系 课、项目 次课 本课|1、使学生对接力跑的完整技术有一定的初步了解,同时简介比赛规则 目标|2、初步掌握上挑式和下压式传接棒技术。 教学 重点 传接棒技术及时机,起跑技术。 组织、教法与要求 间 15 开始部分 例:X学生 1、班长整队,报告人数 Δ教师 2、师生问好,考察出勤。 XXXXXXX 3、宣布本学期任务及本次课内容。 XXXXXXX 简单介绍接力跑项目 见习生。(认真听讲) 准备部分 1、慢跑一圈(400M) 要求:保持队形。 2、腕关节和肩关节的绕环练 组织:体操队形散开,教师带领一起做。 要求:动作有力度,活动充分。 3、摆臂练习 组织:前摆屈臂,后摆直臂且高抬。XⅹXXⅹⅹⅹⅹ 要求:动作尽量夸张一些 4、正压腿、侧压腿练习 5、小步跑、高抬腿、后蹬跑接跑练习 组织:各跑两趟,60M距离。 要求:技术动作正确 6、游戏:往返跑拉力赛 组织:全班分成人数相等的46队 敌纵于起线后,教发日令后,T 升f 返线 各队第1人接棒跑出,到30米处折返 30M 将棒交于本队第2人,先跑完队胜 起跑 最后队全体做10个俯卧撑 XX XX 要求:听从口令,遵守规则掉棒后 必须由传棒捡回后继续比赛
系 课、项目 第 1 次课 本 课 目 标 1、使学生对接力跑的完整技术有一定的初步了解，同时简介比赛规则。 2、初步掌握上挑式和下压式传接棒技术。 教 学 重 点 传接棒技术及时机，起跑技术。 组 织、教 法 与 要 求 时 间 分 配 一、开始部分 例： Χ 学生 1、 班长整队，报告人数。 ∆ 教师 2、 师生问好，考察出勤。 XXXXXXX 3、 宣布本学期任务及本次课内容。 XXXXXXX 4、 简单介绍接力跑项目。 ∆ 5、安排见习生。（认真听讲） 二、 准备部分 1、慢跑一圈（400M） 要求：保持队形。 2、腕关节和肩关节的绕环练习 组织：体操队形散开，教师带领一起做。 要求：动作有力度，活动充分。 3、摆臂练习 XXXXXXXX 组织：前摆屈臂，后摆直臂且高抬。 XXXXXXXX 要求：动作尽量夸张一些。 ∆ 4、正压腿、侧压腿练习。 5、 小步跑、高抬腿、后蹬跑接跑练习。 ………… 60M 组织：各跑两趟，60M 距离。 跑 要求：技术动作正确。 道 ∆ X X X X X X 6、 游戏：往返跑拉力赛。 组织：全班分成人数相等的 4~6 队， 准备 4~6 个接力棒，各队左右 2 米间 折返线 隔成纵队站立于起跑线后，教师发口令后， 各队第 1 人接棒跑出，到 30 米处折返， 30M 将棒交于本队第 2 人，先跑完队胜， 起跑 线 最后队全体做 10 个俯卧撑。 X X X X 要求：听从口令，遵守规则掉棒后 X X X X 必须由传棒捡回后继续比赛。 X X X X 15’ 30’
基本部分 教法1、学习上挑式和下压式传接棒技术 组织:教师讲解动作要领,并找一学生上来,教师示范传接棒技术。然后学 生练习。练习①原地站立,徒手摆臂在统一口令下分别练习上挑式和下压式 接棒伸臂和手型练习。练习②走动中和慢跑中几人做传接棒练习 组织:根据接力棒数目分成若干组,每组一路纵队,最后1个学生向前传棒, 最前面同学接棒后再将棒给最后一名继续练习,走和跑50、100米向后转, 交互练习传接。 要求:认真听讲,仔细练习,有不懂的问题及时问老师。 教法2、学习起跑技术 组织:教师讲解并示范,每位学生都练习第1棒的蹲距式起跑技术,2、3、4 棒站立式 要求:严格按老师要求练习 四、结束部分 1、集合整队。 2、教师总结本次课情况 3、师生再见。 4、归还器材 小结
三、基本部分 教法 1、学习上挑式和下压式传接棒技术。 组织：教师讲解动作要领，并找一学生上来，教师示范传接棒技术。然后学 生练习。练习①原地站立，徒手摆臂在统一口令下分别练习上挑式和下压式 接棒伸臂和手型练习。练习②走动中和慢跑中几人做传接棒练习。 组织：根据接力棒数目分成若干组，每组一路纵队，最后 1 个学生向前传棒， 最前面同学接棒后再将棒给最后一名继续练习，走和跑 50、100 米向后转， 交互练习传接。 要求：认真听讲，仔细练习，有不懂的问题及时问老师。 教法 2、学习起跑技术。 组织：教师讲解并示范，每位学生都练习第 1 棒的蹲距式起跑技术，2、3、4 棒站立式。 要求：严格按老师要求练习。 四、结束部分 1、集合整队。 2、教师总结本次课情况。 3、师生再见。 4、归还器材。 50’ 5’ 课 后 小 结
系 课、项目 第 次课 、进一步完善传接棒技术和起跑技术 本课|2、学习高速跑进中的传接棒技术,并掌握确定标志线的方法,并能进实际 目标 用 教学 接力区内高速中传接棒技术。 时间 组织、教法与要求 分配 开始部分 例:X学生 1、班长整队,报告人数 △教师 师生问好 XXXXXXX 3、宣布本次课任务。 KXXXXXX 4、安排见习生。 准备部分 1、慢跑1圈 腕关节、肩关节的绕环练 XXXXXXXX (体操队形散开) 3、先屈后直摆臂练习 4、原地站立屈臂摆动,前后排配合传接棒练习 (向后转互换角色) 5、压腿练习。 着重做大腿前后侧肌群拉长练习 6、小步跑、高抬腿、后蹬跑练习。 基本部分 教法1、确定并运用标志线(4人一组)进行最佳传接练习。 组织要求:要求学生自由结组,实力相对平均,每组的1、2棒和3、4 棒先分别练习,然后2、3棒再练习 要求:标志线确定好,及时调整到最佳位置,练习中要全力跑,这样 才准确。传接棒时手形动作要到位。 教法2、4×50M接力跑练习。 组织:各级实力要相当 3组同时练习熟练后可安排比赛 要求:在高速跑进中能熟练且顺利完成交接棒,动作要到位
系 课、项目 第 2 次课 本 课 目 标 1、 进一步完善传接棒技术和起跑技术。 2、 学习高速跑进中的传接棒技术，并掌握确定标志线的方法，并能进实际 运用。 教 学 重 点 接力区内高速中传接棒技术。 组 织、教 法 与 要 求 时 间 分 配 一、 开始部分 例： Χ 学生 1、班长整队，报告人数。 ∆ 教师 2、师生问好。 ΧΧΧΧΧΧΧ 3、宣布本次课任务。 ΧΧΧΧΧΧΧ 4、安排见习生。 ∆ 二、 准备部分 1、 慢跑 1 圈。 2、 腕关节、肩关节的绕环练习。 ΧΧΧΧΧΧΧΧ （体操队形散开） ΧΧΧΧΧΧΧΧ 3、 先屈后直摆臂练习。 ∆ 4、 原地站立屈臂摆动，前后排配合传接棒练习。 （向后转互换角色） 5、 压腿练习。 着重做大腿前后侧肌群拉长练习。 6、小步跑、高抬腿、后蹬跑练习。 三、 基本部分 教法 1、确定并运用标志线（4 人一组）进行最佳传接练习。 组织要求：要求学生自由结组，实力相对平均，每组的 1、2 棒和 3、4 棒先分别练习，然后 2、3 棒再练习。 要求：标志线确定好，及时调整到最佳位置，练习中要全力跑，这样 才准确。传接棒时手形动作要到位。 教法 2、4×50M 接力跑练习。 组织：各级实力要相当，2——3 组同时练习熟练后可安排比赛。 要求：在高速跑进中能熟练且顺利完成交接棒，动作要到位。 15’ 30’
四、结束部分 1、集合整队。 2、原地放松练习 3、教师总结课上情况。 4、师生再见。 归还器材 小结
四、 结束部分 1、 集合整队。 2、 原地放松练习。 3、 教师总结课上情况。 4、 师生再见。 5、 归还器材。 5’ 课 后 小 结
课、项目 第 次课 本课|1、学习掌握4X100米接力跑的传接棒技术 2、4X100米接力和4X400米接力实际体验。 体验完整练习。 组织、教法与要求 时 分配 开始部分 例:X学生 1、长整队,报告人数 封 2、师生问好,考察出勤 3、宣布本学期任务及本次课内容 4、简单介绍接力跑项目。 5、安排见习生。(认真听讲) 、准备部分 同上次课 三、基本部分 教法1、确定并运用标志线(4人一组)进行最佳传接练习。 组织要求:要求学生自由结组,实力相对平均,每组的1、2棒和3、4 棒先分别练习,然后2、3棒再练习。 要求:标志线确定好,及时调整到最佳位置,练习中要全力跑,这样 才准确。传接棒时手形动作要到位。 教法2、4×50M接力跑练习。 组织:各组实力要相当,2—3组同时练习熟练后可安排比赛。 要求:在高速跑进中能熟练且顺利完成交接棒,动作要到位 教法3、4X100米接力跑完整练习 组织要求:各组实力应相当,增加比赛气氛。可安排练习两次。 教法4、4X400米接力跑完整练习。 组织要求:同上,根据体力练习一次即可
系 课、项目 第 3 次课 本 课 目 标 1、学习掌握 4Ｘ100 米接力跑的传接棒技术。 2、4Ｘ100 米接力和 4Ｘ400 米接力实际体验。 教 学 重 点 体验完整练习。 组 织、教 法 与 要 求 时 间 分 配 一、 开始部分 例： Χ 学生 1、 长整队，报告人数。 ∆ 教师 2、 师生问好，考察出勤。 XXXXXXX 3、 宣布本学期任务及本次课内容。 XXXXXXX 4、 简单介绍接力跑项目。 ∆ 5、 安排见习生。（认真听讲） 二、 准备部分 同上次课 三、基本部分 教法 1、确定并运用标志线（4 人一组）进行最佳传接练习。 组织要求：要求学生自由结组，实力相对平均，每组的 1、2 棒和 3、4 棒先分别练习，然后 2、3 棒再练习。 要求：标志线确定好，及时调整到最佳位置，练习中要全力跑，这样 才准确。传接棒时手形动作要到位。 教法 2、4×50M 接力跑练习。 组织：各组实力要相当，2—3 组同时练习熟练后可安排比赛。 要求：在高速跑进中能熟练且顺利完成交接棒，动作要到位。 教法 3、4Ｘ100 米接力跑完整练习。 组织要求：各组实力应相当，增加比赛气氛。可安排练习两次。 教法 4、4Ｘ400 米接力跑完整练习。 组织要求：同上，根据体力练习一次即可。 5’ 30’ 60’