第二十章环境与运动
第二十章 环境与运动
第一节冷热环境与运动 体温的调节与运动
一、体温的调节与运动 第一节 冷热环境与运动
(一)体温 生理学所说的体温,是指机体深部的平均 温度。通常用腋下温度、口腔温度、直肠温度 代表体温。 般人体温在清晨2~6时最低,下午2~6 时最高,其变动范围在05℃~1℃之间。女子 比男子略高0.3℃。女性基础体温随月经周期而 有规律的变化(图20-1),月经期及排卵前体 温较低,在排卵日最低,排卵后体温较高
（一）体温 生理学所说的体温，是指机体深部的平均 温度。通常用腋下温度、口腔温度、直肠温度 代表体温 。 一般人体温在清晨2～6时最低，下午2～6 时最高，其变动范围在0.5℃～1℃之间。女子 比男子略高0.3℃。女性基础体温随月经周期而 有规律的变化（图20-1），月经期及排卵前体 温较低，在排卵日最低，排卵后体温较高
二)机体的产热与散热 1产热过程 体内产生的热量,实际上是由细胞中物质 氧化、物质代谢的进行而产生的热量。机体在 安静时,主要由内脏器官产热,其中肝产热居 首。机体运动或劳动时,肌肉便成为主要产热 器官,占总产热量的90%左右。在寒冷环境中 靠打寒战( shivering)加强产热。寒战是肌肉不 随意的节律性收缩,最强的寒战可使体内产热 增加4倍。甲状腺素和儿茶酚胺增多也能使代 谢率提高。体内酶反应速率对温度是敏感的, 常以10℃的倍数的温度变化来研究温度反应的 效应,这种变化的结果称为“Q1效应” 般温度升高10℃,酶反应的比率会增大2倍
（二）机体的产热与散热 1 产热过程 体内产生的热量，实际上是由细胞中物质 氧化、物质代谢的进行而产生的热量。机体在 安静时，主要由内脏器官产热，其中肝产热居 首。机体运动或劳动时，肌肉便成为主要产热 器官，占总产热量的90％左右。在寒冷环境中， 靠打寒战(shivering)加强产热。寒战是肌肉不 随意的节律性收缩，最强的寒战可使体内产热 增加４倍。甲状腺素和儿茶酚胺增多也能使代 谢率提高。体内酶反应速率对温度是敏感的， 常以10℃的倍数的温度变化来研究温度反应的 效应，这种变化的结果称为“Ｑ10效应”。一 般温度升高10℃，酶反应的比率会增大2倍
2散热过程 皮肤是主要的散热器官。经皮肤直 接散热的方式有辐射、传导、对流和蒸 发四种
2 散热过程 皮肤是主要的散热器官。经皮肤直 接散热的方式有辐射、传导、对流和蒸 发四种