第一章现代社会·现代人与学校体育 ·15· 上是由国家（体育教学）和学校（课外体育）统一规定与安排的， 学生很少有选择的自由。80年代以后，特别是自实施素质教育以 来，随着我国社会的发展，教育思想的更新和办学条件的改善，在 学校体育中越来越重视个性化教育，它尊重学生的人格，承认学生 的个体差异，重视发展学生的体育兴趣和特长，千方百计地创造条 件，引进新的体育项目，丰富学校体育的内容，以满足学生的不同 需要。而学生的体育主体意识也大大地加强，从各自的不同需要出 发，对学校体育提出了新的多种多样的要求。 第四节高校体育的发展走向 近二十年来的高校体育改革取得了很大的成绩，特别是《全国 普通高等学校体育课程教学指导纲要的颁布实施，有力地推动了 高校体育教学改革的深入发展，尤其是选项课与选修课的开设，在 一定程度上满足了学生的不同体育需求，培养了学生的体育兴趣， 激发了学生的体育学习积极性，发展了学生的体育特长。从而也活 跃了高校的课外体育活动。 然而，高校体育仍然面临着严峻的挑战。大学生的体育意识仍 然还很淡薄，锻炼习惯尚未养成，终身体育能力与体育文化素养较 差，体质健康状况不佳。现在的情况是，越是高年级的学生越不爱 锻炼。北京某大对1321名学生参加体育锻炼情况进行了5年追踪 调查：每周能坚持3次以上1小时锻炼者，一年级时占33.1%； 二年级时占28.1%；三年级时占20.6%；四年级时占13.2%；读 研究生时下降到10.0%；毕业后只占7.2%。这一调查结果是发人 深省的，这种状况必须改变。但高校体育到底应当怎样改？怎样改 才能适应社会发展和学生主体发展的需要？从目前情况来看认识不 尽一致，做法也各不相同。但从总体上不看，其基本走向是
上是由国家 ( 体育教学) 和学校 ( 课外体育) 统一规定与安排的, 学生很少有选择的自由。80 年代以后, 特别是自实施素质教育以 来, 随着我国社会的发展, 教育思想的更新和办学条件的改善, 在 学校体育中越来越重视个性化教育, 它尊重学生的人格, 承认学生 的个体差异, 重视发展学生的体育兴趣和特长, 千方百计地创造条 件, 引进新的体育项目, 丰富学校体育的内容, 以满足学生的不同 需要。而学生的体育主体意识也大大地加强, 从各自的不同需要出 发, 对学校体育提出了新的多种多样的要求。 第 四 节 高 校体 育 的 发 展 走向 近二十年来的高校体育改革取得了很大的成绩, 特别是 《全国 普通高等学校体育课程教学指导纲要》 的颁布实施, 有力地推动了 高校体育教学改革的深入发展, 尤其是选项课与选修课的开设, 在 一定程度上满足了学生的不同体育需求, 培养了学生的体育兴趣, 激发了学生的体育学习积极性, 发展了学生的体育特长。从而也活 跃了高校的课外体育活动。 然而, 高校体育仍然面临着严峻的挑战。大学生的体育意识仍 然还很淡薄, 锻炼习惯尚未养成, 终身体育能力与体育文化素养较 差, 体质健康状况不佳。现在的情况是, 越是高年级的学生越不爱 锻炼。北京某大对 1321 名学生参加体育锻炼情况进行了 5 年追踪 调查: 每周能坚持 3 次以上 1 小时锻炼者, 一年级时占 33. 1% ; 二年级时占 28. 1% ; 三年级时占 20. 6% ; 四年级时占 13. 2% ; 读 研究生时下降到 10. 0% ; 毕业后只占 7. 2 %。这一调查结果是发人 深省的, 这种状况必须改变。但高校体育到底应当怎样改 ? 怎样改 才能适应社会发展和学生主体发展的需要 ? 从目前情况来看认识不 尽一致, 做法也各不相同。但从总体上不看, 其基本走向是: 第一章 现代社会·现代人与学校体育 · 15 ·
·16· 大学体育与健康 一、高校体育课程教学将逐步走向个性化 如前所述，素质教育是一种弘扬学生主体性的教育，它尊重学 生人格，承认学生个体差异，重视学生个性发展，因此，素质教育 又是一种个性化的教育。新修定的《全国普通高等学校体育与健康 课程教学指导纲要》比较鲜明地反映了这一趋势。 (一)课程目标 根据学生身体发展水平的差异，大学《体育与健康》课程的目 标分为基本目标与发展目标两个层次。基本目标是根据大多数学生 的基本要求而定的；发展目标是针对少数学有所长和有余力的学生 而定的。发展目标也可以所为大多数学生的努力目标。 (二)课程实施 实行开放式教学，使学生有自主选择教师、自主选择上课内 容、自主选择上课时间的自由度。以适应学生的不同情况与不同需 要。 (四)教学评价 学习评价应是对学习效果和过程的评价，主要包括体能与运动 技能、认知、学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现等，通 过学生自评、互评和教师评定等方式进行。评价应淡化甄别、选拔 功能，强化激励、发展功能，把学生的进步幅度纳入其中。 二、课内外体育将呈现一体化趋势 课程教学指导纲要强调要“拓展课堂的时间和空间”，“把课外 体育辅导、有组织的校外活动、训练等纳入体育与健康课程，形成 课内、课外、校外有机联系的课程结构”。为此，高校体育的重心， 将逐渐地由课内转移到课外。例如，充分利用各种媒体获取体育信 息；充分利用课外时间和节假日，开展家庭体育、社区体育、体育 夏（冬）令营、体育节、郊游等活动；充分利用日光、空气、水、 江河、湖、海、沙滩、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等自
一、高校体育课程教学将逐步走向个性化 如前所述, 素质教育是一种弘扬学生主体性的教育, 它尊重学 生人格, 承认学生个体差异, 重视学生个性发展, 因此, 素质教育 又是一种个性化的教育。新修定的 《全国普通高等学校体育与健康 课程教学指导纲要》 比较鲜明地反映了这一趋势。 (一) 课程目标 根据学生身体发展水平的差异, 大学 《体育与健康》 课程的目 标分为基本目标与发展目标两个层次。基本目标是根据大多数学生 的基本要求而定的; 发展目标是针对少数学有所长和有余力的学生 而定的。发展目标也可以所为大多数学生的努力目标。 (二) 课程实施 实行开放式教学, 使学生有自主选择教师、自主选择上课内 容、自主选择上课时间的自由度。以适应学生的不同情况与不同需 要。 (四) 教学评价 学习评价应是对学习效果和过程的评价, 主要包括体能与运动 技能、认知、学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现等, 通 过学生自评、互评和教师评定等方式进行。评价应淡化甄别、选拔 功能, 强化激励、发展功能, 把学生的进步幅度纳入其中。 二、课内外体育将呈现一体化趋势 课程教学指导纲要强调要“拓展课堂的时间和空间”,“把课外 体育辅导、有组织的校外活动、训练等纳入体育与健康课程, 形成 课内、课外、校外有机联系的课程结构”。为此, 高校体育的重心, 将逐渐地由课内转移到课外。例如, 充分利用各种媒体获取体育信 息; 充分利用课外时间和节假日, 开展家庭体育、社区体育、体育 夏 ( 冬) 令营、体育节、郊游等活动; 充分利用日光、空气、水、 江河、湖、海、沙滩、田野、森林、山地、草原、雪原、荒原等自 · 16 · 大学体育与健康
第一章现代社会·现代人与学校体育 ·17· 然环境开展体育活动。高校体育必将冲破学校的樊篱，走向社会， 走向自然，表现出更加开放，更加丰富多彩，更加生动活泼，更能 满足广大同学的不同体育需求。 三、高校体育的组织形式将更具群众性 由于大学生体育主体意识的不断加强，高校体育特别是高校课 外体育的组织形式将更具群众性。 (一)体育俱乐部将成为高校体育的重要组织形式 为了适应大学生的不同体育需要，高校将根据自身的条件，组 织多种多样的体育俱乐部。这些体育俱乐部大致可以分为两大类： 一类是以发展学生体育特长、提高运动技术水平为目的的竞技体育 俱乐部：一类是以健身、健美、娱乐为目的的群众性的体育俱乐 部。学生将自主选择参加。 (二)体育社团将在高校得到发展 高校的体育社团是由学生自己组织、自己管理、自由参加的群 众性的体育团体。一般由学生会、团委出面发起组织，得到学校体 育部（教研室）的支持和指导，大都以单项体育协会的形式出现， 如篮球协会、游泳协会、网球协会、健美协会等。学生根据协会章 程，自愿报名参加，交纳一定的会费，民主选举管理人员。这种形 式已在一些高校出现，今后必将得到进一步的发展。 (三)非正式体育群体的活动将越来越活跃 所谓非正式的体育群体，就是非行政的由学生自由组合而成的 体育群体。这种群体的组成，除体育兴趣外，还受性别、性格、情 感、体育基础等多种因素的影响，具有较强的凝聚力和主体意识 这种群体主要活跃在课外体育、节假日体育、校外体育中。但，目 前尚未引起人们的足够重视。一旦受到重视，必将为高校体育注入 新的活力
然环境开展体育活动。高校体育必将冲破学校的樊篱, 走向社会, 走向自然, 表现出更加开放, 更加丰富多彩, 更加生动活泼, 更能 满足广大同学的不同体育需求。 三、高校体育的组织形式将更具群众性 由于大学生体育主体意识的不断加强, 高校体育特别是高校课 外体育的组织形式将更具群众性。 (一) 体育俱乐部将成为高校体育的重要组织形式 为了适应大学生的不同体育需要, 高校将根据自身的条件, 组 织多种多样的体育俱乐部。这些体育俱乐部大致可以分为两大类: 一类是以发展学生体育特长、提高运动技术水平为目的的竞技体育 俱乐部; 一类是以健身、健美、娱乐为目的的群众性的体育俱乐 部。学生将自主选择参加。 (二) 体育社团将在高校得到发展 高校的体育社团是由学生自己组织、自己管理、自由参加的群 众性的体育团体。一般由学生会、团委出面发起组织, 得到学校体 育部 ( 教研室) 的支持和指导, 大都以单项体育协会的形式出现, 如篮球协会、游泳协会、网球协会、健美协会等。学生根据协会章 程, 自愿报名参加, 交纳一定的会费, 民主选举管理人员。这种形 式已在一些高校出现, 今后必将得到进一步的发展。 (三) 非正式体育群体的活动将越来越活跃 所谓非正式的体育群体, 就是非行政的由学生自由组合而成的 体育群体。这种群体的组成, 除体育兴趣外, 还受性别、性格、情 感、体育基础等多种因素的影响, 具有较强的凝聚力和主体意识。 这种群体主要活跃在课外体育、节假日体育、校外体育中。但, 目 前尚未引起人们的足够重视。一旦受到重视, 必将为高校体育注入 新的活力。 第一章 现代社会·现代人与学校体育 · 17 ·
·18· 大学体育与健康 四、高校体育将呈现出多样化和小型化 随着高校体育重心的逐步转移，高校课外体育，将向自主确定 锻炼目标、自主选择锻炼内容、自主组织锻炼的方向发展。因此， 高校体育将呈现出多样化和小型化。但，一些传统的学校体育组织 与活动形式，也将得到继承。如定期举办全校性的运动会，或以院 系为单位组织的群体竞赛等。 五、生存训练与拓展训练将在高校逐步开展 生存训练和拓展训练源于二战期间。据说二战时大西洋上很多 军舰船由于受到攻击而沉没，绝大多数的船员不幸牺牲了，但仍有 极少数的人历经磨难后得以生还。人们发现这些生还下来的人并不 都是身强力壮的小伙子，而大多数是些年老体弱的人。这些人之所 以能活下来，关键在于他们具有良好的心理素质。当时有个德国人 库尔特·汉恩提议，利用一些自然条件和人工设施，让那些年轻的 海员做一些具有心理挑战的训练，以提高他们的心理素质。后来他 的好友劳伦斯于1942年成立了一所海上训练学校，这是拓展训练 最早的一个雏形。 由于生存训练和拓展训练形式新颖，对提高人的心理素质、团 队精神、生存能力和社会适应能力等具有良好的效果，因而很快就 风靡了整个欧洲，并在其后的半个世纪中发展到全世界。近年来生 存训练和拓展训练在我国也得到了较快的发展，引起了我国学校体 育行政管理部门的高度关注，并已着手创建训练基地，培训骨干。 可以预计这种形式的训练，必将受到广大高校学生的欢迎，成为高 校体育的一枝奇葩
四、高校体育将呈现出多样化和小型化 随着高校体育重心的逐步转移, 高校课外体育, 将向自主确定 锻炼目标、自主选择锻炼内容、自主组织锻炼的方向发展。因此, 高校体育将呈现出多样化和小型化。但, 一些传统的学校体育组织 与活动形式, 也将得到继承。如定期举办全校性的运动会, 或以院 系为单位组织的群体竞赛等。 五、生存训练与拓展训练将在高校逐步开展 生存训练和拓展训练源于二战期间。据说二战时大西洋上很多 军舰船由于受到攻击而沉没, 绝大多数的船员不幸牺牲了, 但仍有 极少数的人历经磨难后得以生还。人们发现这些生还下来的人并不 都是身强力壮的小伙子, 而大多数是些年老体弱的人。这些人之所 以能活下来, 关键在于他们具有良好的心理素质。当时有个德国人 库尔特·汉恩提议, 利用一些自然条件和人工设施, 让那些年轻的 海员做一些具有心理挑战的训练, 以提高他们的心理素质。后来他 的好友劳伦斯于 1942 年成立了一所海上训练学校, 这是拓展训练 最早的一个雏形。 由于生存训练和拓展训练形式新颖, 对提高人的心理素质、团 队精神、生存能力和社会适应能力等具有良好的效果, 因而很快就 风靡了整个欧洲, 并在其后的半个世纪中发展到全世界。近年来生 存训练和拓展训练在我国也得到了较快的发展, 引起了我国学校体 育行政管理部门的高度关注, 并已着手创建训练基地, 培训骨干。 可以预计这种形式的训练, 必将受到广大高校学生的欢迎, 成为高 校体育的一枝奇葩。 · 18 · 大学体育与健康
第二章运动损伤的防治与保健 ·19· 第二章 运动损伤的防治与保健 第一节 运动损伤概述 一、运动损伤的概念与分类 (一）概念 体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。它与一般的生 产或生活中的损伤有所不同，它的发生与运动训练安排、运动项 目、技术动作、运动训练水平、运动环境及条件等因素有关。为了 有效地预防和及时地处理好运动损伤，掌握运动损伤的分类、产生 的主要原因和如何预防运动损伤是非常必要的。 (仁)运动损伤的分类 1.按损伤组织可分为肌肉韧带拉伤、挫伤、关节脱位、扭伤、 四肢骨折、内脏损伤、冻伤、脑震荡等。严重的运动损伤较少见， 多数是肌肉、韧带、关节的损伤。 2.按损伤组织是否有创口与外界相通可分为：开放性损伤 损伤后皮肤的完整性遭到破坏，伤口与外界相通，如擦伤、刺 伤与开放性骨折等；闭合性损伤一伤后皮肤仍保持完整，伤处无 裂口与外界相通，如挫伤、关节扭伤、肌肉拉伤与闭合性骨折等。 3.按伤情轻重可分为轻伤、中等伤和重伤。 4.按损伤病程可分为急性损伤和慢性损伤
第二章 运动损伤的防治与保健 第 一 节 运动 损 伤 概 述 一、运动损伤的概念与分类 (一) 概 念 体育运动过程中所发生的损伤, 称为运动损伤。它与一般的生 产或生活中的损伤有所不同, 它的发生与运动训练安排、运动项 目、技术动作、运动训练水平、运动环境及条件等因素有关。为了 有效地预防和及时地处理好运动损伤, 掌握运动损伤的分类、产生 的主要原因和如何预防运动损伤是非常必要的。 (二) 运动损伤的分类 1. 按损伤组织可分为肌肉韧带拉伤、挫伤、关节脱位、扭伤、 四肢骨折、内脏损伤、冻伤、脑震荡等。严重的运动损伤较少见, 多数是肌肉、韧带、关节的损伤。 2. 按损 伤组织是 否有创口 与外界相 通可分为: 开 放性损 伤 ———损伤后皮肤的完整性遭到破坏, 伤口与外界相通, 如擦伤、刺 伤与开放性骨折等; 闭合性损伤———伤后皮肤仍保持完整, 伤处无 裂口与外界相通, 如挫伤、关节扭伤、肌肉拉伤与闭合性骨折等。 3. 按伤情轻重可分为轻伤、中等伤和重伤。 4. 按损伤病程可分为急性损伤和慢性损伤。 第二章 运动损伤的防治与保健 · 19 ·