的身体与心灵发生的奇迹。 对我来说,“爱”是对心中汹涌的暖流满怀谢意。爱会引领 我们到我们想去的任何地方。在很多时候、很多地方我都能感觉 到爱的存在 66A
与露易丝一起探讨 你有什么问题? 生命的种种经历。 生命的喜悦 我看见豹美的事物。 另一个人。 知识 思维的奇妙。 我们的身体及其奥秘。 动物,鸟,鱼。 千姿百态的植物。 宇宙的伟大和神秘。 请问你还能给这张单子加上一些什么? 现在,让我们来看看我们是如何不爱自已的 我们经常批评和责备自己。 我们用不当的食物、烈酒和毒品虐待我们的身体。 我们总是相信自己在别人眼里是不可爱的 害怕为我们所做的服务性工作提出一个像样的价格 我们造成了自己身体上的疾病与疼痛。 我们延误了那些对我们有益的事。 我们生活在混乱与无序之中 我们使自己背上债务 我们吸引的总是蔑视我们的异性