龙狮运动课程大纲 南狮运动部分;舞龙运动部分 、教学目的与要求 (一)通过本选项课的学习,使学生掌握民族传统体育《龙狮运动》课程中南狮运动、舞龙运 力以及基本技术与练习方法,传承与弘扬民族传统体育文化。 (二)培养团队精神,同心协力去完成龙、狮的形态、神态动作,体现岀龙、狮生龙活虎的效 果,并以多种动、静的变化形式来展现龙、狮的那种刚烈威猛之势和气势磅礴之态,突岀观赏性。 (三)使学生了解龙狮运动的基本知识,培养学生对龙狮运动的兴趣和爱好,激发爱国主义精 神和民族自豪感,弘扬民族精神。 二、基本教材 )理论部分 1.基础理论(详见体育基础理论教材纲要) 2.专项理论 第一章:龙狮运动概述 第一节:概述 第二节:中国龙狮文化 第三节:龙狮运动的发展史 第四节:龙狮运动的特点、作用 第二章:龙狮运动的竞赛规则 第一节:参赛人员及其规定 第二节:竞赛通则 第三节:场地、器材 第四节:龙狮动作的分类和难度 第五节:龙狮规定、自选套路的有关规定 (二)实践部分 1.南狮运动 (1)基本技术:基本功、基本手型、手法、步型、步法、身型、握法 (2)基本动作 难度动作:(1)平地上腿;(2)侧滚翻;(3)钳腰;(4)平地上肩;(5)原地腾空; (6)原地转体180度;(7)原地转体360度;(8)三拜狮;(9)连环飞跃;(10);腾空分腿
龙狮运动课程大纲 南狮运动部分；舞龙运动部分 一、教学目的与要求 （一）通过本选项课的学习，使学生掌握民族传统体育《龙狮运动》课程中南狮运动、舞龙运 动以及基本技术与练习方法，传承与弘扬民族传统体育文化。 （二）培养团队精神，同心协力去完成龙、狮的形态、神态动作，体现出龙、狮生龙活虎的效 果，并以多种动、静的变化形式来展现龙、狮的那种刚烈威猛之势和气势磅礴之态，突出观赏性。 （三）使学生了解龙狮运动的基本知识，培养学生对龙狮运动的兴趣和爱好，激发爱国主义精 神和民族自豪感，弘扬民族精神。 二、基本教材 （一）理论部分 1.基础理论（详见体育基础理论教材纲要） 2.专项理论 第一章：龙狮运动概述 第一节：概述 第二节：中国龙狮文化 第三节：龙狮运动的发展史 第四节：龙狮运动的特点、作用 第二章：龙狮运动的竞赛规则 第一节：参赛人员及其规定 第二节：竞赛通则 第三节：场地、器材 第四节：龙狮动作的分类和难度 第五节：龙狮规定、自选套路的有关规定 （二）实践部分 1.南狮运动 （1）基本技术：基本功、基本手型、手法、步型、步法、身型、握法： （2）基本动作： 难度动作：（1）平地上腿；（2）侧滚翻；（3）钳腰；（4）平地上肩；（5）原地腾空； （6）原地转体180度；（7）原地转体360度；（8）三拜狮；（9）连环飞跃；（10）；腾空分腿：
形态动作:擦脚、搔痒、洗面、挖耳、伸腰、岀泂、入泂、岀林、追蜂、扑蝶、望月、惊天 照水、戏水、饮水、抹嘴、弄须、刷牙、擦眼、咬虱 (3)基本套路:醒狮出洞 (4)南狮鼓乐:鼓、锣、钹 南狮套路鼓乐:擂、震、平、步、三、快、七 2.舞龙运动 (1)基本技术:基本功、基本手法、基本步型和步法 (2)难度动作 第一节:“8”字舞龙动作 基本动作:(1)原地快速8字舞龙(2)行进8字舞龙(3)单跪舞龙(4)套头舞龙(5) 搁脚舞龙(6)扯旗舞龙(7)靠背舞龙(⑧)横移(跑)步舞龙(9)双杄舞龙(4次以上)(10)靠 背蹬腿舞龙(11)坐背舞龙(12)站背舞龙(13)跪步行进快舞龙(14)抱腰舞龙(15)绕身舞 龙(16)双人换位舞龙(17)快舞龙磨砖 (18)连续抛接龙头横移(跑)步舞龙(19)跳龙接一蹲一躺快舞龙(20)屈膝躺腿舞龙 难度动作:(1)跳龙接摇船快舞龙(2)跳龙接直躺快舞龙(3)依次翻滚接单跪快舞龙 (4)挂腰舞龙(2人、3人、4人组合)(5)站肩舞龙(6)直体躺肩(或躺腿)舞龙(7)滚地行 进舞龙(⑧)单手撑地快舞龙(9)K式舞龙(3人一组)(10)站腿舞龙(11)靠背蹬腿舞龙(3 人一组) 第二节:游龙动作 基本动作:(1)快速曲线起伏行进(2)快速顺逆连续跑园场(3)起伏行进 (4)单侧起伏小圆场(5)直线(曲线、圆场)行进越障碍(6)快速矮步跑圆场越障碍(矮步2 周以上)(7)快速跑斜圆场(8)骑肩双杄起伏行进 难度动作:(1)站肩双杄行进(六次以上) 第三节:穿腾动作 基本动作:(1)穿龙尾(2)越龙尾(3)首尾穿(越)肚(4)龙穿身(5)龙脱衣(6)龙 戏尾(7)连续腾越行进(⑧)腾身穿尾(9)穿尾越龙身(10)卧龙飞腾(11)穿八五节 (12)首(尾)穿花缠身行进 难度动作:(1)快速连续穿越行进(3次以上);(2)连续穿越腾越行进(各2次以上) 第四节:翻滚动作 基本动作:(1)龙翻身(2)快速逆(顺)向跳龙行进(2次以上)(3)大立圆螺旋行进(3 次以上)(4)双杆斜盘跳龙(3次以上)(5)连续游龙跳龙(2次以上)
形态动作：擦脚、搔痒、洗面、挖耳、伸腰、出洞、入洞、出林、追蜂、扑蝶、望月、惊天、 照水、戏水、饮水、抹嘴、弄须、刷牙、擦眼、咬虱： （3）基本套路：醒狮出洞 （4）南狮鼓乐：鼓、锣、钹 南狮套路鼓乐：擂、震、平、步、三、快、七： 2.舞龙运动 （1）基本技术：基本功、基本手法、基本步型和步法 （2）难度动作： 第一节：“8”字舞龙动作 基本动作：（1）原地快速8字舞龙 （2）行进8字舞龙 （3）单跪舞龙 （4）套头舞龙 （5） 搁脚舞龙 (6)扯旗舞龙 （7）靠背舞龙 (8)横移（跑）步舞龙（9）双杆舞龙（4次以上） （10）靠 背蹬腿舞龙 （11）坐背舞龙 （12）站背舞龙 (13)跪步行进快舞龙 （14）抱腰舞龙 （15）绕身舞 龙 （16）双人换位舞龙 （17）快舞龙磨砖 （18）连续抛接龙头横移（跑）步舞龙 （19）跳龙接一蹲一躺快舞龙（20）屈膝躺腿舞龙 难度动作：（1）跳龙接摇船快舞龙 （2）跳龙接直躺快舞龙 （3）依次翻滚接单跪快舞龙 （4）挂腰舞龙（2人、3人、4人组合） （5）站肩舞龙 （6）直体躺肩（或躺腿）舞龙（7）滚地行 进舞龙 （8）单手撑地快舞龙 （9）K式舞龙（3人一组） （10）站腿舞龙 （11）靠背蹬腿舞龙（3 人一组） 第二节：游龙动作 基本动作：（1）快速曲线起伏行进 （2）快速顺逆连续跑圆场 （3）起伏行进 （4）单侧起伏小圆场 （5）直线（曲线、圆场）行进越障碍 （6）快速矮步跑圆场越障碍（矮步2 周以上）（7）快速跑斜圆场（8）骑肩双杆起伏行进 难度动作：（1）站肩双杆行进（六次以上） 第三节：穿腾动作 基本动作：（1）穿龙尾（2）越龙尾（3）首尾穿（越）肚 （4）龙穿身 （5）龙脱衣 （6）龙 戏尾 （7）连续腾越行进 (8)腾身穿尾 （9）穿尾越龙身 （10）卧龙飞腾 （11）穿八五节 （12）首（尾）穿花缠身行进 难度动作：（1）快速连续穿越行进（3次以上）；（2）连续穿越腾越行进（各2次以上） 第四节：翻滚动作 基本动作：（1）龙翻身（2）快速逆（顺）向跳龙行进（2次以上） （3）大立圆螺旋行进（3 次以上） （4）双杆斜盘跳龙（3次以上） （5）连续游龙跳龙（2次以上）
难度动作:(1)快速连续斜盘跳龙(3次以上)(2)快速连续螺旋跳龙(4次以上)(3)快 速连续螺旋跳龙磨砖(6次以上)(4)快速左冇螺旋跳龙(左右各3次以上)(5)快速连续磨盘跳 龙(3次以上)(6)快速连续首尾跳龙(4次以上) (7)连续起伏跳龙行进(3次以上) 第五节:组图造型动作 基本动作:(1)龙门造型(2)塔盘造型(3)尾盘造型(4)曲线造型(5)龙出宫造型(6) 蝴蝶盘花造型(⑦)组字造型(⑧)龙舟造型(9)螺丝结顶造型(0卧(垛)龙造型(11)龙尾高 翘寻珠、追珠(12)龙翻身接滚翻成造型(13)单臂侧手翻接翻滚成造型 难度动作:(1)大横8字花慢行进(成型4次以上)(2)坐肩后仰成平盘起伏旋转(2周以上) (3)站肩高塔造型自转一周(4)收尾站肩盘柱造型(5)龙头站肩立柱平盘起伏圆场2周以上 三、素质 (一)1000m(男)/80Om(女)、50m、立定跳远、俯卧撑(男)、仰卧起坐(女) (二)体前屈、步型变换、控腿平衡、腿法、跳跃动作 四、课外体育活动 (一)早操:参加体育教学部组织的晨跑活动,达到每学期规定的次数。 (二)课外辅导:参加体育教学部组织的本专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习,达到每学期 规定的次数。 五、教学建议 )教师应加强职业道德修养和行为规范,联系龙狮课程教学实际,寓德育于整个教学过程 之中,使学生明确学习目的,端正学习态度,激发学习的自觉积极性。 (二)教师应以教学大纲为依据,认真钻研教学大纲内容,提高自身专业素质,提高教学质 量,并从实际出发,认真制定教学进度,教学计划。 (三)教学内容的选择和课时的分配应突出重点,理论联系实际,加强实践环节的教学和能力 的培养,使学生在较系统的掌握龙狮运动的基本理论、技术、技能,“三基”的基础上,更好的掌 握锻炼身体,增强体质的方法和手段。 (四)重视课堂教学改革,不断改进教学方法,采用多样化、现代化,教学手段提高教学质 (五)严格考试管理,认真进行总结 六、专项课教材内容与时数(见下表) 《龙狮运动》课程教材时数分配表 容 时数 南狮运动 舞龙运动 理论 基础理论 2
难度动作：（1）快速连续斜盘跳龙（3次以上） （2）快速连续螺旋跳龙（4次以上）（3）快 速连续螺旋跳龙磨砖(6次以上) （4）快速左右螺旋跳龙（左右各3次以上） （5）快速连续磨盘跳 龙（3次以上）（6）快速连续首尾跳龙（4次以上） （7）连续起伏跳龙行进（3次以上） 第五节：组图造型动作 基本动作：（1）龙门造型（2）塔盘造型（3）尾盘造型（4）曲线造型（5）龙出宫造型（6） 蝴蝶盘花造型（7）组字造型 (8)龙舟造型（9）螺丝结顶造型 (10)卧（垛）龙造型 （11）龙尾高 翘寻珠、追珠 （12）龙翻身接滚翻成造型 （13）单臂侧手翻接翻滚成造型 难度动作：（1）大横8字花慢行进（成型4次以上） (2)坐肩后仰成平盘起伏旋转（2周以上） （3）站肩高塔造型自转一周 (4)收尾站肩盘柱造型 （5）龙头站肩立柱平盘起伏圆场2周以上 三、素质 （一）1000m（男）/800m（女）、50m、立定跳远、俯卧撑（男）、仰卧起坐（女） （二）体前屈、步型变换、控腿平衡、腿法、跳跃动作 四、课外体育活动 （一） 早操：参加体育教学部组织的晨跑活动，达到每学期规定的次数。 （二） 课外辅导：参加体育教学部组织的本专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习，达到每学期 规定的次数。 五、教学建议 （一）教师应加强职业道德修养和行为规范，联系龙狮课程教学实际，寓德育于整个教学过程 之中，使学生明确学习目的，端正学习态度，激发学习的自觉积极性。 （二）教师应以教学大纲为依据，认真钻研教学大纲内容，提高自身专业素质，提高教学质 量，并从实际出发，认真制定教学进度，教学计划。 （三）教学内容的选择和课时的分配应突出重点，理论联系实际，加强实践环节的教学和能力 的培养，使学生在较系统的掌握龙狮运动的基本理论、技术、技能，“三基”的基础上，更好的掌 握锻炼身体，增强体质的方法和手段。 （四）重视课堂教学改革，不断改进教学方法，采用多样化、现代化，教学手段提高教学质 量。 （五）严格考试管理，认真进行总结。 六、专项课教材内容与时数（见下表） 《龙狮运动》课程教材时数分配表 时数 南狮运动 舞龙运动 理论 基础理论 2 2 内部容分
专项理论 身体素质 266 266 专项 基本技术 技术 套路技术 16 机 2 2 34 七、评价内容与评分标准 (一)理论(10%) 内容:1.基础理论(网络在线考试) 2.专项理论(网络在线考试) (二)身体素质与机能(30%) 内容:1.800m(女)/1000m(男)、立定跳远(每一年度第一学期) 2.50m、俯卧撑(男)/仰卧起坐(女)(每一年度第二学期) “详见身体素质与机能评分标准” (三)发展能力(10%) 内容:对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。 (四)专项(50%)见下表) 考核标准及要求 标准要求 不及格 60分以下 动作规范 及格 60-69分 姿势正确 中等 70-79分 方法清楚 良好 80-89分 配合协调 动作效果好 优秀 90-100分 五、教材与主要参考书目 国际舞龙舞狮竞赛规则、裁判法,国际龙狮总会审定(2002版) 专项评分方法、要求与教学进度 南狮运动部分 专项评分方法、要求
专项理论 2 2 身体素质 6 6 专项 技术 基本技术 6 6 套路技术 16 16 机 动 2 2 总 计 34 34 七、评价内容与评分标准 （一） 理论（10%） 内容：1.基础理论（网络在线考试） 2.专项理论（网络在线考试） （二）身体素质与机能（30%） 内容：1. 800m（女）/1000m（男）、立定跳远（每一年度第一学期） 2. 50m、俯卧撑（男）/仰卧起坐（女）（每一年度第二学期） “详见身体素质与机能评分标准” （三）发展能力（10%） 内容：对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。 （四）专项（50%）见下表） 考核标准及要求： 标准要求 不及格 60分以下 动作规范 姿势正确 方法清楚 配合协调 动作效果好 及 格 60-69分 中 等 70-79分 良 好 80-89分 优 秀 90-100分 五、教材与主要参考书目 国际舞龙舞狮竞赛规则、裁判法，国际龙狮总会审定（2002版） 专项评分方法、要求与教学进度 南狮运动部分 一、专项评分方法、要求
)基本技术 组织形式:双人独立完成南狮运动形态动作和难度动作的演练。 考评方法:根据学生对动作完成的质量,及南狮运动的风格特点、动作规格、劲力方法、节奏意识 的掌握程度进行评定(十分制)。 (二)套路技术(醒狮出洞) 组织形式:两人一组,合作完成南狮运动套路“醒狮出泂”的演练。 考评方法:根据学生在鼓乐配合下完成套路技术的质量,及对南狮的形神情态表现,狮头狮尾相互 配合掌握程度进行评定(等级制)。 南狮运动部分教学进度(见下表) 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 介绍大学体育教学情况、校规及体育课的要|1.专项素质 手型和手法练习 2.讲解本学期专项所学内容 步型控制练习 3.龙狮运动文化背景及礼仪教育 教学重点:提高专项基本功能 4学习基本技术 手型手法:双阳手、双阴手、阴阳手、单手 身型:三弯(手銮、腰峦、膝弯) 步型:弓、马、虚、仆步、麒麟步、跪步、 独立步 教学重点:1.学习专项基本技术动作 2.初步了解南狮运动基本功的要 1.复习上节课所学内容 1.身体素质 2.学习基本技术 中长跑(300m×2组) 手法:转头、低头、抬头、回头: 教学重点:建立完整技术动作 步法:上步、跳步、碎步、插步 概念;掌握长跑中的呼吸节 头尾配合:腰带握法、身型动作、步法动奏。 鼓乐配合:乐点节奏介绍、乐器握法 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项基本技术动作 5-61.复习上节课所学内容 1.专项素质: 2.学习基本技术 步型和腿法练习 手法:眨眼、合口 教学重点:1.增强腿部力量
（一）基本技术 组织形式：双人独立完成南狮运动形态动作和难度动作的演练。 考评方法：根据学生对动作完成的质量，及南狮运动的风格特点、动作规格、劲力方法、节奏意识 的掌握程度进行评定（十分制）。 （二）套路技术（醒狮出洞） 组织形式：两人一组，合作完成南狮运动套路“醒狮出洞”的演练。 考评方法：根据学生在鼓乐配合下完成套路技术的质量，及对南狮的形神情态表现，狮头狮尾相互 配合掌握程度进行评定（等级制）。 二、南狮运动部分教学进度（见下表） 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 1-2 1.介绍大学体育教学情况、校规及体育课的要 求 2.讲解本学期专项所学内容 3.龙狮运动文化背景及礼仪教育 4.学习基本技术： 手型手法：双阳手、双阴手、阴阳手、单手 身型：三弯（手弯、腰弯、膝弯） 步型：弓、马、虚、仆步、麒麟步、跪步、 独立步 教学重点：1.学习专项基本技术动作 2.初步了解南狮运动基本功的要 领 1.专项素质： 手型和手法练习 步型控制练习 教学重点：提高专项基本功能 力。 3-4 1.复习上节课所学内容 2.学习基本技术： 手法：转头、低头、抬头、回头： 步法：上步、跳步、碎步、插步： 头尾配合：腰带握法、身型动作、步法动 作 鼓乐配合：乐点节奏介绍、乐器握法 教学重点：1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项基本技术动作 1.身体素质： 中长跑（300m×2组） 教学重点：建立完整技术动作 概念；掌握长跑中的呼吸节 奏。 5-6 1.复习上节课所学内容 2.学习基本技术： 手法：眨眼、合口： 1.专项素质： 步型和腿法练习 教学重点：1.增强腿部力量