第十二章肌肉力量
第十二章 肌肉力量
教学目的：1.掌握肌肉力量的概念以及肌肉力量的分类；2.掌握影响肌肉力量的因素及其作用机制：3.掌握肌肉力量的常用检测与评价方法
教学目的 ： 1.掌握肌肉力量的概念以及肌肉力量的分类； 2.掌握影响肌肉力量的因素及其作用机制； 3.掌握肌肉力量的常用检测与评价方法
第一节肌肉力量及其影响因素一、肌肉力量的分类肌肉力量有多种表现形式，可以根据不同的分类标准划分为不同的类型。根据肌肉收缩形式的不同，肌肉力量分为静力性力量和动力性力量。动力性力量进一步还可以根据肌肉动态收缩形式的不同，分为向心收缩力量、离心收缩力量、等速肌肉力量和超等长肌肉力量等。根据表示方法的不同，肌肉力量分为绝对力量和相对力量。肌肉还可以按照其表现形式和构成特点分为最大肌肉力量、快速肌肉力量和力量耐力三种基本形式
第一节 肌肉力量及其影响因素 一、肌肉力量的分类 肌肉力量有多种表现形式，可以根据不同的分类标准划 分为不同的类型。 根据肌肉收缩形式的不同，肌肉力量分为静力性力量和 动力性力量。动力性力量进一步还可以根据肌肉动态收缩形 式的不同，分为向心收缩力量、离心收缩力量、等速肌肉力 量和超等长肌肉力量等。 根据表示方法的不同，肌肉力量分为绝对力量和相对力 量。 肌肉还可以按照其表现形式和构成特点分为最大肌肉力 量、快速肌肉力量和力量耐力三种基本形式
二、肌肉力量的影响因素（一）肌源性因素肌肉的生理横断面是决定肌肉力量1、肌肉横断面积的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量愈大。2、肌纤维类型快肌纤维较慢肌纤维能产生更大的收缩力。3关肌肉初长度人的肌力大小与肌肉收缩的初长度有4关节运动角度
二、肌肉力量的影响因素 （一）肌源性因素 1、肌肉横断面积 肌肉的生理横断面是决定肌肉力量 的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量 愈大。 2、肌纤维类型 快肌纤维较慢肌纤维能产生更大的收 缩力。 3、肌肉初长度 人的肌力大小与肌肉收缩的初长度有 关。 4、关节运动角度
肌肉力量的影响因素（二）神经源性因素中枢激活12.中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力3、中枢神经系统的兴奋状态（三）其它因素1、年龄 2、性别3、激素作用4、力量训练：力量训练可以提高肌肉力量，改善肌肉运动能力，目前认为这种效应主要是通过肌肉壮大、改善肌肉神经控制、肌纤维类型转变和肌肉代谢能力增强等多种机制实现的
二、肌肉力量的影响因素 （二）神经源性因素 1、中枢激活 2、中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力 3、中枢神经系统的兴奋状态 （三）其它因素 1、年龄 2、性别 3、激素作用 4、力量训练：力量训练可以提高肌肉力量，改善肌肉 运动能力，目前认为这种效应主要是通过肌肉壮大、改善 肌肉神经控制、肌纤维类型转变和肌肉代谢能力增强等多 种机制实现的