赛前状态产生的机理：场地、器材、观众、青音响+比赛或运动时肌肉条件反射活动的生理变化由于这些生理变化是在比赛或训练的自然环境下形成的，所以其生理机理属自然条件反射
赛前状态产生的机理： 场地、器材、观众、音响+比赛或运动时肌肉 活动的生理变化 条件反射 由于这些生理变化是在比赛或训练的自然环 境下形成的，所以其生理机理属自然条件反 射
（二）赛前状态对运动能力的影响及调整（1）赛前状态对运动能力的影响①良好的赛前状态：中枢神经兴奋性适度提高；内脏器官情性有所克服；呼吸循环系统预先提高有利于发挥机体工作能力和运动成绩的提高，常见：优秀运动员②不良的赛前状态起赛热症型与起赛冷淡型
(二)赛前状态对运动能力的影响及调整 （1）赛前状态对运动能力的影响 ①良好的赛前状态：中枢神经兴奋性适度提 高；内脏器官惰性有所克服；呼吸循环系 统预先提高。 有利于发挥机体工作能力和运动成绩的提 高，常见：优秀运动员 ②不良的赛前状态 起赛热症型 与 起赛冷淡型
起赛热症型特点：中枢神经系统的兴奋性过高，表现为过度紧张，常有寝食不安、四肢无力、全身微微颤抖、喉发堵等不良生理反应，工作能力和运动成绩下降常见：初次参加比赛的年轻选手：参加特别重大的比赛；运动员过分重视比赛结果起赛冷淡型特点：赛前兴奋性过低，引起超限抑制，表现为对比赛淡漠、浑身无力，不能在比赛时充分发挥机体工作能力通常是起赛热症型的继发反应
起赛热症型： 特点：中枢神经系统的兴奋性过高，表现为过 度紧张，常有寝食不安、四肢无力、全 身微微颤抖、喉咙发堵等不良生理反 应，工作能力和运动成绩下降。 常见：初次参加比赛的年轻选手；参加特别 重大的比赛；运动员过分重视比赛结果。 起赛冷淡型： 特点：赛前兴奋性过低，引起超限抑制，表现 为对比赛淡漠、浑身无力，不能在比赛 时充分发挥机体工作能力。 通常是起赛热症型的继发反应
（2）赛前状况的调整：1.要求运动员不断提高心理素质，正确对待比赛；2.组织运动员多参加比赛，增加比赛经验；3.进行适当形式和强度的准备活动；（如果运动员兴奋性过低，可做些强度大的练习，如果运动员兴奋性过高，准备活动的强度可小些，安排些轻松的和转移注意力的练习和活动
（2）赛前状况的调整： 1.要求运动员不断提高心理素质，正确对待 比赛； 2.组织运动员多参加比赛，增加比赛经验； 3.进行适当形式和强度的准备活动； （如果运动员兴奋性过低，可做些强度大的练习，如 果运动员兴奋性过高，准备活动的强度可小些，安排 一些轻松的和转移注意力的练习和活动。）
（二）、准备活动概念：指在比赛、训练和体育课的基本部分之前进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备-1.准备活动的生理作用（1）中枢神经系统兴奋性适度提高2）克服内脏器官生理情性：心血管系统和呼吸系统的机能水平↑肺通气量及心输出量1心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，工作肌获氧↑
（二）、准备活动 概念：指在比赛、训练和体育课的基本部分之 前进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或 比赛做好准备。 1.准备活动的生理作用 (1)中枢神经系统兴奋性适度提高 (2)克服内脏器官生理惰性： 心血管系统和呼吸系统的机能水平↑ 肺通气量及心输出量↑ 心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，工作肌获 氧↑