第一章走进瑜伽 ·古老而时尚的瑜伽,安全而温和的瑜伽。 为什么人人都爱练? ·什么是八支分法?什么是汽轮和能量中心? ·瑜伽三要素:体位、呼吸、冥想是怎样的? ·怎么从各方面准备好练瑜伽? ·练习瑜伽需要注意什么?
• 古老而时尚的瑜伽，安全而温和的瑜伽。 • 为什么人人都爱练？ • 什么是八支分法？什么是汽轮和能量中心？ • 瑜伽三要素：体位、呼吸、冥想是怎样的？ • 怎么从各方面准备好练瑜伽？ • 练习瑜伽需要注意什么？
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古老而时尚的瑜伽 瑜伽是东方最古老的强身术 之一，他来自古老而神秘的 东方国度— 印度，在那里瑜 伽已经流传了五千多年，是 印度悠久智慧的结晶。广义 上，瑜伽是哲学；狭义上， 瑜伽是一种精神和肉体的结 合的运动，这种练习方法， 用来增进人们的身体、心智 和精神的健康
瑜伽的体系: 智瑜伽 Jnana Yoga) 喻( Karma Yoga) 心眼务前伽 Bhakyi Yoga 王瑜伽( Raja Yoga)
瑜伽的体系： 智瑜伽（Jnana Yoga） 业瑜伽（Karma Yoga） 爱心服务瑜伽 （Bhakyi Yoga） 王瑜伽（Raja Yoga）