第十四章运动训练的生理学原理
第十四章运动训练的生理学原理
教学目的与要求1.掌握运动过程中人体机能状态变化的规律和各阶段的特点及其生理机制。2.了解机体对运动负荷刺激反应与适应特征和运动训练的生理本质3.掌握运动训练效果的生理学评定方法并能应用于运动训练实践
教学目的与要求 1.掌握运动过程中人体机能状态变化的规律和 各阶段的特点及其生理机制。 2.了解机体对运动负荷刺激反应与适应特征和 运动训练的生理本质。 3.掌握运动训练效果的生理学评定方法并能应 用于运动训练实践
第一节运动过程中人体机能状态变化的规律在运动过程中，人体将发生一系列的规律性机能变化，机能变化的各个阶段的规律和特点如下图：456运动过程运动开始运动结束运动过程中的六种状态（依杨锡让，1962年）3进入工作状态4稳定状态5疲劳6恢复1赛前状态2准备活动T
在运动过程中，人体将发生一系列的规律性机 能变化，机能变化的各个阶段的规律和特点如下 图： 运动过程中的六种状态（依杨锡让，1962年） 1赛前状态 2准备活动 3进入工作状态 4稳定状态 5疲劳 6恢复 第一节 运动过程中人体机能状态变化的规律
赛前状态与准备活动一（一）赛前状态些人体参加比赛或训练前，身体的某器官和系统会产生的一系列条件反射性变化，这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态1.赛前状态的生理变化赛前状态的生理变化主要表现在神经系统兴奋性提高，物质代谢加强，体温上升，内脏器官活动增加
（一）赛前状态 人体参加比赛或训练前，身体的某 些 器官和系统会产生的一系列条件反射性 变化，这种特有的机能变化和生理过程 称为赛前状态。 1. 赛前状态的生理变化 赛前状态的生理变化主要表现在神经系 统兴奋性提高，物质代谢加强，体温上 升，内脏器官活动增加。 一 赛前状态与准备活动
14512013510012511580收缩压比赛前舒张压105准备活动6095当天晨8540三开前二天前天前752065前准备活动前当天晨2X比赛X0561234赛前脉搏赛前动脉血压赛前反应的大小：与比赛性质、运动员的比赛经验和心理状态有关。比赛规模越大，离比赛时间越近，赛前反应越明显。运动员情绪紧张、训练水平低、比赛经验不足也会使赛前反应增强
赛前反应的大小：与比赛性质、运动员的比赛经验和心理 状态有关。比赛规模越大，离比赛时间越近，赛前反应 越明显。运动员情绪紧张、训练水平低、比赛经验不足 也会使赛前反应增强。 0 2 0 4 0 6 0 8 0 100 120 1 2 3 4 5 6 三 开 前 二 天 前 一 天 前 当 天 晨 准 备 活 动 前 比 赛 前 赛前脉搏 赛前动脉血压