(3)体温适度升高 *提高酶的活性 神经传导速度加快 肌肉收缩速度增加 促进氧合血红蛋白的解 离,有利于氧的利用
（3）体温适度升高： ﹡提高酶的活性 神经传导速度加快 肌肉收缩速度增加 促进氧合血红蛋白的解 离，有利于氧的利用
(4)降低肌肉的沾滞性,增 强弹性,防止运动损伤。 (5)增强皮肤的血流,有利于 散热,防止正式练习时体温 过高
（4）降低肌肉的沾滞性，增 强弹性，防止运动损伤。 （5）增强皮肤的血流，有利于 散热，防止正式练习时体温 过高
二)影响准备活动生理效应的因素 准备活动的时间、强度、与正式练 习的时间间隔以及内容和形式等。 应根据年龄、季节、运动专项、训 练水平和个人特点等因素适当加以 调整。 间隔时间一般不超过15min,在 一般教学课中以2~3min为宜
（二）影响准备活动生理效应的因素 ▼ 准备活动的时间、强度、与正式练 习的时间间隔以及内容和形式等。 ▼ 应根据年龄、季节、运动专项、训 练水平和个人特点等因素适当加以 调整。 ▼ 间隔时间 一般不超过15min，在 一般教学课中以2～3min为宜
第二节进入工作状态和 稳定状态 进入工作状态 (一)进入工作状态概念、机制 1、概念 在运动开始后一段时间内机体工 作能力逐步提高的过程称为进入工 作状态
一 .进入工作状态 （一）进入工作状态概念、机制 1、概念 在运动开始后一段时间内机体工 作能力逐步提高的过程称为进入工 作状态。 第二节 进入工作状态和 稳定状态
2、进入工作状态的生理机制 人体运动受物理与生理惰性影响 (1)人体的一切活动都是反射活 动 (2)内脏器官的生理惰性比运动 器官大
2、进入工作状态的生理机制 人体运动受物理与生理惰性影响： （1）人体的一切活动都是反射活 动。 （2）内脏器官的生理惰性比运动 器官大