《网球与健康》教案 05年上半年第2学期 许小江
《网球与健康》教案 05 年上半年第 2 学期 许小江
浙江海洋学院体育教学周历 课程网球与健康 院(系)体艺部专业全校_ 班级05级本专科 任课教师许小江实验指导教师 20042005学年第二学期 完成情况 教学内容 次 第一周2理论:网球运动发展史,中国网球运动的发展,及打网 球的行为规范。网球拍的种类和选购。 第二周 2网球:1、学习正手握拍,接发球准备姿势:2、学习闭 合式击球;3、学习落地对墙抽击球 2网球:1、复习正手握拍,接发球准备姿势和闭合式击 第三周 球:2、复习落地对墙抽击球。3、学习反拍抽击球。 第四周 网球:1、复习正、反手握拍,正、反手抽击球。2、学 习交叉步移动技术。 第五周2网球:1、复习正、反手对墙抽球。2、学习过网正反 手抽球。 网球:1、复习正、反手对墙抽球。2、学习过网正反 第六周 手抽球 第七闆|2网球:1、复习正、反手对墙抽球。1、学习跨步、滑 步;3、学习对墙反拍削球 4第八周|2体质健康标准测试 网球:1、复习正、反手对墙抽球和对墙反拍削球。2、 第九周 学习发球准备姿势和对墙发球技术 4第周|2网球:1、复习正、反手对墙抽球和对墙反拍削球。2、 复习对墙发球技术:3、学习过网发球技术。 第十二 网球:1、复习正、反手过网抽球。2、复习过网发球 技术
浙江海洋学院体育教学周历 课程 网球与健康 院（系） 体艺部 专业 全校 班级 05 级本专科 任课教师 许小江 实验指导教师 2004~2005 学年 第 二 学期 月 期 周 次 时 数 教 学 内 容 完 成 情 况 （自 查） 2 第一周 2 理论：网球运动发展史，中国网球运动的发展，及打网 球的行为规范。网球拍的种类和选购。 3 第二周 2 网球：1、学习正手握拍，接发球准备姿势；2、学习闭 合式击球；3、学习落地对墙抽击球。 3 第三周 2 网球：1、复习正手握拍，接发球准备姿势和闭合式击 球；2、复习落地对墙抽击球。3、学习反拍抽击球。 3 第四周 2 网球：1、复习正、反手握拍，正、反手抽击球。2、学 习交叉步移动技术。 3 第五周 2 网球： 1、复习正、反手对墙抽球。2、学习过网正反 手抽球。 3 第六周 2 网球： 1、复习正、反手对墙抽球。2、学习过网正反 手抽球。 4 第七周 2 网球： 1、复习正、反手对墙抽球。1、学习跨步、滑 步； 3、学习对墙反拍削球。 4 第八周 2 体质健康标准测试 4 第九周 2 网球： 1、复习正、反手对墙抽球和对墙反拍削球。2、 学习发球准备姿势和对墙发球技术； 4 第十周 2 网球： 1、复习正、反手对墙抽球和对墙反拍削球。2、 复习对墙发球技术；3、学习过网发球技术。 5 第十一 周 五一 5 第十二 周 2 网球： 1、复习正、反手过网抽球。2、复习过网发球 技术
网球:1、复习正、反手过网抽球。2、复习过网发球 技术。3、教学比赛 第十四 网球:1、复习正、反手对墙抽球和对墙反拍削球。复 习正、反手过网抽球。2、复习过网发球技术。3、教学 比赛。 6第十五2网球理论:竞赛规则 6第十六2网球考核:发球、对墙抽击球 6第十七2|理论考试 任课教师:许小江学科组负责人 院(系)主管教学领导: 本日历完成情况: 1、日历审定意见:(由学科组负责人签署意见) 2、日历完成情况:(由任课教师本人填写)
5 第十三 周 2 网球： 1、复习正、反手过网抽球。2、复习过网发球 技术。3、教学比赛。 5 第十四 周 2 网球： 1、复习正、反手对墙抽球和对墙反拍削球。复 习正、反手过网抽球。2、复习过网发球技术。3、教学 比赛。 6 第十五 周 2 网球理论：竞赛规则。 6 第十六 周 2 网球考核：发球、对墙抽击球。 6 第十七 周 2 理论考试。 任课教师：许小江 学科组负责人： 院（系）主管教学领导： 本日历完成情况： 1、 日历审定意见：（由学科组负责人签署意见） 2、 日历完成情况：（由任课教师本人填写）
第1次课 课的内容:理论:网球运动发展史,中国网球运动的发展,及打网球的行为规范。网球拍的种类和 选购 课的任务:初步了解网球运动发展史,中国网球运动的发展,及打网球的行为规范。网球拍的种类 和选购。 组织教法:教师讲解,学生听讲 、网球运动概述 网球运动起源于11世纪的法国。17世纪传人英国:翌年,传人美国并很快形成高潮。可以说 网球孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界。 目前,由国际网球联合会(TF)、世界男子职业网球选手联合会(AIP)和世界女子职业网球选手联 合会(WTA)三大机构组织的不同等级、不同年龄的各类网球赛事贯穿整个年度,有戴维斯杯男子团 体赛( Davis cup)、联合会杯女子团体赛、大满贯杯赛、温布尔顿、法国、美国和澳大利亚网球公开赛 大师赛、大奖赛、挑战赛、卫星赛以及青少年网球赛事,世界青年杯赛、世界大学生运动会网球比 赛等国际赛事。 网球运动于1885年前后传人中国,当时只局限于少数人活动。直到新中国成立后才得以广泛开 展。尤其是改革开放后,经济迅猛发展,使喜爱网球运动的人数与日俱增,也深受广大学生喜爱, 并于1994年成立了中国大学生网球协会,每年举办一届中国大学生网球赛。我国运动员在国际大赛 中也取得了一些良好的成绩 主要规则 网球运动是两名或两对球员隔网对打,用球拍在来球第一次落地反弹后或凌空击球过网,将球 打在对方场区界线内或界线上,以造成对方失误而得分。正式比赛时,男子单打和双打采取5盘3 胜制,女子单打、双打和混合双打采取3盘2胜制。运动员每胜一球得1分,先得4分为胜一局 如遇双方各得3分时,某一方须净胜2分才算胜一局;一方先胜6局为胜一盘,当局数为6平时, 般采用平局决胜制,即先得7分者为胜该局及该盘:若比分为6平时,某方须净胜2分才能胜该 局及该盘。近来,为了缩短比赛时间,国际网联推出了一种新计分法一一无占先记分法,具体规则 是:当比分为3:3时,再打1分就决出该局胜负,由接发球员决定发球员在左区或右区发球。 比赛时挑选到发球权的一方先发球,一局结束后,由对方发球(双打时第三局为先发球方的另一 名队员发球),以此类推,直至终场。决胜局时,由轮到的发球员在右区发第 分球,然后由对方在左区和右区发第二分及第三分球,此后轮流交替发球(双打时仍按原先的发球 秩序进行),直至决出胜负。 交换场地时,双方应在每盘的第一、三、五等单数局结束后,以及每盘结束双方局数之和为单 数时进行。决胜局时,运动员应在每六分及决胜局结束时交换场地。比赛过程中,发生下列情况 均判失分:发球员连续两次发球失误:在球第二次着地前未能还击过网;还击的球触及双方场区界 线外地面、固定物;还击空中球失败:连击、过网击球:除手中的球拍外、运动员身体或穿戴的物 件触球;抛拍击球;活球”期间身体、球拍或穿戴的物件触网和网柱;接球员的身体、球拍在发球 员发出的球着地前触球, 三、球的旋转 不同的击球方法会使球产生不同的旋转,了解球的旋转特性,不仅能使学习者尽快掌握所学技 术,还能帮助提高欣赏的水平,从而充分享受网球带来的无穷乐趣。 平击球的特点:击出的球几乎不转或很少旋转,飞行路线平直,攻击力大,但飞行弧度小,较易落
第 1 次课 课的内容：理论：网球运动发展史，中国网球运动的发展，及打网球的行为规范。网球拍的种类和 选购。 课的任务：初步了解网球运动发展史，中国网球运动的发展，及打网球的行为规范。网球拍的种类 和选购。 组织教法：教师讲解，学生听讲。 一、网球运动概述 网球运动起源于 11 世纪的法国。17 世纪传人英国；翌年，传人美国并很快形成高潮。可以说 网球孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界。 目前，由国际网球联合会(ITF)、世界男子职业网球选手联合会(ATP)和世界女子职业网球选手联 合会(WTA)三大机构组织的不同等级、不同年龄的各类网球赛事贯穿整个年度，有戴维斯杯男子团 体赛(Davis cup)、联合会杯女子团体赛、大满贯杯赛、温布尔顿、法国、美国和澳大利亚网球公开赛、 大师赛、大奖赛、挑战赛、卫星赛以及青少年网球赛事，世界青年杯赛、世界大学生运动会网球比 赛等国际赛事。 网球运动于 1885 年前后传人中国，当时只局限于少数人活动。直到新中国成立后才得以广泛开 展。尤其是改革开放后，经济迅猛发展，使喜爱网球运动的人数与日俱增，也深受广大学生喜爱， 并于 1994 年成立了中国大学生网球协会，每年举办一届中国大学生网球赛。我国运动员在国际大赛 中也取得了一些良好的成绩。 二、主要规则 网球运动是两名或两对球员隔网对打，用球拍在来球第一次落地反弹后或凌空击球过网，将球 打在对方场区界线内或界线上，以造成对方失误而得分。正式比赛时，男子单打和双打采取 5 盘 3 胜制，女子单打、双打和混合双打采取 3 盘 2 胜制。运动员每胜一球得 1 分，先得 4 分为胜一局， 如遇双方各得 3 分时，某一方须净胜 2 分才算胜一局；一方先胜 6 局为胜一盘，当局数为 6 平时， 一般采用平局决胜制，即先得 7 分者为胜该局及该盘；若比分为 6 平时，某方须净胜 2 分才能胜该 局及该盘。近来，为了缩短比赛时间，国际网联推出了一种新计分法——无占先记分法，具体规则 是：当比分为 3：3 时，再打 1 分就决出该局胜负，由接发球员决定发球员在左区或右区发球。 比赛时挑选到发球权的一方先发球，一局结束后，由对方发球(双打时第三局为先发球方的另一 名队员发球)，以此类推，直至终场。决胜局时，由轮到的发球员在右区发第 一分球，然后由对方在左区和右区发第二分及第三分球，此后轮流交替发球(双打时仍按原先的发球 秩序进行)，直至决出胜负。 交换场地时，双方应在每盘的第一、三、五等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单 数时进行。决胜局时，运动员应在每六分及决胜局结束时交换场地。比赛过程中，发生下列情况， 均判失分：发球员连续两次发球失误；在球第二次着地前未能还击过网；还击的球触及双方场区界 线外地面、固定物；还击空中球失败；连击、过网击球；除手中的球拍外、运动员身体或穿戴的物 件触球；抛拍击球；活球”期间身体、球拍或穿戴的物件触网和网柱；接球员的身体、球拍在发球 员发出的球着地前触球。 三、球的旋转 不同的击球方法会使球产生不同的旋转，了解球的旋转特性，不仅能使学习者尽快掌握所学技 术，还能帮助提高欣赏的水平，从而充分享受网球带来的无穷乐趣。 平击球的特点：击出的球几乎不转或很少旋转，飞行路线平直，攻击力大，但飞行弧度小，较易落
网或出界。上旋转的特点:击出的球带上旋,飞行弧度大,球过网高度可在1.5米以上,下落速度 快,落地后反弹高而远,具有很强的攻击性且不易下网或出界,是现代网球必备的技术之一。切削 球的特点:击出的球下旋或侧旋,飞行弧度低平,球速相对较慢,但由于球下旋或侧旋,着地后球 贴着地面向前或向侧偏转飞出,造成对手回球困难,且切削球易控制落点和省力 四、网球场上的基本行为规范 对喜欢打网球的人来说,网球场是一块充满挑战和乐趣的宝地,蓝天白云、明媚的阳光、新鲜 的空气、涔涔的汗水、悦目的场地、文明的交往,打网球为无数陌生的朋友搭起了一座座友谊的桥 梁,而绿色的小球则愉快地充当着交流的使者。网球场是竞技场,总会有激烈的争斗与拼杀在此上 演,但同时人们却也可以从中感受到另外一种安详与和谐,它们源于球员与观众所具备的良好的行 为素养,源于所有参与者发自心底的友善态度。 “尊重网球场上的一切人与物”,这是打网球者最起码的行为准则,它包括尊重对手、观众、工作人 员、服务人员,包括尊重球网、网柱、球拍、球等等。球员品行的优劣是烘托球场气氛的一个因素 也是球员个人形象的一个重要组成部分,如果球员行为粗鲁、不懂得尊重他人、他物,那么再高明 的球技也不会带给他完美无形的赞誉。 网球初学者可以拿下面一些小事来对照自己,它们并不能成为衡量球员品行修养高低的标准 但却可以在细节上帮助初学者尽快地溶入网球场独有的气氛当中去 当你的球滚入邻场而邻场的球员正在练球之中,此时你若贸然入场捡球显然是非常不礼貌也是 很不安全的,可以稍等一下待其结束击球后再快步入场捡球或请其帮忙将球传出来。 当球场有球员正在进行比赛时,其他人不可以进入比赛场区内捡球并且也要尽量避免在球员视 线范围内随意走动,否则不仅不礼貌而且还会被认为是“意外阻碍”而影响比赛的正常进行。如果 定要穿越球场,可先站于一边观看,等球成“死球”后再从场边快步通过 练球时当你击球出界或还击下网。你的练习伙伴因此也就损失了一次继续练球的机会,尽管你不是 有意如此但也应该向对方说声“对不起”。细心的朋友会发现“谢谢”和“对不起”是网球场上使用频率最 高的两个词 要发球时最好先看一看对方是否已做好了接球的准备,不要连看都不看一眼就把球发出去完事 人吉,如果在练球时这样做,会被认为是对对方的不尊重,也极有可能导致“误击事件”的发生,如 果在正式比赛中则可能要被判发球无效、重发球 练球时应主动承担起为对方司线的责任,告诉对方他打过来的球是n、“Ou”还是压线 球网忠心耿耿地为双方做着“分界员”,所以尽量不要从它上面一跨而过或者将身体压在其上面去捡 对面场地上的球,否则网绳很容易因经不住压力而断掉 球拍是打球人最亲密的伙伴,拿它当架子或坐垫坐,拿它当出气筒乱扔、乱拍别的东西,这都 有欠公允而且一旦令它受伤没准就会妨碍到练球和比赛,理智多一点儿问题也就会少一点儿。 进入网球场一般不允许穿硬底鞋、皮鞋、钉鞋等有损球场表面平整的鞋,鞋底的质地、颜色也 以不致在场地表面留下痕迹为宜,赤脚或赤脚穿鞋入场打球是被认为有失雅观的。 裁判员与球员之间有时会因界内界外的问题发生分歧,这时候球员应尽量保持情绪上的稳定,如有 球印的话可向裁判指出,没有的话则服从裁判,而裁判所要做的是尊重球员的汗水和努力,最大限 度认真地裁决每一个球,避免错判、漏判的发生 裁判员不仅是场上的执法官,也在一定程度上控制着比赛进行的节奏和气氛。比如在适当的时 候他(她)会请观众坐好(" Seat quickly please"),会提醒观众不要用闪光灯拍照(" No flash photography please"),也会请观众注意其他事项,如请尊重双方选手(" As a courtesy to both players.")等等。作为 观众应留意到裁判员的提示,以免不小心影响比赛的进行。 观看比赛时应尽量避免携带能发出鸣叫声音的物品或关掉其声音。从球员开始准备发球到一分结束, 观众在此过程中最好不要随意交谈、吃东西、叫好、喝彩、鼓掌,否则不仅不礼貌甚至还会影响比 赛的顺利进行。 球员应尊重观众,而观众也应尊重球员,应给双方球员以平等的支持和鼓励,如因心理上对某
网或出界。上旋转的特点：击出的球带上旋，飞行弧度大，球过网高度可在 1．5 米以上，下落速度 快，落地后反弹高而远，具有很强的攻击性且不易下网或出界，是现代网球必备的技术之一。切削 球的特点：击出的球下旋或侧旋，飞行弧度低平，球速相对较慢，但由于球下旋或侧旋，着地后球 贴着地面向前或向侧偏转飞出，造成对手回球困难，且切削球易控制落点和省力。 四、网球场上的基本行为规范 对喜欢打网球的人来说，网球场是一块充满挑战和乐趣的宝地，蓝天白云、明媚的阳光、新鲜 的空气、涔涔的汗水、悦目的场地、文明的交往，打网球为无数陌生的朋友搭起了一座座友谊的桥 梁，而绿色的小球则愉快地充当着交流的使者。网球场是竞技场，总会有激烈的争斗与拼杀在此上 演，但同时人们却也可以从中感受到另外一种安详与和谐，它们源于球员与观众所具备的良好的行 为素养，源于所有参与者发自心底的友善态度。 “尊重网球场上的一切人与物”，这是打网球者最起码的行为准则，它包括尊重对手、观众、工作人 员、服务人员，包括尊重球网、网柱、球拍、球等等。球员品行的优劣是烘托球场气氛的一个因素， 也是球员个人形象的一个重要组成部分，如果球员行为粗鲁、不懂得尊重他人、他物，那么再高明 的球技也不会带给他完美无形的赞誉。 网球初学者可以拿下面一些小事来对照自己，它们并不能成为衡量球员品行修养高低的标准， 但却可以在细节上帮助初学者尽快地溶入网球场独有的气氛当中去。 当你的球滚入邻场而邻场的球员正在练球之中，此时你若贸然入场捡球显然是非常不礼貌也是 很不安全的，可以稍等一下待其结束击球后再快步入场捡球或请其帮忙将球传出来。 当球场有球员正在进行比赛时，其他人不可以进入比赛场区内捡球并且也要尽量避免在球员视 线范围内随意走动，否则不仅不礼貌而且还会被认为是“意外阻碍”而影响比赛的正常进行。如果一 定要穿越球场，可先站于一边观看，等球成“死球”后再从场边快步通过。 练球时当你击球出界或还击下网。你的练习伙伴因此也就损失了一次继续练球的机会，尽管你不是 有意如此但也应该向对方说声“对不起”。细心的朋友会发现“谢谢”和“对不起”是网球场上使用频率最 高的两个词。 要发球时最好先看一看对方是否已做好了接球的准备，不要连看都不看一眼就把球发出去完事 人吉，如果在练球时这样做，会被认为是对对方的不尊重，也极有可能导致“误击事件”的发生，如 果在正式比赛中则可能要被判发球无效、重发球。 练球时应主动承担起为对方司线的责任，告诉对方他打过来的球是“In”、“Out”还是压线。 球网忠心耿耿地为双方做着“分界员”，所以尽量不要从它上面一跨而过或者将身体压在其上面去捡 对面场地上的球，否则网绳很容易因经不住压力而断掉。 球拍是打球人最亲密的伙伴，拿它当架子或坐垫坐，拿它当出气筒乱扔、乱拍别的东西，这都 有欠公允而且一旦令它受伤没准就会妨碍到练球和比赛，理智多一点儿问题也就会少一点儿。 进入网球场一般不允许穿硬底鞋、皮鞋、钉鞋等有损球场表面平整的鞋，鞋底的质地、颜色也 以不致在场地表面留下痕迹为宜，赤脚或赤脚穿鞋入场打球是被认为有失雅观的。 裁判员与球员之间有时会因界内界外的问题发生分歧，这时候球员应尽量保持情绪上的稳定，如有 球印的话可向裁判指出，没有的话则服从裁判，而裁判所要做的是尊重球员的汗水和努力，最大限 度认真地裁决每一个球，避免错判、漏判的发生。 裁判员不仅是场上的执法官，也在一定程度上控制着比赛进行的节奏和气氛。比如在适当的时 候他(她)会请观众坐好("Seat quickly please")，会提醒观众不要用闪光灯拍照("No flash photography please")，也会请观众注意其他事项，如请尊重双方选手("As a courtesy to both players...")等等。作为 观众应留意到裁判员的提示，以免不小心影响比赛的进行。 观看比赛时应尽量避免携带能发出鸣叫声音的物品或关掉其声音。从球员开始准备发球到一分结束， 观众在此过程中最好不要随意交谈、吃东西、叫好、喝彩、鼓掌，否则不仅不礼貌甚至还会影响比 赛的顺利进行。 球员应尊重观众，而观众也应尊重球员，应给双方球员以平等的支持和鼓励，如因心理上对某