第十五章运动性疲劳与恢复过程
第十五章 运动性疲劳与恢复过程
教学自的与要求1、掌握运动性疲劳的概念、发生部位、可能机制与判断方法2、掌握恢复过程的概念、阶段性特点与促进机体恢复放入方法
教学目的与要求 1、掌握运动性疲劳的概念、发生部位、可能 机制与判断方法。 2、掌握恢复过程的概念、阶段性特点与促进 机体恢复放入方法
第一节运动性疲劳一、运动性疲劳概述广义的疲劳：包括体力疲劳、脑力疲劳心理（精神）疲劳、混合型疲劳、生理性疲劳等运动性疲劳：机体生理过程不能继续机能在特定水平进行和/或不能维持预定的运动强度运动性力竭：如果运动性疲劳发展到一定程度机体出现衰损时，则称为运动性力竭
第一节 运动性疲劳 一 、运动性疲劳概述 广义的疲劳：包括体力疲劳、脑力疲劳、 心理（精神）疲劳、混合型疲劳、生理 性疲劳等 运动性疲劳：机体生理过程不能继续机能在特 定水平进行和∕或不能维持预定的运动强度。 运动性力竭：如果运动性疲劳发展到一定程度 机体出现衰损时，则称为运动性力竭
运动性疲劳的分类1.按局部和整体划分：局部疲劳和整体疲劳2.按身体器官划分：骨骼肌疲劳、心血管疲劳、呼吸系统疲劳3.按运动方式划分：快速疲劳和慢速疲劳二、运动性疲劳发生的部位及其特点（一）运动性疲劳发生的部位1.中枢疲劳：可能发生在大脑皮质直至脊髓运动神经元2.外周疲劳：（1）神经一肌肉接点（2）肌细胞膜（3）肌质网（4）线粒体
运动性疲劳的分类 1.按局部和整体划分：局部疲劳和整体疲劳 2.按身体器官划分：骨骼肌疲劳、心血管疲劳、呼吸 系统疲劳 3.按运动方式划分：快速疲劳和慢速疲劳 二、运动性疲劳发生的部位及其特点 （一）运动性疲劳发生的部位 1.中枢疲劳：可能发生在大脑皮质直至脊髓运动神 经元 2.外周疲劳： （1）神经—肌肉接点 （2）肌细胞膜 （3）肌质网 （4）线粒体
（二）运动性疲劳的特点研究表明，不同时间的全力运动和不同代谢类型的运动项，疲劳的特点也不相同（表15-1）表15-1不同代谢类型运动项目的疲劳特点一格国磷酸原磷酸原糖糖酵解有疲劳因素糖酵解型有氧代谢型代谢型氧代谢型酵解型903030不变20~30ATP减少/%CP减少/%90以上9075~9065较多乳酸积累最多少中少PH下降茶食少少6.6（肌）6.6（肌）少少饼中1#75%~90%1路肌糖原消耗Ca+1Ca+1Kt（内）脱水离子变化离子家乱Nat ↑ (外)
（二）运动性疲劳的特点 研究表明，不同时间的全力运动和不同代谢类 型的运动项目，疲劳的特点也不相同（表15-1）