第二节人体运动的能量供应 (二)乳酸能系统(糖酵解系统) 定义:糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分 解生成乳酸过程中,再合成ATP的能量 系统。 供能持续时间:约3秒左右 供能特点:供能总量较磷酸原系统多、 输出功率次之、不需要氧、产生导致疲 劳的物质一乳酸。 意义:该系统是1分钟以内要求高功率输 出运动的物质基础
第二节 人体运动的能量供应 （二）乳酸能系统（糖酵解系统） ◼ 定义：糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分 解生成乳酸过程中，再合成ATP的能量 系统。 ◼ 供能持续时间：约33秒左右 ◼ 供能特点：供能总量较磷酸原系统多、 输出功率次之、不需要氧、产生导致疲 劳的物质－乳酸。 ◼ 意义：该系统是1分钟以内要求高功率输 出运动的物质基础
第二节人体运动的能量供应 (三)有氧氧化系统 ■定义:有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在 线粒体内彻底氧化成H2O和CO2的过程中,再 合成ATP的能量系统。 ■供能特点:ATP生成总量很大,但速率很低, 需要氧的参与,不产生乳酸类的副产品。 意义:该系统是进行长时间耐力活动的物质基 础。 评价指标:最大吸氧量和乳酸阈
第二节 人体运动的能量供应 ◼ （三）有氧氧化系统 ◼ 定义：有氧氧化系统是指糖、脂肪和蛋白质在 线粒体内彻底氧化成H2O和CO2 的过程中，再 合成ATP的能量系统。 ◼ 供能特点：ATP生成总量很大，但速率很低， 需要氧的参与，不产生乳酸类的副产品。 ◼ 意义：该系统是进行长时间耐力活动的物质基 础。 ◼ 评价指标：最大吸氧量和乳酸阈