8、配上音乐练习 动作图解如图所示 (一)有氧操 开始部分:2个8拍,见图6-41 6-41 (1)身体直立(1个8拍)。 (2)~(4)踏步同时两手头上击掌至叉腰二次(1个8拍)。 A组:4个8拍,见图6-4 (6)
8、配上音乐练习 动作图解如图所示：
42射六章形体与健类 x y (1)(2)向前走4步,左右弓步四次,向后走4步(2个8拍)。 (3)-(7)半蹲屈伸四次,同时手臂前、上、侧举至叉腰(1 个8拍) (8)(9)双手叉腰左右交叉步走(1个8拍 B组:4个8拍,步伐同A组,配合手臂变化。见图6-43
第二节健美槃143 图6-43 (1)~(3)向前走4步,左右弓步时,两臂依次向上冲拳四次, 向后走4步(2个8拍) (4)(5)左右半蹲时,一手握拳肩侧屈、一手叉腰,同时还原击 掌二次(1个8拍)。 (6)~(9)左右交叉步时,两手握拳前后摆动三拍,第四拍击掌 一次(1个8拍)。 四、结束部分 素质练习 腿部力量练习(如图所示) 动作说明 预备姿势:平躺 左腿抬两次1-4:5-8右腿抬两次 左腿抬两次1-4;5-8右腿抬两次 三、双腿抬两次慢慢放下25° 四、 同三45 组织教法:1教师讲解动作要领并示范 2、学生练习
四、结束部分： 1、素质练习： 腿部力量练习（如图所示） 动作说明 预备姿势：平躺 一、左腿抬两次 1-4；5-8 右腿抬两次 25º 二、左腿抬两次 1-4；5-8 右腿抬两次 45º 三、双腿抬两次慢慢放下 25º 四、同三 45º 组织教法：1 教师讲解动作要领并示范 2、学生练习
2、课后小节 3、整理场地 第五次课(第六周) 课的任务:1、复习认识节拍组合 2、《体育与健康》有氧操1 3、学习《体育与健康》有氧操2 4、素质训练 、开始部分 5分钟 体育委员整队 2、宣布本次课内容 3、安排见习生 准备部分5分钟 节拍操: 一遍 2、柔韧操: 三、基本部分 60分钟 1、复习上次课的内容 有氧操1 组织教法 ①、教师边示范边喊口令,学生跟着练习,二八拍的节奏一遍 ②、学生跟着音乐节奏一起练习 遍 ③、分组练习 ④、然后互相指出对方的错误动作,并纠正 ⑤、集体再练习一遍,教师对学生的练习进行评价 新授有氧操2 动作图解如图所示:
2、课后小节 3、整理场地 第五次课（第六周） 课的任务：1、复习认识节拍组合 2、《体育与健康》有氧操 1 3、学习《体育与健康》有氧操 2 4、素质训练 一 、开始部分 5 分钟 1 、体育委员整队 2 、宣布本次课内容 3、安排见习生 二 、准备部分 5 分钟 1 、节拍操： 一遍 2 、柔韧操： 一遍 三、基本部分 60 分钟 1、复习上次课的内容： 有氧操 1 组织教法： ① 、教师边示范边喊口令，学生跟着练习，二八拍的节奏 一遍 ② 、学生跟着音乐节奏一起练习 一遍 ③、分组练习 ④、然后互相指出对方的错误动作，并纠正 ⑤、集体再练习一遍，教师对学生的练习进行评价 新授有氧操 2 动作图解如图所示：
C组:4个8拍,见图6-44 R米氵 (1) 图6