剑术课程大纲 剑术二段套路部分;剑术三段套路部分 、教学目的与要求 (一)通过本课程的学习,使学生掌握武术《段位制》中剑术套路、剑术的基本技术与练习方 法,养成自我锻炼的习惯,提高自我锻炼的能力。 (二)实施武术《段位制》教学模式,使学生掌握的武术技能与知识更丰富,评价更科学,更 合理 (三)向学生介绍解武术运动的基本知识,培养学生对武术的兴趣和爱好,激发爱国主义精神 和民族自豪感。 基本教材 (一)理论 1.基础理论 (详见体育基础理论教材纲要) 2.专项理论 (1)武德、武术礼仪教育 (2)武术运动的概述、内容分类、特点作用 (3)剑术技法 (4)武术运动观赏 (二)专项技术 1.基本技术 手型:拳、掌、勾、剑指 步型:弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步、插步、独立步 步法:上步、退步、盖步、插步、弧形步、交叉步 剑法:刺、斩、撩、点、挂、崩、劈、腕花等 练习方法:单个动作练习、组合形式练习 2.套路技术 (1)剑术二段 预备势:起势 第一段 (1)弓步刺剑(2叉步斩剑(3弓步劈剑(4歇步崩剑 (5弓步削剑(6)左右挂剑⑦叉步压剑⑧8提膝点剑 第二段 (9)并步刺剑0弓步挑剑①歇步劈剑02上步截腕 03跳步撩剑04仆步压剑05提膝刺剑06弓步抹剑 收势 (2)剑术三段 预备势:起势
剑术课程大纲 剑术二段套路部分；剑术三段套路部分 一、教学目的与要求 （一） 通过本课程的学习，使学生掌握武术《段位制》中剑术套路、剑术的基本技术与练习方 法，养成自我锻炼的习惯，提高自我锻炼的能力。 （二） 实施武术《段位制》教学模式，使学生掌握的武术技能与知识更丰富，评价更科学，更 合理。 （三） 向学生介绍解武术运动的基本知识，培养学生对武术的兴趣和爱好，激发爱国主义精神 和民族自豪感。 二、基本教材 （一）理论 1. 基础理论 （详见体育基础理论教材纲要） 2. 专项理论 （1）武德、武术礼仪教育 （2）武术运动的概述、内容分类、特点作用 （3）剑术技法 （4）武术运动观赏 （二）专项技术 1. 基本技术 手型：拳、掌、勾、剑指 步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步、插步、独立步 步法：上步、退步、盖步、插步、弧形步、交叉步 剑法：刺、斩、撩、点、挂、崩、劈、腕花等 练习方法：单个动作练习、组合形式练习 2. 套路技术 （1）剑术二段 预备势：起势 第一段 ⑴弓步刺剑 ⑵叉步斩剑 ⑶弓步劈剑 ⑷歇步崩剑 ⑸弓步削剑 ⑹左右挂剑 ⑺叉步压剑 ⑻提膝点剑 第二段 ⑼并步刺剑 ⑽弓步挑剑 ⑾歇步劈剑 ⑿上步截腕 ⒀跳步撩剑 ⒁仆步压剑 ⒂提膝刺剑 ⒃弓步抹剑 收势 （2）剑术三段 预备势：起势
第一段 (1)并步点剑(2)撤步反击(进步平刺(4)向右平带 (5向左平带(6)独立上刺()转身弓步劈剑(8)虚步回抽 第二段 (9)并步平刺0右弓步拦剑①左弓步拦剑a2进步反刺 03上步挂劈Q4丁步回抽05旋转平抹6弓步直刺 收势 、身体素质 (一)1000m(男)/800m(女)、50m、立定跳远、俯卧撑(男)/仰卧起坐(女)。 (二)体前屈、步型变换、控腿平衡、剑法组合。 四、课外体育活动 (一)早操:参加体育教学部组织的晨跑活动,达到每学期规定的次数。 (二)课外辅导:参加体育教学部组织的本专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习,达到每学期规定的次数。 五、教法建议 (一)教学方法要求突出“健康第一”与“以学生为本”的体育思想,课程设置力求做到內容 丰富、知识实用、锻炼有效。 (二)让学生通过剑术学习,了解掌握剑术运动的健身锻炼手段和方法,不断激发学生学习剑 术的兴趣。 (三)在套路教学中,重点抓剑术方法、身械协调、力量、节奏以及武术的精神,并要求学生 能够独立完成整套剑术演练。 (四)除了专门的理论课外,平时应在实践课中,经常的、随机地介绍武术相关知识,提高学 生对武术的了解和认识。 (五)鼓励学生积极参加武术段位制考评,并根据学生在通段考评中获得的段位等级,在体育 课“发展能力”成绩中给予相应的得分。 六、专项课教材内容与时数(见下表) 剑术类课程教材时数分配表 时数 部分 内容 剑术二段套路 剑术三段套路 基础理论 理论 专项理论 身体素质 2266 专项 基本技术 22661 扳术 套路技术 机动 2 七、评价内容与评分标准 (一)理论(10%) 内容:1.基础理论 2.专项理论 (理论考试范围根据各学期具体教学情况确定)
第一段 ⑴并步点剑 ⑵撤步反击 ⑶进步平刺 ⑷向右平带 ⑸向左平带 ⑹独立上刺 ⑺转身弓步劈剑 ⑻虚步回抽 第二段 ⑼并步平刺 ⑽右弓步拦剑 ⑾左弓步拦剑 ⑿进步反刺 ⒀上步挂劈 ⒁丁步回抽 ⒂旋转平抹 ⒃弓步直刺 收势 三、身体素质 （一）1000m（男）/800m（女）、50m、立定跳远、俯卧撑（男）/仰卧起坐（女）。 （二）体前屈、步型变换、控腿平衡、剑法组合。 四、课外体育活动 （一）早操：参加体育教学部组织的晨跑活动，达到每学期规定的次数。 （二）课外辅导：参加体育教学部组织的本专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习，达到每学期规定的次数。 五、教法建议 （一）教学方法要求突出“健康第一”与“以学生为本”的体育思想，课程设置力求做到内容 丰富、知识实用、锻炼有效。 （二）让学生通过剑术学习，了解掌握剑术运动的健身锻炼手段和方法，不断激发学生学习剑 术的兴趣。 （三）在套路教学中，重点抓剑术方法、身械协调、力量、节奏以及武术的精神，并要求学生 能够独立完成整套剑术演练。 （四）除了专门的理论课外，平时应在实践课中，经常的、随机地介绍武术相关知识，提高学 生对武术的了解和认识。 （五）鼓励学生积极参加武术段位制考评，并根据学生在通段考评中获得的段位等级，在体育 课“发展能力”成绩中给予相应的得分。 六、专项课教材内容与时数（见下表） 剑术类课程教材时数分配表 七、评价内容与评分标准 （一） 理论(10%) 内容：1.基础理论 2.专项理论 （理论考试范围根据各学期具体教学情况确定）
(二)身体素质与机能(30%) 内容:1.800m(女)/1000m(男)、立定跳远(每一年度第一学期) 2.50m、俯卧撑(男)/仰卧起坐(女)(每一年度第二学期) “详见身体素质与机能评分标准” (三)专项(50%)(包括发展能力成绩,见下表) 专项评价内容与评分标准 部分 剑术二段套路 剑术三段套路 成绩项目套路技术 综合能力基本技术 综合能力 分数 剑术二段功法功力发展能力剑术三段功法功力发展能力 100 10 10 10 10 95 9.5 9.5 9.5 9.5 90 9.0 9.0 9.0 9.0 8.5 8.5 8.5 80 8.0 8.0 8.0 8.0 75 7.5 7.5 7.5 7.5 70 7.0 7.0 7.0 7.0 6.5 6.5 通段教学活动 6.5 6.5 通段教学活动 6.0 6.0 00 5.5 , 5.5 5.5 50 5.0 5.0 5.0 5.0 0 4.0 4.0 4.0 4.0 3.0 3.0 3.0 3.0 百分比% 10 专项评分方法、要求与教学进度 剑术二段套路部分 、专项评分方法、要求 (一)剑术二段套路 方法:根据套路要求,单人或多人独立完成整套套路。 要求:根据学生对整套动作完成的熟练程度,在动作规格、方法、劲力、节奏、意识方面的掌 握程度高、低给予评分。 (二)综合能力 1.功法功力(剑术大组合或自编小套路)允许1-3人为一组,独立创编,教师可以辅导。 方法:根据单个或组合动作要求,单人或多人独立完成
（二） 身体素质与机能(30%) 内容：1. 800m（女）/1000m（男）、立定跳远（每一年度第一学期） 2. 50m、俯卧撑（男）/仰卧起坐（女）（每一年度第二学期） “详见身体素质与机能评分标准” （三） 专项(50%)（包括发展能力成绩，见下表） 专项评价内容与评分标准 专项评分方法、要求与教学进度 剑术二段套路部分 一、专项评分方法、要求 （一） 剑术二段套路 方法：根据套路要求，单人或多人独立完成整套套路。 要求：根据学生对整套动作完成的熟练程度，在动作规格、方法、劲力、节奏、意识方面的掌 握程度高、低给予评分。 （二） 综合能力 1. 功法功力（剑术大组合或自编小套路）允许1-3人为一组，独立创编，教师可以辅导。 方法：根据单个或组合动作要求，单人或多人独立完成
要求:根据学生所编內容、结构的合理性,完成套路动作的熟练程度,以及方法、劲力、节 奏、精神、意识等方面的表现给予评定。 2.发展能力 评分标准:对学生武德武礼、学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度、通过 段位或已获的段位等级等方面的评定。 剑术二段套路部分教学进度 专项内容与要求 体能内容与要求 1.介绍复旦大学体育教学情况、体育设施、校 规及体育课的要求,讲解本学期专项所学内 2.武德、武术礼仪教育,介绍高校武术《段位 制》实施与开展。 3.学习武术基本功 1.步型和步法练习。 12手型:拳、掌、勾、剑指 2.手法、腿法练习。 步型:弓、马、仆、虚、歇、插、丁步。 教学重点 4学习基本技术:正、侧、仆步压腿、正、侧提高专项基本功能力。 踢腿 教学重点 1.通过武德教育,使学生了解中国民族传统文 化的内涵与修养。 2.正确了解、掌握所授内容,为下次课教学打 好基础。 1.复习上节课所学内容 2.介绍剑的基本知识:剑的部位名称、基本握 法及练习中应注意的事宜。 3.学习基本刺、斩、撩、点、挂、崩、劈、 区间跑:300m×2组 砍、腕花 教学重点 3-4 1.建立完整动作的技术概念 4.介绍和教学基本步法。 2.掌握呼吸节奏。 5.学习《剑术》预备势:起势动作。 教学重点 1.正确掌握剑的握法;注意剑法与身体动作的 协调配合。 561.复习上节课所学内容 剑法组合 2.学习《剑术二段》第一段(起势-4)。 教学重点 增强腕部力量与灵活性
要求：根据学生所编内容、结构的合理性，完成套路动作的熟练程度，以及方法、劲力、节 奏、精神、意识等方面的表现给予评定。 2.发展能力 评分标准：对学生武德武礼、学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度、通过 段位或已获的段位等级等方面的评定。 二、剑术二段套路部分教学进度 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 1-2 1.介绍复旦大学体育教学情况、体育设施、校 规及体育课的要求，讲解本学期专项所学内 容。 2.武德、武术礼仪教育，介绍高校武术《段位 制》实施与开展。 3.学习武术基本功： 手型：拳、掌、勾、剑指。 步型：弓、马、仆、虚、歇、插、丁步。 4.学习基本技术：正、侧、仆步压腿、正、侧 踢腿。 教学重点： 1. 通过武德教育，使学生了解中国民族传统文 化的内涵与修养。 2. 正确了解、掌握所授内容，为下次课教学打 好基础。 1.步型和步法练习。 2.手法、腿法练习。 教学重点： 提高专项基本功能力。 3-4 1.复习上节课所学内容。 2.介绍剑的基本知识：剑的部位名称、基本握 法及练习中应注意的事宜。 3.学习基本刺、斩、撩、点、挂、崩、劈、 砍、腕花。 4.介绍和教学基本步法。 5.学习《剑术》预备势：起势动作。 教学重点： 1.正确掌握剑的握法；注意剑法与身体动作的 协调配合。 区间跑：300m×2组 教学重点： 1.建立完整动作的技术概念。 2.掌握呼吸节奏。 5-6 1.复习上节课所学内容。 2.学习《剑术二段》第一段（起势-4）。 剑法组合 教学重点： 增强腕部力量与灵活性
教学重点 1.加强动作规格的塑造,在学习剑术套路的同 时,引导学生体会中国民族传统文化的演练 风格。 1.复习上节课所学内容。 中长跑 2.反复练习《剑术二段》第一段(起势-4) 变速跑、耐力跑 7-8 教学重点 教学重点 通过辅助练习手段,逐步掌握 1.加强剑术动作的熟练性。 中长跑技术。 1.复习上节课所学内容 协调练习 9-10|2.学习《剑术二段》第一段(5-8)。 教学重点 教学重点 上、下肢配合的协调与手眼配 1.能够正确、熟练地进行剑术整段练习 合的协调。 1.复习上节课所学内容。 中长跑:计时跑 2.反复练习《剑术二段》第一段套路动作。 教学重点 1112教学重点: 1.进一步改进途中跑技术与呼 1通过理论课教学,要求学生在练习中能较正吸节奏。 确运用剑术技法 2.提高耐力素质。 1.复习上节课所学内容 2.学习《剑术二段》第二段(9-12) 1.俯卧撑 13-14教学重点: 2.平衡练习 1.在复习提高第一段的基础上,正确掌握第教学重点 提高上肢和下肢力量。 段的动作。 1.复习上节课所授内容。 2.学习《剑术二段》第二段(13-14)。 剑法练习 15-16教学重点: 教学重点 1在复习提高第一段的基础上,正确掌握第二能准确区分各种不同的剑法。 段的动作。 中长跑 1.复习上节课所授内容。 800m/1000m练习 2.学习《剑术二段》第二段(15-收势) 教学重点 17-18教学重点 1.进一步改进途中跑技术与呼 1能准确掌握各种剑法,并能注意身械的协调吸节奏。 配合。 2.克服"极点"。 复习上节课所授内容。 1.平衡练习
教学重点： 1.加强动作规格的塑造，在学习剑术套路的同 时，引导学生体会中国民族传统文化的演练 风格。 7-8 1.复习上节课所学内容。 2.反复练习《剑术二段》第一段（起势-4）。 教学重点： 1.加强剑术动作的熟练性。 中长跑 变速跑、耐力跑 教学重点： 通过辅助练习手段，逐步掌握 中长跑技术。 9-10 1.复习上节课所学内容 2.学习《剑术二段》第一段（5-8）。 教学重点： 1.能够正确、熟练地进行剑术整段练习。 协调练习 教学重点： 上、下肢配合的协调与手眼配 合的协调。 11-12 1.复习上节课所学内容。 2.反复练习《剑术二段》第一段套路动作。 教学重点： 1.通过理论课教学，要求学生在练习中能较正 确运用剑术技法。 中长跑： 计时跑 教学重点： 1.进一步改进途中跑技术与呼 吸节奏。 2.提高耐力素质。 13-14 1.复习上节课所学内容 2.学习《剑术二段》第二段（9-12） 教学重点： 1.在复习提高第一段的基础上，正确掌握第二 段的动作。 1.俯卧撑 2.平衡练习 教学重点： 提高上肢和下肢力量。 15-16 1.复习上节课所授内容。 2.学习《剑术二段》第二段（13－14）。 教学重点： 1.在复习提高第一段的基础上，正确掌握第二 段的动作。 剑法练习 教学重点： 能准确区分各种不同的剑法。 17-18 1.复习上节课所授内容。 2.学习《剑术二段》第二段（15－收势）。 教学重点： 1.能准确掌握各种剑法，并能注意身械的协调 配合。 中长跑： 800m/1000m练习 教学重点： 1.进一步改进途中跑技术与呼 吸节奏。 2.克服"极点"。 19-20 1.复习上节课所授内容。 1.平衡练习